Ik heb het gevoel dat alles mij niet uitmaakt: mogelijke oorzaken en wat te doen

Wanneer een persoon niet om alles geeft, hebben ze de neiging het leven voorbij te zien gaan zonder ervan te kunnen genieten, levend met apathie, anhedonie, tegenzin of apathie. Het is alsof alles onbelangrijk is en je niets in het leven spannend vindt. Deze wijdverbreide desinteresse vereist dringende aandacht; vooral als het lang wordt onderhouden.

Enkele van de mogelijke oorzaken waarvoor ik het gevoel heb dat alles er niet toe doet, kunnen de volgende zijn: depressie of iets anders stemmingsstoornis, emotioneel lijden, vitale crises, existentiële leegte of een overdaad aan materialisme, onder andere anderen.

In dit artikel We zullen elk van die mogelijke oorzaken zien waarvoor een persoon zou kunnen voelen dat alles hem niet uitmaakt en we zullen ook wat advies geven in dit soort situaties.

• Gerelateerd artikel: "Persoonlijke ontwikkeling: 5 redenen voor zelfreflectie"

Waarom heb ik het gevoel dat alles er niet toe doet voor mij?

Het gevoel dat we niet om alles geven, kan op elk moment in het leven en in verschillende situaties verschijnen, met een grote verscheidenheid aan oorzaken, zoals we later zullen zien. Degenen die een soortgelijke "leegte" ervaren, kunnen het op verschillende manieren uiten, omdat er niet één reden is en elke persoon het op een andere manier ervaart.

Dus, het is belangrijk dat de persoon die het ervaart introspectie doet waardoor je de wortel kunt vinden van je gevoel van onverschilligheid ten opzichte van wat je omringt.

Vervolgens gaan we enkele van de meest voorkomende redenen uitleggen waarom een ​​persoon kan voelen dat alles er niet toe doet voor hem.

1. Depressie of stemmingsproblemen

Een van de belangrijkste redenen waarom iemand het gevoel kan hebben dat alles er niet toe doet, is het feit dat hij of zij lijdt ofn episode van depressie of een stemmingsstoornis (p. bipolaire stoornis), aangezien enkele van de meest voorkomende symptomen van depressie zijn:

• Abulia: gebrek aan motivatie, wil of energie om bepaalde activiteiten te doen die je vroeger deed.
• Anhedonia: onvermogen om te genieten van bepaalde activiteiten die u voorheen plezierig vond.
• Apathie: gebrek aan enthousiasme, emotie of motivatie op algemeen niveau ten opzichte van dingen of de omgeving.

In het geval van dysthymie (aanhoudende depressieve stoornis), vinden we een vorm van depressie die in de loop van de tijd aanhoudt (2 jaar of langer), waarbij: de persoon verliest gewoonlijk zijn interesse in bepaalde activiteiten van het dagelijks leven die voorheen aangenaam en plezierig waren, a een laag zelfbeeld ervaren en een gevoel van algemene ontoereikendheid te hebben, zodat ze zich ook hopeloos zouden kunnen voelen en, subjectief, het gevoel zouden kunnen hebben dat alles er niet toe doet voor hen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Grote depressie: symptomen, oorzaken en behandeling"

2. Sterke emotionele pijn

Nog een van de dingen waardoor een persoon zou kunnen voelen dat alles er niet toe doet het kan worden afgeleid van het hebben gehad van een zeer pijnlijke of zelfs traumatische situatie dat de persoon een sterk ongemak bezorgt, gevolgd door gevoelens van apathie (p. o.a. het overlijden van een dierbare, het verbreken van een relatie of het kwijtraken van uw baan en moeite hebben met het vinden van een nieuwe), van manier waarop de persoon door een rouwproces kan gaan en, in sommige gevallen, is het waarschijnlijk dat ze tijd nodig hebben om het verlies te verwerken en hun leven te heroriënteren vanuit nieuwe.

In dit soort gevallen is het belangrijk dat de persoon op zijn familie kan vertrouwen en naar zijn emoties kan luisteren., want als je ze probeert te onderdrukken om sterk en "normaal" te lijken, is het waarschijnlijk dat ze uiteindelijk zullen gebeuren factureren en uiteindelijk op een meer schadelijke manier uitkomen dan wanneer je ze gaandeweg laat stromen gevoel.

4. levenscrisis

Er zijn enkele vitale crises die we ons hele leven kunnen ervaren als gevolg van: bepaalde psychologische, fysieke, sociale veranderingen, gezin en/of werk, onder andere van een andere aard, die het eigen aanpassingsvermogen van mensen op de proef stelt en die incidenteel of tijdelijk (typisch voor de natuurlijke levenscyclus die alle mensen ervaren), en kan zelfs een proces van verdriet, een kritiek moment zijn voor de persoon om zich aan te passen aan de nieuwe realiteit of anders kan het leiden tot een verslechtering van de situatie.

Geconfronteerd met dit soort crises, is het mogelijk dat de persoon zich ontmoedigd voelt en merkt dat alles hem niet uitmaakt; maar zelfs als de dingen niet gaan zoals verwacht, kan het een goed moment zijn om naar jezelf te luisteren en je leven of, bepaalde gebieden van je leven, in een andere richting, een geweldig moment van leren, zelfkennis en persoonlijke groei zijn.

• Gerelateerd artikel: "Veerkracht: definitie en 10 gewoontes om het te verbeteren"

5. existentiële leegte

Alle mensen, of in ieder geval de meesten van hen, hebben zichzelf existentiële vragen gesteld over de zin van het leven., met betrekking tot de dood, als er iets is dat verder gaat dan of met betrekking tot de oorzaken van alles wat het universum bewoont en kan worden gevonden. Af en toe kan dit alles bij sommige mensen een existentiële leegte veroorzaken die om je het gevoel te geven dat niets ertoe doet en dat je leven in handen is van de willekeurig.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Existentiële leegte en het zoeken naar betekenis: wat kan psychologie doen?"

