Egodystonisch: wat is het en wat zijn de verschillen met egosyntonisch zijn?

Blijf jezelf. Doe wat wij denken dat goed is, ongeacht wat anderen zeggen. Deze twee zinnen lijken misschien praktisch synoniem, en ze gaan vaak hand in hand op zo'n manier dat: dankzij hun combinatie kunnen we het leven leiden dat we willen leven, een volledig en coherent leven met zichzelf dezelfde.

En toch, voor veel mensen op een bepaald punt of aspect van hun leven, kunnen beide elementen: zichzelf tegenspreken: het is mogelijk dat een deel van ons wezen en onze overtuigingen in conflict. Deze elementen of onderdelen worden als egodystonisch beschouwd, een term waar we het in dit artikel over zullen hebben.

Egodystonisch: definitie van deze term

Het concept van egodystonie, waarvan het adjectief egodystonie begint, verwijst naar het bestaan ​​van een kenmerk of element dat ongemak of ongemak voor de persoon of personen die ze bezitten vanwege het feit dat het in tegenspraak is met of in strijd is met de waarden, manier van zijn of denken of de overtuigingen van genoemde personen.

Zoals het voorvoegsel ego impliceert,

dit element dat in strijd is met de eigen overtuigingen is een onderdeel of product van iemands eigen wezen: het is een ontkenning van het zelf. Het verwijst over het algemeen naar het bestaan ​​van handelingen, houdingen, gedachten of zelfs fysieke aspecten gemaakt of gehouden door een persoon en die in strijd zijn met wat hun systeem van waarden of overtuigingen geeft toe. Maak dan een cognitieve dissonantie, een ongemak of lijden dat voortkomt uit het vastleggen van de incongruentie tussen de ene gedachte en de andere, en wat ertoe kan leiden dat de ingehouden handelingen of gedachten intern hevig worden bekritiseerd.

Dit kan leiden tot een frustrerende situatie die, als deze vaak wordt herhaald of als u zich niet kunt uiten of het meningsverschil oplossen, zal leiden tot het ervaren van stress en dat kan zelfs leiden tot lijden psychopathologie. Dus iets egodystonisch zal problematisch worden zolang er niet iets wordt gedaan om het te laten ophouden zo te zijn.

Het tegenovergestelde concept: egosyntonic

Het concept van egodystonie begrijpen is veel gemakkelijker als we ook het tegenovergestelde waarderen: egosynchronie. Egosyntonisch wordt gedefinieerd als elke gedachte, eigenschap of handeling die een persoon bezit of uitvoert die consistent is met de schaal van waarden en overtuigingen die deze persoon handhaaft..

Het ego-syntonische is dus wat het gevolg is van het volgen van de eigen overtuigingen: wat ieder van ons als correct beschouwt. Het feit dat onze gedachten, eigenschappen, manieren van zijn of doen en concrete handelingen egosyntonisch zijn, kan hun bestaan ​​doen veronderstellen emotioneel welzijn (hoewel het kan leiden tot negatieve reacties of gevolgen van de omgeving), vooral als het iets is waar we moeite voor moeten doen. Aangezien het echter is wat we beschouwen als "het zou moeten zijn", is het ook heel gebruikelijk dat vaak besteden we er geen aandacht aan (omdat er geen inconsistentie is) en zelfs dat ze genereren onverschilligheid.

Hoewel het ego-dystonie ons duidelijk lijden bezorgt, is de waarheid dat het iets positiefs heeft: geeft aan dat er een dissociatie is tussen geloof en situatie/gedachte/actie, op een zodanige manier dat het ons in staat stelt om het element in kwestie en/of de overtuigingen achter het conflict te waarderen en opnieuw te kunnen evalueren en te werken om ervoor te zorgen dat welzijn bestaat. Als hij niet had gezegd dat hij zich ongemakkelijk voelde, zou het moeilijk zijn om iets te veranderen, in ieder geval omdat er geen motivatie voor was.

