Waarom je naar de context moet kijken om emoties te begrijpen

Het is een veel voorkomende fout classificeer emoties als negatieve emoties of positieve emoties.

Meestal associëren we woede of verdriet met negatieve stemmingen, in tegenstelling tot geluk of liefde. Psychologen onderscheiden ze echter niet graag als positief/negatief, maar als functioneel of disfunctioneel. Waarom is dat?

• Gerelateerd artikel: "Emotionele psychologie: belangrijkste theorieën over emotie"

Een andere manier om emoties te begrijpen

Een "positieve" emotie is misschien niet zo positief voor bepaalde situaties of contexten. Stel je voor dat een persoon wordt misbruikt door zijn partner. Wat voor zin zou het in dat geval hebben om te voelen? Liefde? Zou het iets positiefs zijn? Ik denk dat het antwoord duidelijk is, nee.

Daarom praten we op het gebied van psychologie graag over de functionaliteit van emoties. Een functionele emotie gaat over: een emotie die in die context adaptief is. Als ik een geliefde heb verloren, zou het functionele ding zijn om verdriet te voelen.

Een disfunctionele emotie past zich echter niet aan de specifieke situatie van de context aan en evenmin aan de realiteit. Als ik me voel

bevreesd intens naar voedsel toe uit angst om aan te komen, het is niet functioneel.

Daarom kunnen we zeggen dat, afhankelijk van de situatie, dezelfde emotie functioneel of disfunctioneel kan worden. Laten we voorbeelden geven met basisemoties.

1. disfunctionele angst

Een disfunctionele angst zou ons angst doen ervaren in situaties die geen bedreiging vormen. Iemand met claustrofobie ervaart ondraaglijke angst alleen al door in een lift te zijn. Hier zouden we het hebben over een fobie, maar disfunctionele angst wordt niet alleen ervaren bij psychische stoornissen. Als je veel hebt geleden voor liefde en je wilt niemand anders ontmoeten uit angst voor afwijzing, dan zouden we te maken krijgen met een disfunctionele angst die je verhindert om betrokken te raken bij gezonde relaties in liefdesrelaties.

2. functionele angst

Stel je voor dat je een agressieve hond naar je toe ziet rennen. Het functionele zou zijn om te rennen en onszelf te beschermen tegen het dier.

3. disfunctioneel verdriet

We vinden dit soort verdriet wanneer het in de tijd aanhoudt en mensen volledig verlamt. Het leven verrast ons met harde klappen en het is onvermijdelijk om verdriet te voelen. Maar mensen hebben een groot aanpassingsvermogen en blijvend verdriet zou zo'n aanpassing niet bevorderen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Veerkracht: definitie en 10 gewoontes om het te verbeteren"

4. functioneel verdriet

We associëren verdrietig zijn als iets slechts, toch? Ook, functioneel verdriet is een basisemotie die de geestelijke gezondheid bevordert. Laten we een voorbeeld geven: na het verlies van een dierbare, als een mogelijke eerste schok voorbij is, is het voelen van verdriet niet alleen functioneel, maar ook noodzakelijk. Het is een wond die we moeten helen, helen met tranen en lijden. Het zou disfunctioneel zijn om uit te gaan en te drinken om aan de pijn te ontsnappen en dat verdriet niet onder ogen te zien.

5. disfunctionele woede

Overmatige en verkeerd gerichte woede kan ons veel schade berokkenen. Wanneer iemand ons pijn doet, is het volkomen terecht om boosheid op die persoon te voelen. Maar wanneer het disfunctioneel is, verhindert het ons vooruit te gaan, stagneert en blokkeert het ons. Ook die woede die leidt tot ongecontroleerd fysiek geweld is meestal (tenzij iemand ons aanvalt) van een disfunctionele woede.

6. functionele woede

Goed gerichte woede is een emotie met grote kracht die ons mobiliseert en ons met energie vult. Laten we een voorbeeld nemen: een professionele tennisser verliest een punt en vindt dat de rechter zich oneerlijk heeft gedragen. Een functionele woede zou hem uitnodigen om na de wedstrijd zijn hele team bij elkaar te krijgen en te proberen dat punt te bestrijden / het onrecht te melden. Een disfunctionele woede zou hem ertoe brengen het racket te breken en hem uit het toernooi te laten.

• Gerelateerd artikel: "Wat is emotionele intelligentie?"

7. disfunctionele liefde

Een giftige relatie, of het nu een vriendschap of een stel is, waar sprake is van machtsstrijd en zelfs fysiek of psychologisch misbruik, is een disfunctionele liefde. Als iemand mij beledigt of slecht behandelt, is de functionele emotie woede en/of verdriet.

8. functionele liefde

Liefde is een basisemotie en we moeten het dagelijks voelen. Maar we moeten leren lief te hebben zodat het ons geen pijn doet. Aan de ene kant is het een emotie die we moeten ervaren als we gelukkig willen zijn, maar aan de andere kant we moeten voorzichtig zijn en de mensen kiezen van wie we willen houden.

In het therapeutische proces is de sleutel om te leren identificeren en onderscheid te maken tussen functionele en disfunctionele emoties.