Hoe wordt cognitieve gedragstherapie gebruikt voor hypochondrie?

Hypochondrie is een psychologische aandoening die erg vervelend is en er zelfs toe kan leiden dat degenen die het ontwikkelen gedragspatronen aannemen die hun gezondheid in gevaar brengen.

Gelukkig is het een aandoening die effectief kan worden behandeld vanuit de psychologie, en specifiek, van het cognitief-gedragsmodel toegepast op hypochondrie. Laten we eens kijken hoe.

• Gerelateerd artikel: "Cognitieve gedragstherapie: wat is het en op welke principes is het gebaseerd?"

Wat is hypochondrie?

Hypochondrie, ook wel hypochondrie genoemd, is een psychopathologische aandoening waarbij de persoon een combinatie ontwikkelt tussen angst voor het ontwikkelen van een of twee specifieke ziekten enerzijds, en obsessieve gedachten met betrekking tot zelfonderzoek en bevestiging dat de symptomen van deze ziekten worden geleden, door de ander.

Dat wil zeggen, de persoon lijdt als gevolg van de angst die wordt gegenereerd door het idee een gezondheidsprobleem te hebben ontwikkeld, en wordt tegelijkertijd vatbaar voor elke ervaring interpreteren als een teken dat hij deze ziekte heeft ontwikkeld, zodat hij uiteindelijk zijn toevlucht neemt tot de praktijken van "automatische diagnose". Zelfs het feit dat hij naar de dokter gaat en wordt geïnformeerd dat hij niet aan een medische aandoening lijdt, kan de persoon op middellange en lange termijn niet geruststellen.

Op deze manier kan hypochondrie worden gezien als een extreme visie op wat er met vrouwen gebeurt. angstige mensen, maar in zekere zin heeft het ook enkele kwalitatief kwalitatieve kenmerken verschillend. De focus van wat angst veroorzaakt, ligt bijvoorbeeld altijd op ziekten die in het lichaam ontstaan ​​​​(en niet op de angst voor verwonding), en Bovendien interfereert hypochondrie met de kwaliteit van leven van de persoon, waardoor ze gedragspatronen aannemen op basis van de vermijden. Een neiging om dat te vermijden wordt niet gerechtvaardigd door hun werkelijke gezondheidstoestand of door de risico's van het oplopen of verergeren van een ziekte.

Ook, in het algemeen het ongemak dat gepaard gaat met hypochondrie is gekoppeld aan echte lichamelijke gezondheidsproblemen, vooral in de vorm van pijn en jeuk. Daarom is het opgenomen in somatoforme stoornissen (onlangs omgedoopt tot somatische symptoomstoornis), aangezien ongemak psychologisch gegenereerd door deze vicieuze cirkel van angst, zelfcontroles en obsessieve gedachten kan leiden tot lichamelijk ongemak door suggestie.

Aan de andere kant moet worden opgemerkt dat de simpele overtuiging dat iemand een "slechte gezondheid" heeft zonder een specifieke aandoening te noemen, niet als hypochondrie kan worden beschouwd. Om deze psychologische stoornis te laten optreden, moet de persoon de pathologie (of pathologieën) noemen die hij denkt te hebben, en op basis van die overtuigingen, interpreteert op de een of andere manier die dingen die hij als symptomen ziet. In ieder geval kan de diagnose van deze klasse van psychopathologische problemen alleen worden gesteld door professionals uit de psychiatrie en klinische psychologie.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Hypochondrie: oorzaken, symptomen en mogelijke behandelingen"

Hoe wordt hypochondrie behandeld vanuit de cognitieve gedragspsychologie?

Zoals we hebben gezien, is hypochondrie gebaseerd op een dynamiek van feedback tussen angst en angst enerzijds en zelfcontrolerend gedrag anderzijds. Deze twee elementen leiden ertoe dat de persoon zeer vatbaar is voor obsessieve gedachten en een zeer bevooroordeelde kijk op zijn gezondheid heeft, aangezien zowel vanwege manier van denken en interactie met de omgeving en met zijn eigen lichaam herinnert er constant aan dat er aspecten van zijn lichaam zijn die zich zorgen maken.

Om deze reden is cognitief-gedragspsychologie zeer effectief, omdat het ook op twee manieren werkt: het grijpt in zowel in de mentale en privéprocessen die verband houden met het beheersen van emoties en gedachten, evenals in de acties waarneembaar. Het is zelfs gebleken dat de effecten van deze vorm van psychologische interventie lang aanhouden nadat de psychotherapie is beëindigd.

Maar laten we in wat meer detail kijken wat de psychologische interventieprocessen zijn die plaatsvinden in het cognitief-gedragsmodel dat wordt toegepast op hypochondrie.

1. Disfunctionele overtuigingen in twijfel trekken

Cognitieve herstructurering is een van de pijlers van cognitief-gedragspsychologische interventie en bestaat uit: belangrijke vragen en ideeën opwerpen die de persoon ertoe brengen zijn meest disfunctionele overtuigingen in twijfel te trekken, degenen die de dynamiek van denken en gedrag hebben ondersteund die de stoornis kracht geven.

Dat wil zeggen: de patiënt wordt niet direct geconfronteerd met kritiek op het feit dat hij bepaalde dingen gelooft, maar met nodigt u uit om met eigen ogen te zien in hoeverre deze ideeën weerstand bieden aan contrast met de realiteit.

• Gerelateerd artikel: "Cognitieve herstructurering: hoe ziet deze therapeutische strategie eruit?"

2. Detectie van lastige gedachten

Weet hoe u terugkerende gedachten kunt identificeren (dat wil zeggen, ze verschijnen onvrijwillig door uit te breken) in ons bewustzijn) die aan zelftests voorafgaan, is zeer nuttig om hun invloed op ons. Naarmate we eraan wennen ze vanuit een objectief en "gerationaliseerd" standpunt te bekijken, zijn we beter bestand tegen het laten meeslepen door de negatieve gevoelens die ze in ons opwekken, aangezien We benadrukken de voorspelbaarheid hiervan.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Wat zijn valgedachten en hoe kunnen ze worden voorkomen?"

3. Training in technieken voor angstbeheersing

Sommige van deze technieken hebben onmiddellijke effecten en andere hebben zowel onmiddellijke als cumulatieve effecten op middellange en lange termijn. Enkele voorbeelden van ontspanningstechnieken zijn: gecontroleerde ademhaling met het middenrif, progressieve spierontspanning van Jacobson, enz.

• Gerelateerd artikel: "Soorten angststoornissen en hun kenmerken"

4. Ontwikkeling van nieuwe gezonde levensstijlgewoonten door middel van een routineplan

Dit onderdeel van cognitieve gedragstherapie omvat zowel het objectief beperken van zelfcontrolerend gedrag (bijvoorbeeld het vaststellen van een duidelijke dagelijkse en wekelijkse limiet), als levensroutines implementeren die voorheen werden vermeden uit angst om een ​​ziekte te verergeren of op te lopen, zodat de persoon beetje bij beetje leert de angst voor deze ervaringen te verliezen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "10 dagelijkse gewoontes die je emotionele balans verbeteren"

Wilt u professionele psychologische ondersteuning?

Als u op zoek bent naar psychologische diensten om problemen met hypochondrie, angst of disfunctionele angsten in het algemeen te overwinnen, neem dan contact met mij op.

Ik ben een deskundige psycholoog in het cognitief-gedragsmodel en ik help volwassenen en adolescenten. U kunt mijn diensten persoonlijk in mijn kantoor in Madrid hebben, of via de online modus via video-oproep.