Positieve tranen: wat zijn het en waarom huilen goed kan zijn

Over het algemeen associëren we huilen met negatieve gebeurtenissen en gevoelens van verdriet of melancholie, maar dit is niet altijd het geval.

De tranen die we vergieten worden soms veroorzaakt door positieve emoties en zelfs als ze dat niet zijn, kunnen ze ook een heilzaam effect hebben. We gaan al deze vragen doornemen om het belang van positieve tranen te ontdekken.

• Gerelateerd artikel: "De 8 soorten emoties (classificatie en beschrijving)"

Wat zijn positieve tranen?

Het concept van positieve tranen heeft te maken met de soorten huilen die worden gegenereerd door aangename emoties of door situaties waarin tranen, ondanks dat ze afkomstig zijn van onaangename gebeurtenissen, een positief effect hebben op de persoon die is in tranen. Laten we niet vergeten dat huilen een evolutionaire functie heeft bij mensen, omdat het een gebeurtenis is die alleen bij onze soort voorkomt.

Waarom we huilen is het onderwerp van langdurig onderzoek. Wetenschappers ontdekten drie basisvormen van huilen. De eerste is de basale, degene die automatisch optreedt als een middel om het oog gesmeerd te houden en elk vreemd lichaam dat ermee in contact is gekomen te verwijderen. De tweede is de reflex en vindt plaats wanneer we worden blootgesteld aan bepaalde gassen of stoffen die bijvoorbeeld door de ui vrijkomen.

De derde is de belangrijkste van allemaal, het is degene die verwijst naar psychisch huilen. Dit soort huilen wordt veroorzaakt door verschillende emoties. We associëren het meestal met negatieve emoties zoals verdriet, pijn, melancholie, woede, frustratie, angst, enz. Maar houd er rekening mee dat het is perfect mogelijk om een ​​psychische kreet te hebben die wordt veroorzaakt door veel aangenamere emoties, zoals vreugde, gelach, liefde of dankbaarheid, onder anderen.

Positieve tranen zouden alle laatste zijn, maar ook tranen die voortkomen uit negatieve emoties als deze huil ertoe bijdraagt ​​dat de persoon zich beter voelt, zoals het is een vorm van emotionele catharsis die bijdraagt ​​aan een verbetering van de gemoedstoestand van de persoon, zelfregulerend in het aangezicht van een ervaring die zeer emoties veroorzaakt intens.

Wat zijn de voordelen van positieve tranen?

We hebben al een algemeen idee gevormd van wat positieve tranen vertegenwoordigen. Nu moeten we dieper blijven graven om te weten wat de belangrijkste voordelen zijn die we ervan kunnen verkrijgen.

1. emotionele regulatie

Het eerste dat in je opkomt als je aan positieve tranen denkt, zijn die komend uit een zeer gelukkige situatie, waarin emotie ons overweldigt, en daar is de sleutel tot de eerste voordeel. En het zijn die positieve tranen ze zouden fungeren als een ontsnappingsklep om die emotie te reguleren en ons te helpen verteren wat we ervaren, want ook al is het een gezellige gebeurtenis, het kan te heftig zijn.

Deze intensiteit kan een verzadiging van onze emotionele assimilatiesystemen veroorzaken en dat is waar het mechanisme van tranen om de hoek komt kijken. positief, die ons helpen deze intensiteit te verlagen en zo in staat te zijn om wat we leven op een eenvoudigere manier te assimileren voor onze organisme.

Maar het belangrijkste van dit fenomeen is dat: Het heeft niet te maken met de richting van de emotie, dat wil zeggen of deze positief of negatief is, maar met de intensiteit ervan. Daarom treden er ook positieve tranen op wanneer we een onaangename emotie ervaren zoals die we hebben hierboven vermeld, aangezien ze ook in deze gevallen als een vorm van regulering zullen optreden vóór de intensiteit.

Dankzij huilen kunnen we ons sneller inleven in intense situaties die ons anders zouden overweldigen. Daarom is emotionele regulatie de eerste van de voordelen van positieve tranen en zeker de belangrijkste van allemaal.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Wat is emotionele intelligentie?"

2. Een vorm van communicatie

Positieve tranen hebben andere toepassingen. Een van hen is communiceren en aan anderen overbrengen wat onze emotionele toestand is. Soms zijn woorden niet genoeg en moeten ze worden aangevuld met non-verbale taal. Dit is waar huilen zou komen, wat zou werken als een vorm van lichaamstaal om onze gesprekspartner te laten zien wat onze huidige staat is en wat we eraan nodig hebben.

Deze communicatie brengt empathie met zich mee, omdat het simpele feit iemand te zien huilen al roept in zoiets als een reactie om te proberen degene te kalmeren en te troosten die aan die overloop lijdt emotioneel. In die zin zouden positieve tranen een manier zijn om met anderen te communiceren dat we leven een situatie die ons te boven gaat en die we hulp of aandacht nodig hebben om ons beter te kunnen voelen wanneer respecteren.

