De 9 oorzaken van gebrek aan inspiratie (en hoe ermee om te gaan)

Inspiratie is de gemoedstoestand die ons in staat stelt zeer creatief te zijn, met innovatieve oplossingen te komen, of met een originele oplossing te komen. aan een nieuw probleem, dus hoewel we het meestal relateren aan de wereld van kunst en ambacht, is het relevant op veel gebieden van levenslang. Hoewel ja, dit fenomeen komt en gaat, en we voelen ons niet altijd even geïnspireerd.

In dit artikel zullen we het hebben over oorzaken van gebrek aan inspiratie en wat te doen om je weer geïnspireerd te voelen.

• Gerelateerd artikel: "Wat is creativiteit? Zijn we allemaal "potentiële genieën"?

Wat verstaan ​​we onder inspiratie?

We zouden inspiratie kunnen definiëren als een toestand waarin het onderwerp creatief kan zijn of antwoorden kan bedenken die nog niet eerder waren overwogen. Op deze manier kunnen we inspiratie observeren in verschillende gebieden of contexten. Deze kwaliteit maakt het mogelijk om nieuwe, innovatieve oplossingen te vinden die het onderwerp tot nu toe niet in gedachten had of niet had gewaardeerd; Het is niet alleen relevant in de kunstwereld.

Bij veel gelegenheden gebruiken we deze term vooral op artistiek gebied, zoals schilderen, tekenen, schrijven... Dus ondanks het feit dat we onderwerpen kunnen vinden die gemakkelijker geïnspireerd zijn, zal dat niet altijd zijn, aangezien, zoals we al zeiden, het een toestand is en daarom fluctueert afhankelijk van het moment en de situatie. We zullen zien dat er voorwaarden zijn die helpen om inspiratie te bereiken, terwijl andere het moeilijk maken om te gebeuren.

Oorzaken die een gebrek aan inspiratie veroorzaken

We weten dus al dat er verschillende factoren kunnen zijn die onze staat van inspiratie beïnvloeden, daarom hebben we een gebrek aan ideeën, aan creativiteit... Kortom, we zijn klein geïnspireerd. De beste manier om met deze toestand om te gaan en inspiratie op te doen, is door onszelf af te vragen en: Beoordeel wat de oorzaak is die deze afname, dit gevoel van blokkade veroorzaakt, om het onder ogen te kunnen zien.

Dus laten we eens kijken wat enkele van de meest voorkomende oorzaken zijn die dit gebrek aan inspiratie kunnen veroorzaken. Deze zijn zeer divers en behoren tot verschillende gebieden van het individu en de beheersing van emoties.

1. Zelfversterkend gevoel van leegte

Het gevoel dat we geen idee hebben of dat de ideeën die we hebben niet goed zijn, is een veel voorkomende ervaring. Op deze manier, er treedt zelfsabotage op wanneer de eigen gedachte van het onderwerp inspiratie blokkeert, omdat we eraan wennen heel hard of pessimistisch te zijn als het gaat om het inschatten van wat er door ons heen gaat. Het is de persoon zelf die de mogelijkheid om zich geïnspireerd te voelen belemmert en verkleint, want zelfs als hij zich niet bewust is van Hiervoor voelt hij er belang bij om een ​​tragisch of droevig verhaal te voeden over wat er met hem gebeurt, om betekenis te geven aan de beleven.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Existentiële leegte en het zoeken naar betekenis: wat kan psychologie doen?"

2. Paniek om te ontmaskeren

Het gaat over de angst om onszelf uit te drukken en dat anderen onze schepping kunnen lezen, zien, kennen. Bij taken die verband houden met creativiteit en het uiten van gevoelens, is het relatief gebruikelijk dat auteurs doodsbang zijn voor dit perspectief, vooral in hun eerste stappen: het werk blijft een deel van ons, een manier om uit te drukken hoe we ons voelen, wat we leuk vinden, wat ons bang maakt...

Een zelfblokkering kan dus ook optreden als gevolg van schaamte of onwil voor anderen om ons te kennen of te kennen.

