Wat zijn de doelstellingen van de verschillende stromingen van psychotherapie?

Wist je dat na de pandemie het aantal gevallen van angst wereldwijd met 25% is gestegen? Steeds meer mensen hebben moeite om in slaap te vallen, zich te concentreren op dagelijkse taken en die op hun rug een grote opeenstapeling van onzekerheden, angsten en spanningen.

Diagnoses van depressie zijn ook toegenomen. En er zijn niet weinig mensen die door de pandemie in een vicieuze cirkel van stress en angst zijn ondergedompeld. In deze gevallen, psychologische therapie kan een uitstekende hulpbron worden om met deze problemen om te gaan en een grotere veerkracht op te bouwen.

Hoewel het erg moeilijk is om de ware impact van psychotherapie te definiëren, is bekend dat tussen de 75% en 80% van de patiënten die psychologische therapie ondergaan, ervaren verbetering in symptomen en psychologische veranderingen significant. Op deze manier slagen ze er niet alleen in om zich beter te voelen, maar ontwikkelen ze ook nieuwe middelen en strategieën om ermee om te gaan levensproblemen, stap uit je comfortzone en ga om met je ergste schaduwen terwijl je leert en groeit als mensen hierin Verwerken.

• Gerelateerd artikel: "De 10 voordelen van naar psychologische therapie gaan"

Wat is psychologische therapie precies?

psychologische therapie is de kunst om het woord te gebruiken om te helen terwijl je een reeks wetenschappelijk onderbouwde technieken presenteert in een behandelplan gepersonaliseerd en begeleid door een grondige evaluatie van de problemen van de persoon. In de klinische praktijk verwijst het naar het gezamenlijke psychologische werk dat door de psycholoog en de patiënt wordt uitgevoerd om de laatste zich beter over zichzelf te laten voelen; een proces dat juist door die gedeelde band tot leven komt, waardoor de patiënt praten over de problemen die hem aangaan, de oorzaak en de implicaties ervan begrijpen en hoe ermee om te gaan zij.

Met andere woorden, is een vorm van begeleiding en hulp die wordt gebruikt door psychologen om mensen te helpen die door een moeilijke fase gaan of kampen met een psychisch probleem. Daarom is het een nuttige therapie om de symptomen van verschillende pathologieën te behandelen of te verlichten, zoals: depressie, angst en stress, maar ook complexere problemen zoals een obsessief-compulsieve stoornis dwangmatig. Het is echter ook een nuttig hulpmiddel om patiënten te wapenen met instrumenten waarmee ze de problemen van hun dagelijks leven op een effectievere en ontwikkelingsvollere manier kunnen aanpakken.

Door psychologische therapie is het ook mogelijk om gedrag aan te passen om die te vermijden gedrag en/of gedachten die ongemak veroorzaken, terwijl u leert hoe u met de emoties. Hoewel niet altijd, is een van de belangrijkste doelstellingen meestal het: duik in de innerlijke wereld van de patiënt om je te helpen jezelf beter te begrijpen, contact te maken met jezelf en jezelf te bevrijden van conflicten, trauma's of zorgen die je ongemak bezorgen. Dit komt omdat het doel, zolang de patiënt het wil, verder gaat dan het verlichten van symptomen en het behandelen van het probleem; richt zich op het verbeteren van de kwaliteit van leven van patiënten op de lange termijn.

Hoewel we tot nu toe in het algemeen gesproken hebben over de kenmerken van een psychologische therapie, zullen we vinden: dat er binnen de psychologie verschillende stromingen zijn die de benadering van de behandeling. En als we het over stromingen hebben, bedoelen we als het ware verschillende scholen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Wat is geestelijke gezondheid en hoe kunnen we ervoor zorgen?"

De belangrijkste stromingen die betrekking hebben op psychologische therapie

In de wereld van de psychologische therapie zijn er verschillende theorieën en stromingen van therapeutische toepassing. Elk van hen heeft zijn eigen opvatting over de oorzaak van de problemen, evenals de manier om ze aan te pakken. Over het algemeen streven ze allemaal hetzelfde doel na en zelfs als we ze grondig bestuderen, zien we dat ze veel ideeën en technieken delen; maar uitgaande van een andere conceptualisering van de oorsprong van de problemen, zal de ontwikkeling van de therapie verschillen totdat hetzelfde doel wordt bereikt.

