De 10 verschillen tussen zelfmedelijden en slachtofferschap

Iedereen heeft zijn hele leven ingewikkelde situaties meegemaakt (p. g., de pandemie die in 2019 begon als gevolg van het coronavirus) en toch zijn miljoenen mensen erin geslaagd sterk en gemotiveerd te blijven om eruit te komen vooruit, wat "veerkracht" zou kunnen worden genoemd, wat het vermogen van mensen is om vooruit te komen nadat ze momenten hebben meegemaakt traumatisch.

Geconfronteerd met moeilijke situaties, zijn er twee heel verschillende perspectieven om ermee om te gaan, zelfmedelijden en slachtofferschap; Daarom is het belangrijk dat we weten wat de verschillen zijn tussen zelfmedelijden en slachtofferschap.

Een veerkrachtige manier om sterker uit moeilijke situaties te komen, houdt verband met 'zelfcompassie', dat is het vermogen om te herkennen dat je gaat door een slechte tijd en dit veroorzaakt ongemak, maar zonder martelaarschap, want als dat zo is, zouden we het hebben over een term die bekend staat als "Slachtofferschap"; en het is dat ze vaak verwant zijn geworden, hoewel ze in werkelijkheid heel verschillend zijn.

In dit artikel leggen we het uit wat zijn de belangrijkste verschillen tussen zelfmedelijden en slachtofferschap?.

• Gerelateerd artikel: "Emotioneel management: 10 sleutels om je emoties de baas te worden"

De belangrijkste verschillen tussen slachtofferschap en zelfmedelijden

Vervolgens zullen we 10 verschillen zien die ons in staat stellen om zelfcompassie en slachtofferschap geanalyseerd te onderscheiden van het gebied van psychologie en Mindfulness.

1. De houding van de persoon

Een van de belangrijkste verschillen tussen zelfmedelijden en slachtofferschap is dat: zelfcompassie brengt een actieve houding met zich mee, omdat de persoon gemotiveerd is tot verbetering, tot verandering of tot het vinden van oplossingen voor de moeilijke situatie die hij ervaart. Wanneer een persoon een gecompliceerde situatie vanuit zelfmedelijden bekijkt, laat hij zich afleiden, ontsnappen met activiteiten gezond en plezierig, zoals lezen, schrijven of zelfs je eigen emoties uiten, zelfs huilen als je het echt nodig hebt Ontlasten; Maar vermijd klagen zonder iets te doen.

Aan de andere kant impliceert ** slachtofferschap een passieve houding, die een emotioneel anker met zich meebrengt ** omdat de persoon doet niets om oplossingen te vinden, verbetert in een bepaald aspect dat de persoon in staat stelt om te voelen machteloos. Wanneer een persoon vanuit het slachtofferschap een visie op een moeilijke situatie overneemt, toont hij zich meestal bedroefd, klagend over de situatie die je heeft geraakt zonder iets te doen om jezelf bezig te houden met iets dat je echt voldoening geeft en stop klagen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Wat is persoonlijkheid volgens de psychologie?"

2. Het doel van elk

Een van de opmerkelijke verschillen in zelfcompassie en slachtofferschap is dat zelfcompassie een persoon in staat stelt om een ​​gevoeligheid voor zichzelf te hebben wanneer ze in een gecompliceerde situatie leven, zichzelf de tijd geven om uit te drukken en te begrijpen wat ze voelt, en zo te vinden wat ze op die momenten nodig heeft, op deze manier voor zichzelf zorgen, dit is het belangrijkste doel van de zelfmedelijden.

Anderzijds, Slachtofferschap heeft bij veel gelegenheden een doel om de aandacht te trekken mensen die het dichtst bij u staan ​​om hun aandacht te trekken en als dit eenmaal is gebeurd, kunnen zij hun klachten aan hen blijven tonen, wat zou kunnen feedback geven om een ​​houding aan te nemen van slachtofferschap naar een toekomstig probleem, zonder te proberen zelf iets te doen om beter met die situatie om te gaan en eruit te komen vooruit.