Wat kan ervoor zorgen dat iets egodystonisch is/wordt?

De oorzaken van het bestaan ​​van ego-dystonische elementen kunnen zeer variabel zijn. Ze kunnen achterlopen door de angst om te leven of de acties of gedachten uit te voeren, ondanks dat ze ze niet willen doen, of ofwel de angst om beoordeeld te worden, ofwel de gevolgen van iets doen dat we wel willen en in overeenstemming is met onze zijn.

Andere mogelijke redenen zijn het geloof in de versmelting of gelijkheid tussen denken en handelen (aangezien het hetzelfde is om iets te denken doe het), de overwaardering van een specifieke handeling of gedachte in relatie tot een waardenschaal of het bestaan ​​van een high zelf eis. Persoonlijkheid is een andere factor om te overwegen.

Evenzo is er in alle of bijna alle gevallen ook een invloed van waarden en cultureel leren. Een ander element dat van grote invloed kan zijn op opvoeding en opvoedingsmodellen, evenals het aanleren van gedragsmodellen waarbij zelfkritiek de overhand heeft. Gehoorzaamheid aan autoriteit of het effect van waargenomen sociale druk (al dan niet reëel) heeft ook een grote invloed op of iets egodystonisch kan zijn of worden.

Situaties waarin het kan voorkomen

Hoewel de term egodystonisch niet vaak wordt gebruikt, is de waarheid dat wat het impliceert constant en in een grote verscheidenheid aan situaties en omstandigheden gebeurt. Hier zijn vier voorbeelden van.

1. Sociaal-culturele conditionering gekoppeld aan seks of seksualiteit

Onderwijs en de sociaal-culturele visie op dingen die ons gedurende ons leven zijn doorgegeven, kunnen ook bijdragen aan: opkomst van ego-dystonische elementen, iets wat vooral relevant is wanneer het probleem wordt gevonden in elementen die deel uitmaken van ons wezen.

Het is het geval van de seksuele geaardheid: mensen met een andere seksuele geaardheid dan hetero hebben dat gezien traditioneel zijn hun seksuele voorkeuren aangevallen en vervolgd, als zondig beschouwd of ziek. Hetzelfde geldt voor mensen met een ander geslacht of seksuele identiteit dan cisgender (zoals in het geval van mensen) transseksuelen), die tot niet zo lang geleden werden vervolgd omdat ze een andere identiteit hadden dan de juiste werd geacht vanwege het geslacht van hun geboorte.

Dat is de reden waarom onder andere sommige homoseksuele, biseksuele of transseksuele mensen last kunnen hebben van hun seksuele geaardheid of genderidentiteit op een aversieve en egodystonische manier, als iets negatiefs en/of beschamend. Dit veronderstelt dat ze een zeer relevant deel van hun wezen verbergen en ontkennen, iets dat kan leiden tot... het ontstaan ​​van isolement en geen vrij en vol leven leiden, naast het kunnen lijden problemen zoals depressie, angst of andere psychische stoornissen.

2. Eetstoornis

Een geval van psychische stoornis waarbij het bestaan ​​van egodystonie gemakkelijk kan worden waargenomen, is in Eetstoorniszoals anorexia en boulimia. Bij deze twee stoornissen gaat het om het bestaan ​​van ernstige perceptuele verstoringen met betrekking tot het eigen lichaam, evenals angst voor gewichtstoename en verminderde of veranderde inname.

Dus voor degenen (en degenen, hoewel minder vaak) die door dit soort stoornis worden getroffen, zou hun eigen gewicht of lichaamsbeeld egodystonisch zijn, omdat het in strijd is met wat ze zouden willen hebben.

3. Obsessief-compulsieve stoornis

OCS of obsessief-compulsieve stoornis Het is een van de psychische stoornissen waarin ego-dystonische elementen voorkomen. Met name de obsessieve gedachten die mensen hebben die aan deze verandering lijden, die worden gedefinieerd als constant in de psyche verschijnen en worden ervaren als opdringerig en in strijd met zijn wil, zijn ze meestal totaal in strijd met zijn overtuigingen en waarden, wat dergelijke gedachten onaanvaardbaar en onaanvaardbaar voor hem maakt. geduldig.

