De wet van onthechting: wat het is en hoe er doorheen te leven

De wet van onthechting stelt afstand van dingen voor, niet leven afhankelijk van iets of iemand om geluk te bereiken. In die zin zijn er enkele oefeningen die we tijdens ons dagelijks leven kunnen uitvoeren om onthechting te trainen en toe te passen op onze manier van leven.

In dit artikel we zullen het hebben over de wet van onthechting, wat wordt bedoeld met dit concept, in hoeveel wetten het is verdeeld, wat elk voorstelt en hoe deze vaardigheid te trainen.

• Gerelateerd artikel: "Hoe zijn psychologie en filosofie vergelijkbaar?"

Wat is onthechting?

Tegenwoordig is het gebruikelijk om ondergedompeld te leven in een routine; we leven in onze comfortzone, omdat we ons op deze manier veiliger voelen. Maar deze comfortzone is een tweesnijdend zwaard, omdat het ons gemoedsrust kan geven, maar ons tegelijkertijd niet in staat stelt vooruit te gaan of buitengewone acties uit te voeren. Beveiliging kan ons vermogen om vooruitgang te boeken en grotere doelen te bereiken schaden, het kan betekenen dat we belangrijke kansen missen.

Welnu, wat de wet van onthechting voorstelt is loslaten, onszelf bevrijden van de angst voor verandering om vooruit te komen. Het concept van geluk is complex en het kan voor ons moeilijk zijn om te weten wat geluk voor ons betekent of wat ons gelukkig maakt. Er zijn veel factoren die ons geluksgevoel kunnen beïnvloeden, we kunnen deze voornamelijk onderverdelen in materiële goederen en mentale goederen.

Met betrekking tot materiële goederen is gebleken dat als aan de basisbehoeften wordt voldaan, degenen die ons in staat stellen te overleven, kan het onderwerp geluk bereiken zonder dat het er veel nodig heeft landgoed. In plaats daarvan is waargenomen dat wat ons uiteindelijk vrede en rust geeft, de juiste mentale toestand is, dat wil zeggen, genieten van een goede geestelijke gezondheid.

Onthechting bestaat uit het ophouden te leven met zorgen over wat we hebben of wat we missen en ons losmaken van mensen, een gezondere band met hen opbouwen waardoor we eerlijk kunnen leven echt ons zijn, ons laten zien zoals we zijn, zonder angst om te verliezen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Persoonlijke ontwikkeling: 5 redenen voor zelfreflectie"

De belangrijkste wetten van onthechting

Nu we beter weten wat onthechting voorstelt, erop wijzend dat we een minder goed moeten loslaten om een ​​groter goed van het universum te ontvangen, zal het voor ons gemakkelijker zijn om te begrijpen in hoeveel wetten het universum is verdeeld. onthechting.

1. wees verantwoordelijk voor jezelf

Een zeer belangrijke factor in ons dagelijks leven is dat we verantwoordelijk zijn voor onze eigen acties en onze eigen activa. We moeten de controle over ons leven nemen en zoeken naar onze ontwikkeling, wij zijn degenen die ons leven moeten sturen en handelen volgens onze doelen.

We leven in een sociale omgeving, waar relaties met andere mensen belangrijk zijn en gunstig voor ons zijn, maar uiteindelijk zijn wijzelf degene die verantwoordelijk is voor onze acties of keuzes. Om deze reden moeten we meningen of de noodzaak om ons gesteund of goedgekeurd te voelen bagatelliseren en focus op doen wat we echt willen en maakt ons gelukkig. Aangezien wij degenen zullen zijn die vechten voor onze doelen, moet u ervoor zorgen dat ze volgen wat u werkelijk wilt en wenst.

Het is belangrijk dat ons geluk niet afhangt van andere mensen, van hoe ze handelen, maar van het onszelf verantwoordelijk maken om gelukkig te zijn, zonder de noodzaak van andere mensen.

• Gerelateerd artikel: "105 boeddhistische zinnen om innerlijke rust te vinden"

2. Leef het heden, accepteer en neem de realiteit aan

Een andere belangrijke factor om gelukkig te zijn is om in het heden te leven, om gefocust te leven op het huidige moment. Onze geest is constant actief, herinnert zich of denkt na over verschillende problemen, verleden, heden en toekomst. Bij veel gelegenheden besteden we een groot deel van de tijd aan het herinneren van of ons zorgen maken over feiten, gebeurtenissen die al eerder hebben plaatsgevonden, waardoor we de ervaring van het heden verliezen.

We waren bezorgd over gebeurtenissen die al hebben plaatsgevonden en dat we weinig kunnen doen om de huidige gebeurtenissen waarop we kunnen reageren en controleren, te wijzigen en te bagatelliseren. Leven gericht op het verleden zorgt ervoor dat we belangrijke dingen uit het heden verliezen, zonder vooruit te kunnen of vooruitgang te boeken. Het verleden houdt ons tegen zonder ons geluk of welzijn te laten bereiken.

