Hoe is het om een ​​klinische depressie te hebben?

Depressie is een ernstig probleem en ondanks de grote vooruitgang die is geboekt, rust er nog steeds een sterk stigma op mensen met de stoornis.

Overtuigingen zoals dat ze gewoon verdrietig zijn, of dat ze zo zijn omdat ze opmerkingen willen worden waar patiënten met een depressie elke dag naar moeten luisteren. Mensen die dit nog nooit hebben meegemaakt, weten niet hoe het is om een ​​klinische depressie te hebben.Hij hecht er niet eens belang aan.

Volgende zullen we proberen onszelf in de schoenen van een persoon met een depressie plaatsen, het doornemen van elk van de momenten die hij in zijn dagelijks leven moet doorstaan, de opmerkingen van zijn naaste omgeving sluiten en situaties die het meer doen zinken, naast het in grote lijnen beschrijven waaruit depressie bestaat kliniek.

• Gerelateerd artikel: "Ernstige depressie: symptomen, oorzaken en behandeling"

Hoe is het om een ​​klinische depressie te hebben?

Je wordt wakker, maar je kunt niet bewegen. Misschien was je al wakker voordat de wekker afging, misschien was het de 'pi-pi' die je wakker maakte. Hoe het ook zij, u kunt niet opstaan. Het is geen luiheid en ook niet van te vroeg wakker worden. Het probleem is dat

we willen niet weer aan een nieuwe dag beginnen, een dag die we als verloren zullen zien als de zon onder gaat. Er is geen energie voor. Het enige wat je wilt is dat de dag, die net is begonnen, eindigt, weer gaat slapen.

Je hebt lang gewacht tot dit zou gebeuren. Je zou willen dat het gewoon iets seizoensgebonden was, een slechte tijd. Je denkt dat de tijd alles heelt, maar hoe langer het lijkt, hoe minder overtuigd je ervan bent.

Het lukt je om op te staan. Je begint, maar met geforceerde marsen. Je moet naar de les of naar je werk, maar omdat het verplichtingen zijn. Je hebt er helemaal geen zin in. Je familie, huisgenoten of partner dwingen je uit bed. Ze vertellen je dat je een beter gezicht moet trekken, dat het niet zo erg is, dat je misschien een berg van een molshoop maakt. Het lijkt erop dat er niemand is die je kan begrijpen, en dat helpt niet.

Andere tijden, jij bent het die ervoor zorgt dat anderen het niet begrijpen, omdat je het niet direct uitdrukt. Je denkt: wat heeft het voor zin, waarom energie verspillen aan steeds maar weer iets uitleggen waarvan je denkt dat ze het niet zullen begrijpen? In de ogen van anderen is het dat je gewoon een beetje down bent, hooguit iets verdrietigs door iets ergs dat je is overkomen.

Je bent bang dat ze, als je het uitlegt, zullen denken dat je gek bent, gebroken, dat je niet meer zult herstellen. Je denkt dat zo zijn alleen voor geesteszieken is, mensen waarvan je denkt dat ze niet langer zoals mensen zijn, mensen die niet kunnen gedijen. Daarom verberg je je gevoelens, je zorgen en je enorme lijden onder de façade van een glimlach.

voorbij verdriet

In de populaire cultuur is depressie synoniem met verdriet. als kinderen We leren dat lachen synoniem is met geluk en dat huilen synoniem is met verdriet.. Dus op basis van deze ideeën verstoppen we ons in een geforceerde glimlach. Mensen letten niet genoeg op de nuances, op het gelach dat erachter een diep ongemak verbergt. Als we niet huilen, als we er niet bezorgd uitzien, zijn we niet depressief. Zo simpel denken mensen.

We kunnen zeggen dat we depressief zijn, we uiten ons ongemak. Maar in het ergste geval zijn mensen niet in staat om zich in onze schoenen te verplaatsen. Als we niet de hele tijd huilen, kunnen we niet depressief zijn, en als we huilen, zijn we drama's. Depressieve mannen, zwakke, depressieve vrouwen, sommige overdreven.

Maar is dat in de meeste gevallen is er een gebrek aan energie om zelfs maar te huilen. We denken dat het nutteloos is, zelfs niet om te ventileren. In onze jeugd was huilen, hoewel dingen niet opgelost, ons later wel bevredigd. We lieten verdriet, woede, woede, spanning los. Nu moeten we onszelf dwingen om zelfs maar een traan te laten en onszelf halverwege te verlaten. We bleven in het midden, waardoor onze situatie erger werd.

