Verwacht verdriet: wat is het, oorzaken, symptomen en hoe ermee om te gaan?

De dood is mysterieus. We weten niet wat er aan de andere kant is, hoewel we wel weten dat het in een oogwenk gebeurt, in een oogwenk kan iemand zijn gestopt met leven.

Er zijn sterfgevallen die ons verrassen, die we helemaal niet hadden verwacht en die ons allerlei onbekenden, gevoelens en gedachten, ervaart ze allemaal die de rouw voor dat verlies zullen vormen, intenser als het te wijten is aan de dood van een wezen Beste.

Er zijn echter gevallen waarin sterfgevallen praktisch worden aangekondigd, vooral als de persoon van wie wordt aangenomen dat hij binnenkort sterft, erg ziek is of aan een terminale aandoening lijdt.

In deze gevallen raken familieleden en zelfs de patiënt zelf gewend aan het idee dat het einde nabij is en bereiden ze zich voor op zo'n ervaring. Ze leven een geanticipeerde rouw, een rouw om een ​​persoon die nog leeft. Laten we de eigenaardigheden van dit type duel eens nader bekijken.

• Gerelateerd artikel: "De 8 soorten duels en hun kenmerken"

Wat is vroege rouw?

Het verwachte duel is

het proces dat sommige mensen doorlopen voordat een dierbare sterft of dood wordt bevestigd. Er wordt aangegeven hoeveel omstandigheden erop wijzen en suggereren dat een geliefde, zoals een familielid, een partner of een vriend, vroeg of laat zal overlijden.

We kunnen dus zeggen dat het is als conventioneel verdriet, alleen dat in plaats van dat het plaatsvindt na de dood van een geliefde, het wordt gedaan in de wetenschap dat deze gebeurtenis bijna plaatsvindt.

De emoties die tijdens het verwachte verdriet optreden, kunnen net zo intens zijn als die bij een recent en plotseling verlies. Het verschil hier is dat mensen die het leven kunnen zich beter voorbereiden op de dood van hun geliefde, beheers de emoties die het bij u oproept en los ook hangende problemen op door gebruik te maken van de tijd die u heeft geliefde, zoals vergiffenis vragen voor fouten uit het verleden of samen tijd doorbrengen en herinneringen ophalen vrolijk

Als algemene regel komt dit type duel voor in de volgende twee gevallen.

Terminaal zieke geliefde

De meest voorkomende gevallen waarin verwacht verdriet optreedt, is wanneer een dierbare lijdt aan een chronische en terminale ziekte, zoals bepaalde vormen van kanker, multiple sclerose of Alzheimer. Artsen en andere verantwoordelijken voor de patiënt hebben de familie al geïnformeerd dat de patiënt binnen afzienbare tijd zal overlijden.

Het is hierdoor dat familieleden het verlies, of in ieder geval sommige aspecten van het verlies, beginnen uit te werken voordat de dood intreedt.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De rol van psychologie in onomkeerbare processen: 5 houdingen ten opzichte van de dood"

Verdwijningen en zware ongevallen

Het tweede geval, en dit komt niet zo vaak voor, is wanneer een geliefde verdwijnt in vreemde of gewelddadige omstandigheden, en het is niet zeker of ze nog leeft of niet.

De familie, hoewel ze de hoop niet hebben verloren, anticiperen dat de persoon op de een of andere manier al is overleden, en ze proberen te wennen aan het idee van die mogelijkheid. Dit is het geval bij verdwijningen en zware ongevallen (p. bv. luchtrampen, zinken van schepen ...) waarbij het tijd kost om het totale aantal slachtoffers te kennen.

• Gerelateerd artikel: "De 6 verschillen tussen verdriet en depressie"

Emoties ervaren bij verwacht verdriet

Duels worden niet voor iedereen op dezelfde manier beleefd, maar het blijkt een ervaring te zijn met bijzonderheden en daaraan gerelateerde unieke ervaringen. met aspecten als de relatie met de overledene, de individuele kenmerken van de nabestaanden en ook hoe traumatisch de dood.

Bij geanticipeerd verdriet is dat nog diverser, wat blijkt uit het feit dat we kunnen in dit geval niet spreken van unieke en universele fasen, zoals wordt gesuggereerd in gevallen van conventionele rouw.

Onder de belangrijkste emoties en gedachten die tijdens het verwachte verdriet optreden, vinden we:

• Droefheid.
• Woede.
• Spanning en spanning.
• Depressie.
• Schuld.
• Angst voor onzekerheid.
• Vermoeidheid.
• Emotionele gevoelloosheid
• Gebrek aan concentratie.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De 8 soorten emoties (classificatie en beschrijving)"

Voor- en nadelen van vroege rouw

Geanticipeerd verdriet ontstaat ter voorbereiding op wat onvermijdelijk zal gebeuren. Zelfs als men zich psychisch voorbereidt op de dood van een geliefde, is het moeilijk dat wanneer de tijd komt het er geen invloed op heeft, maar gelukkig is er een eerdere voorbereiding geweest Het draagt ​​ertoe bij dat het verdriet na de dood draaglijker wordt, de emoties die het oproept beter worden beheerd en er is minder risico op emotionele gevolgen op de lange termijn termijn.

