Cognitieve fusie: wat het is, hoe het ons beïnvloedt en aandoeningen die het veroorzaken

Mensen die cognitieve fusie ervaren, onderscheiden hun cognities niet van de realiteit, dat wil zeggen, ze geloven dat hun gedachten de realiteit zijn.

Deze cognities veroorzaken dus een groot ongemak bij degenen die ze in hun eigen huid ervaren, omdat wordt aangenomen dat alle gedachten die opkomen, die niet kunnen worden gecontroleerd, verwijzen naar huidige gebeurtenissen of die in de toekomst zullen worden vervuld hopeloos.

Deze verwarring tussen realiteit en gedachte kan voorkomen bij personen met psychische stoornissen, zoals bij patiënten met een obsessief-compulsieve stoornis.

In dit artikel we zullen zien waar cognitieve fusie uit bestaat, welke soorten zijn er, op welke onderwerpen kan het van invloed zijn, hoe het te detecteren en hoe het te verminderen of te behandelen.

• Gerelateerd artikel: "Cognitie: definitie, hoofdprocessen en werking"

Wat is cognitieve fusie?

Cognitieve fusie wordt gedefinieerd als: het niet-onderscheid tussen werkelijkheid en gedachte; waar het voorkomt, gelooft het subject dat iets denken betekent dat een dergelijke gedachte daadwerkelijk gebeurt of gebeurt. Op deze manier stopt het individu met het evalueren van andere variabelen die het gedrag kunnen beïnvloeden en houdt het alleen rekening met de gedachte, dit is de enige absolute waarheid voor hem.

Dus in cognitieve fusie de persoon waardeert slechts één mogelijke waarheid en dit is degene die is gekoppeld aan de subjectieve interpretatie van de werkelijkheid door hun gedachten, overtuigingen, waarden... Als deze gedachten negatief worden, komen we in een lus waarin we niet zullen zijn bewust van de realiteit en onze manier van handelen zal alleen gebaseerd zijn op onze interpretatie, het uitschakelen en veranderen van onze functioneren.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Deliriums: wat ze zijn, typen en verschillen met hallucinaties"

Hoe beïnvloedt dit soort denken ons?

Zoals je kunt afleiden, beïnvloedt dit soort denken de persoon op een negatieve manier, sinds wanneer? in ons handelen we volgens wat er in onze geest gebeurt en niet volgens wat werkelijk is echt; daarom, de proefpersoon kan stoppen met dingen te doen of zijn gedrag veranderen vanwege factoren of overtuigingen die niet hoeven te gebeuren. We zien dus hoe deze gedachte pathologisch wordt en optreedt bij psychische stoornissen zoals een obsessief-compulsieve stoornis.

Laten we een voorbeeld bekijken om het concept beter te begrijpen: stel je de situatie voor waarin een persoon denkt dat hij nutteloos is en alles verkeerd doet. Als cognitieve fusie zou plaatsvinden, zou het geloof van deze gedachte zodanig zijn dat het zichzelf echt zou definiëren en geloven dat de De realiteit is dat het niets waard is zonder rekening te houden met andere variabelen en ondanks het feit dat er bewijs is dat dat idee tegenspreekt.

We observeren daarom de disfunctionaliteit van deze cognitie die ons beperkt, veroorzaakt ongemak en verhindert ons dingen te doen of doelen te bereiken die we in andere omstandigheden zouden kunnen bereiken.

• Gerelateerd artikel: "5 tekenen van een slechte geestelijke gezondheid die je niet over het hoofd mag zien"

Soorten cognitieve fusie

De auteur was Adrian Wells, bekend van het voorstellen van het metacognitieve model dat rekening houdt met de cognities van mensen over hun cognitieve processen zoals denken, die verschillende soorten fusie voorstelden cognitief. Wells breidt de voorstellen van de psycholoog Stanley Rachman uit en erkent het bestaan ​​van drie fusies van gedachten.

1. Gedachte-actie fusie

Het eerste type zou de gedachte-actiefusie zijn; deze poneert de overtuiging dat het hebben van bepaalde gedachten onvermijdelijk leidt tot het plegen van actie. Korter gezegd: "Als ik denk dat ik iets ga doen, zal het gebeuren". Er zijn bijvoorbeeld moeders die gedachten hebben om hun kinderen kwaad te doen, en dergelijke gedachten interpreteren als een realiteit die zal gebeuren, alsof het een voorbode is.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Cognitieve vooroordelen: een interessant psychologisch effect ontdekken"

2. Gedachte-gebeurtenisfusie

Een ander type is gedachte-gebeurtenisfusie. In dit geval lijkt het de overtuiging dat het hebben van een gedachte een gebeurtenis zal veroorzaken of dat de gebeurtenis momenteel plaatsvindt of al heeft plaatsgevonden. Een voorbeeld van dit soort cognitieve fusie zou zijn te geloven dat het feit dat we denken dat we kanker hebben, betekent dat we het ook echt hebben.

3. object fusie

Ten slotte genereert de versmelting van het object in het individu dat eraan lijdt de overtuiging dat gedachten, gevoelens, herinneringen of eigenschappen kunnen worden overgedragen via objecten. Op deze manier geloven we dat we door het aanraken van een object dat iets slechts bevat (bijvoorbeeld dat het besmet is), deze eigenschap zullen verwerven, we zullen besmet raken.

Hoe cognitieve fusie te detecteren?

Om cognitieve fusie te verminderen, zal het nodig zijn om het eerst te detecteren en er bewust van te zijn. Hiervoor kunnen we verschillende factoren beoordelen die ons zullen helpen het te identificeren.