• Gerelateerd artikel: "De 5 soorten schaamte en hun kenmerken"

3. de vermoeidheid

Een van de meest voorkomende redenen waar we misschien geen rekening mee houden, is vermoeidheid zelf. Om inspiratie te verkrijgen is het noodzakelijk om actief en mentaal wakker te zijn, maar tegelijkertijd niet voelen hoe de aandachtsfocus wordt verschoven naar de ervaring van ongemak of uitputting.

Op deze manier, als we geen gezonde routine volgen (om het lichaam in optimale omstandigheden en met energie te houden), als we niet genoeg hebben uitgerust, zijn onze omstandigheden misschien niet de juiste om inspiratie op te doen: er kan van tijd tot tijd een interessant idee in ons opkomen, maar we zullen het verwijderen voordat we proberen te experimenteren met wat het heeft bijgedragen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Hoe nieuwe gezonde gewoontes genereren?"

4. stress op het werk

Werkstress kan te wijten zijn aan meerdere situaties: een hoge vraag naar werk, een zeer autoritaire en veeleisende baas, een slechte relatie met collega's, een slechte werkomgeving... Kortom, het zijn factoren die u niet alleen mentaal vermoeien, maar ook een situatie van spanning en ongemak in u creëren die uw creativiteit. En het is dat je je moeilijk kunt wijden aan creatief werk als u zich altijd in de "waarschuwingsmodus" bevindt uw aandacht vestigen op mogelijke signalen dat u te maken krijgt met een noodsituatie, dat u zo snel mogelijk aan het werk moet om opgehoopte verantwoordelijkheden op te lossen, enz.

Het is één ding om je geest open te stellen voor inspiratie en iets anders om erg gevoelig te worden voor elke indicatie dat je snel moet handelen. om gevaar of risico's op het werk te vermijden.

5. wees erg perfectionistisch

De dingen goed willen doen is over het algemeen een goede zaak, omdat het de proefpersoon helpt om hard te werken en gefocust te blijven op de taak. Maar één uiterste van deze neiging om perfectionistisch te zijn houdt op functioneel te zijn, omdat het individu onbuigzaam wordt en wordt meer blootgesteld aan de faalangst, iets dat paradoxaal genoeg leidt tot het niet durven om hun eigen te durven ideeën.

Als de persoon niet in staat is om een ​​reactief idee toe te passen of te ontwikkelen, zal hij het nooit als goed genoeg waarderen., wat leidt tot een staat van blokkade waarbij het onderwerp niet in staat zal zijn om vooruit te komen, wat de inspiratie belemmert en dus verhindert.

6. Zich down voelen

Wanneer we ons emotioneel niet goed voelen, hetzij vanwege een specifieke gebeurtenis die onze toestand van stemming of omdat we ons gewoon niet 100% voelen zonder dat er een duidelijke oorzaak is, deze staat van apathie, stemming onder, beïnvloedt onze mentale activiteit, maakt het minder vloeibaar. Met andere woorden, emotionele affectatie is ook gekoppeld aan cognitieve affectatie, resulterend in een afname of gebrek aan inspiratie.

7. Overdreven rationeel of logisch zijn

Een kenmerk of vermogen dat verband houdt met inspiratie is: de flexibiliteit die ons in staat stelt om met verschillende alternatieven te komen, verschillende antwoorden voorstellen, die niet de gebruikelijke hoeven te zijn.

Als we een heel logische of rationele gedachte hebben en we doen alsof alles op dezelfde manier is, dan we tonen starheid, we vatten het probleem of de werkelijkheid alleen op dezelfde manier op, we maken er geen ruimte voor variatie. Dit komt, zoals we al zeiden, voort uit een blokkade en uit de onmogelijkheid om verder te gaan, waardoor de staat van inspiratie van het individu wordt aangetast.

8. Gebrek aan motivatie

Lage motivatie treedt op wanneer we niet bereid of gericht zijn op een doel of doelstelling, ofwel omdat we niet duidelijk zijn over welke bestemming we willen bereiken of omdat het doel dat we onszelf hebben gesteld te abstract is. Dit gebrek aan motivatie beïnvloedt uiteraard onze inspiratie en ons vermogen om het verwachte resultaat te creëren of te bereiken.

9. Tijdgebrek

Het gebrek aan tijd om aan de taak te wijden, schaadt ook onze staat van inspiratie, hetzij omdat andere dagelijkse verplichtingen ons niet toelaten of omdat het moeilijk voor ons is om gefocust te zijn en te blijven op de oefening.