We kunnen een aantal voordelen benadrukken van het beleven van een geanticipeerd duel:

• Erken geleidelijk de realiteit van het verlies.
• Los lopende problemen en onafgemaakte zaken op nu de tijd dringt.
• Verander aspecten van jezelf, geef waarde aan het heden en geniet van de tijd die overblijft.
• Bereid je voor op verlies met progressieve emotionele onthechting en een kans om emoties te uiten.
• Plan de toekomst die er nog is voor die persoon.

Desalniettemin, sommige auteurs zijn ook van mening dat te verwachten verdriet bepaalde ongemakken met zich mee kan brengen bij niet goed beheer:

• Het roept een overdreven bezorgdheid op.
• Verlies wordt verwacht voordat het zich voordoet, wat meer angst kan veroorzaken en ervoor kan zorgen dat u niet van het heden kunt genieten.
• Er kunnen depressieve symptomen optreden.
• Een van de reacties van bewust zijn van een bijna-dood is je overgeven en niet genieten van het leven dat overblijft, zowel dat van jezelf als dat van de persoon die gaat sterven.
• Het belemmert de zorg, het gevoel dat er niets te doen is en de patiënt wordt verstoken van zorg en emotionele steun, in de hoop dat het einde zo snel mogelijk komt.
• Er bestaat een risico dat de patiënt in de steek wordt gelaten.

Hoe om te gaan met verwacht verdriet?

Het is essentieel om te begrijpen dat verdriet, of het nu wordt verwacht of niet, een gezond en normaal proces is. als je iets of iemand verliest. Hoewel we het in dit specifieke geval hebben over verdriet veroorzaakt door het overlijden van een dierbare, moet het ons duidelijk zijn dat: de ervaren negatieve emoties zijn niet pathologisch, maar zijn de volkomen gezonde reactie waarvan men voelt dat ze verloren zijn iets. Verdriet wordt gevoeld als je voelt dat je iets bent kwijtgeraakt, dat je leven zo veranderd is dat je je moet aanpassen aan je nieuwe realiteit.

Bij verwachte rouw is dit een normale reactie, hoewel het ons dagelijks welzijn kan verstoren. Zoals we eerder hebben opgemerkt, kan wennen aan het idee van de dood van een geliefde ons helpen om te profiteren van de resterende tijd en om eventuele problemen op te lossen. conflict, discussie of slecht geheugen dat we met hem of haar hadden, om dat te krijgen voordat we deze wereld verlieten, alles wat nog moest worden opgelost, is opgelost onmiddelijk.

De pijn die het verwachte verdriet veroorzaakt, is onvermijdelijk, en het is beter om het nu te ondergaan dan niet na de dood van die geliefde. De geest moet zich voorbereiden op verlies en verdriet is een aanpassingsproces, een kans om te beheren wat er gebeurt. Als dit gebeurt vóór de laatste gebeurtenis, die niets meer is dan de dood van die geliefde, wordt de Pijn na de dood zal draaglijker en korter zijn en minder kans op gevolgen hebben emotioneel

Het moet echter gezegd worden dat hoewel men niet moet proberen de pijn te vermijden die gepaard gaat met het anticiperen op verdriet, dit niet betekent dat men achterover moet leunen en de dingen moet laten gebeuren. Er zijn een aantal strategieën die kunnen worden uitgevoerd om deze periode minder intens en traumatisch te maken., dat de emoties beter onder controle worden gehouden en dat het ontaardt in een depressie.

Je moet een manier vinden om niet alle pijn voor jezelf te houden. Het delen met andere familieleden en andere dierbaren van de zieke kan hen helpen deze moeilijke tijd beter door te komen. Door onze emoties, zorgen, gevoelens en gedachten te onthullen, kunnen we zien dat andere dierbaren ze ook hebben en kunnen dienen om steun te ontvangen en te geven.

Hoewel het moeilijke tijden zijn, mogen we onszelf niet opgeven of in de steek laten. Onze lichamelijke en psychische gezondheid zijn aspecten waar vooral in deze periode voor gezorgd moet worden. Zorg voor voldoende slaap, sport regelmatig, eet goed en maak een praatje met vrienden. We moeten ons niet schuldig voelen over het genieten van en profiteren van ons leven terwijl onze geliefde stervende is. De ziekte is wie het neemt, niet wij.

In het geval dat het verwachte verdriet wordt veroorzaakt door de verdwijning van een dierbare, is het essentieel ga naar een psycholoog. De gevallen van verdwijningen en ernstige ongevallen waarbij het lichaam van de geliefde nog niet is gevonden, zijn zeer delicate en traumatische situaties. In deze gevallen is het essentieel om in dit soort situaties gespecialiseerde psychologische hulp te krijgen.

Het fundamentele ding vooral, en in het geval van een zieke die binnenkort niet meer bij ons zal zijn, is om tijd met hen door te brengen. Als er iets is waarvoor je moet vergeven of om vergeving moet vragen, is dit de beste tijd om het te doen. Het is ook het ideale moment om te zeggen hoeveel we van haar houden, hoeveel we haar waarderen en om gelukkige momenten samen te herinneren.