8 activiteiten om aan emoties te werken

De Emotionele Intelligentie (EI) Het is tegenwoordig een erg populair concept, omdat talloze onderzoeken hebben aangetoond dat het meerdere voordelen biedt voor onze mentale gezondheid en onze prestaties.

Emotionele intelligentie wordt gedefinieerd als: het vermogen om de eigen emoties en die van anderen te identificeren, te begrijpen en te reguleren, en past zowel een klinische, werk- of educatieve omgeving toe.

Dynamiek om emotioneel te onderwijzen

Emotionele educatie zou verplicht moeten zijn in alle onderwijscentra, omdat emotioneel intelligente studenten genieten en zullen genieten van een groter mentaal welzijn en een sterkere persoonlijkheid en voorbereid op de mogelijke tegenslagen die het leven hen in de toekomst kan bieden.

In dit artikel vind je verschillende activiteiten en simpele dynamieken om aan emoties te werken.

Emotionele activiteiten voor kinderen

Als je een leraar bent en je leerlingen wilt onderwijzen in emotionele intelligentie, dan vind je: een lijst met activiteiten waarmee de kleintjes emotionele vaardigheden kunnen ontwikkelen slim.

1. Groepssaldo: de ster

Doelstelling: Zelfvertrouwen en groepssamenwerking

Duur: 15-20 minuten

Zelfvertrouwen het is een psychologische variabele en een emotie die ons kracht en moed geeft, stelt ons in staat om nieuwe doelen te bereiken en moeilijke momenten te overwinnen die zich op onze weg kunnen voordoen. Positieve verwachtingen hebben over wat we kunnen doen, helpt ons motiverende doelen te stellen en onszelf te begeleiden bij het oplossen van problemen.

Deze dynamiek is eenvoudig. Als het in de klas gebeurt, hoef je alleen maar een kring te maken met de groep studenten. De leden van de cirkel moeten hun benen een beetje spreiden en elkaar de hand schudden, en de groep gaat uit elkaar zodat de armen gestrekt zijn. De deelnemers zijn nummer één en twee. Mensen met nummer één gaan vooruit en mensen met nummer twee achteruit.

Het is belangrijk dat de deelnemers langzaam vooruit of achteruit gaan totdat ze een evenwichtspunt bereiken. Daarnaast is het ook mogelijk om die van nummer één te veranderen in die van nummer twee, en dat zelfs continu te doen. Na het beëindigen van de dynamiek wordt een reeks vragen aan de deelnemers gesteld, zodat ze hun ervaringen kunnen delen en beter kunnen verwerken wat ze hebben geleerd. Heeft u bijvoorbeeld moeilijkheden opgemerkt? Hoe zou je weergeven wat je in het echte leven hebt geleerd als het gaat om het vertrouwen van een groep?

2. Het naam-spel

Doel: Zelfkennis

Duur: 15 minuten

Dit spel is ideaal voor kinderen. Ook, ondanks dat het eenvoudig is, Het is nuttig voor hen om hun positieve eigenschappen te kennen, wat de zelfkennis bevordert.

De kinderen krijgen twee vellen papier en worden gevraagd hun voor- en achternaam op te schrijven. Vervolgens wordt hen op een van de vellen gevraagd om bij elke letter van hun naam de eigenschappen op te schrijven die overwegen dat ze hebben (als de naam erg lang is, kan hen worden gevraagd dit alleen te doen met de naam of de) achternaam). Bijvoorbeeld: Als de persoon Bea Salta wordt genoemd, kunnen de kwaliteiten of deugden zijn: Goed, energiek, aardig, zelfverzekerd, aangenaam, slim, hardwerkend en assertief.

Op het andere blad wordt de kinderen gevraagd de naam te schrijven van iemand die hun leven heeft beïnvloed. en dan ze moeten woorden schrijven die uitdrukken hoe ze hen hebben beïnvloed. Op deze manier wordt een link gelegd tussen het zelfconcept en de positieve waarden die met zichzelf zijn geassocieerd, het genereren van een autobiografisch verhaal over de ontwikkeling van zijn persoonlijkheid dat helpt om deze te consolideren vriendelijke groeten.