6. een overdaad aan materialisme

In de samenleving waarin we tegenwoordig leven, is het vrij gemakkelijk om in een overdaad aan materialisme te vervallen, zodat degenen die erin vallen, kunnen ze niet "verzadigen" ondanks dat al hun behoeften zijn gedekt en ook al hebben ze meer dan ze vereist. In dit soort gevallen, de persoon kan een leegte voelen op een emotioneel niveau dat het niet kan worden gevuld met het verwerven van nieuwe materiële goederen, aangezien de overvloed aan comfort in deze samenleving dient het niet om allerlei tekortkomingen te bereiken, zoals affectieve of andere natuur.

Geconfronteerd met dit soort leegte, zouden mensen gevoelens van apathie kunnen ervaren en dat alles hen niet uitmaakt, omdat materiële overvloed kan leiden tot dat mensen niet waarderen wat ze hebben of andere aspecten van hun leven die belangrijker voor hen zouden moeten zijn dan proberen steeds meer te hebben spullen.

Wat kan ik doen als ik het gevoel heb dat alles er niet toe doet?

Nu we de redenen hebben uitgelegd waarom iemand het gevoel kan hebben dat alles hem niet uitmaakt, gaan we enkele richtlijnen geven die kan helpen om met dit soort situaties om te gaan, om te gaan met het ongemak en te proberen het mogelijke op te lossen Oorzaken.

1. Luister naar je eigen emoties

Een van de tips waarmee we moeten beginnen als we ons in een situatie bevinden die lijkt op de situatie die we zojuist hebben genoemd, is luisteren naar onze emoties, omdat dit Het zal ons in staat stellen om de mogelijke redenen voor ons ongemak te vinden, zodat we kunnen ontdekken wat ons schade toebrengt. en op basis daarvan konden we op zoek naar oplossingen.

Op zijn beurt zal het luisteren naar emoties ons helpen om ze op de juiste manier te beheersen, zodat ze ons geen probleem bezorgen. meer ongemak dan zou moeten, want als er niet naar wordt geluisterd, zal het voor ons moeilijk zijn om te weten wat we willen en wat we niet Echt. Aan de andere kant is het belangrijk om te zien dat de emoties die we als negatief beschouwen (p. bv. verdriet, angst of woede) een belangrijke rol spelen bij de aanpassing van mensen aan bepaalde omstandigheden; als er echter niet naar wordt geluisterd of niet correct wordt beheerd, kunnen ze onaangepast worden.

• Gerelateerd artikel: "Zelfkennis: definitie en 8 tips om het te verbeteren"

2. Leun op vertrouwde mensen

Een andere tip die kan helpen, is dat wanneer een persoon zich in een situatie bevindt die vergelijkbaar is met degene die we eerder hebben gezien, u uw ongemak en probeer te vertrouwen op mensen die u vertrouwt, zoals uw partner, een familielid of vriend, om steun te krijgen van uw familieleden, aangezien proberen onze gevoelens het zwijgen op te leggen zal ons niet in staat stellen vooruit te komen, maar net het tegenovergestelde.

Het is essentieel om enkele steunpunten te hebben zoals een vertrouwenspersoon, een plek waar we ons thuis voelen of een hobby dat we leuk vinden en ons in staat stellen om stoom af te blazen terwijl we het oefenen, omdat dit soort steunpunten ons in staat zal stellen kracht en moed te putten op moeilijke momenten.

3. Vind wat ons het meest vervult in het leven en probeer ons leven daarop te richten

Een doel in het leven vinden en vooral actief blijven, is een van de meest aanbevolen opties wanneer iemand zich apathisch voelt, zodat alles hem niet uitmaakt, aangezien gedragsactivering effectief is gebleken bij het bestrijden van depressieve symptomen zoals: apathie.

Daarom moeten we beginnen met het zoeken naar dingen die we leuk vinden (p. bv. vrienden ontmoeten, sporten, wandelen, enz.) en begin ze routinematig te doen. Het kan ook een goede optie zijn oude hobby's uit het verleden redden die waren achtergelaten (p. Als je eerder ging wandelen en er jaren geleden mee bent gestopt, is dit misschien het perfecte moment om er weer aan te beginnen.)

Een andere sterk aanbevolen optie zou kunnen zijn om een ​​project te starten waar we gepassioneerd over zijn en dat ons een doel in het leven houdt (p. g., wanneer ik anderen wilde helpen, dus misschien zou ik kunnen beginnen door op de een of andere manier vrijwilligerswerk te doen vereniging of probeer een baan te krijgen waarmee ik maatschappelijk werk kan doen dat anderen helpt personen). Allereerst dit moet geleidelijk gebeuren om je niet overweldigd te voelen door zoveel uitdagingen.

4. zoek professionele hulp

Zoek in dit soort situaties naar: de hulp van een psycholoog misschien is het wel een van de meest succesvolle opties, want als dat gevoel dat alles er voor ons niet toe doet lange tijd wordt vastgehouden, kan het worden een teken van lijden aan een depressie of een ander psychisch probleem, dus therapie kan ons helpen om te gaan met een meer adaptief dit soort situaties en dus voorkomen voordat ze dit soort gevoelens kunnen verergeren die in meer of mindere mate ongemak veroorzaken omvang.

Evenzo kan naar therapie gaan om het gevoel van eigenwaarde te versterken en een reeks hulpmiddelen te ontwikkelen die ons in toekomstige moeilijke situaties kunnen helpen. De psycholoog kan ons ook helpen de oorzaken van ons ongemak te ontdekken, zelfs de onderliggende.