Gevolgen van het leven van traumatische ervaringen (en hun coping)

Er kan worden aangenomen dat een traumatische gebeurtenis ontstaat na ongunstige specifieke situaties, zoals een auto-ongeluk, natuurrampen, het overlijden of de ziekte van een dierbare; of wanneer ervaringen op een intense en langdurige manier in de loop van de tijd worden beleefd, zoals een periode van lijden onder misbruik, interpersoonlijk geweld, intimidatie, enz.

Het is veel waarschijnlijker dat deze pijnlijke ervaringen een blijvende negatieve emotionele wond achterlaten als de persoon in de toekomst niet op deze ervaring was voorbereid. Op het moment van het incident bevond ze zich in een situatie van kwetsbaarheid en kwetsbaarheid, is er veel geweld tegen haar gebruikt of heeft ze zichzelf niet kunnen verdedigen adequaat, vervolgens emotionele blokkades kunnen genereren zonder die situatie of ongemak op de juiste manier te beheersen.

• Gerelateerd artikel: "5 tekenen van een slechte geestelijke gezondheid die u niet mag negeren"

De eigenaardigheden van trauma

Zoals we hadden verwacht, wordt blootgesteld aan een of meer traumatische gebeurtenissen zonder die situaties en gevoelens van goed, kan het onaangepaste emoties of symptomen of affectieve stoornissen veroorzaken, die het welzijn en de kwaliteit van leven van de persoon.

Ook is het in deze situatie waarschijnlijk dat: valse overtuigingen en negatieve gevoelens over jezelf (onveiligheid, schuld of schaamte) of over de omgeving die ons omringt, moeilijkheden ontwikkelen bij het aanpassen en op een gezonde manier verbinden met anderen.

Er zijn bepaalde aspecten die kunnen risico- of beschermende factoren bij een trauma, zoals:

• Veilige, gezonde en beschermende omgeving.
• Stressoren op het moment van de traumatische gebeurtenis.
• Effectieve coping-mechanismen.
• Aard van de traumatische gebeurtenis.
• Herhaling van de traumatische ervaring.
• Invalidering of blokkering van emoties op het moment van impact.

Het is dan wanneer geconfronteerd met dit soort moeilijke situaties, emoties kunnen worden geremd of onderdrukt, wat betekent dat er een emotionele afdruk in het onbewuste kan worden gegenereerd die het hele leven kan beïnvloeden.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Emotioneel geheugen: wat is het en wat is de biologische basis?"

De symptomatologie van trauma

Veel mensen ervaren fysieke, emotionele en cognitieve reacties op het moment van de traumatische gebeurtenis. Maar als dat geheugen of dat ongemak wordt geremd of geblokkeerd, zal deze symptomatologie zich op de lange termijn ontwikkelen leiden tot negatieve gevolgen, zoals:

• Opdringerige of verontrustende gedachten en visioenen van de gebeurtenis.
• Blokkering van bepaalde herinneringen.
• Stemmingswisselingen en prikkelbaarheid
• Isolatie of vermijding van plaatsen die verband houden met het evenement.
• Slapeloosheid, verandering van dieet en slaap.
• Uitputting, extreme vermoeidheid.
• Nervositeit, hypervigilantie.
• Somatisaties: hoofdpijn en/of darm.
• seksuele disfunctie
• Angst en paniekaanvallen
• Spanning
• Depressie.
• Schuldgevoel en schaamte.

• Gerelateerd artikel: "Klinische en forensische implicaties van posttraumatische stress"

Richtlijnen voor het omgaan met trauma

De emotionele wond of symptomen die de traumatische ervaring veroorzaken, kunnen ons lange tijd vergezellen, waardoor het ons dagelijks moeilijk wordt als het niet op tijd wordt geïdentificeerd en als ze niet worden ingenomen. stappen om te leren hoe u het op de juiste manier kunt verwerken en beheren.

Om dit te doen, is het ideaal om rekening te houden met deze copingrichtlijnen:

• Word je ervan bewust dat de wond bestaat.
• Accepteer en valideer emoties, zelfs als ze pijnlijk zijn.
• Genereer zelfzorg, zelfvertrouwen en begrip voor jezelf.
• Identificeer de mogelijke barrières en verdedigingsmechanismen die zijn verworven om de pijnlijke ervaring correct te kunnen verwerken.
• Identificeer het ongemak en waar het vandaan komt, om het te kunnen uiten en het zonder angst te verteren.
• Ontwikkel nieuwe copingbronnen.
• Verbeter de weerstand.

Als je zelfs met deze richtlijnen merkt dat de wond of het emotionele ongemak nog steeds latent aanwezig is en het je moeilijk maakt om je emoties normaal te relateren en te beheersen, Het wordt aanbevolen om naar een professional te gaan die gespecialiseerd is in trauma.

In psychotherapie zullen ze in staat zijn om somatisatie of traumatische symptomen bij te wonen en te behandelen, hetzij in de kindertijd, adolescentie of volwassen leven, zodat u zich emotioneel, affectief en psychisch kunt ontwikkelen in een gezonde en effectief.

Auteur: Marta Ballesteros Durán, gezondheidspsycholoog bij Centro TAP