3. Mogelijkheden die ieder ons kan bieden

Zelfcompassie, zoals het wordt opgevat in de psychologie en Mindfulness, stimuleert zelfkennis, omdat stelt het onderwerp in staat om op moeilijke momenten vanuit introspectie een visie te hebben, zodat u weet welke gevoelens het oproept en welke maatregelen u denkt te nemen en waar u rekening mee moet houden voor uw zelfzorg. Dit perspectief zal de persoon een zeer waardevolle kennis over zichzelf geven.

Een ander verschil tussen zelfcompassie en slachtofferschap is echter dat wanneer het onderwerp geconfronteerd wordt met een situatie van slachtofferschap, ze er in werkelijkheid niet mee geconfronteerd zouden worden. direct, maar eerder zou hij de situatie vermijden omdat hij niet kiest voor introspectie en zelfkennis om te weten welke gevoelens ze oproepen Werkelijk. Dit perspectief zal het onderwerp aanmoedigen om externe factoren de schuld te geven en niet te onderzoeken hoe ze zich werkelijk voelen. en wat in uw vermogen ligt om een ​​ongunstige situatie die u ongemak bezorgt, voor te zijn.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Zelfzorg door de beoefening van Mindfulness en zelfcompassie"

4. Aanpassingsmogelijkheden

Zelfcompassie stelt de persoon in staat zich aan te passen en sterker uit gecompliceerde situaties te komen, dat wil zeggen, het benadert de situatie vanuit veerkracht; Terwijl slachtofferschap het moeilijk maakt voor de persoon om zich aan te passen aan de situatie en daarom een ​​grotere mate van ongemak kan gaan voelen naarmate de tijd verstrijkt.

Dit is nog een van de belangrijkste verschillen tussen zelfmedelijden en slachtofferschap; Bovendien, wanneer deze gecompliceerde fase eindigt, heeft de persoon die vanuit het slachtofferschap met die situatie te maken heeft gehad, meer tijd nodig om te herstellen en verder te gaan.

5. De interne dialoog die plaatsvindt in de persoon

De interne dialoog die in een persoon plaatsvindt vanuit zelfmedelijden is meestal gerelateerd aan het begrijpen van wat ze ervaren vanuit een meelevend perspectief, waardoor je op een positieve en constructieve manier tegen jezelf in je gedachten spreekt. Dit is weer een van de verschillen tussen zelfmedelijden en slachtofferschap, aangezien bij laatstgenoemde de interne dialoog zou worden benaderd vanuit een negatieve kijk, zodat de persoon wordt gekweld door wat hem overkomt, in plaats van de situatie vanuit een perspectief te reproduceren veerkrachtig.

• Gerelateerd artikel: "Zelfkennis: definitie en 8 tips om het te verbeteren"

6. Mate van lijden

Een ander verschil tussen zelfmedelijden en slachtofferschap is meestal de mate van lijden die elk van hen veroorzaakt in dezelfde gecompliceerde situatie.

Vanuit zelfcompassie, door een houding van sereniteit, zelfzorg en troost naar jezelf aan te nemen, de visie is optimistischer, dus er worden meestal acties uitgevoerd die het mogelijk maken om in de goede richting te gaan, dus de mate van lijden is meestal minder en er is altijd de troost te denken dat je op de goede weg bent en de slechte situatie tijdelijk zal zijn.

Integendeel, vanuit het slachtofferschap, door een defaitistische houding aan te nemen en ervoor te kiezen te klagen over wat er gebeurt, en misschien zelfs tot andere mensen de schuld geven, de mate van lijden houdt niet alleen niet op, maar het kan doorgaan als de spijt doorgaan.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Emotionele pijn: wat is het en hoe ermee om te gaan"

7. Verkregen resultaten

Een van de belangrijkste verschillen tussen zelfmedelijden en slachtofferschap zijn de resultaten die worden verkregen bij de keuze om moeilijke situaties of wisselvalligheden van elk van hen het hoofd te bieden.

