Als je wilt stoppen met roken, dan kan dat:

Hoeveel mensen zie je aan het eind van de dag op straat met een sigaret in de hand? Laat u niet misleiden, zelfs als deze mensen zeggen dat ze graag roken, zijn ze eigenlijk verslaafd.

Tabak bevat veel stoffen die helemaal niet gezond zijn voor het lichaam, en toch blijven rokers gebruiken. Misschien is het je zelf overkomen, of heb je mensen om wie het gebeurt: elke gelegenheid om de sigaret op te steken en een paar trekjes te nemen is perfect. En wel, aangezien je het kunt verlaten wanneer je er zin in hebt, nou, er gebeurt niets.

Denk er nu eens over na: wat gebeurt er echt als je probeert te stoppen met roken? Kun je het zonder problemen of is het moeilijk voor je? Bovendien is onze vraag de volgende: heb je het al eens geprobeerd? En hier is nog een vraag die je moet beantwoorden: wat gebeurde er toen je stopte?

Nee, roken is geen gewoonte. Een gewoonte is om 's ochtends te gaan hardlopen of na het eten een goed boek te lezen. Roken is een verslaving. En het is heel moeilijk om het te overwinnen en niet terug te vallen.

• Gerelateerd artikel: "De 14 belangrijkste soorten verslavingen"

Maar is tabak echt een verslaving?

Nou ja, dat is zo, ondanks het feit dat mensen die roken denken van niet. Tabaksverslaving wordt veroorzaakt door nicotine en zorgt ervoor dat je, net als elke andere verslavende stof, constant op zoek bent naar het perfecte "excuus" een sigaret te pakken. Het maakt niet uit of het is om te 'ontspannen' na een werkvergadering of omdat je 'van roken houdt'.

Als je nicotine gebruikt, raakt je lichaam eraan gewend en moet je het eraan geven om je "goed te voelen". Aan de andere kant mogen we niet vergeten dat roken alleen als een sociale daad wordt beschouwd, en aangezien het, ondanks de overtolligheid, sociaal geaccepteerd is, gebeurt er niets. Wij blijven roken.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Sociale vaardigheden als hulpmiddel bij verslavingspreventie"

een ingewikkeld proces

We willen niet te veel benadrukken dat stoppen met roken moeilijk is omdat het een verslaving is, en net als andere verslavingen, wanneer u probeert te stoppen, zijn er een reeks symptomen die u kunnen beïnvloeden. Van prikkelbaarheid tot slaapverlies, ze vormen de symptomatologie van het ontwenningssyndroom. Elke persoon is echter anders en het hoeft niet iedereen in gelijke mate te beïnvloeden.

Het is een feit dat het moeilijkste is om de beginperiode te overwinnen, omdat het lichaam je dan het meest zal vragen om te roken, maar als het je lukt, heb je al een lange weg te gaan.

• Gerelateerd artikel: "Is er een verband tussen het zelfrespect van mensen en verslaving?"

Is er een gemakkelijkere manier om te stoppen met roken?

Nee er is geen. Wees op uw hoede voor de wonderbaarlijke methoden die u daar kunt vinden. Er zijn echter enkele vragen en oefeningen die u kunnen helpen om eindelijk van het roken af ​​te komen.

Allereerst, het is belangrijk om de reden te weten waarom u wilt stoppen met roken. Door deze schadelijke stoffen voor je lichaam te elimineren, zal je lichaam zich beter voelen en zullen sommige van de problemen die je had verdwijnen.

Laten we je een vraag stellen: hoe vaak heb je gezworen dat je zou stoppen met roken, maar op maandag? En wat gebeurde er toen de maandag aanbrak? Heb je het verlaten? Zeker niet, en dat gebeurt omdat we geen vaste datum prikken (bijna, zo snel mogelijk). Als u besluit te stoppen met roken, waarom zou u het dan niet vandaag doen? Het zal je altijd veel werk kosten, maar met een vastberaden besluit en een sterke wil kan niets je stoppen.

Aan de andere kant zijn er tijden dat we voor onszelf goede voornemens maken. En juist omdat ze voor onszelf zijn, blijven ze in bernagiewater. Echter, wanneer je iemand belooftAls je aan andere mensen duidelijk maakt dat je wilt stoppen met roken, is dat als een verbintenis die je met die mensen aangaat. Maar dat niet alleen, je kunt ze ook om hulp vragen.

Het vermijden van verleidingen is ook een goede gewoonte om te stoppen met roken. Als je bijvoorbeeld met bepaalde mensen rookt, stop dan een tijdje met hen mee te gaan.

Er is tegenwoordig een zeer goede motivatie, wanneer de economie voor veel mensen zo'n gecompliceerde kwestie is: roken kost veel geld. De prijs van tabak is hoog en stoppen met het consumeren ervan zal ongetwijfeld een economische opluchting zijn. Denk er eens over na, als je tabak koopt, verbrand je letterlijk geld. Als u stopt met roken, kunt u wat u in een maand uitgeeft aan een verslaving sparen of aan iets anders besteden. precies dat, het geld dat je aan tabak hebt verspild aan iets anders uitgeven is een beloning voor je moeite. En je verdient het. Je zult er veel meer van genieten.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "De beste verdediging tegen verslaving is preventie"

Ten slotte

Veel mensen zullen je vertellen dat stoppen met roken heel gemakkelijk is, omdat ze geloven dat het gewoon iets is dat je kunt stoppen wanneer en hoe je maar wilt. De realiteit is iets heel anders: tabaksverslaving is net zo ingewikkeld als alle andere, en het vereist veel inspanning en hulp om het te bereiken. Maar het is het waard.