Hoe afgunst te overwinnen?

Afgunst is een gevoel veroorzaakt door mislukking of perceptie van persoonlijke ontoereikendheid dat gepaard gaat met verdriet, frustratie en woede. iets niet hebben en willen hebben dat de ander heeft. Dit kan depressie, angst en agressiviteit veroorzaken in combinatie met gevoelens van onrechtvaardigheid.

Afgunst is een natuurlijk proces in een tijd van ontwikkeling van het kind. Dus het gevoel van jaloezie kan ontstaan ​​in de kindertijd, wanneer het kind zich niet voldoende geliefd voelt door zijn ouders en niet gewaardeerd wordt in relatie tot zijn broers en zussen en vrienden. Deze gevoelens van gebrek en minderwaardigheid, in combinatie met gevoelens van rivaliteit, zijn essentieel.

Het probleem is dat deze mensen ze willen hebben of zijn zoals anderen zonder te vechten of te zoeken naar strategieën om dit te bereiken. Het zijn mensen die in hun leven over het algemeen veel mislukkingen hebben gehad.

• Gerelateerd artikel: "Emotionele psychologie: belangrijkste theorieën over emotie"

De jaloezie begrijpen

Iets essentieels is om onszelf te accepteren zoals we zijn met deugden en gebreken, in plaats van anderen te zijn of te lijken om afgunst te verminderen; jaloerse mensen zijn mensen die veel minachting voor zichzelf voelen, en de ernstig jaloerse persoon heeft ook de neiging om anderen te verachten.

Wanneer afgunst wordt overdreven, kan misbruik de partner en geliefden overkomen. Gevoelens van afgunst roepen schuldgevoelens op; ze berispen zichzelf over het algemeen en keren terug naar dezelfde persoon.

Deze mensen verbergen zich door zogenaamd positieve beoordelingen te geven en willen helpen, hebben ze ook de neiging om de persoon die ze benijden te diskwalificeren. Het is een zeer schadelijk gevoel wanneer het zich voordoet in de gezinsomgeving. Als een gezinslid een ander gezinslid wil afslachten, is dat meestal omdat hij wil dat de ander is zoals hij of zij wil.

Er zijn factoren in een samenleving als de onze die de kenmerken van afgunst accentueren en zelfs verheerlijken, aangezien als: het wordt niet goed gezien, maar het wordt ook niet herkend; Er zijn ook andere elementen om het te helpen herkennen, zoals: zelfkritiek, meditatie en zelfanalyse die helpen je waarden te herkennen en afgunst te verdrijven.

Bovendien zorgt jaloezie voor troost bij mensen. Afgunst die in extreme mate wordt gevoeld, kan dus de persoon die eraan lijdt ziek maken.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Inferioriteitscomplex: wat het is, de oorzaken en tips om het te overwinnen"

niveaus van jaloezie

bestaan verschillende niveaus van gevoelens van jaloezie.

• Mensen die het een beetje voelen en erin slagen om dat verlangen om te bezitten of te zijn wat anderen hebben, te beheersen.

• Mensen die willen dat de persoon koste wat kost stopt met te hebben wat de ander heeft.

• Mensen die zich de eigendommen van anderen toe-eigenen waar ze jaloers op zijn, en die over het algemeen familie- en zelfs sociale problemen veroorzaken die zelfs in de gevangenis kunnen eindigen.

• Gerelateerd artikel: "Over geluk: wat zoeken we allemaal?"

Wat te doen om afgunst te overwinnen?

Afgunst is niet altijd slecht of niet altijd een negatieve factor, want dat is het welzelf kan ons helpen groeien als we weten hoe we het kunnen kanaliseren.

Natuurlijk is het eerste dat nodig is om met jaloezie om te gaan, het te herkennen en de redenen te analyseren waarom ze dit gevoel hebben. Het is heel moeilijk om het gevoel van afgunst te herkennen, Het is meestal in therapie dat we erkennen dat achter depressie mishandelde gevoelens van jaloezie zitten..

Als een persoon een ander imiteert, is dit reden tot alertheid en kunnen we onderzoeken of het positieve of negatieve gevoelens zijn die de jaloerse persoon kunnen helpen overwinnen.

Om een ​​jaloerse persoon te herkennen, kunnen we rekening houden met enkele fundamentele waarschuwingssignalen: problemen met afgunst doen zich vooral voor bij mensen die niet blij zijn met onze successen en tonen veel concurrentie en concurrentie in plaats van te delen en te genieten van wat er is bereikt.

Een van de manieren om met dit fenomeen om te gaan, is door te focussen op de persoonlijke groei in plaats van aandacht te schenken aan wat anderen zijn en hebben.

Soms kan jaloezie een belangrijke motor zijn om te beginnen groeien, maar het kan nog steeds produceren angst, woede en lijden.

EEN een laag zelfbeeldVerkeerd begrepen, onzekerheid en narcisme kunnen leiden tot gevoelens van afgunst en in plaats daarvan kunnen we proberen dankbaar te zijn voor wat we zelf hebben bereikt.

Geniet van het leven in plaats van te zien hoe anderen ervan genieten Het is een sleutelfactor voor groei en het vermijden van gevoelens van afgunst. Het is belangrijk om flexibel te zijn en geen hoge mate van zelfeis en tolerantie voor frustratie te hebben.

En op sociale media...

Facebook en Instagram helpen aanzienlijk om jaloezie te bevorderen. We zien hoe vrienden en zelfs vreemden vooruitgaan, plezier maken, zelfs zonder dat iets gepubliceerd is waar is. Ze laten meestal zien hoe ze zich kleden, hoe ze hun haar kammen, wat ze kopen, welke reizen ze maken, en koesteren de fantasie dat de ander het beter heeft dan hijzelf. We kunnen dit gevoel allemaal voelen, en daarom bereiken marketingwetenschappers meer reclame-impact door gebruik te maken van het potentieel van afgunst, en wordt ook gebruikt in de politiek en in verkoop.

Idealisatie is heel gebruikelijk in sociale netwerken en heeft te maken met wat we van onszelf willen; maar we geloven dat het niet mogelijk is om het te bereiken, en daarom zien en verlangen we het in de ander. Daarom is het handig probeer jezelf niet met anderen te vergelijken en leer te waarderen wat u voor u heeft en niet voor anderen.

De manier om met afgunst in sociale netwerken om te gaan, is in de eerste plaats te bedenken dat veel van wat we zien en lezen is utopisch, en onderzoek hoe wat u kijkt en leest ons beïnvloedt, en hoe het u beïnvloedt in uw gevoel van eigenwaarde, en begin dan te stoppen met het volgen van de mensen die emoties bij je opwekken negatief.

Ik stel voor om naar psychotherapie te gaan als u zich zo voelt, om u te helpen uw gevoelens te herkennen en ook om uw zelfrespect te verhogen, door gevoelens van minderwaardigheid te overwinnen.