Soorten slapeloosheid (volgens hun duur, ernst en symptomen)

Problemen voor het slapengaan veroorzaken altijd ongemak en een gebrek aan stemming en energie, maar dat betekent niet dat de oorzaken van deze symptomen hetzelfde zijn. In feite zijn er verschillende soorten slapeloosheid die ons op een bepaalde manier beïnvloeden, afhankelijk van de aard van wat deze verandering veroorzaakt.

In dit artikel zullen we zien welke soorten slapeloosheid zijn er?, hoe zijn hun effecten en de manier waarop ze evolueren.

• Gerelateerd artikel: "Vermijd de effecten van slapeloosheid met deze 5 basissleutels"

De soorten slapeloosheid

Er is geen enkel criterium om te classificeren welke soorten slapeloosheid zijn, maar eerder: verschillende parameters worden gebruikt om ze te classificeren. Dit betekent dat deze veranderingen verschillende dimensies hebben en dat elk van hen niet de totaliteit van de kenmerken van slapeloosheid beschrijft waaraan een persoon lijdt. Slapeloosheid van het intrinsieke type kan bijvoorbeeld soms langdurig zijn, maar op andere momenten is het van korte duur.

Om precies te begrijpen welke slaapproblemen iemand ervaart, kunnen daarom al deze rangschikkingscriteria tegelijk worden gebruikt.

Dat gezegd hebbende, laten we verder gaan om te zien hoe deze slaapstoornissen kunnen worden geclassificeerd, afhankelijk van de gebruikte criteria.

Volgens de oorzaken van slapeloosheid

Als we ons concentreren op de aard van de oorzaken van slapeloosheid, dit kan van twee soorten zijn.

1. Intrinsiek

Tot deze categorie behoren die gevallen waarin de oorzaak van het probleem om voldoende te slapen kan worden verklaard door een specifieke wijziging in het functioneren van de hersenen. Bijvoorbeeld, als er hersenletsel is opgetreden, kunnen er problemen zijn met inslapen of doorslapen. Hetzelfde geldt voor bepaalde aandoeningen, zoals het rustelozebenensyndroom.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Slapeloosheid bestrijden: 10 oplossingen om beter te slapen"

2. Extrinsiek

Extrinsieke slapeloosheid treedt op wanneer het probleem kan zijn: verklaard door de dynamiek van interactie met de omgeving. Burn-out op het werk en de verstoring van werkschema's kunnen bijvoorbeeld leiden tot: slapeloosheid, en hetzelfde komt in het algemeen voor bij slechte slaaphygiëne of consumptie van stimulerende middelen.

Volgens zijn bedoeling

Slaapproblemen kunnen ook worden onderscheiden op basis van hun ernst. Dit zijn hun typen:

3. Milde slapeloosheid

Wanneer alleen slapeloosheid beïnvloedt op een zeer oppervlakkige en voorbijgaande manier de dagelijkse routine en de mate van gezondheid, kan als mild worden beschouwd. Het duurt bijvoorbeeld een half uur langer dan normaal om ongeveer drie dagen in slaap te vallen.

4. Matig

Bij matige slapeloosheid zijn er routines en gewoonten die al door dit probleem worden beïnvloed, en op dezelfde manier wordt de gezondheid aangetast door vermoeidheid, ongemak en concentratieproblemen.

5. Erge, ernstige

Bij dit type slapeloosheid wordt de gezondheid sterk beïnvloed, en hetzelfde gebeurt met het vermogen om zich aan te passen aan een geschikt schema. Aan de symptomen van het vorige type moeten we geheugen- en zichtproblemen toevoegen (soms is het moeilijk om de blik een tijdje goed te "focussen"), slecht humeur en een duidelijk gebrek aan energie waardoor u belangrijke taken niet kunt uitvoeren.

Volgens de duur

De soorten slapeloosheid kunnen ook worden ingedeeld op basis van hun duur. In die zin vinden we deze categorieën:

6. Chronische slapeloosheid

Wanneer problemen met inslapen of doorslapen langer dan 5 tot 6 maanden aanhouden, is er sprake van chronische slapeloosheid. Dit soort problemen is moeilijk te corrigeren, omdat: lange tijd is "ingebed" in iemands routine en het circadiane ritme is veel veranderd in een toestand die moeilijk te veranderen is.

• Gerelateerd artikel: "De top 7 slaapstoornissen"

7. Acute of voorbijgaande slapeloosheid

Bepaalde stressgebeurtenissen of crises kunnen ervoor zorgen dat een persoon enkele dagen slapeloosheid ervaart. Het probleem wordt als tijdelijk beschouwd als de symptomen niet langer dan 4 weken aanhouden.

8. Kortdurende slapeloosheid

Deze categorie omvat gevallen waarin de duur van het probleem de maand overschrijdt maar verdwijnt voordat het als chronisch kan worden beschouwd.

Door de aard van uw symptomen

Rekening houdend met de kwalitatieve verschillen tussen de symptomen van de soorten slapeloosheid, kunnen we dit probleem indelen in 3 categorieën:

9. bemiddeling

Bij dit type slapeloosheid treden problemen op op het moment van in slaap vallen, dus er verstrijkt een lange tijd tussen het naar bed gaan en het beginnen met slapen. Maar als je eenmaal echt bent gaan rusten, niet vaak wakker worden.

10. van onderhoud

Bij dit soort slapeloosheid is het probleem om in slaap te blijven, zodat de persoon gedurende de hele periode vele malen wakker zal worden nacht en zal daarom niet goed rusten, omdat het niet alle fasen van de slaap doorloopt of dit slechts een paar keer doet gedurende de hele dagen.

11. Vroeg ontwaken

Mensen die aan deze slapeloosheid lijden, worden veel eerder wakker dan zou moeten (bijvoorbeeld 3 uur na het naar bed gaan) en kunnen niet meer inslapen, aangezien vanaf het begin voel me te actief om terug naar bed te gaan.

12. Gemengd

Deze categorie is een "gemengde zak" die de gevallen omvat waarin de kenmerken van twee of meer soorten slapeloosheid constant tegelijkertijd aanwezig zijn.