Hoe ga je om met de vliegfobie in psychotherapie?

De vliegfobie is een van de meest voorkomende specifieke fobieën, maar reageert gelukkig heel goed op psychologische behandeling.

In dit artikel We zullen zien wat het werkproces in psychotherapie met patiënten met vliegfobie in grote lijnen is.Rekening houdend met het feit dat de behandeling altijd gepersonaliseerd is en varieert naargelang de behoeften van elke persoon.

• Gerelateerd artikel: "Soorten fobieën: onderzoek naar angststoornissen"

Wat is de fobie van vliegen?

De fobie van vliegen Het is een soort specifieke fobie, een categorie van psychopathologieën die op zijn beurt is opgenomen in angststoornissen. Daarom zal het worden gedefinieerd met dezelfde criteria als deze psychologische veranderingen en zullen vergelijkbare behandelingen worden gebruikt die zijn aangepast aan het specifieke type fobie.

Het kenmerkende kenmerk of criterium van een specifieke fobie is onevenredige angst of angst die voor een stimulus verschijnt, veel ongemak veroorzaakt en de noodzaak om deze te vermijden. De vliegfobie zal dus een zeer intense angst voor de vliegsituatie met zich meebrengen die de zal beïnvloeden functionaliteit van de patiënt, dat wil zeggen, het zal verschillende gebieden van hun leven negatief beïnvloeden met te veel frequentie.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Soorten angststoornissen en hun kenmerken"

Hoe worden gevallen van mensen die aan deze fobie lijden ontdekt?

De diagnose van een specifieke fobie kan alleen worden uitgevoerd door professionals in de geestelijke gezondheidszorg; dus vóór het werk dat in therapie wordt uitgevoerd, is er een fase van herkenning van de symptomen en identificatie van de onderliggende psychopathologie.

De vijfde editie van de diagnostische handleiding van de American Psychological Association (DSM 5) geeft aan dat aan een reeks criteria wordt voldaan om een ​​specifieke fobie te diagnosticeren. Het eerste bepalende criterium geeft aan dat de fobie verband houdt met een intense angst of angst voor een specifiek object of specifieke situatie, zoals in een vliegtuig zitten; Het tweede criterium waaraan moet worden voldaan, is dat het object of de fobische situatie bijna altijd onmiddellijke angst of angst veroorzaakt, dat wil zeggen dat het verschijnt net op het moment dat de stimulus verschijnt.

Evenzo is een ander criterium dat ook aan alle fobieën voldoet: dat angst niet in verhouding staat tot het werkelijke gevaar dat het specifieke object of de specifieke situatie genereert (in het geval van de vliegfobie zijn de vliegtuigen die tegenwoordig worden gebruikt zeer veilig); het vierde punt is de neiging om het fobische object of de fobische situatie te vermijden, of het feit dat als het wordt doorstaan ​​het met groot ongemak is.

Het volgende criterium benadrukt dat angst, angst of vermijding ongemak en een disfunctie van de kwaliteit van leven veroorzaakt op belangrijke gebieden van het dagelijks leven, zoals het sociale leven en het beroepsleven.

Ten slotte is het noodzakelijk dat dit verschijningspatroon van angst, angst en vermijding minimaal 6 maanden aanhoudt.

Het is ook nodig een differentiële diagnose stellen en nagaan of angst niet beter kan worden verklaard door een andere psychische stoornis zoals paniekstoornis, agorafobie, obsessieve-compulsieve stoornis, posttraumatische stressstoornis, verlatingsangst of sociale angst, onder anderen.

Op deze manier, als je de belangrijkste kenmerken kent waaraan specifieke fobieën moeten voldoen, kan worden gezegd dat de fobie van vliegen voldoet aan de bepalende criteria van een specifieke stimulusfobie veroorzaakt door de ervaring of verwachting van vliegen in vliegtuigen, helikopters, enzovoort.

Onder de soorten specifieke fobieën wordt degene die de symptomen veroorzaakt tijdens het vliegen in een vliegtuig ingedeeld in de categorie situationele fobie; dat wil zeggen, angst en angst verschijnen in specifieke situaties, dit soort fobieën is degene die normaal gesproken later optreedt in de leeftijdsgroep van 13 tot 22 jaar.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De 10 voordelen van naar psychologische therapie gaan"

Wat doe je aan de vliegfobie bij psychotherapie?

Om specifieke fobieën te behandelen, zijn verschillende behandelingen met variërende werkzaamheid gebruikt, en Er zijn ook specifieke en concrete interventies ontworpen om de symptomen van fobie onder ogen te zien en te beheersen vliegen.

De technieken waarvan is aangetoond dat ze het meest nuttig en effectief zijn voor elke fobie zijn: gedrags- en cognitief; In het bijzonder zal het essentieel zijn om blootstellingsoefeningen aan de fobische stimulus uit te voeren om de angst die het met zich meebrengt te overwinnen en onder ogen te zien.

