De 16 soorten angst en hun kenmerken

Angst is een schrijnend gevoel veroorzaakt door de aanwezigheid van een reëel of denkbeeldig gevaar.

Het is een reactie die begint met een stressvolle stimulus en eindigt met het vrijkomen van stoffen chemicaliën die er onder andere voor zorgen dat het hart en de ademhaling gaan racen of het lichaam gespannen. Angst veroorzaakt vaak gedrag dat typerend is voor de stressreactie en een reactie die bekend staat als vechten of vluchten.

Dit is echter een complex fenomeen dat zich niet altijd op exact dezelfde manier manifesteert of dezelfde oorzaken heeft. Dat is de reden we praten over soorten angst, verschillende manieren waarop deze emotie wordt uitgedrukt, afhankelijk van onze psychologische toestand en de context waarin de gevaarsignalen ontstaan. Laten we eens kijken wat ze zijn, hun kenmerken en hoe ze ons beïnvloeden.

• Gerelateerd artikel: "Waar is angst voor?"

Hoe worden de soorten angst geproduceerd?

De stimulus die angst veroorzaakt het kan al dan niet een echte gedachte zijn, of een bedreigende stimulus

(bijvoorbeeld de aanwezigheid van een leeuw). Sommige auteurs bevestigen dat er bepaalde angsten zijn die inherent zijn aan de mens en met een praktisch instinctieve component, zoals: duisternis, onzekerheid of de dood. De overgrote meerderheid van angsten wordt echter aangeleerd door associatief leren of klassieke conditionering.

Deze combinatie van biologische factoren en omgevings- en aangeleerde factoren maakt de soorten angst die we ontwikkelen zeer gevarieerd.

• Je kunt meer leren over klassieke conditionering in dit artikel: "Klassieke conditionering en zijn belangrijkste experimenten”

De fysiologische basis

De hersenen De mens is een zeer complex orgaan. Meer dan 100 miljoen zenuwcellen vormen een ingewikkeld communicatienetwerk dat het startpunt is voor alles wat we voelen, denken en doen. Sommige van deze communicaties leiden tot bewust denken en handelen, terwijl andere autonome reacties produceren.

De autonome angstreactie, dat wil zeggen degene die we niet bewust activeren, ontstaat lang voordat ons verstand er iets over heeft kunnen beslissen. Er zijn veel hersengebieden die verband houden met angst. Dit zijn de belangrijkste:

• Thalamus- Bepaal waar de binnenkomende sensorische gegevens naartoe moeten worden gestuurd (van ogen, oren, mond, huid)
• Sensorische cortex: sensorische gegevens interpreteren.
• Zeepaardje: slaat bewuste herinneringen op en haalt ze op; verwerkt sets van stimuli om context vast te stellen.
• Amygdala: emoties decoderen; Bepaal de mogelijke dreiging; Bewaar herinneringen aan emoties en angst.
• Hypothalamus: Activeert de "vecht of vlucht" reactie.

Je kunt in ons artikel ingaan op de fysiologische basis van angst: "De fysiologische en psychologische basis van angst”

Soorten angst

Niet alle mensen zijn bang voor dezelfde prikkels, noch is de inhoud van alle angsten hetzelfde. Hieronder vind je een lijst met een classificatie van de verschillende soorten angsten:

Volgens het bestaan ​​van de stimulus

Afhankelijk van of de stimulus die angst veroorzaakt, bestaat of niet, kan het zijn:

1. Echte angst

Echte angst verwijst naar een soort angst die is opgebouwd uit echte componenten. Bijvoorbeeld de angst om van een onveilige hoge plek te vallen terwijl er een reële mogelijkheid is om in de leegte te vallen.

Het is een fysiologisch en emotioneel activeringspatroon dat adaptieve waarde heeft, omdat het ons leidt naar: gevaar onmiddellijk vermijden, vaak ongeacht onze bewuste bedoelingen.

2. Onwerkelijke of irrationele angst

Onwerkelijke angst vindt zijn oorsprong in een denkbeeldig, vervormd en catastrofaal denken. Bijvoorbeeld angst om in het openbaar te spreken of vliegangst. Het zijn niet-adaptieve angsten, waarin echt geen echt gevaar bestaat.

In veel gevallen kan dit soort angst veranderen in een fobie; Het is iets dat gebeurt wanneer dit ongemak en de strategieën die we gebruiken om deze momenten te vermijden op een bepaalde manier onze kwaliteit van leven belemmeren.

Volgens zijn normaliteit

Afhankelijk van hun adaptieve aard kunnen angsten zijn:

3. Normale angst

Normale angst is er een die heeft een adaptief karakteren wordt gepresenteerd vóór een stimulus die schadelijk kan zijn voor de persoon. Het is van korte duur, verstoort de normaliteit in het dagelijks leven niet en maakt het individu alert. Bijvoorbeeld het zien van een slang.

4. Pathologische angst

Dit soort angst wordt geactiveerd, zelfs als er geen gevaar is en kan voor onbepaalde tijd duren. Het interferentieniveau in het dagelijkse gebruik is hoog. Het veroorzaakt groot psychologisch ongemak voor de persoon die eraan lijdt, en soms treft het ook derden (vanwege de effecten op sociaal gedrag) waarvoor het behandeling vereist.

Volgens het niveau van affectie

Afhankelijk van de mate van aantasting van angst, kan dit zijn:

5. fysieke angst

Lichamelijke angst is de angst om pijnlijke gewaarwordingen te krijgen die zijn afgeleid van een echte of ingebeelde externe stimulus. Angst voor de dokter bijvoorbeeld.