3. Reageren op een beschuldiging

Doel: emotionele regulatie

Tijd: 25 minuten

Deze dynamiek is ideaal voor docenten om hun leerlingen emotionele controle te geven.. In de klas moet de leraar het begin van dit verhaal hardop voorlezen.

“Pepe is erg blij in het park, als hij plotseling Rafa ziet komen om hem te ontmoeten. Rafa heeft een heel vreemde blik. Pepe vraagt ​​zich af wat er met hem gebeurt. Ze naderen en begroeten elkaar, maar meteen begint Rafa te gillen. Hij zegt dat Pepe ervoor heeft gezorgd dat hij er slecht uitziet bij de andere jongens in de buurt, dat hij een slechte vriend is, dat hij de schuld heeft van alles wat hem overkomt. Dan Pep… ”.

Als het verhaal eenmaal is gelezen, Studenten moeten individueel nadenken over hoe ze zouden handelen als ze zich in de situatie zouden bevinden waarin Pepe zich bevindt.. Daarna worden de reacties gedeeld en ingedeeld in twee groepen: die welke verzoening mogelijk maken en een vreedzame weg zoeken en die die grotere conflicten bevorderen. In de vorm van een debat wordt de conclusie getrokken waarom de eerste beter zijn dan de laatste.

4. Schrijf een verhaal

Doelstelling: Assertiviteit

Duur: 45 minuten

Hetzelfde als de vorige oefening Deze activiteit is bedoeld voor leerlingen om onderscheid te maken tussen de manieren om te reageren op een beschuldiging en bovendien hun emoties leren beheersen en conflicten leren oplossen door middel van training door verbeeldingskracht in hypothetische situaties die verder gaan dan de sociale gebieden waartoe men behoort gewend om.

De groep leerlingen wordt in tweetallen verdeeld en stelt zich vervolgens een situatie voor waarin er een conflict is. Vervolgens schrijft elk paar een kort verhaal dat deze elementen moet bevatten:

• Tieners praten of sms'en op mobiel
• een beschuldiging
• Oplossing die de weg vrijmaakt voor dialoog

De verhalen worden gedeeld en er wordt een groepsinschatting gemaakt van de voor- en nadelen van de oplossing van het conflict, zodat wordt begrepen wat het ene of het andere doel vanuit emotioneel oogpunt inhoudt voor de mensen die betrokken zijn bij de verhaal.

5. Beschermingsschermen

Doel: Empathie

Duur: 25 minuten

Door middel van deze activiteit is het de bedoeling dat de student zijn ideeën, overtuigingen, waarden en variabelen verwoordt gerelateerd aan emotionele intelligentie. De ander kennen en hun ideeën en overtuigingen uitleggen is ideaal om hen te respecteren en hun levensstijl te begrijpen. Het doel van deze dynamiek is om efficiënte communicatie en respect te produceren van alle leden van de groep.

De docent presenteert daarom een ​​grote verscheidenheid en hoeveelheid foto's of tijdschriftknipsels en nodigt elke deelnemer uit om er twee te kiezen. Elke leerling beschrijft op zijn beurt aan de anderen de betekenis die de foto's die ze hebben gemaakt voor hen hebben. gekozen, wat suggereren ze, welke waarden en ideeën komen terug in de afbeeldingen en wat is de reden voor de keuze.

Activiteiten voor jongeren en volwassenen

Activiteiten op het gebied van emotionele intelligentie zijn niet alleen beperkt tot de kleintjes. Jongeren en volwassenen kunnen ook profiteren van emotioneel leren, omdat onderwijs een levenslang proces is.