Zodat, we moeten ons losmaken, het verleden loslaten, omdat we nodig zijn om te accepteren wat er is gebeurd en om hen te vergeven of te vergeven; Alleen dan kunnen we de pagina omslaan en ons concentreren op wat er echt toe doet, het heden, het 'hier en nu' leven, wat ons in staat zal stellen om ons zelfrealisatie te voelen en gelukkig te zijn.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Acceptance and Commitment Therapy (ACT): principes en kenmerken"

3. Streeft ernaar vrij te zijn en laat anderen ook vrij zijn

Om welzijn te bereiken en gelukkig te zijn, is het ook belangrijk om te leren vrij te zijn en welzijn te zijn. Onszelf onthechten betekent niet alleen leven of zonder contact met anderen, maar vrij in de samenleving leven. Om oké te zijn met een ander, moet je eerst oké zijn met jezelf. Om deze reden besluiten we om bij iemand te zijn omdat we dat willen en omdat het ons positieve dingen brengt, omdat het ons optelt, maar niet omdat we het nodig hebben of we niet alleen kunnen zijn.

Het is belangrijk onderscheid maken tussen bij iemand willen zijn en bij iemand moeten zijn, zal het type relatie dat we zullen aangaan heel anders zijn. We moeten vermijden dat we afhankelijk zijn van iemand, dat we vergezeld moeten worden, aangezien we, zoals we in de eerste wet zeiden, onze eigen verantwoordelijkheid moeten nemen en degenen moeten zijn die ons eigen leven leiden.

Evenzo, net zoals we aan onze vrijheid moeten werken, is het belangrijk dat we ook anderen bevrijden en niet handelen als gidsen of redders van andere onderwerpen, moeten we hen de verantwoordelijkheid voor hun eigen leven laten nemen. We moeten het alleen zijn destigmatiseren; Geen partner hebben is niet synoniem met eenzaamheid, er zijn veel andere factoren die ons welzijn en geluk beïnvloeden. Bovendien is single zijn vaak de beste optie om aan jezelf te kunnen werken, jezelf te ontwikkelen en je zelfvoldaan te voelen.

4. Ga ervan uit dat er verliezen zullen zijn

Deze uitspraak "er zullen verliezen zijn" kan ons schokken of verontrusten, maar we moeten ons ervan bewust zijn, aangezien we in een wereld leven waarin we voortdurend onderhevig zijn aan verandering. Met verliezen bedoelen we zowel materiële als figuurlijke verliezen. Dat wil zeggen, als we het concept tijd waarderen, zien we hoe het voortdurend voorbijgaat en we verliezen uren en jaren van ons leven.

We moeten dit idee niet als iets negatiefs of catastrofaals beschouwen, maar als iets normaals Het overkomt iedereen en we moeten ermee leren leven. Alles wat we weten, of in ieder geval alles waar we aan kunnen denken, is eindig, het heeft een begin en een einde en daarom moeten we ons hiervan bewust zijn en aannemen dat er verliezen zullen zijn.

Onthechting vergemakkelijkt deze aanvaarding van verliezen, aangezien, zoals we hebben vermeld, de wetten met betrekking tot dit concept voorstellen: een grotere focus op onszelf en leven zonder de noodzaak om verbonden te zijn met een andere persoon of afhankelijk te zijn van iemand anders. Evenzo zal het belangrijkste zijn om te genieten van wat we op dit moment hebben zonder ons zorgen te maken over wat er zal gebeuren, en mogelijke verliezen te bagatelliseren.

• Gerelateerd artikel: "Veerkracht: definitie en 10 gewoontes om het te verbeteren"

Hoe te leven volgens de wet van gehechtheid

Op deze manier, na de voordelen te hebben gepresenteerd die de praktijk van onthechting ons kan brengen, is het interessant overweeg de toepassing van deze wet in onze dagelijkse praktijk om een ​​hoger niveau van geluk te bereiken of welzijn. Er zijn acties die we kunnen ondernemen om met grotere afstandelijkheid te leven.

1. Holistische of open kijk op wat er gebeurt

Als we de verschillende gebeurtenissen in ons leven op een globale manier observeren, zonder ons te centreren en te focussen op specifieke aspecten, het zal gemakkelijker zijn om je beter aan te passen aan verandering of verlies en om gemakkelijker onthechting te kunnen oefenen.

2. Wees degene die beslist en onze eigen acties onderneemt

We noemen nogmaals het belang van het leven in de samenleving en de interactie met andere mensen, maar altijd in gedachten houdend dat wij degenen zijn die de uiteindelijke beslissing hebben. We kunnen luisteren naar advies en waarderen de verschillende meningen die de onderwerpen van onze omgeving ons vertellen, onze naaste kring, maar uiteindelijk moeten we kiezen wat we willen doen, want of we nu ongelijk hebben of gelijk hebben, wij zullen de enigen zijn die verantwoordelijk zijn. Op deze manier ben jij die je leven leidt en neem je er verantwoordelijkheid voor.

3. Laat gaan

Dit uitgangspunt van loslaten koppelen we vooral aan leven in het heden. We bedoelen hiermee niet dat we impulsief handelen, zonder na te denken, maar gewoon dat we bagatelliseren zorgen uit het verleden of de toekomst en we richten ons op het genieten van de positieve, goede gebeurtenissen die plaatsvinden in de op dit moment. Soms verliezen we kansen of profiteren we niet meer van de huidige gebeurtenissen door te doen alsof alles doordacht en gepland is, maar het is onmogelijk om 100% te controleren of te voorspellen wat er zal gebeuren, wees daarom blij met wat je hebt zonder voortdurend te anticiperen.