In veel gevallen is fysieke angst moeilijk te beheersen, omdat het ervoor kan zorgen dat we automatisch gaan bewegen en onwillekeurig om te ontwijken wat ons bang maakt, "de controle over het lichaam nemen" voor een paar seconden.

6. sociale angst

Dit type angst treedt op als reactie op een externe stimulus die op sociaal niveau is geïntegreerd. Het wordt gekenmerkt door die situaties waarin de persoon het gevoel hebben dat ze misschien belachelijk worden gemaakt en denken dat ze door anderen zullen worden beoordeeld en belachelijk gemaakt;. Wat dus angst veroorzaakt, is zowel het anticiperen op die vernedering als de gevolgen die het in de toekomst zou kunnen hebben.

Sociale fobie is het uiterste van deze fobie.

• Gerelateerd artikel: "Sociale fobie: wat is het en hoe overwin je het?”

7. Metafysische angst

Metafysische angst is een angst die een interne oorsprong heeft en put niet uit empirische bronnen. Het kan worden geassocieerd met pathologieën zoals endogene depressie. U kunt meer te weten komen over deze aandoening in ons artikel: "Endogene depressie: wanneer ongeluk van binnenuit komt”

Andere soorten angst

Dit zijn andere soorten angst die verder gaan dan de indelingen die we hebben gezien.

8. Angst voor onzekerheid

De angst voor onzekerheid is een angst die Het gebeurt wanneer het moeilijk voor ons is om de toekomst te visualiseren die we willen. Het wordt ook wel angst voor het onbekende genoemd en hangt nauw samen met persoonlijke ontwikkeling. Wanneer een persoon bang is voor onzekerheid, stapt hij niet uit zijn comfortzone.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Hoe kom je uit je comfortzone? 7 sleutels om het te bereiken”

9. Angst voor compromissen

Dit soort angst komt vooral voor in relaties. Verwijst naar het gevoel of de emotie van angst die het wordt ervaren door te zien dat iemands leven aan een andere persoon wordt gegeven. Soms gebeurt het omdat de persoon gewoon zijn vrijheid niet wil opgeven, andere keren omdat de persoon heeft geleden in een eerdere liefdesrelatie en zich niet opnieuw wil binden.

10. Jona-complex

Het Jonah Complex staat ook wel bekend als angst voor succes. Het is een term die komt voort uit de humanistische psychologie, waarbij de persoon angst en paniek voelt over zijn eigen zelfrealisatie of de ontwikkeling van zijn talenten.

• Gerelateerd artikel: "Jonah-complex: de merkwaardige angst voor succes"

11. Angst om ontdekt te worden

Een angst die wordt gekenmerkt doordat de persoon iets heeft gedaan dat als slecht of illegaal wordt beschouwd en daarom niet ontdekt wil worden. Ze worden ervaren door liegende mensen en individuen die: ze hebben iets te verbergen.

12. Angst om te falen

De faalangst is een soort angst die veel leed veroorzaakt en dat is gerelateerd aan de verwachtingen die een persoon heeft. Het heeft ook te maken met de mening van anderen. Het wordt vooral ervaren door perfectionisten.

• Aanbevolen artikel: "Perfectionistische persoonlijkheid: de nadelen van perfectionisme”

13. Angst voor eenzaamheid

De angst voor eenzaamheid is een angst die iedereen ervaart, aangezien mensen sociale wezens zijn en dat moeten we anderen om te genieten van het emotionele evenwicht dat nodig is om de problemen die zich in onze dag kunnen voordoen, het hoofd te bieden dag. De angst voor eenzaamheid lijdt ook die mensen die een relatie hebben en niet single willen blijven.

14. Angst voor echtscheiding

Als de angst voor eenzaamheid verwijst naar mensen die een relatie hebben en niet alleen willen zijn, maar er zijn ook individuen die grote angst voelen over scheiden. Als de angst voor eenzaamheid meer gerelateerd is aan een inherent gevoel van de mens, dan is de angst voor echtscheiding heeft meer met cultuur te maken, met de angst voor wat anderen zullen denken van het mislukken van het huwelijk.

15. Angst voor de dood

De angst voor de dood is een soort angst die iedereen voelt. Het is de angst om je leven te verliezenOmdat wanneer iemand sterft, wordt begrepen dat ze voor altijd verdwijnen. Mensen ervaren deze angst vaak van tijd tot tijd of wanneer ze zich in een levensbedreigende situatie bevinden. In gevallen waarin deze gedachte constant in de geest van een persoon is, vereist deze meestal psychologische hulp.

16. fobieën

Een pathologische angst die veel mensen ervaren en die psychologische behandeling vereist om te worden overwonnen, zijn fobieën. Er zijn veel soorten fobieën en ze worden ook vaak geconditioneerde angsten genoemd.

• Als je je wilt verdiepen in de verschillende soorten fobieën, kun je dit artikel lezen: "Soorten fobieën: angststoornissen onderzoeken”

Bibliografische referenties:

• Kim, J.H.; Ganella, DE (2015). Een overzicht van preklinische onderzoeken om angst tijdens de adolescentie te begrijpen. Australische psycholoog. 50 (1): blz. 25 - 31.
• Ledoux, J. (2003). Het emotionele brein, angst en de amygdala. Cellulaire en moleculaire neurobiologie. 23 (4–5): blz. 727 - 738.
• Lewis, M. & Haviland-Jones, J.M. (2000). Handboek van emoties. New York: The Guilford Press.