3. Overwin pijn en stress

We spraken in het eerste punt over het vermogen van positieve tranen van herstel van een evenwicht in onze emotionele toestand. Dit gaat in bepaalde situaties gepaard met een ander effect, namelijk de vermindering van stress en pijn waaraan we mogelijk lijden. Dit komt door een reeks stoffen die ons lichaam tijdens het huilen vrijgeeft. Sommigen van hen zijn leucine-enkefaline, ACTH (adrenocorticotroop hormoon), kalium of prolactine.

Deze elementen moduleren onze toestand en werken alsof ze een pijnstiller zijn. Dientengevolge zal de pijn die we voelen, die fysiek of emotioneel kan zijn, afnemen, waardoor we de rust krijgen die we nodig hebben. Dit mechanisme werkt net zo goed in stressvolle situaties die ons hebben weten te overweldigen.

Volgens sommige onderzoeken die in dit verband zijn uitgevoerd, genereert huilen een aangenamere sensatie dan wat we eerder hadden. De gegevens geven aan dat 73% van de mannen en 85% van de vrouwen dit effect op deze manier ervaart, wat de hypothese van de kracht van tranen ondersteunt. positief als een bepalende factor om ons ongemak te verminderen en op deze manier de mogelijke stress of pijn die we waren te verminderen lijden.

4. Slaapverbetering

Onder de voordelen van positieve tranen vinden we nog een andere niet onaanzienlijk. En het is dat dit soort huilen heeft invloed op de kwaliteit van onze slaap, waardoor deze beter. Het is een kettingeffect, want door onze emoties te reguleren en de staat van stress te verzachten waarin we ons bevinden, bevrijden we ook onze geest van een reeks gedachten verontrustend.

Door in dit opzicht een helderder hoofd te hebben, zal het gemakkelijker zijn om in slaap te vallen en cycli te voltooien, waardoor je beter kunt rusten. We mogen niet vergeten hoe belangrijk het voor onze gezondheid is om te genieten van een goede nachtrust. Als we dit element missen, hebben we ook een impact op alle niveaus van ons leven dat kunnen rekenen op een hulpmiddel als positieve tranen een geheel is voordeel.

5. Zelfkennis

Zelfbewustzijn is een van de beloningen die positieve tranen zo nuttig maken. Het lijkt misschien vreemd, maar het simpele feit dat we ons in een bepaalde situatie kunnen zien huilen, kan ons veel informatie geven en ons helpen onszelf beter te leren kennen. Omdat hoeveel jaren we ook hebben, we kunnen elkaar altijd beter leren kennen.

Als een bepaalde gebeurtenis ons zo'n intense vreugde of verdriet bezorgt dat we beginnen te huilen, kunnen we een stap verder gaan en de situatie analyseren, onderzoeken op de componenten van deze gebeurtenis die ons emotioneel zo door elkaar hebben geschud dat ons lichaam zijn toevlucht heeft moeten nemen tot huilen om zijn Balans.

Natuurlijk zijn er situaties die op zichzelf heel negatief of heel positief zijn en het is enorm logisch dat ze een bepaalde reactie bij ons oproepen, maar andere keren We worden geconfronteerd met veel subtielere gebeurtenissen, zoals een bepaalde scène in een film, een gesprek met iemand of getuige zijn van een dagelijkse handeling, die ons weet te ontroeren.

Het zijn die scènes die een deur naar verkenning naar onszelf zullen openen, geeft ons enkele aanwijzingen over wat we in het diepst van ons wezen bewaren, zoals die ervaringen of mensen die ons op een bepaald moment markeerden, hoewel we er nooit bij stilgestaan ​​hebben.

6. Betere bui

Tot slot, een andere bijdrage die positieve tranen voor ons hebben, is de verbetering die ze aan onze stemming brengen. We hebben een rondleiding gemaakt langs verschillende voordelen van dit mechanisme en ze hebben allemaal iets gemeen: ze genereren welzijn en regulering in onze staat. Dit alles klinkt, zoals het niet anders kan, in onze humor of onze geest.

Dankzij de ontsnappingsklep die huilen betekent, zullen we ons, zodra de normaliteit is hersteld, beter, meer ontspannen en met meer voelen middelen om de dagelijkse situaties het hoofd te bieden, omdat we een emotionele overloop hebben achtergelaten die ons blokkeerde tijdelijk.

Zodra al deze voordelen bekend zijn, zullen we ons bewust zijn van het belang van positieve tranen in ons dagelijks leven.

Bibliografische referenties:

• Arias, M. (2011). Neurologie van lachen en humor: pathologisch lachen en huilen. Tijdschrift voor Neurologie.
• Levav, M. (2005). Neuropsychologie van emotie. Bijzonderheden in de kindertijd. Argentijnse Journal of Neuropsychology.
• Samen huilen we: sociale motieven en voorkeuren voor groepsgebaseerd verdriet
• Porat, R., Halperin, E., Mannheim, I., Tamir, M. (2016). Samen huilen we: Sociale motieven en voorkeuren voor groepsgebaseerd verdriet. Cognitie en emotie. Taylor & Franciscus.
• Walter, C. (2006). Waarom huilen we? Wetenschappelijke Amerikaanse geest.