De fysiologische en psychologische basis van angst

Wanneer we in bepaalde situaties overweldigd worden door de bang, ervaren we sensaties en reacties die zowel echt alarmerend als onaangenaam zijn.

Dit antwoord dat we natuurlijk bieden is krachtig genoeg om het lichaam en de geest van de persoon die het ervaart door te dringen experiences. De autonome reactie van angst ontstaat lang voordat onze rede er iets over heeft kunnen beslissen, met een beetje geluk chemische piek ons ​​lichaam is al in gebruik genomen, voorbereiden op vlucht of aanval aanstaande.

Angst is een van de meest primitieve emoties die er zijn, het was verantwoordelijk voor overlevingskansen maximaliseren van onze voorouders omdat het hen in staat stelde te reageren op bedreigingen, maar ...

… Weten we welke mechanismen worden in werking gesteld? om zo'n lawine van reacties in ons lichaam uit te lokken?

Fysiologische reacties op angst

De sympathisch zenuwstelsel Het zorgt ervoor dat het lichaam gedurende een korte periode maximaal presteert, juist op het moment dat het individu in paniek is. Ondertussen nemen andere functies die in dit soort situaties minder belangrijk zijn, opportuun af.

Hoofd fysiologische effecten geconfronteerd met de angst uitgevoerd door het sympathische zenuwstelsel zijn:

• spiercontracten in een poging om zich voor te bereiden op de vlucht, terwijl ze enige algemene trillingen en krampen veroorzaken.
• Het aantal maagenzymen neemt af aanzienlijk om energiebesparingen te verzekeren terwijl we ons misselijk voelen.
• Ons hart gaat tekeer en de bloeddruk stijgt. Dit zorgt ervoor dat we een grotere snelheid hebben bij de verdeling van zuurstof tussen de spieren. Deze actie kan leiden tot een gevoel van snelle hartslag, tintelingen in de armen en benen en een vervelende piep in de oren.
• Longademhaling versnelt om de uitwisseling tussen koolstofdioxide en zuurstof aanzienlijk te vergroten; Deze actie is de oorzaak van dit vervelende gevoel van beklemming op de borst.
• Ons immuunsysteem gaat achteruit met de bedoeling om energie te besparen, daarom worden we meer blootgesteld aan infecties.
• De pupillen van de ogen verwijden zich en traanvocht neemt af om de visuele waarneming te vergroten.

Zodra het gevaar geweken is...

Zodra deze periode is verstreken en we een oplossing voor de situatie zien, wordt het parasympathische zenuwstelsel opnieuw geactiveerd, wat zal leiden tot het tegengaan van de acties van uw vertrouwenspersoon:

• De ogen zullen hun traanvocht verhogen, die een onontkoombare kreet zal veroorzaken
• Het hart zal langzamer gaan kloppen en de bloeddruk zal dalen, wat kan leiden tot duizeligheid en flauwvallen.
• Longademhaling zal vertragen in een poging om het te normaliseren, wat leidt tot een onaangenaam verstikkend gevoel.
• Darmen en blaas leeg om, als dat het geval is, een snellere vlucht te bevorderen, wat kan leiden tot lijden aan ongecontroleerd urineren.
• Eindelijk, hijspierspanning is plotseling weg, waardoor stijfheid en luiheid in de knieën ontstaan.

Wanneer het parasympathische zenuwstelsel de controle over ons lichaam overneemt, kan dit leiden tot een situatie of staat van shock. Deze reeks biochemische reacties reageert onder de naam "Vecht of vlieg", of beter bekend in het Engels als "Vechten of vluchten".

Zeker meer dan één van ons hebben geleden in ons eigen vlees, wat bekend staat als paniek aanval. Welnu, nu kennen we de fysiologische werking waardoor het lichaam handelt en de functionele reacties die het uitzendt.

Angst modulerende factoren

Als we besluiten wat dieper in te gaan op deze constructie die we 'angst' noemen, zullen we zien dat de wetenschappelijke studie ervan uitgebreid is geweest.

De normale angst en de pathologische angst op basis van bepaalde criteria, zoals de tijdsduur of de mate van interferentie in het dagelijks functioneren, naast andere factoren (Miller, Barrett en Hampe, 1974). Om het goed te kunnen classificeren, we moeten eerst de belangrijkste bestaande angstfactoren kennen, dat wil zeggen, de wortels en de oorzaken die het genereren.

De oorzaken en veroorzakers van angst

De meest consistente factoren om de soorten media te classificeren lijken, volgens de classificatie die wordt aangeboden door Gullon, (2000), de volgende te zijn:

• Sociale afwijzing
• Dood en gevaar
• Dieren
• Medische behandeling
• Psychiatrische stress
• De angst voor het onbekende

Soorten angst

Door deze factoren te beoordelen, kunnen we een classificatie maken die het niveau van angstaantasting in elke persoon en in bepaalde situatie, met de nadruk op de soorten angst die tegenwoordig het meest bestudeerd en behandeld worden, vinden we het volgende: distributie:

• fysieke angst
• sociale angst
• Metafysische angst

Hoe gaan we om met angst?

Allereerst moeten we leer deze emotie te naturaliserenAnders kan het ons leven zo manipuleren dat het een pathologische aandoening wordt. De angst voor gevaar moet worden geaccepteerd en de striktste connotaties ervan moeten worden begrepen, op deze manier zullen we kunnen leren om het te reguleren.

We moeten nadenken over de belangrijkste functie ervan, omdat het een beslissende impuls is om ons alleen tegen een gevaar te verdedigen we moeten beoordelen of wanneer dit gevoel verschijnt, we worden geconfronteerd met een reëel gevaar of een onwerkelijk gevaar pretentieus gemaakt door onze eigen geest.

Dit lijkt misschien eenvoudig, maar het is bij veel gelegenheden zeer moeilijk te beheren, omdat angst de neiging heeft ons te verlammen en het heeft geen zin om het te rationaliseren. Gelukkig zijn er psychologische therapieën waarmee we de psychologische mechanismen kunnen beïnvloeden die angst in onze geest veroorzaken.

"Angst is mijn meest trouwe metgezel, het heeft me nooit verleid om met een ander te gaan"

-Woody Allen

Bibliografische referenties:

• Ekman, P. en Davidson, R. J. (1994). De aard van emoties. New York: Oxford University Press.
• Gullone, E. (1996). Ontwikkelingspsychopathologie en normale angst. Gedragsverandering, 13, 143-155.