10 strategieën om het gevoel van eigenwaarde in uw dagelijks leven te vergroten

Eigenwaarde is de beoordeling die mensen van onszelf maken, zowel fysiek als in termen van persoonlijkheid, aanleg en capaciteiten.

Het is een zeer noodzakelijk element in het leven van mensen, omdat hun geluk en zelfrealisatie ervan afhangen. In die zin is een goed niveau van zelfrespect nodig om onszelf als mensen te vervullen en al onze levensdoelen te bereiken.

Hoewel psychotherapie de meest effectieve manier is om problemen met het gevoel van eigenwaarde te behandelen, zijn er enkele: strategieën en routines die u zelf kunt toepassen in het dagelijks leven en die ons helpen het niveau van zelfrespect te verhogen en ons beter voelen over onszelf.

• Gerelateerd artikel: "Emotionele stabiliteit: wat het is en hoe je het bij jezelf kunt versterken en ontwikkelen"

Wat zijn de belangrijkste strategieën om het gevoel van eigenwaarde te vergroten?

Hieronder presenteren we op een samengevatte manier de sleutels die we kunnen volgen om ons zelfrespect te verbeteren.

1. Vermijd constante vergelijkingen

Een van de eerste strategieën die we in de praktijk kunnen brengen om ons gevoel van eigenwaarde te verbeteren, is voorkomen dat we onszelf altijd met anderen vergelijken. mensen, hetzij in onze naaste omgeving (zoals vrienden, familie of collega's) of met mensen onbekend.

Telkens wanneer we onszelf vergelijken met iemand die het beter kan in het leven, kunnen we ons slecht gaan voelen met wat we hebben, daarom is het over het algemeen veel beter om ons te concentreren op doelen voor zelfverbetering, dat wil zeggen dat wat belangrijk is, is jezelf overwinnen.

2. Realistisch zijn met onszelf

Een beeld van jezelf hebben aangepast aan de realiteit is een van de beste manieren om een een goed gevoel van eigenwaarde, en dit geldt zowel voor het fysieke beeld als voor de kwaliteiten, aanleg of capaciteiten die iemand hebben. Daarom is het maar goed dat we ons vaak afvragen wat we over onszelf denken te weten.

Sommige mensen met een laag zelfbeeld zijn vaak te streng voor zichzelf, overwaarderen die aspecten die zij als negatief beschouwen over hun persoon of hun echte gebreken, en het negeren van al het positieve dat hebben. Ze gaan er bijvoorbeeld van uit dat hun prestaties een product zijn van geluk of de hulp van anderen, en dat mislukkingen altijd hun eigen verantwoordelijkheid zijn.

De beste manier om een ​​hoog niveau van eigenwaarde te hebben, is door te accepteren wat we werkelijk zijn zonder een al te negatieve kijk op onszelf of noch door een te streng oordeel te vellen over die dingen die we moeten verbeteren.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Seksueel zelfrespect: de geest tot zwijgen brengen en het lichaam wakker maken"

3. gezonde leefgewoonten

Gezonde leefgewoonten zijn essentieel om een ​​gezond leven te leiden, iets dat ook een zeer beslissende invloed heeft op het zelfrespect van een persoon. Als we ons lichamelijk goed voelen, het is gemakkelijker om een ​​constructieve kijk op onszelf en onze capaciteiten te hebben.

Regelmatig sporten, gezond en uitgebalanceerd eten, gezonde slaapgewoonten hebben of je geest bezig houden met intellectueel veeleisende activiteiten zijn enkele van de gewoonten die we kunnen volgen om beter te worden met onszelf en te verbeteren achting.

4. Stap uit de comfortzone

Sommige mensen hebben de neiging om hun leven te leiden zonder risico's te nemen en zichzelf te beschermen tegen elke activiteit of gebeurtenis. dat zou hen op de proef kunnen stellen, uit angst om te falen of om een ​​gebrek aan hun eigen, echte of verbeeld.

Om als mensen te verbeteren en dagelijks te gedijen, het is belangrijk dat we redelijke risico's nemen en onze capaciteiten op de proef stellen, wat andere mensen ook zeggen.

