Op afstand of face-to-face? De voordelen van online therapie

Wanneer een persoon besluit om in zijn leven een proces van psychotherapie te ondergaan, een van de eerste beslissingen die u moet nemen, is of de sessies online of face-to-face plaatsvinden. Het is niet alleen een technische kwestie: zoals we zullen zien, kan het een groot verschil maken.

Zowel online als face-to-face sessies hebben hun voor- en nadelen. Tegelijkertijd is er veel informatie over de face-to-face sessies, maar weinig over de online sessies. En dat is precies waar dit artikel over gaat.

• Gerelateerd artikel: "Wat te verwachten en wat niet te verwachten van psychologische therapie"

Online of face-to-face therapie? Redenen om voor de modaliteit op afstand te kiezen:

Zoals bij zoveel onderwerpen die verband houden met psychologie, zullen we zien dat er veel vooroordelen en verkeerde ideeën zijn, meestal verspreid door films en series. Daarom gaan we een reeks ideeën verduidelijken.

Online therapieën zijn in opkomst, vooral sinds de pandemie; hoewel er nog steeds veel mensen zijn die dit niet willen doen, meer uit onwetendheid dan om welke andere reden dan ook. Maar het lijdt geen twijfel dat een groot deel van de toekomst van psychotherapie virtueel zal gebeuren. En zoals we zullen zien, kan dat goed nieuws zijn.

Online therapie kan via computer, tablet of mobiele telefoon. Het enige wat je nodig hebt is een stabiele verbinding. Computervaardigheden zijn niet nodig en de gebruikte applicaties garanderen vertrouwelijkheid. Het is eigenlijk een heel eenvoudig proces, dat overal kan worden uitgevoerd: vanuit huis, op reis, vanuit het bedrijf...

Aan de andere kant heeft het online geven van sessies een aantal voordelen die mensen zich vaak niet realiseren. Laten we ze eens zien.

1. Tijd besparen

Het is niet nodig om naar het kantoor van de psycholoog te gaan. De verbinding wordt direct gemaakt vanaf de plek waar we zijn en we slaan alle reizen op.

2. Economie

Online sessies zijn meestal goedkoper dan face-to-face sessies, deels vanwege het gemak en minder slijtage. Stel daarom, een verlaging van de totale kosten van het therapieproces.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "De 10 voordelen van naar psychologische therapie gaan"

3. comfort en veiligheid

Het is altijd comfortabeler om de sessies vanaf een bekende plaats te doen. Het is ook erg belangrijk om op te merken dat: wanneer een persoon de sessie vanuit zijn eigen "territorium" leidt, voelt hij zich altijd veiligermet een groter gevoel van controle. En dat helpt om je zelfverzekerder te voelen.

4. Gezondheid

In tijden van pandemie, waarin we altijd alles onder controle moeten hebben infecties, de online optie stelt ons in staat om sociale afstand, desinfectie, maskers en schermen. Naast comfort, dat vermindert het niveau van stress en zorgen, wat altijd gunstig is voor het proces.

• Gerelateerd artikel: "5 tekenen van een slechte geestelijke gezondheid die je niet over het hoofd mag zien"

5. Toegankelijkheid

Het geeft mensen die in afgelegen of geïsoleerde omgevingen leven, zonder toegang tot psychologen, toegang tot de therapie die ze nodig hebben. Daarom, iedereen, waar dan ook, toegang heeft tot kwaliteitsvolle psychotherapie, zolang u een internetverbinding heeft.

6. Meer flexibiliteit op organisatieniveau

Op zakelijk niveau betekent het enorme besparingen, aangezien kan de levenskwaliteit van werknemers verbeteren door een ervaren professional in te schakelen die erin slaagt om de gebruikelijke problemen in werkomgevingen, zoals stress, angst...

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Psychologie van werk en organisaties: een beroep met toekomst"

7. vrijheid van keuze

Online therapieën doen, cliënten ze kunnen de psycholoog kiezen die ze het leukst vinden, zelfs als ze in een andere provincie of zelfs in een ander land wonen. Het is gebruikelijk dat een online psycholoog cliënten uit verschillende landen heeft. Het contact is direct en de kosten en effectiviteit zijn hetzelfde.

Een vorm van therapie in opkomst

En nu we de voordelen van online therapie hebben gezien, is het tijd om te kiezen en rekening te houden met wat is wensen, wat nodig is, economische factoren, tijd, afstand en zoveel andere elementen belangrijk. ja we mogen ook persoonlijke voorkeuren niet vergeten, wat een zeer waardevol element is bij het kiezen van een therapeut.

Het is ook heel belangrijk om rekening te houden met de mate van vertrouwen die de psycholoog wekt, als persoon en als professional. Daarom is het altijd aan te raden dat de psycholoog een gekwalificeerd, collegiaal en ervaren persoon is.

Zoals je kunt zien, zijn er veel aspecten van online therapie die de groten niet kennen publiek, maar het lijdt geen twijfel dat deze manier van therapieën duidelijk groeit en in de toekomst zal zijn dichtbij zal even vaak of vaker voorkomen dan face-to-face therapie.

Bij twijfel wordt vaak geadviseerd om een ​​sessie te proberen. Bij het testen wordt meestal besloten om op deze manier door te gaan.

En nu we het onderwerp beter kennen, kunnen we onszelf de vraag stellen: Face-to-face of online?