Om inspiratie op te doen, is het noodzakelijk om onze tijd goed te organiseren en minstens een paar minuten aan de taak te besteden of activiteit die we willen uitvoeren, want als dat niet het geval is, is het erg moeilijk om afbeeldingen of ideeën in onze verstand: er zal altijd iets zijn dat hen ertoe aanzet om ze toe te passen op andere verantwoordelijkheden en activiteiten.

Hoe je inspiratie kunt vergroten

Nu we enkele van de oorzaken kennen die kunnen leiden tot een gebrek aan inspiratie, is het meer gemakkelijk te begrijpen welke oplossingen of strategieën onze gevoeligheid voor wat kunnen helpen verbeteren creatief.

1. de situatie onder ogen zien

De angst om het niet perfect te maken, voor wat anderen zullen denken of om te geloven dat al onze ideeën verkeerd of waardeloos zijn, genereert in ons een weigering om te handelen en zo de situatie te vermijden. Maar de enige manier om inspiratie op te doen, is door de situatie onder ogen te zien en aandacht te schenken aan de taak die we willen doen; Als we ons er niet op concentreren en het gewoon vermijden, is het erg moeilijk (zo niet onmogelijk) om inspiratie op te laten komen, we laten het niet plaatsvinden in onze geest.

2. slot snijden

Als we ons enige tijd op dezelfde activiteit of hetzelfde doel hebben gefocust en we hebben het gevoel dat we geen vooruitgang boeken en elke keer dat we ons meer geblokkeerd voelen, is de beste optie om voor een min of meer lange tijd te stoppen, voor zorgen ervoor dat we ons hoofd leegmaken en terugkeren naar de taak met grotere motivatie en met andere ideeën in het achterhoofd, gemakkelijker om andere perspectieven te overwegen.

3. doe een andere activiteit

Hoewel het misschien lijkt dat het tijdverspilling is om te stoppen met het doen van de activiteit die ons aangaat om een ​​andere uit te voeren, echt veranderende taken kunnen ons helpen onze geest te openen, onszelf te deblokkeren en een ander perspectief op de spullen. De reden is dat Het zal ons helpen de gedachtelussen te doorbreken die we hebben gevoed door altijd aan dezelfde dingen te denken en dezelfde objecten en stimuli onder ogen te zien.; het is een manier om sensaties, emoties en gedachten te "vermengen".

Op deze manier zal het ons niet alleen niet vertragen, maar het zal ons ook helpen om van de grond te komen en vooruit te komen.

4. Vind wat jou motiveert

Zoals we al hebben gezien, is motivatie erg belangrijk om ons geïnspireerd te houden. Op deze manier is het essentieel om te selecteren welke taken of onderwerpen we leuk vinden en doen of focussen op wat we echt leuk vinden. Zodra we ons emotioneel verbonden hebben met iets dat ons motiveert, nieuwe ideeën zullen door ons heen stromen en we kunnen ze voor andere dingen gebruiken.

Toch weten we dat het leven niet zo gemakkelijk is en dat we soms taken moeten uitvoeren die niet helemaal naar onze zin zijn; Probeer in deze gevallen kleine punten of redenen te zien die u gemotiveerd houden, zoals het doel van deze taak, wat u kunt bereiken, wat de taak inhoudt, de sensaties die het je geeft, de tekenen dat je iets hebt geleerd dat je moeilijk vond, enzovoort.

5. Verander de manier waarop je de activiteit benadert

Een andere strategie die ook voor jou nuttig kan zijn, is het veranderen van de manier waarop je de activiteit uitvoert of benadert; nieuwsgierig, het feit dat we onszelf beperkingen opleggen bij het overwegen van het oplossen van een creatief probleem, helpt ons om meer ideeën te hebben dan wanneer we meer opties hadden.

We voelen ons misschien vastgelopen en ongeïnspireerd, maar er zijn verschillende manieren om de taak aan te pakken. Ze kunnen helpen om andere perspectieven te waarderen en er rekening mee te houden, naast de perspectieven die we tot dan toe gebruikten. moment. Zo kunnen we proberen ons op een ander onderdeel van de activiteit te concentreren, of andere thema's en/of materialen gebruiken om van daaruit te beginnen.