Dit is hoe angstproblemen veroorzaakt door emotionele afhankelijkheid zijn

Emotionele afhankelijkheid is een emotionele verandering die de kwaliteit van leven van degenen die eraan lijden sterk kan verminderen, of in sommige gevallen zelfs een psychopathologie kan worden. Dit fenomeen komt relatief vaak voor in de context van relaties, daarom komt het vaak voor in de context van relatietherapie als een van de belangrijkste problemen die van invloed zijn op huwelijken en verkering

Dit type afhankelijkheid wordt gekenmerkt door een constante zoektocht naar genegenheid, liefde of goedkeuring van de persoon (personen) van was afhankelijk van, en tijdens zijn verloop, van een reeks elementen die stress, ongemak of ongerustheid. In dit artikel zullen we ons concentreren op dit laatste aspect, namelijk: angstproblemen veroorzaakt door de dynamiek van emotionele afhankelijkheid.

• Gerelateerd artikel: "De 7 mythes van romantische liefde"

Wat zijn de belangrijkste angstproblemen die worden veroorzaakt door emotionele afhankelijkheid?

Dit is een korte lijst van de meest voorkomende manieren waarop emotionele afhankelijkheid samengaat met: angstproblemen, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat waarin beide elementen elkaar versterken onderling. Hiervoor nemen we als voorbeeld de relaties van een paar.

1. paniek om in de steek te laten

Een van de belangrijkste symptomen die mensen met emotionele afhankelijkheid ervaren, is: een permanente angst om afgewezen te worden door hun partners en de daaropvolgende overtuiging dat ze, eenmaal in de steek gelaten, nooit meer iemand anders zullen kunnen vinden.

Dit is een van de gedachten die meer angst opwekken bij emotionele afhankelijkheid, het constante idee dat onze partner ons elk moment zal verlaten en dat we er niets aan kunnen doen Vermijd het.

Op dezelfde manier kunnen de redenen die de persoon als verlaten beschouwt worden gevarieerd en komen niet altijd overeen met de werkelijkheid. Sommige van deze redenen kunnen een argument zijn, een specifieke fout maken, hoe klein ook, of een ongelukkige opmerking.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Hoe weet je wanneer je naar relatietherapie moet? 5 dwingende redenen"

2. Geloven dat je eigen geluk afhangt van de ander

Naast de angst voor afwijzing of verlating, geloven mensen met emotionele afhankelijkheid vaak dat hun eigen geluk afhangt van de ander; daarom zoeken ze te allen tijde uw gezelschap en genegenheid, komen ze in een staat van hypervigilantie en proberen zijn eigen acties perfect te beheersen om niet uit de pas te lopen met wat hij zou moeten zijn aanvaardbaar. Ze geloven dat het niet alleen een constante strijd is om de relatie in stand te houden, maar ook om hun eigen psychologische integriteit te behouden..

Dit obsessieve en irrationele denken hangt nauw samen met de angst voor eenzaamheid en de overtuiging dat als hun partner hen verlaat, ze nooit liefde zullen vinden.

Al deze terugkerende gedachten zijn grote generatoren van angst en hebben op de lange termijn een zeer negatieve invloed op de mentale gezondheid van de persoon.

• Gerelateerd artikel: "Over geluk: wat zoeken we allemaal?"

3. Geloven dat het niet genoeg is

De terugkerende overtuiging dat diep van binnen niet genoeg is voor de ander is een van de meest voorkomende dynamieken in het dagelijks leven van mensen met emotionele afhankelijkheid. Het geeft de emotioneel afhankelijke persoon het gevoel dat hij de ander constant moet "compenseren" voor het aan zijn zijde blijven. Natuurlijk, het feit om deze belasting op zich te nemen genereert veel stress en angst, omdat het nauwelijks tijd geeft om te ontspannen of om momenten aan zichzelf te wijden.

Aan de andere kant draagt ​​dit gevoel bij aan het verlagen van hun gevoel van eigenwaarde, wat een feedback-effect veroorzaakt.

4. angst om beslissingen te nemen

Nog een van de meest voorkomende bronnen van angst en ongemak bij mensen met gevallen van: emotionele afhankelijkheid is een totale weigering om beslissingen te nemen over alles wat van invloed is op beide.

Dit wordt verklaard door de faalangst, door: geloven dat het andere lid van het paar het beter zal doen en dat ze betere criteria hebben om voor beide te kiezen. "Mijn criteria hebben geen waarde, ik denk dat ik saai ben... dus als je het niet leuk vindt wat ik voorstel, kun je me beu worden en me verlaten”. Maar aangezien het in veel situaties nodig is dat je voor jezelf kiest (bijvoorbeeld als de ander het druk heeft), leidt dit tot situaties van grote angst.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Besluitvorming: wat het is, fasen en delen van de hersenen die erbij betrokken zijn"

5. totale onderwerping

Dit afzien van het nemen van welke beslissing dan ook houdt ook verband met een totale en absolute onderwerping aan het andere lid van het paar van wie men emotioneel afhankelijk is.

Mensen met emotionele afhankelijkheid hebben de neiging om systematisch elk verzoek, elke eis of elk initiatief te accepteren die van uw partner komt zonder het op enig moment in twijfel te trekken of te bespreken, uit angst om woede op te wekken of conflict. En het feit dat ze weten dat ze geen nee kunnen zeggen, maakt dat ze bijna nooit kunnen ontspannen, omdat er op elk moment onvoorziene verzoeken kunnen ontstaan.

6. Constante behoefte aan genegenheid

De bovengenoemde elementen kunnen worden samengevat in de constante behoefte aan genegenheid en liefde van hun partners die mensen met emotionele afhankelijkheid voelen. U moet er zeker van zijn dat de andere persoon genegenheid of liefde voor u blijft voelen, aangezien de waarde van de persoon met emotionele afhankelijkheid altijd in het geding is. Gebeurtenissen zoals "hij heeft vandaag eerder dan normaal afscheid van me genomen" kunnen gedachten oproepen van het type "hij houdt niet meer van me", en dat een wolk van herkauwers veroorzaakt die nooit eindigt, waardoor we impulsief naderingsgedrag vertonen of Intimidatie. Is je ooit verteld "je bent een saaie"? Het is je angst die voor je werkt.

Deze dagelijkse en permanente zoektocht kan een zeer negatief effect hebben op uw geestelijke gezondheid en draagt ​​bij aan het genereren van een staat van angst die jarenlang aanhoudt.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "De 4 soorten liefde: welke verschillende soorten liefde bestaan ​​er?"

Wil je professionele psychologische hulp?

Als je je geïdentificeerd hebt gevoeld, kunnen we erover praten en punt voor punt werken hoe je uit deze situatie van lijden kunt komen. Je verdient een leven dat het waard is om geleefd te worden.

Ben je op zoek naar individuele psychotherapeutische ondersteuning of voor koppels, dan nodig ik je uit om contact met mij op te nemen. Mijn naam is Leticia Martinez Val en ik begeleid volwassenen en adolescenten in mijn kantoor in Zaragoza of online.