8 curiositeiten over angst die dit fenomeen helpen begrijpen

"Angst" is een term die veel wordt gebruikt in onze samenleving, maar soms kan er verwarring zijn met andere concepten of weten we misschien niet alle informatie over dit fenomeen.

In dit artikel zullen we zien enkele van de curiositeiten over angst hiervan het meest opvallend.

• Gerelateerd artikel: "Soorten angststoornissen en hun kenmerken"

Hoe is het om angst te voelen?

Het concept van angst is een van de meest gebruikte op het gebied van psychologie, hoewel het in veel gevallen ook zo is kan verwarren of niet duidelijk zijn over het onderscheid met andere elementen zoals angst, fobie, angst of spanning. Het gevoel van angst is vooral gerelateerd aan de cognitieve component en wordt gedefinieerd als: een vage mix van emoties die verschijnen bij de mogelijkheid van toekomstig gevaar.

Dat wil zeggen, er zijn verschillende kenmerken die essentieel zijn om rekening mee te houden om angst als cognitieve basis te begrijpen met emoties en cognities en niet zozeer met fysiologische reacties en het verschijnen van angst bij de mogelijkheid van een toekomstige gebeurtenis die al dan niet kan plaatsvinden, de functionaliteit van het subject dat eronder lijdt aantast en onaangepast is, en dus wordt beschouwd als een wanorde.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Soorten stress en hun triggers"

Interessante weetjes over angst

Angst is een van de meest bestudeerde en onderzochte onderwerpen op het gebied van psychologie en geestelijke gezondheid; Het is om deze reden dat we er uitgebreide kennis over hebben, ook rekening houdend met het feit dat angststoornissen een van de meest voorkomende onder de bevolking zijn.

Hier zijn enkele curiositeiten over angst die we interessant hebben gevonden en waarvan u zich misschien niet bewust bent.

1. Normaal gesproken worden de zorgen die we hebben niet vervuld

Bij angst is er een angst voor de mogelijkheid van een gebeurtenis in de toekomst, dat wil zeggen, wat we ook begrijpen als zorgen, angst dat er iets ergs kan gebeuren. Welnu, het is gebleken dat deze zorgen of angsten meestal (met een zeer hoog percentage, bijna 90%) niet worden beantwoord of niet plaatsvinden. Dit betekent dat soms we lijden onnodig ongemak; Onze functies of activiteiten van het dagelijks leven kunnen worden beïnvloed zonder dat het ons echt positieve aspecten geeft.

Zo wordt aangetoond dat mensen zich meestal zorgen maken over gebeurtenissen die zeer onwaarschijnlijk zijn, zo niet onmogelijk is om te gebeuren, soms maken we ons zelfs zorgen over gebeurtenissen die al in het verleden hebben plaatsgevonden en waar we daarom niets meer aan kunnen doen repareer ze. Deze zorgen zijn zo ernstig dat er soms aandoeningen ontstaan ​​die het individu echt raken, veel ongemak veroorzaken en therapeutische interventie vereisen.

Het is om deze reden en anticiperend op onze neiging tot onnodige zorgen, dat wanneer gedachten van angst of bezorgdheid verschijnen we moeten ons afvragen of deze gedachte echt zinvol is of hoe waarschijnlijk het is dat deze plaatsvindt, om ze te kennen en beetje bij beetje te werken en te verbeteren.

• Gerelateerd artikel: "Anticipatieve angst: oorzaken, symptomen en therapie"

2. Vermijden is niet de oplossing

Naarmate we gevorderd zijn, moeten we proberen ons bewust te zijn van de angstige gedachten die in onze geest verschijnen om ze te kunnen verwerken en verminderen, maar het is noodzakelijk om te benadrukken dat de manier om dit te doen niet is om ze te vermijden of te proberen ze te ontkennen, aangezien is bewezen dat geen enkele gedachte of stoornis verdwijnt of vermindert als we deze proberen te vermijden of te remmenWe zullen alleen bereiken dat deze toename en de zorg of overtuiging dat het ongemak ons ​​veroorzaakt, behouden blijft.

Daarom is de juiste actie om deze zorgen die ons ongemak bezorgen onder ogen te zien, om er bewust van te zijn en om van hun kennis om te kunnen trainen zodat deze verminderen of niet zo disfunctioneel zijn, want alleen als we accepteren wat Het beïnvloedt ons, we kunnen het behandelen en verbeteren, alleen door onze angsten en zorgen onder ogen te zien, kunnen we controleren of ze rationeel zijn of niet.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Blootstellingstherapie met responspreventie: wat het is en hoe het wordt gebruikt"

3. Er zijn 7 soorten angststoornissen

Het concept van angst Het is onderverdeeld in verschillende categorieën of stoornissen, afhankelijk van waar de angst of zorg aan te wijten is.