Dit verschil tussen iemands neiging om te glimlachen en te lachen van de kant van anderen en die van jezelf, maakt velen depressieve mensen voelen zich nog slechter, vanwege die emotionele kloof die hen vormt en scheidt van de rest van de wereld maatschappij. Deze situatie maakt het nog moeilijker om prikkels te hebben om te socialiseren en, bij uitbreiding, om zichzelf bloot te stellen aan stimulerende situaties.

De melancholie

We zijn een schaduw van wat we waren. Onze dag tot dag gekenmerkt door onze afwezigheid. We kunnen fysiek voor onze vrienden staan, praten of naast onze partner in bed liggen, maar onze gedachten zijn ver weg. We bedenken andere dingen, en die zijn niet goed: kom ik hier wel uit, waarom doe ik alles fout? ben ik een mislukkeling hoe moet ik zelfmoord plegen

Je kijkt naar oude vrolijke foto's. Toen je naar de sportschool ging, toen je elkaar ontmoette om naar een feestje te gaan, toen je naar de les ging en je vriendengroep had... Op de foto's zie je jezelf glimlachen, en je herinnert je hoe je je toen voelde. Misschien was je op een dag verdrietig, maar op andere dagen was je ook blij.

Je was een normaal persoon die misschien over sommige dingen klaagde. De normale. Er zat je iets dwars, net als iedereen. Je was gelukkig zonder het te weten, zoals iedereen. De persoon op de foto's en degene die je nu in de spiegel zietHoewel het lichaam en zijn herinneringen hetzelfde zijn, lijken het twee totaal verschillende individuen te zijn.

Persoonlijke relaties worden gecompliceerd

Degenen die je niet begrijpen, vinden het leuk om kwetsende opmerkingen te maken en misbruik te maken van je totale onvermogen om net zo normaal te zijn en te voelen als anderen. Ze zeggen: "je bent zo omdat je dat wilt". Ze vertellen je dit, maar je hebt niet de kracht om ze op een goed beargumenteerde manier te antwoorden hoe fout ze zijn. Je hebt ook niet de kracht om ze te negeren. Als ze hetzelfde voelen als jij... als het hen net zoveel kost als jij om het licht aan het einde van de tunnel te zien...

Als je thuiskomt, herinner je je deze kwaadaardige opmerkingen, die keer op keer in je hoofd worden herhaald. Ze zorgen ervoor dat je urenlang nadenkt over hoe je ze kunt vertellen hoe de dingen zijn, dat dit geen beslissing is.

Depressie is anders dan elke andere ervaring die mensen zonder psychische stoornis kunnen ervaren. diagnosticeerbaar, en dit draagt ​​ertoe bij dat depressieve mensen ook het feit onder ogen moeten zien dat anderen dat niet hebben begrijpen.

Het wanbeheer van emoties

Je kunt op een dag niet besluiten om niet langer depressief te zijn, dat zou ik willen! Je piekert de hele dag over argumenten die je zou zeggen om hem te overtuigen en een beetje van zijn empathie te zoeken, in plaats van ze simpelweg te negeren en de dag op een gezondere manier te laten verlopen.

In plaats daarvan begin je jezelf lichamelijk pijn te doen. Je balt je vuisten en slaat op je achterhoofd, of je pakt een stanleymes en begint jezelf te snijden. Je weet niet precies waarom je dit doet: Straf je jezelf omdat je niet weet hoe je het probleem het hoofd moet bieden of is het dat wat ervoor zorgt dat je je zo voelt, in je leeft, je bezit en je wilt dat het weggaat?

Hoe het ook zij, deze stroom energie, die je in plaats van te gebruiken voor iets heilzaams, hebt gebruikt om jezelf te maken schade, het gaat naar beneden, en het gebrek aan verlangen om iets te doen keert terug, het onvermogen om plezier te voelen van de dingen van de leven. Je gaat naar de spiegel en denkt: waarom heb ik mezelf dit aangedaan? Je overtuigt jezelf ervan dat ze gelijk hebben, dat jij het probleem bent en dat je niet wilt stoppen met het dieptepunt bereiken. Deze ideeën worden een gevaarlijke vicieuze cirkel.

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "De 6 soorten stemmingsstoornissen"

depressie is ernstig

Dit alles dat hier wordt beschreven, dient om te begrijpen hoe het is om een ​​klinische depressie te hebben. Het is het dagelijks leven van duizenden mensen over de hele wereld die om welke reden dan ook niet de juiste behandeling hebben gekregen.. Gezinsondersteuning kan helpen, of het kan ons nog verder doen zinken. De dagen beginnen zoals ze eindigen: weer willen slapen en niet wakker worden.