Deze psychologische gebieden die we moeten analyseren zijn de volgende: identificeer de regels die ons gedrag bepalen (impliciete regels achter hoe we handelen, wat we geloven of voelen); en de redenering die ons ertoe brengt om op een dergelijke manier te handelen of te denken (in veel gevallen zal dit verschijnen) als een rechtvaardiging voor ons gedrag of welke oordelen we hebben en hoe deze onze leven).

Andere gebieden waar we rekening mee kunnen houden zijn: hoe we waarnemen of hoe ons verleden ons beïnvloedt, of we verankerd zijn gebleven in deze tijd en hoe dit gegeven repercussies, of als we voortdurend aan de toekomst denken (het is typisch voor proefpersonen met cognitieve fusie om altijd te leven in afwachting van of bezorgd over wat er kan gebeuren doorgang).

Eindelijk, deze cognitieve affectie beïnvloedt ook de constructie van het "ik". Het is normaal om gedachten te hebben over hoe we zijn, maar we moeten opletten of we deze overtuigingen als iets rigide of als de enige waarheid beschouwen.

• Gerelateerd artikel: "Zelfkennis: definitie en 8 tips om het te verbeteren"

Bij welke stoornissen zien we cognitieve fusie?

Deze disfunctie in het denken komt voor bij verschillende stoornissen, het kan zijn dat proefpersonen met verschillende diagnoses zowel cognitieve fusie vertonen.

A) Ja, is waargenomen bij persoonlijkheidsstoornissen (TP), pathologieën die de persoonlijkheid van het individu aantasten, die stabiel en ongezond denken en gedrag vertoont, niet erg functioneel.

Bij personen met deze pathologie is het gezien een directe relatie tussen de ernst van hun symptomen en de aanwezigheid van cognitieve fusie. We zien dus dat proefpersonen met een ernstiger PD degenen zijn die meer kans hebben om gedachtefusie te onthullen.

Een andere psychische stoornis waarbij dit soort denken ook aanwezig is, is: obsessief-compulsieve stoornis (OCS). Deze patiënten vertonen obsessies (dit zijn ideeën, gedachten die herhaaldelijk voorkomen en in de geest van de aangedane persoon worden vastgehouden) en dwanghandelingen (dit zijn gedragingen of mentale rituelen die het onderwerp uitvoert met de bedoeling de angst en het ongemak dat door gedachten wordt gegenereerd te verminderen) obsessief).

Bij patiënten met OCS komt het voor dat ze geloven dat de obsessieve gedachten die ze hebben echt zijn, dat ze verband houden met de realiteit. Dus betreed een pathologische lus waar obsessiesWanneer ze worden geïnterpreteerd als echte gebeurtenissen, wekken ze een ongemak op dat ze proberen te verminderen door dwanghandelingen uit te voeren die alleen het probleem oplossen. probleem voor een korte periode, op korte termijn, maar dan houden ze het in stand, wat leidt tot angst en dus ongemak voor de patiënt toenemen.

Behandeling

Gezien de affectie en het ongemak dat deze gedachte met zich meebrengt, zullen we proberen deze te verminderen, en de manier om dit te doen zou zijn om het tegenovergestelde proces te doen, dat bekend staat als cognitieve defusie. Is helpt de persoon gedachten, gevoelens en herinneringen te herkennen en te onderscheiden.

Dit proces is niet gemakkelijk of snel, het individu moet werken en de verschillende technieken oefenen om uiteindelijk zijn doel te bereiken. Er zijn dus verschillende strategieën gebruikt om de defusie van het denken te bereiken.

1. Maak de gedachte expliciet

Als we de negatieve gedachte expliciet maken (formuleren als een verklaring), dat het zal ons helpen om er meer bewust van te zijn en het te zien voor wat het is, slechts een gedachte. Op deze manier zullen we proberen het onderwerp het denken van de werkelijkheid te laten onderscheiden.

Als we bijvoorbeeld de situatie herkaderen waarin de moeder gedachten heeft om haar te schaden zoon, je moet de gedachte uitdrukken als: "Ik ben geen slechte moeder, ik hoef mijn. geen pijn te doen zoon". We zien hoe we het idee tegenspreken om te geloven een slechte moeder te zijn en de mogelijkheid verhogen om dergelijk gedrag niet uit te voeren, dit geloof is geen realiteit en kan worden vermeden.

2. blootstelling aan gedachten

Blootstelling is een van de meest gebruikte technieken om opdringerige of negatieve gedachten te bestrijden en te behandelen. Is bestaat uit het niet proberen om zo'n gedachte te elimineren en het laten opkomen om te verifiëren dat zo'n gedachte niet wordt vervuld; Het zal het subject dienen om te beseffen dat denken geen realiteit is en dat iets denken niet betekent dat het gebeurt. De gedachte onder ogen zien zal de enige manier zijn om te verifiëren dat het niet echt is en het is onlogisch om het als waar op te vatten.

3. pijl naar beneden techniek

Dit is een strategie die wordt gebruikt om te leren over en daarmee om te gaan met de disfunctionele overtuigingen achter negatieve gedachten. Op deze manier kunnen we beginnen door onszelf meer oppervlakkige vragen te stellen om uiteindelijk de oorzaak, de overtuiging, die deze negatieve gedachten genereert, te ontdekken en eraan te werken.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "De neerwaartse pijltechniek: wat het is en hoe het wordt gebruikt in therapie"

4. Mindfullness

Mindfulness is een techniek die tot doel heeft schenk aandacht aan de huidige ervaring en accepteer deze. Op deze manier concentreren we ons op onze gedachten zonder te proberen ze te beheersen of te veranderen, we laten ze gewoon voorbijgaan. We zullen het subject dus meer bewust maken van wat hij denkt en het als zodanig classificeren, als interne cognitieve processen die door hem worden geproduceerd en die mogelijk geen verband houden met de realiteit.