Dit houdt onder andere in dat de persoon geleidelijk wordt "blootgesteld" aan de fobische stimulus en van het gemakkelijkste naar het moeilijkste gaan, weerstand biedend aan de drang om je terug te trekken en dit soort dingen te vermijden ervaringen. Om dit te doen, kun je werken met verbeeldingsoefeningen (na training in het vermogen om te fantaseren) levendig), met virtual reality-bronnen die simulaties bieden van het interieur van een vliegtuig, of het gebruik van vliegtuigen van waarheid.

Op dezelfde manier zullen componenten en vormen van behandeling worden gebruikt die zijn aangepast aan de fobie om op een specifieke manier te vliegen. Voor de vliegfobie is dus een soort behandelprogramma gebruikt dat de volgende elementen omvat.

1. Psycho-educatie

Eerst wordt een psycho-educatiefase uitgevoerd, die tot doel heeft: de patiënt informeren over de aard van de stoornis die ze hebben ontwikkeld, die u helpt om vooroordelen en verkeerde overtuigingen die het moeilijk zouden kunnen maken om uw kwaliteit van leven te verbeteren, kwijt te raken.

De patiënt wordt uitgelegd waaruit ze bestaan ​​en hoe ze fobieën en angst beïnvloeden, zodat hij beter begrijpt wat er met hem gebeurt, en hij krijgt ook informatie over de vliegtuigen en hoe ze werken, verwijzend naar hun veiligheid en de kans op een ongeval in vergelijking met andere middelen om vervoer.

• Gerelateerd artikel: "Psycho-educatie in psychologische therapie"

2. Interventie op cognitieve processen

Een ander onderdeel dat wordt gebruikt, is gericht op het behandelen van mogelijke cognitieve veranderingen die bij de patiënt kunnen optreden, dat wil zeggen: de irrationele of onware overtuigingen die het onderwerp kan presenteren.

Hiertoe zullen we de cognitieve herstructureringstechniek gebruiken, die bestaat uit het identificeren van die irrationele of negatieve overtuigingen die verband houden met vliegtuigen en het instappen in een vliegtuig dat zich bij de patiënt voordoet en dat grote emotionele ongemakken veroorzaakt en frustratie.

Dit proces bestaat uit: stel vragen en presenteer thema's om deze schadelijke ideeën te confronteren en te veranderen, de patiënt zelf zijn overtuigingen in twijfel laten trekken zodra hij bepaalde informatie heeft gekregen of is gedwongen om twee of meer concepten te combineren. Het is een interventie geïnspireerd op de Socratische methode.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Cognitie: definitie, hoofdprocessen en werking"

3. Ontspanningstechnieken training

Vervolgens gaan we verder met het aanleren van gecontroleerde ademhalings- en/of ontspanningstechnieken. Dit helpt het onderwerp om hun ademhaling onder controle te houden door de buikspieren te ontspannen, het middenrif samen te trekken en de tussenribspieren te ontspannen.

Door de bewuste beheersing van bepaalde processen die verband houden met het fysiologische aspect van het individu, Helpt je om de angsttoestand te laten vervagen, omdat dit gepaard gaat met een toestand van nerveuze en musculaire hyperactivatie.

• Gerelateerd artikel: "6 eenvoudige ontspanningstechnieken om stress te bestrijden"

4. Belichtingsoefeningen

Zoals we hebben gezien, moet de persoon in psychotherapie die wordt toegepast op gevallen van vliegfobie, leren zijn angst onder ogen te zien zonder toe te geven constant "naar wat het lichaam vraagt" voordat de fobische stimulus verschijnt, dus je moet opgeven deze te vermijden of te vluchten ervaringen. Om dit proces te vergemakkelijken, zijn exposure-technieken ontwikkeld die worden gebruikt in psychotherapie, die zijn ontworpen om zodat de patiënt niet gefrustreerd raakt of zijn angst vergroot door keer op keer te falen in zijn pogingen om zijn angst te overwinnen.

Hiervoor geven psychologen een reeks aanwijzingen over hoe om te gaan met angst (gerelateerd aan het voorlopig accepteren van een bepaald niveau van ongemak zonder te proberen het te elimineren door voltooien en "uit het hoofd houden") en met een oplopende moeilijkheidsgraad die is aangepast aan de mate waarin de persoon in staat is om de fobische stimulus in elke fase van de therapie.

Bijvoorbeeld, je kunt beginnen met een tentoonstelling in verbeelding, dat wil zeggen, zonder de echte fobische stimulus (We kunnen zowel een computerprogramma als virtual reality gebruiken, of verbeeldingsoefeningen) om vervolgens over te gaan naar echte stimuli.