Op deze manier is het waarschijnlijk dat we uiteindelijk onze angsten en complexen zullen overwinnen en kwaliteiten in onszelf zullen ontdekken waarvan we niet wisten dat we ze hadden.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Hoe kom je uit je comfortzone? 7 sleutels om het te bereiken"

5. vermijd etiketten

Onuitwisbare etiketten op onszelf en op de mensen om ons heen plakken, is een te simpele manier om de werkelijkheid te zien, aangezien mensen evolueren en veranderen voortdurend.

Dit betekent dat je gedachten over jezelf hebt van het type "Ik ben dom, ik ben onhandig of ik ben nutteloos", aangezien moeilijkheden op sommige gebieden van professionele of academische prestaties betekent niet dat de persoon zo is blijvend.

Daarom is het handig om mensen en onszelf op een diepere en meer globale manier te waarderen, rekening houdend met alle aspecten van hun persoonlijkheid.

• Gerelateerd artikel: "Zelfconcept: wat is het en hoe wordt het gevormd?"

6. wees proactief

Een proactieve houding is een van de meest gunstige motoren voor het verbeteren van het zelfrespect dat voor iedereen bestaat, ongeacht hun beroep en sociaal-economisch niveau.

Mensen leven gelukkiger als we doelen hebben die we moeten bereiken en zolang dit niet ten koste gaat van het schaden van een ander, geïnteresseerd zijn in het bereiken ervan is een goede manier om een ​​groter gevoel van eigenwaarde te krijgen wanneer je die doelen bereikt.

7. Apprecieer wat je hebt

Dankbaar zijn in het leven aan de mensen die goed voor ons zijn en het goede waarderen dat iemand in zijn tijd heeft dag is een van de beste strategieën die we kunnen volgen om beter met onszelf te zijn en de achting.

Daarnaast wordt het ook sterk aanbevolen om de materiële bezittingen van het leven minder te waarderen en focus op wat echt zinvol is, zoals liefde voor onze dierbaren, vriendschap, loyaliteit en geluk in het algemeen.

8. niet obsederen

Sommige mensen raken overmatig geobsedeerd door de doelen die ze zichzelf gedurende hun leven stellen, of het nu persoonlijk of professioneel is, en wanneer ze er niet in slagen om ze te bereiken, raken ze gefrustreerd en gaan ze zich voelen kwaadaardig.

Om dit te voorkomen, is het aan te raden ons gevoel van eigenwaarde niet uitsluitend op een professioneel, kennis- of sociaal gebied of gebied baseren. Dat betekent dat als we de baan van onze dromen niet krijgen, maar we hebben geluk gehad in liefde en interpersoonlijke relaties, we het positieve dat we hebben moeten waarderen en vooruit moeten kijken.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Obsessieve gedachten: waarom ze verschijnen en hoe ze te bestrijden"

9. Ontwikkel rijke en gezonde interpersoonlijke relaties

Het hebben van een actief sociaal leven met gezonde sociale en sentimentele relaties is een van de beste manieren die we hebben om een ​​goed niveau van zelfrespect in ons leven te bereiken.

Daarom moeten we altijd onthouden zorg voor onze vrienden, onze familie en ook onze partners.

10. Blijf jezelf

Ten slotte moet worden opgemerkt dat een andere van de strategieën die we kunnen volgen om beter voor onszelf te zijn, is om altijd eerlijk te zijn en te handelen volgens onze principes en persoonlijke waarden.

Sommige mensen hebben de neiging om te doen alsof wanneer ze in de samenleving zijn, waardoor ze opgeven wie ze werkelijk zijn en hun persoonlijke principes opgeven; dit veroorzaakt meestal ongemak bij hen en kan een negatief effect hebben op hun zelfrespect.

Bent u op zoek naar professionele psychologische ondersteuning?

Als u geïnteresseerd bent in professionele psychologische ondersteuning, neem dan contact met ons op.

Mijn naam is Ester Fernández, ik ben psycholoog en coach en bied mijn diensten persoonlijk en online aan.