Uit zelfmedelijden wanneer u op een actieve manier een gecompliceerde situatie onder ogen ziet, ervoor kiest om activiteiten te zoeken in de richting van de verbetering of het zoeken naar oplossingen zodat een grotere mate van welzijn en zelfrealisatie; Terwijl de persoon vanuit het slachtofferschap stagneert in klachten en lijden, waardoor hij meer moeite heeft om gesterkt naar buiten te komen bij tegenslag.

8. Vrijgevigheid vs. Egoïsme

Een van de verschillen tussen zelfmedelijden en slachtofferschap is dat zelfmedelijden, zoals het wordt opgevat in Psychologie en Mindfulness, inhoudt dat je een visie van vrijgevigheid jegens zichzelf en nog meer in moeilijke tijden, zodanig dat ze kiezen voor zelfzorg en de zoektocht naar welzijn.

Aan de andere kant kan vanuit het slachtofferschap soms een egoïstische houding worden aangenomen wanneer de persoon bovendien Als je het slachtoffer speelt van wat er met je gebeurt, kun je uiteindelijk andere mensen de schuld geven van wat je doet gebeurt.

• Gerelateerd artikel: "Greeuze mensen: deze 8 deugden brengen ze ver in het leven"

9. Authenticiteit vs. Behandeling

Vanuit Mindfulness wordt zelfcompassie gezien als een oprechte visie van dankbaarheid en vrijgevigheid jegens zichzelf.. Integendeel, slachtofferschap kan ertoe leiden dat de persoon het lijden overdrijft om de aandacht van andere mensen te trekken. ga deze manipuleren om enig voordeel te behalen, en hier vinden we nog een van de grote verschillen tussen zelfcompassie en slachtofferschap.

• Gerelateerd artikel: "Machiavellistische mensen: 8 eigenschappen die hen kenmerken"

10. Mate van veerkracht

Nadat we een aantal van de belangrijkste verschillen tussen zelfcompassie en slachtofferschap kennen, kunnen we zien dat zelfcompassie de persoon geeft de persoon het vermogen tot veerkracht om gecompliceerde situaties op een adaptieve manier het hoofd te bieden en versterkt uit de haarzelf.

In plaats daarvan, van slachtofferschap, Door ervoor te kiezen om de slachtofferrol vast te houden zonder de touwtjes in handen te nemen op zoek naar de oplossing van hun eigen problemen, is het voor hen erg moeilijk om veerkracht te verwerven en er sterker uitkomen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Veerkracht: definitie en 10 gewoontes om het te verbeteren"

Hoe te voorkomen dat je een visie krijgt vanuit het slachtofferschap in moeilijke momenten?

Nu we de belangrijkste verschillen tussen zelfmedelijden en slachtofferschap hebben gezien, gaan we naar een korte decaloog van: richtlijnen om in moeilijke situaties niet in de slachtofferrol te vervallen:

• Word je bewust van de situatie en analyseer de gevoelens en gedachten die deze oproept.
• Raak niet geobsedeerd door de oorsprong, want soms is het nuttiger om oplossingen te vinden dan geobsedeerd te zijn door het verleden.
• Vermijd klachten en kies ervoor om de positieve kant te zien en analyseer wat we kunnen doen om vooruit te komen.
• Vermijd medelijden met anderen om hun aandacht te trekken.
• Geef anderen niet de schuld voor alles wat ons overkomt.
• Analyseer en erken wat de verantwoordelijkheid van jezelf is geweest in die gecompliceerde situatie.
• Neem al onze verantwoordelijkheden als volwassenen en ga aan de slag.
• Neem de leiding over onze eigen situatie en handel om onze eigen problemen op te lossen.
• Stel jezelf een reeks realistische en haalbare doelen en ga daar stap voor stap naartoe.
• Wees dankbaar en profiteer van wat je hebt, in plaats van voortdurend te klagen over wat je wilt.