6. Discussiegroep

Doelstelling: Zelfbewustzijn en teamwork

Tijd: 30 minuten

Het doel van deze dynamiek is om een ​​discussiegroep te creëren om te bespreken en een gezamenlijke oplossing te vinden. De deelnemer moet zijn ideeën, overtuigingen en gedachten delen over een onderwerp dat is voorgesteld en dat handelt over het onderwerp emotionele intelligentie of opvoeding in waarden. Bijvoorbeeld:

• Vrijwilligerswerk is een goede manier om verantwoordelijkheid te leren, waarom wel en waarom niet?
• De enige met wie ik concurreer, is 'mezelf'. Waarom wel en waarom niet?
• Als ik deel uitmaak van een groep, moeten de behoeften van de groep belangrijker zijn dan mijn wensen. Waarom wel en waarom niet?

Uit deze discussievoorstellen worden synergieën gegenereerd om tot een oplossing te komen die aan de meeste gevoeligheden voldoet.

7. het wiel van het leven

Doel: Zelfkennis

Duur: 20 minuten

Het levenswiel is een hulpmiddel dat veel wordt gebruikt in coaching, omdat het ons in staat stelt onze verlangens of behoeften te kennen. Het geeft ons de mogelijkheid om op papier een heldere visie te hebben over welke aspecten we belangrijk vinden in ons leven en waar we aan willen werken. Nu is de levensstraat een flexibele techniek die kan worden aangepast aan de situatie die ons het meest interesseert. Bijvoorbeeld voor onze persoonlijke ontwikkeling of om werk te zoeken en te weten welke vaardigheden we nodig hebben om te werken.

Om deze dynamiek uit te voeren, leveren we een vel papier met een cirkel met ruimte om de variabelen te schrijven waaraan we willen werken. Deze ruimtes worden ingevuld door de deelnemers. Als er bijvoorbeeld aan geluk wordt gewerkt, moeten de deelnemers de aspecten opschrijven die zij het belangrijkst vinden: koppel, vrienden, werk, vrije tijd, enz. Daarna evalueert hij elk aspect van één tot tien om erachter te komen waar hij denkt dat hij is.

Met deze tool de persoon wordt zich meer bewust van de gebieden die moeten worden gewerkt om een ​​vollediger leven te bereiken, en het is mogelijk om de nodige acties te ontwerpen voor elk punt dat je hebt gekozen. Als de deelnemer bijvoorbeeld denkt dat hun relatie laag is, kunnen ze verschillende strategieën bedenken om deze te verbeteren: communicatie, meer tijd samen doorbrengen. enz. Deze activiteit is geschikt voor tieners en volwassenen.

8. Gesprek 1 tot 0

Doelstelling: Actief luisteren en interpersoonlijke communicatie

Duur 15 minuten

Zoals een onderzoek door Albert Mehrabian concludeert, in een face-to-face gesprek vertegenwoordigt de verbale component slechts 35%. Daarom is meer dan 65% non-verbale communicatie, dat wil zeggen de communicatie van onze emoties, lichaamshouding, oogcontact of gebaren. Deze activiteit heeft tot doel actief luisteren ontwikkelen en de interpersoonlijke communicatie te verbeteren.

Om het uit te voeren, is het noodzakelijk om een ​​rij stoelen in de vorm van een cirkel te plaatsen. Voor elke stoel moet je een andere stoel plaatsen, zodat de deelnemers voor elkaar gaan zitten. Het idee is dat elke deelnemer twee minuten blijft zitten en dan naar de volgende stoel gaat.

In die twee minuten dat ze zitten, spreekt eerst een van de twee deelnemers die met het gezicht naar voren zitten, terwijl de ander actief luistert, dat wil zeggen aandacht schenkt aan non-verbale taal (emoties, gebaren, enz.). Na een minuut worden de rollen omgedraaid en praat de ander terwijl zijn partner actief naar hem luistert. Na twee minuten wisselt elke deelnemer van stoel. Logischerwijs gaat het ene lid van het paar de ene kant op en de andere de andere kant op.