Aan de ene kant hebben we dus een paniekstoornis die wordt gekenmerkt door een intense angst om een ​​paniekaanval uit te voeren, namelijk: opgevat als een hoge angst of ongemak samen met fysiologische activeringssymptomen zoals tremoren of zweten; de agorafobie, wat wordt gedefinieerd als angst om op een plaats te zijn waar het moeilijk kan zijn om te ontsnappen of om hulp te krijgen als je een angstaanval hebt; of de specifieke fobie, een intense angst en ongemak voor een specifieke stimulus, zoals honden.

Omdat we ook angststoornissen hebben, hebben we de sociale angststoornis die verband houdt met angst of het vermijden van sociale situaties of optredens in het openbaar; en gegeneraliseerde angststoornis, die wordt gedefinieerd als zorgen maken over verschillende situaties of gebeurtenissen in het dagelijks leven.

Er zijn ook twee angststoornissen die meer verband houden met de kindertijd: separatieangststoornis, angst om los te komen van de gehechtheidsfiguur, zoals ouders; en selectief mutisme, wat het onvermogen is om in sommige sociale situaties te spreken, hoewel dat in andere wel het geval is.

• Gerelateerd artikel: "5 tekenen van een slechte geestelijke gezondheid die u niet mag negeren"

4. Vrouwen hebben twee keer zoveel kans op angst

Er is gezien dat vrouwen het geslacht zijn dat het meest vatbaar is voor angst, omdat ze twee keer zoveel kans om een ​​leeftijdsstoornis te ontwikkelen als mannen. Dit hogere percentage bij vrouwen is zowel in de algemene populatie als in de klinische populatie en bij alle aandoeningen waargenomen, zoals gegeneraliseerde angststoornis, sociale angststoornis, specifieke fobie, paniekstoornis en agorafobie.

Opgemerkt moet worden dat in de klinische populatie (d.w.z. personen met een diagnose van de aandoening) het percentage mannen en vrouwen die lijden aan een sociale angststoornis lijken meer op elkaar, zelfs iets hoger in de Mannen.

5. Het komt vaak voor dat angst samen met een andere stoornis verschijnt

Comorbiditeit tussen angst en een andere stoornis komt vaak voor; Met andere woorden, een hoog percentage van de personen die aan angst lijden, heeft ook een andere psychische stoornis, zoals: depressie, somatoforme stoornis, psychosomatische stoornissen, seksuele disfuncties, verslavingsstoornissen of zelfs andere angststoornissen.

Op deze manier controleren we hoe Specifieke fobie is de angststoornis die het vaakst voorkomt als secundaire diagnose bij een andere stoornis, maar als het wordt gepresenteerd als de hoofddiagnose, zal het onderwerp met een zeer lage waarschijnlijkheid een andere aandoening vertonen. Daarentegen is gegeneraliseerde angststoornis degene die zich het meest presenteert als de hoofdstoornis en zelden als een secundaire stoornis.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De 7 belangrijkste comorbiditeiten van sociale fobie"

6. Angst kan functioneel zijn

We hebben geleerd om angst te relateren aan wanorde of ongemak; in de samenleving wordt angst opgevat als een toestand waarin het subject zijn functionaliteit ziet veranderen. Maar hoewel de opvatting van angst als een stoornis gedeeltelijk correct is, kan ze ook adaptief zijn en de persoon helpen goed te functioneren.

Zoals we al hebben opgemerkt, is angst het anticiperen op de mogelijkheid van een negatieve gebeurtenis in de toekomst; Als deze voorspelling correct is en het onderwerp in staat stelt te handelen om een ​​dergelijke gebeurtenis te vermijden, zal de angst op een functionele manier werken. Het kan leiden tot cognities en gedragingen die het overleven van het individu helpen en hem beschermen bij dreigend gevaar.

• Gerelateerd artikel: "Werkstress: oorzaken en hoe deze te bestrijden"

7. Door te sporten kun je angst verminderen

Regelmatig sporten is gezond en levert op korte en lange termijn voordelen op. Bijvoorbeeld, er is een toename van endorfine, een soort hormoon dat is gekoppeld aan het verminderen van stress en pijn, en dat ons ook in staat stelt om ons beter te voelen en onze long- en hartcapaciteit verbetert.

Op dezelfde manier stelt deze praktijk ons ​​ook in staat loskoppelen en ons bevrijden van de zorgen van dag tot dag,,Het kan ons zelfs helpen om na afstand de feiten of gebeurtenissen op een andere manier te zien en even naar links te kijken om erover na te denken.

8. Angst verschijnt meestal op jonge leeftijd

Angststoornissen komen vaak voor in de kindertijd, adolescentie en in sommige gevallen tijdens de vroege volwassenheid tussen de 20 en 40 jaar, met een grotere kans om vóór de leeftijd van 35 te verschijnen jaar.

Dus we zien dat angst zal zich waarschijnlijker ontwikkelen als het onderwerp jonger is; Naarmate je ouder wordt, zullen angststoornissen minder snel optreden als ze nog nooit eerder zijn voorgekomen.