Dit betekent niet dat er een betere psychologische therapie is dan een andere, maar dat er zijn er die effectiever zijn in het aanpakken van bepaalde diagnoses of problemen, en het is mogelijk dat een persoon zich vanwege zijn aard meer op zijn gemak voelt bij het ene type stroom dan bij het andere. De keuze voor het een of het ander hangt in principe af van het te behandelen probleem, evenals van de opleiding, vaardigheden en ervaring van de psycholoog in elk van de therapieën.

In algemene zin zijn dit de meest voorkomende stromingen van psychologische therapie in de klinische praktijk.

1. behaviorisme

Het behaviorisme ontstaat in het midden van de jaren zeventig. XX gebaseerd op het idee dat we alleen direct invloed kunnen uitoefenen op wat we waarnemen, zichtbaar gedrag, en niet op denkprocessen. Gefocust op het huidige moment, gericht op het behandelen van specifieke symptomen of problemen door kleine veranderingen in het gedrag van de patiënt om zo een indirecte invloed op het denken en voelen te bereiken en zo een groter welzijn te bereiken. Het begrijpt dat het ongemak dat we voelen het gevolg is van het ontstaan ​​van onaangepast gedrag dat ons in een negatieve vicieuze cirkel stort.

Vandaar dat gedragstherapie zijn toevlucht neemt tot aangeleerde gedragspatronen aanpassen om symptomen te elimineren, aanpassing aan de omgeving te verbeteren, vaardigheden optimaliseren en een gezondere levensstijl stimuleren.

Momenteel winnen de modernste therapieën van het behaviorisme (we spreken van contextuele of derde generatie therapieën) steeds meer aanhangers, zowel onder professionals als onder patiënten. Ze richten zich op het heden, maar streven naar een bredere kijk op het individu; ze doen er alles aan om wat hen in hun dagelijkse leven omringt, een groot belang te geven in de oorsprong van hun ongemak, of hun welzijn.

Bovendien biedt het een paradigmaverschuiving in de manier waarop we ons verhouden tot ons ongemak, en probeert het te depathologiseren. In plaats van ertegen te vechten of het te verzachten, vindt hij het veel effectiever om het te accepteren en er niet aan te lijden, maar zich in plaats daarvan te concentreren de aandacht van de persoon op hoe ze op andere manieren kunnen verbeteren, zoals het opnieuw verbinden met hun persoonlijke waarden, interesses en doelen. Binnen deze vorm van therapie zijn bekende technieken zoals mindfulness.

• Gerelateerd artikel: "Gedrag: geschiedenis, concepten en hoofdauteurs"

2. Cognitief gedrag

Eigenlijk kunnen we zeggen dat cognitieve gedragstherapieën maken deel uit van de gedragsmatige stroming en combineren de principes van het cognitivisme, maar vandaag is zijn rol zo belangrijk in de psychologie, daarom gaan we er in dit artikel met zijn eigen naam op wijzen.

Cognitieve gedragstherapieën zijn tegenwoordig een van de meest gebruikte therapieën, omdat ze de therapieën zijn met de grootste wetenschappelijke ondersteuning die tot nu toe is verzameld. Ze zijn gebaseerd op het idee dat ons ongemak voortkomt uit een reeks denkpatronen vervormd en onaangepast aan de ene kant, en een groep gedragspatronen aangeleerd door ander; en handelen op beide gebieden om ons te helpen emotioneel welzijn terug te krijgen.

Met wetenschappelijk bewezen werkzaamheid, cognitieve gedragstherapie richt zich op het aanpassen van denkstijlen en overtuigingen, evenals gedrags- en gewoonten van de patiënt als een manier om hun symptomen te verlichten en hun ongemak te verminderen. Het is momenteel geïndiceerd als effectief bij vrijwel alle psychologische problemen, en het is een vorm van therapie waarin het meestal nodig is dat de patiënt tussen de sessies door taken uitvoert, waardoor hij een actieve en essentiële rol krijgt in zijn Herstel.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Cognitie: definitie, hoofdprocessen en werking"

3. Psychoanalyse

Psychoanalytische therapie, zoals het ook wordt genoemd, is vooral gericht op de studie van het onbewuste. Gebaseerd op de theorie dat psychische klachten en stoornissen ontstaan ​​als gevolg van de ervaringen die we in de kindertijd meemaken en die verborgen in ons onbewuste op een latente manier, spoort de patiënt aan om in het meest verborgen van zijn innerlijk de conflicten te zoeken die dat veroorzaken ongemak. Het is ook om deze reden, een vorm van therapie die teruggaat in het verleden van de persoon die op zoek is naar de oorsprong van hun conflicten, wat meestal een langer therapeutisch proces met zich meebrengt.