In feite is het juist het feit dat ze egodystonisch zijn waardoor ze grote angst opwekken, iets dat in de meeste gevallen leidt tot dwanghandelingen om ze te vermijden.

Onze eigen persoonlijkheid kan soms ook egodystonisch zijn. We kunnen bijvoorbeeld een gedrags- en denkpatroon hebben waarin we zeer onderdanig, zeer geremd, zeer rigide zijn of een buitensporige neiging tot risico's hebben. Dit is misschien niet hinderlijk voor de persoon, maar in sommige gevallen kan het onderwerp grote ontevredenheid en lijden ervaren bij het behouden van deze eigenschappen.

Het kan het geval zijn van een persoon die altijd onderdanig is uit angst, of die behoefte heeft aan en afhankelijk is van goedkeuring van anderen, maar zouden echt willen dat ze onafhankelijker waren of anderen niet nodig hadden goed voelen. In deze gevallen zouden we ook te maken hebben met een egodystonische eigenschap. Dit komt bijvoorbeeld veel voor bij een groot deel van persoonlijkheidsstoornissen, zoals bij vermijdende persoonlijkheidsstoornis, die van persoonlijkheid door afhankelijkheid, de obsessieve, de limiet of de theatraal.

Wat te veranderen?

We hebben eerder gezegd dat het ego-dystonie een probleem is voor de persoon, tenzij er iets wordt gedaan om te voorkomen dat het zo is. In die zin zijn er twee hoofdopties: ofwel wordt de schaal van waarden zodanig gewijzigd dat we deze consistent maken met de geleefde realiteit, zodat wat ons heeft voortgebracht ongemak doet dat niet meer zoals het nu is toegestaan ​​in de nieuwe manier van kijken, of de handeling of gedachte wordt zodanig aangepast dat het consistent wordt met de schaal van waarden stroom.

Welke optie u moet nemen, kan ingewikkeld zijn om te beslissen, en een groot aantal variabelen kan dit beïnvloeden. We moeten echter in gedachten houden dat we het hebben over een deel van het wezen zelf, dus de meest adaptieve strategie is over het algemeen om te zoeken een verandering aanbrengen in het systeem van overtuigingen en waarden op zo'n manier dat we onszelf volledig kunnen accepteren en dat deel ophouden te bestaan egodystonisch.

Dus, in de gegeven voorbeelden, moet de persoon met ego-dystonische seksualiteit zijn seksualiteit niet verbergen of ertegen vechten, maar de overtuigingen veranderen die hem ervan weerhouden om er vrijelijk in te leven. In het geval van anorexia of OCS, hoewel ze behandeling vereisen, moet worden opgemerkt dat een deel van de oplossing in het eerste geval zou verdwijnen voor het accepteren van het eigen lichaamsbeeld (iets dat het zoeken naar gewichtsverlies zou voorkomen) of in de tweede, het hebben gehad aversieve gedachten zonder ze als onaanvaardbaar te gaan beschouwen en zonder de zelfverwijt en het schuldgevoel dat het genereert waardoor hij in obsessie.

Soms is het echter nodig om handelingen of manieren van handelen te veranderen die niet in strijd zijn met onze overtuigingen, maar met wie of hoe we zijn. In dat geval is het raadzaam om de verandering in het betreffende probleemgedrag door te voeren. Iemand die bijvoorbeeld extreem geremd of onderdanig is vanwege leren of het opleggen van anderen, kan proberen assertiviteit en sociale vaardigheden omdat die remming tegen hun manier van zijn is.

Bibliografische referenties:

• Triglia, Adriaan; Regader, Bertrand; Garcia-Allen, Jonathan (2016). psychologisch gesproken. Betaald.
• Vidales, Ismaël (2004). Algemene psychologie. Mexico: Lima.