Anti-zwaartekrachtspieren: wat ze zijn, typen, kenmerken en functies

Of we nu staan, zitten, wijzen of een yogahouding doen, we moeten verschillende spieren gebruiken die de effecten van de zwaartekracht tegenwerken. De houding, zelfs als deze statisch is, vereist de activering van verschillende spieren die de door Isaac Newton ontdekte kracht tegengaan.

De spieren die bij deze taak betrokken zijn, staan ​​​​bekend als anti-zwaartekrachtspieren., die we hieronder zullen ontdekken, samen met hun functies en locaties. Lees verder om ze te leren.

• Gerelateerd artikel: "Spierstelsel: wat het is, onderdelen en functies"

Wat zijn anti-zwaartekrachtspieren?

De anti-zwaartekrachtspieren zijn: een set spiergroepen waarmee we vanuit een liggende positie kunnen opstaan. Ze worden zo genoemd omdat hun belangrijkste functie is om de zwaartekracht te ondersteunen om een ​​bepaalde houding te behouden en om de constante druk te helpen weerstaan.

Hun gezamenlijke actie werkt synergetisch en harmonieus om de zwaartekracht op onze gewrichten te overwinnen en ons stabiliteit en evenwicht te geven.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Spiergeheugen: wat het is, hoe het werkt en hoe lang het duurt"

Soorten anti-zwaartekrachtspieren

Kunnen we praten over verschillende soorten anti-zwaartekrachtspieren, afhankelijk van het soort beweging dat ze uitvoeren. Dit kunnen zijn:

• Neerwaarts bewegende anti-zwaartekrachtspieren: in het voordeel van de zwaartekracht.
• Opwaarts bewegende anti-zwaartekrachtspieren: tegen de zwaartekracht in.
• Antizwaartekrachtspieren van horizontale beweging: loodrecht op de zwaartekracht.

We kunnen ook praten over twee soorten van deze spieren afhankelijk van het soort actie dat ze uitvoeren:

• Statische spieren: ze zijn meestal in een staat van constante samentrekking en worden gekenmerkt doordat ze het meest geschikt zijn om weerstand te bieden aan rekken.
• Dynamische spieren: ze genereren bewegingen door hun samentrekking in de gewrichten. Ze zijn meer geschikt voor het maken van bewegingen.

Belangrijkste functies

Onder de verschillende functies van de anti-zwaartekrachtspieren kunnen we het volgende benadrukken:

1. houdingsfunctie

De houdingsfunctie is de belangrijkste van de anti-zwaartekrachtspieren. Dit is te wijten aan Ze zijn verantwoordelijk om ons in een bepaalde houding te houden.. Hoewel de betreffende houding statisch is, betekent dit niet dat een aantal van onze spieren niet aan het werk zijn. Integendeel, om te blijven staan, met één arm op een bepaalde manier geheven of hellend, is de houdingswerking van de anti-zwaartekrachtspieren noodzakelijk.

• Gerelateerd artikel: "Top 11 wervelkolomziekten"

2. proprioceptieve functie

Anti-zwaartekrachtspieren vertellen de hersenen of we staan, zitten of in een andere houding zitten dankzij het feit dat het proprioceptoren heeft in verschillende lichaamssegmenten die de informatie naar de cortex sturen cerebraal. Namelijk, deze spieren hebben sensoren die signalen naar de hersenen sturen om te vertellen in welke houding het lichaam zich bevindt.

3. toniciteit functie

anti-zwaartekracht spieren, door hun continue tractie zijn ze verantwoordelijk voor het geven van het lichaam een ​​strakker uiterlijk als ze werken.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Afferente route en efferente route: de soorten zenuwvezels"

Specifieke functies, oorsprong en invoeging

Mensen hebben verschillende anti-zwaartekrachtspieren, dus we kunnen praten over meerdere oorsprongen en inserties van deze weefsels.

1. Anti-zwaartekrachtspieren van de thorax en de buik

De anti-zwaartekrachtspieren van de thorax en de buik zijn het middenrif en de transversus.

1.1. Diafragma

Het middenrif is een spier die de thorax van de buikholte scheidt en fungeert als een soort anatomische scheidingswand.. Deze spier geeft stabiliteit en evenwicht aan het lichaam en, wanneer hij samentrekt, verhoogt hij de lediging van het bloed in de lever.

Het heeft verschillende oorsprongen omdat het is samengesteld uit verschillende vezels. Deze zijn verankerd in alle anatomische structuren die de onderste ribbenopening vormen. De insertie is een klavervormig centrum waar al zijn spiervezels samenkomen.

• Gerelateerd artikel: "Diafragmatische ademhaling (ontspanningstechniek): hoe doe je dat?"