Op deze manier, richt zich op het analyseren van gedachten, emoties, gevoelens, herinneringen, fantasieën en dromen van de persoon als een manier om toegang te krijgen tot hun innerlijke wereld en de oorzaak van hun psychologische problemen te bepalen.

Hoewel psychoanalyse een zeer belangrijke stroming is geweest in de ontwikkeling van de psychologie, aangezien de we weten vandaag dat het in het Westen veel gewicht heeft verloren ten gunste van meer huidige stromingen zoals de Cognitief gedrag.

• Gerelateerd artikel: "Sigmund Freud: biografie en werk van de beroemde psychoanalyticus"

4. Humanisme

Humanistische therapie is zonder twijfel een van de belangrijkste stromingen. Gericht op het hier en nu humanistische therapie begrijpt dat er in elke persoon een potentieel is dat hen in staat stelt te groeien en te evolueren. Als we het niet ontwikkelen, kan dat 'geblokkeerde' potentieel de bron worden van de psychologische symptomen en stoornissen die we ervaren. Op deze manier richt de therapie zich op het ontdekken van dat potentieel, het naar boven halen van onze beste versie, ons leren onszelf te accepteren zoals we zijn en onze vrijheid terug te krijgen.

Gericht op zelfontdekking, humanistische therapie helpt ons om onze belangrijkste sterke punten en kwaliteiten te analyseren, evenals om onze gebreken te identificeren en ze te accepteren als onderdeel van onze persoonlijkheid. De voordelen? Het leert ons om onszelf beter te leren kennen en met onszelf te verzoenen, de eerste stap in het accepteren van onze lichten en schaduwen en beginnen te investeren in ons welzijn.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Humanistische psychologie: geschiedenis, theorie en basisprincipes"

5. Gestalt

Gestalt is een andere manier waarop psychologische onevenwichtigheden en stoornissen kunnen worden aangepakt.

Met wortels dicht bij humanistische therapie, Gestalt begrijpt dat alle mentale processen onderhevig zijn aan onze waarneming. Ten eerste nemen we waar wat er gebeurt, en ten tweede verschijnen leren, geheugen of reflectief denken. Anderzijds gaat het ervan uit dat het geheel meer is dan de som der delen en dat dus het product van onze waarnemingen komen voort uit een uitgebreider proces waarin de hersenen ze samenvatten, ordenen en vormgeven.

Gestalttherapie is voortgekomen uit deze stroming, die richt zich op het huidige moment en probeert het individu een globaal zelfbewustzijn te laten krijgen, van hun acties en hun emoties, van hoe ze plaatsvinden, en van hun relatie met de context, met als doel een volledig en zelfverwerkelijkt wezen te worden.

Om deze reden zet het zich in voor het aanpakken van onze manieren om de wereld waar te nemen, met speciale aandacht voor die kwaliteiten die ons als mensen kunnen laten groeien en onze geest kunnen openen voor de realiteit die zich voor onze ogen uitbreidt. Gestalttherapie richt zich op het bewust maken van onze emoties, sensaties en gedachten om volledige zelfkennis aan te moedigen. De voordelen ervan gaan ongetwijfeld verder dan het aanmoedigen van onze onvoorwaardelijke acceptatie, maar moedigen ons in plaats daarvan aan om verantwoordelijkheid te nemen voor ons eigen welzijn en ontwikkeling.

Het is vermeldenswaard dat dit niet de enige stromingen zijn binnen psychologische therapie, er zijn andere en een breed scala aan soorten therapie die psychologen gebruiken in hun klinische praktijk. Hoewel de waarheid is dat steeds meer psychologen wedden op een holistische therapie waarbij ze profiteren van de voordelen van verschillende stromingen en technieken als een meer uitgebreide, gepersonaliseerde en ontwikkelaar.