Ondanks de grote vooruitgang die is geboekt om mensen met psychische stoornissen te destigmatiseren, zijn er veel die de onwetendheid van de mensen confronteren, die de mythen en het gebrek daaraan als ingrediënten vermengen empathie, ze geven hen de schuld of kleineren hun gemoedstoestand. Ze geloven dat het gewoon een slechte tijd is, dat er geen reden is om er meer belang aan te hechten en dat als het niet verbetert, dat komt omdat je het niet wilt.

Om dit duidelijk te maken: depressie is een psychische stoornis en moet als zodanig worden behandeld als de invaliderende en schadelijke aandoening die het is. Depressie is als psychische stoornis net zo ernstig als medische aandoeningen, zoals kanker, en handicaps zoals quadriplegie of intellectuele diversiteit. De patiënt kan niet genieten van een volledig leven, noch contact hebben met anderen of naar zijn werk gaan.

Het verdriet, de hopeloosheid en de algemene malaise worden zo ernstig dat ze niet alleen de psychologische integriteit aantasten van de persoon, maar ook voor hun lichamelijke gezondheid. U merkt lichaamspijnen, duizeligheid, misselijkheid, krachtverlies... Hoe kunt u het niet als iets serieus nemen?

Bovendien kan de persoon veranderingen in zijn slaappatroon en eetgedrag ervaren. U kunt minder slapen, te vroeg wakker worden maar niet meer in slaap kunnen komen, of u kunt meer slapen en tot wel twaalf uur achter elkaar slapen. Wat eten betreft, kunt u uw eetlust volledig verliezen, waardoor u afvalt en ondervoed raakt of, indien Integendeel, eetbuien, met de daaruit voortvloeiende gewichtstoename en ontevredenheid over het lichaam, verergeren het verloop van de depressie.

Plezier gaat verloren voor dingen die eerder werden genoten. Het kan gaan om banale dingen, zoals naar muziek luisteren, videogames spelen of wandelen, of complexere dingen, zoals studeren, meedoen in sporttoernooien, het restaureren van een auto... De persoon voelt geen plezier meer in dingen die voorheen een bron van vreugde waren, die hem vasthielden in leven.

Studeren en naar het werk gaan worden gigantische taken, omdat de persoon heel gemakkelijk zijn concentratie verliest. Je kunt niet studeren omdat je niet begrijpt wat je leest, en op je werk maak je meer kans op fouten en ongelukken. Je verliest de draad van gesprekken, wat je sociale sfeer ernstig kan schaden, waardoor de persoon met wie je aan het praten was denkt dat je gewoon niet wilt luisteren.

Je gevoel van eigenwaarde is laag. Je kunt niet in de spiegel kijken en denken dat je als persoon een mislukkeling bent. Hij denkt niet dat hij beter zal worden, hij ziet het licht aan het einde van de tunnel niet. Dit is een van de belangrijkste redenen waarom depressieve mensen uiteindelijk zelfmoord plegen, in de overtuiging dat ze zich, hoe hard ze ook proberen, nooit meer goed zullen voelen. Je denkt dat je de bodem hebt bereikt, dat je niet naar beneden gaat omdat er beneden niets meer is, maar het is voor jou onmogelijk om naar de oppervlakte te stijgen. Hij ziet alleen het slechte, als slachtoffer van de negativiteitsbias bij zichzelf.

Bibliografische referenties:

• Amerikaanse Psychiatrische Vereniging (APA). (2013). Diagnostische en statistische handleiding van psychische stoornissen (5e ed.). Arlington, VA: Amerikaanse psychiatrische uitgeverij.
• Belloch, A.; Sandin, geb. en Ramos, F. (2010). Handleiding Psychopathologie. Deel I en II. Madrid: McGraw-Hill.
• Nationaal samenwerkingscentrum voor geestelijke gezondheid. depressie. (2009). De behandeling en het beheer van depressie bij volwassenen (bijgewerkte editie). Nationale klinische praktijkrichtlijn nummer 90. Londen: British Psychological Society en Royal College of Psychiatrists.
• Perestelo Perez, L.; González Lorenzo, M.; Rivero Santana, AJ; Pérez Ramos, J. (2007). Beslissingsondersteunende hulpmiddelen voor patiënten met een depressie. Kwaliteitsplan voor het SNS van de MSPS. SESCS; 2010. SOA rapporten.
• Smith, M., Robinson, L., & Segal, J., (2019). Omgaan met depressie. Verenigde Staten: HelpGuide.org. Genomen van: https://www.helpguide.org/articles/depression/coping-with-depression.htm