Hoe onderscheid te maken tussen normaal verdriet en gecompliceerd verdriet?

Rouw is een normaal proces dat mensen doormaken na een verlies, zoals het overlijden van een dierbare. Deze ervaring met het omgaan met emoties is nodig zodat het onderwerp kan overwinnen en zich kan aanpassen aan het nieuwe leven zonder de overledene.

Het probleem doet zich voor wanneer de evolutie van dit duel niet adequaat is en uiteindelijk aanleiding geeft tot een vicieuze cirkel van ongemak die nog meer emotionele pijn veroorzaakt; In dergelijke gevallen ontstaat wat bekend staat als gecompliceerd of pathologisch verdriet, waarbij we vergelijkbare maar intensere symptomen zullen waarnemen, van grotere ernst en met een langere duur. Met andere woorden, het functioneren en de kwaliteit van leven van de proefpersoon zal versleten zijn, niet in staat zijn om de activiteiten uit te voeren die ze voorheen deden.

In dit artikel Ik zal de belangrijkste kenmerken, fasen en stadia van normale rouw en gecompliceerde rouw uitleggen om het gemakkelijker te maken om hun verschillen te begrijpen en welke variabelen worden gepresenteerd als voorspellers van een pathologische ontwikkeling van het rouwproces.

• Gerelateerd artikel: "De 6 verschillen tussen verdriet en depressie"

Hoe is normaal verdriet?

Verdriet "gewoon" is een normaal proces dat kan optreden wanneer er een verlies is dat een sterke psychologische impact heeft, of het nu de dood van een geliefde is geliefde, het verbreken van een relatie, het verlies van een baan of het verlies van een lichaamsdeel door ziekte, onder andere ervaringen Vergelijkbaar.

Zodat een aanpassingsperiode begint waar het onderwerp emotionele, fysieke, cognitieve, relationele en gedragssymptomen kan vertonen in het algemeen: je bevindt je in een overgangsfase tussen een moment in het leven dat je vanzelfsprekend vond waar u over een persoon, huisdier of belangrijk voorwerp zou kunnen beschikken, en een ander waar u geen toegang meer toe heeft het. Hij moet zich aanpassen aan een leven zonder datgene waar hij een emotionele band mee heeft ontwikkeld.

Verdriet is dus niet altijd een pathologisch proces; integendeel, in de meeste gevallen is het voor het individu noodzakelijk om het verlies te boven te komen en zich aan te passen aan het nieuwe leven. Het onderwerp Je zult verschillende stadia moeten doorlopen om het verlies te kunnen verwerken en door te kunnen gaan met je leven..

De evolutie van rouw kan voor elke persoon anders zijn, maar er is waargenomen dat in het geval van het overlijden van een geliefde meestal verschillende fasen optreden Kenmerken: Ten eerste is er de beginfase waarin er een schok is bij het nieuws van het overlijden of verlies, in dit geval kan er sprake zijn van emotioneel gebrek aan controle of alles tegenover slot; dan komt er een fase van intense pijn of verlies (op dit punt is de proefpersoon zich meer bewust van het verlies, een feit dat een toename van pijn veronderstelt, kan reageren door elke stimulus te vermijden die hem aan de overledene doet denken) en de resolutiefase (deze fase omvat de aanpassing en acceptatie van de overledene) kwijt).

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Wat is angst: hoe het te herkennen en wat te doen"

stadia van normaal verdriet

Er zijn verschillende auteurs die verschillende stadia hebben voorgesteld die de onderwerpen vóór het verlies doorlopen. Deze fasen kunnen verschillende duur hebben, afhankelijk van het individu, en kunnen ook een andere volgorde hebben, teruggaand naar eerdere fasen, om later verder te kunnen gaan.

Een bekende auteur over dit onderwerp is: Elisabeth Kübler-Ross, die 5 fasen in het rouwproces voorstelde. Zowel familieleden als de persoon zelf die zijn dood nabij ziet, kunnen deze fasen doorlopen. Het zijn de volgende.