1.2. transversaal

De transversus is een spier onder de obliquus abdominis. Zijn functie is om de intra-abdominale druk en vernauwing van de buik te verhogen, waardoor dit: spier is zeer noodzakelijk voor het uitvoeren van de bewegingen van urineren, ontlasting en uitademing.

Het is afkomstig van het mediale aspect van de vijfde en zesde rib en de costiforme processen van de lumbale wervels L1-L5. Het wordt ingebracht in de middellijn van het lichaam, met name in de borstlijn (van de borst), de schaamstreek en de alba-lijn. Deze anatomische structuur wordt de Douglas-boog genoemd.

2. Anti-zwaartekrachtspieren van de bovenste ledematen

De meest opvallende anti-zwaartekrachtspier van de bovenste ledematen is de triceps. Deze spier bevindt zich aan de achterkant van de humerus en heeft als belangrijkste functie de extensie van de onderarm en arm.

Het bestaat uit drie delen: een lange, die zijn oorsprong vindt in de scapulaire infraglenoïde tuberkel; één lateraal, ontstaan ​​boven het humerale torsiekanaal; en een mediaal gedeelte, dat inferieur is aan het humerale torsiekanaal. Alle drie de delen worden via de tricepspees op het olecranon ingebracht.

• Gerelateerd artikel: "De 9 spieren van de arm (geclassificeerd en uitgelegd)"

3. Anti-zwaartekrachtspieren van de onderste ledematen

De anti-zwaartekrachtspieren van de onderste ledematen zijn de quadriceps femoris, gluteus medius, gluteus maximus, iliopsoas en heupadductor.

3.1. Quadriceps femoris

De quadriceps femoris bevindt zich in het been, ter hoogte van het dijbeen en de belangrijkste functie is knie-extensie. Er wordt aangenomen dat dit de belangrijkste anti-zwaartekrachtspier is, omdat we dankzij deze spier kunnen staan ​​en ons gewicht kunnen dragen.

Net als bij de triceps bestaat de quadriceps femoris uit delen, in dit geval vier. het zijgedeelte is afkomstig van de buitenste en bovenste delen van het dijbeen en steekt in het onderste deel van de trochanter major; het mediale gedeelte is afkomstig van de intertrochanterische lijn die naar de linea aspera van het dijbeen gaat en op de patella wordt ingebracht; het tussenproduct is afkomstig van het bovenste tweederde deel van het laterale aspect van het dijbeen en het voorste gedeelte is afkomstig van de voorste onderste iliacale wervelkolom en het acetabulum.

Alle delen van de quadriceps femoris komen samen in het meest distale deel van het dijbeen en vormen een grote pees die hecht aan de basis en zijkanten van de patella.

3.2. gluteus medius

De functie van de gluteus medius is de abductie en rotatie van het dijbeen.. Deze bil is afkomstig van de laterale rand van de iliacale top, de externe iliacale fossa, de gluteale aponeurose en de anterieure superieure iliacale wervelkolom. Het wordt ingevoegd op het externe aspect van de trochanter major.

3.3. gluteus maximus

De gluteus maximus gelegen ter hoogte van de bekkenkammen. Het heeft verschillende functies, waarvan de meest opvallende de flexie van de dij op het bekken en het herstel van de rechtopstaande positie vanuit de gehurkte positie zijn. Het is afkomstig van het bovenste tweederde deel van de externe iliacale fossa, het stuitbeen, de sacro-iliacale ligamenten en het bovenste deel van het heiligbeen. Het wordt ingevoegd in de ruwe lijn, op het hoogtepunt van zijn trifurcatie.

• Gerelateerd artikel: "De 10 psychologische voordelen van lichaamsbeweging"

3.4. Iliopsoas

De iliopsoas is een spier waarvan de belangrijkste actie is: heupflexie. De oorsprong kan worden gevonden in het transversale proces van de lumbale wervels en de interne iliacale fossa en de insertie is de minor trochanter van het dijbeen.

3.5. heup adductor

Als laatste anti-zwaartekrachtspier op de lijst hebben we het over de heupadductor, die uit twee buiken bestaat en driehoekig van vorm is op de dij. Het is verantwoordelijk voor de retroversie van het bekken, waardoor de wervelkolom stabiel blijft. Ter hoogte van het dijbeen fungeert het als een adductor en interne rotator.

De heup adductor ontspringt ter hoogte van het bekken, in het achterste tweederde van de ischiopubische ramus. Een van zijn buiken wordt ingevoegd in de linea aspera van het dijbeen, terwijl de andere wordt ingevoegd in het achterste aspect van de mediale condylus van het dijbeen.