• Ontkenning: in het begin, wanneer we geconfronteerd worden met negatief nieuws, hebben we de neiging om dergelijke informatie te ontkennen om onszelf te verdedigen.
• Woede: op dit punt voelt het individu zich boos op het leven voor een dergelijke gebeurtenis.
• Onderhandelen: er wordt op elke manier geprobeerd om de dood te vermijden, om meer tijd te krijgen.
• Depressie: in deze fase beginnen mensen de dood te zien als iets dat op handen is en onvermijdelijk is.
• Acceptatie: het is de laatste fase om de dood of rouw adequaat te kunnen overwinnen.

Kenmerkende symptomen van normaal verdriet

Er verschijnen een reeks symptomen die normaal zijn in het rouwproces en die de patiënt helpen om met het verlies om te gaan, zich eraan aan te passen en het te overwinnen.

In het begin zien we agitatie, of juist het tegenovergestelde, emotionele afstomping. De dood begint te worden geaccepteerd en verdriet en pijn ontstaan, en na een paar weken kunnen depressieve symptomen, angst en prikkelbaarheid optreden. Ten slotte zal er het gevoel van volheid zijn, waarbij de persoon zich het verleden kan herinneren zonder zich erg slecht te voelen.

Anderzijds, het is typerend dat in de eerste fasen de symptomen meer lichamelijk zijn, om later de psychologische te overheersen.

• Gerelateerd artikel: "De 8 soorten emoties (classificatie en beschrijving)"

Het onderscheid tussen normale rouw en gecompliceerde rouw

Als we eenmaal de kenmerken en symptomen van normale rouw kennen, in het geval van gecompliceerde rouw, deze zijn meestal niet kwalitatief verschillend, hoewel de tijdelijkheid en intensiteit van deze. Met andere woorden, bij pathologisch verdriet zullen we zien dat deze symptomen langer aanhouden en in plaats van verbeteren, ze hetzelfde blijven of zelfs verergeren, waardoor hun emotionele impact toeneemt.

Op deze manier, De karakteristieke kenmerken van pathologisch verdriet zijn als volgt:: gevoel van diepe droefheid en blijvende gedachten over het verlies, moeite met concentreren op de verschillende gebieden van zijn leven, extreme aandacht gericht op de herinnering aan de overledene, extreem verlangen en verlangen, moeilijkheden bij het accepteren van de dood, sociaal isolement en gevoel van vervreemding, wrok bij verlies, het gevoel dat het leven zinloos is, verminderd zelfvertrouwen en moeite met genieten van het leven.

Andere gedragingen die we kunnen waarnemen bij gecompliceerde rouw zijn: moeite met het uitvoeren van dagelijkse activiteiten, schuldgevoelens en in de meest extreme gevallen zelfmoordgedachten (verlangen om te sterven, vaak bemiddeld door de religieuze overtuiging om zichzelf van het leven te kunnen beroven en zo met de ander te worden herenigd).

Zoals we al hebben gezien, is een belangrijk criterium bij het onderscheid tussen de twee soorten rouw gerelateerd aan het tijdstip van het proces. Vanaf 12 maanden kunnen we bedenken dat een duel ingewikkeld is, hoewel het niet de enige variabele is waarmee de therapeut rekening zal houden; het moet andere kenmerken van het onderwerp beoordelen, aangezien, zoals we al zeiden, een normaal duel ook verschillende duur kan hebben zonder pathologisch te zijn. Daarom zullen klinische criteria belangrijk zijn om een ​​diagnose te stellen van aanhoudend complex verdriet, rekening houdend met de manier waarop de persoon het ongemak ervaart.

Een andere factor die helpt om onderscheid te maken tussen de twee processen, is hoe ze worden gestart. Bij normaal verdriet verschijnen de symptomen meestal op het moment of enkele dagen na het verlies; Echter, in het geval van pathologisch verdriet kan het weken of maanden later worden waargenomen, rekening houdend met uitgesteld verdriet, waardoor zichzelf een ontkenning van het duel.

Op dezelfde manier, zoals bij elke andere aandoening, moeten we beoordelen hoe de wijziging de functionaliteit van het individu in zijn leven beïnvloedt. sociaal, werk, gezin... aangezien dit verlies van aanpassing in de activiteiten van hun dagelijks leven de aanwezigheid van a pathologie.

Te verschillen zijn waargenomen in de ontkende aspecten. In het geval van het normale proces kan het onderwerp bepaalde omstandigheden die verband houden met de dood of negatieve kenmerken van de overledene ontkennen, idealiserend. Integendeel, bij gecompliceerde rouw is deze ontkenning zorgwekkender, omdat het kan leiden tot het ontkennen van de dood en het denken dat het niet is gebeurd en de geliefde nog in leven is.

Een ander ander criterium is hoe de persoon zich identificeert met of betrekking heeft op de overledene. Wanneer rouwen normaal is, kan het individu gedrag imiteren of vertonen dat vergelijkbaar is met dat van de overleden persoon, waarbij dit feit wordt versterkt. wanneer we het hebben over gecompliceerde rouw, omdat de persoon kan geloven dat hij de overledene is of dat een deel van die persoon op een bepaalde manier in zijn geest zit letterlijk.

Wat betreft het gecompliceerde duel, ook: psychotische symptomen zoals wanen of complexe hallucinaties kunnen optreden; Aan de andere kant, wanneer het proces normaal is, kan er enige hallucinatie optreden, zoals geloven dat je de geur hoort of ruikt overleden, maar zonder zo complex te zijn, en het subject is zich er te allen tijde van bewust dat wat hij waarneemt niet is het is echt.

Zoals ik al zei, kunnen er ook lichamelijke of somatische klachten zijn. Bij normaal verdriet kan de persoon ongemak ervaren op de plaats van het lichaam dat de dood van zijn geliefde heeft veroorzaakt, hoewel dit ongemak diffuus is en niet intens wordt. Maar in het pathologische type identificeert de persoon deze pijn als intenser en kan hij gaan geloven dat hij ook aan dezelfde oorzaken zal sterven.

We moeten ook rekening houden met de cultuur van het onderwerp dat we evalueren, omdat we afhankelijk hiervan kunnen beoordelen of sommige van de gedragingen die ze vertonen normaal zijn of niet. Dus als het rouwproces niet pathologisch is, kunnen we gedrag waarnemen dat typerend is voor de cultuur en sociale context van het subject; Aan de andere kant, wanneer het duel ingewikkeld wordt, worden abnormaal gedrag getoond dat niet gekoppeld is aan de cultuur, gedrag dat vreemd is en de mensen om hen heen zorgen baart.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Verdriet: omgaan met het verlies van een dierbare"

Variabelen die het risico op het ontwikkelen van gecompliceerde rouw vergroten

Het is gezien dat er zijn verschillende variabelen die de kans vergroten dat het rouwproces niet normaal is en uiteindelijk gecompliceerd wordt.

Dit zijn: de kenmerken van overlijden, waarbij het risico groter wordt geacht wanneer het plotseling en traumatisch is, wanneer meer dan één persoon sterft of wanneer het slachtoffer jong is; het type relatie dat werd onderhouden met de overledene (het zal meer beïnvloeden als het dichterbij was, er was meer contact); wanneer er al eerder een pathologisch duel heeft plaatsgevonden; als er een voorgeschiedenis is van psychologische betrokkenheid of pathologie (dit vergroot de kans dat het proces verslechtert); of wanneer de sociale en familiale omgeving niet helpt om de dood adequaat te overwinnen of ze ook pathologische symptomen vertonen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Wat is trauma en hoe beïnvloedt het ons leven?"

Wat gedaan kan worden?

De manier om pathologisch verdriet onder ogen te zien en te overwinnen, is door naar psychotherapie te gaan. In een psychologisch consult vind je de strategieën en technieken om de emoties en stop met het voeden van de gedragsdynamiek die dat in stand houdt verstoring.

Bent u op zoek naar dit soort psychologische hulp, neem dan contact met mij op.