Wat zijn de psychotherapeutische technieken voor posttraumatische stress?

Posttraumatische stress is een psychische stoornis die gepaard gaat met een traumatische ervaring die gevolgen heeft die jaren of zelfs decennia kunnen aanhouden als ze niet door professionals worden behandeld. Daarom is het belangrijk om de kenmerken ervan te kennen om in therapie te gaan zodra de symptomen verschijnen, zonder de tijd voorbij te laten gaan en de psychopathologie wordt geconsolideerd in het geheugensysteem van de persoon die pijn lijden.

In dit artikel We zullen praten over posttraumatische stressstoornis en de psychotherapeutische technieken die worden gebruikt voor de interventie.

• Gerelateerd artikel: "Wat is trauma en hoe beïnvloedt het ons leven?"

Wat is posttraumatische stress?

Posttraumatische stress verschijnt voor het eerst als een onafhankelijke stoornis in de derde editie van de Diagnostic Manual of the American Psychiatric Association (DSM III). Momenteel stelt de DSM 5 vast dat om het bij een patiënt te diagnosticeren, naleving van ten minste 4 Criteria of symptomatologische categorieën om de diagnose posttraumatische stressstoornis te kunnen stellen (PTSS). Evenzo zullen de symptomen langer dan een maand aanwezig moeten zijn en, net als bij andere aandoeningen,

dat de situatie ongemak bij het onderwerp veroorzaakt of de functionaliteit ervan wordt aangetast.

De diagnostische criteria zijn de volgende:

• De aanwezigheid van een grenservaring is noodzakelijk waarvoor het leven van het onderwerp of van een zeer naaste persoon in gevaar is.
• Herbeleven: de patiënt vertoont opdringerige gedachten die verband houden met het trauma.
• Vermijding: de proefpersoon vermijdt prikkels of mensen die hem aan de traumatische gebeurtenis herinneren.
• Negatieve cognities en affecten: stemming en type denken worden negatiever na de traumatische gebeurtenis.
• Hyperarousal: verhoogde lichamelijke opwinding gekoppeld aan de traumatische gebeurtenis.

Men denkt dat het trauma dat het begin van PTSD veroorzaakt, feitelijk is het spoor dat de traumatische ervaring achterlaat in het emotionele geheugen van de persoon, dat wil zeggen, het deel van onze mentale activiteit dat zich toelegt op het opslaan en oproepen van de lading emotionele band met een gebeurtenis die we hebben meegemaakt (die niet direct kan worden uitgedrukt in) woorden). Aangezien deze geheugeninhoud op een disfunctionele manier wordt "gearchiveerd", geeft dit aanleiding tot crises van angst en emotionele onevenwichtigheden wanneer deze zich voordoen in de vorm van flashbacks, opdringerige gedachten, enzovoort.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Emotioneel geheugen: wat is het en wat is de biologische basis?"

Psychotherapietechnieken die worden gebruikt bij posttraumatische stressstoornis

Nu we beter weten wat de kenmerkende symptomen zijn van PTSS en de verandering die deze met zich meebrengt, Laten we eens kijken wat de tussenkomst van een psycholoog kan zijn in het licht van dit soort veranderingen mentaal. Er zijn verschillende soorten farmacologische en psychologische behandelingen geprobeerd, de laatste zijn degenen die een grotere werkzaamheid hebben laten zien omdat ze niet beperkt zijn tot het verlichten van symptomen op korte en middellange termijn.

Hier zullen we dus de meest gebruikte psychotherapietechnieken zien in het licht van PTSS en die ons in staat stellen om in te grijpen bij de wortel van het probleem (hoewel ze niet hoeven te allemaal gebruikt in een therapeutisch proces, alles hangt af van de specialiteiten van de psycholoog en de behoeften van de persoon die hulp nodig heeft professioneel).

1. exposure-therapie

Blootstellingstherapie is een van de technieken die een grotere werkzaamheid heeft laten zien. Zoals de naam al aangeeft, bestaat dit meestal uit: herhaaldelijke en langdurige blootstelling aan traumagerelateerde stimuli of symptomatologie.

De tentoonstelling kan zowel live als in verbeelding worden gedaan, afhankelijk van het type evenement traumatisch en, afhankelijk van waar we ons bevinden in de interventie, hoe voorbereid de geduldig. Over het algemeen is live blootstelling effectiever, maar het genereert meer afwijzing, omdat het meestal ongemakkelijker en moeilijker onder ogen te zien is.

• Gerelateerd artikel: "Blootstellingstherapie met responspreventie: wat is het en hoe wordt het gebruikt"

2. narratieve therapie

Narratieve therapie is vooral gebaseerd op dialoog en het woord, en is een van de meest gebruikte bronnen in het kader van de humanistische psychologie. Het is bedoeld om de persoon te helpen zijn verleden opnieuw te interpreteren zonder te worden meegesleept door een vooroordeel van negativiteit en disfunctioneel pessimisme, zodat je weer in contact kunt komen met de ervaring van het leven met gevoel. Op deze manier helpt het de persoon om te stoppen met aan te nemen dat hij gedoemd is te stagneren in zijn voortgang naar geluk en lijden, en kan blijven deelnemen aan een spannend levensproject dat de hoofdrolspeler.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Narratieve therapie: een snelle methode die je leven verandert"

3. Snelle oogbewegingsbehandeling, desensibilisatie en opwerking

Deze techniek, in het Engels EMDR genoemd vanwege het acroniem, heeft als hoofddoel: een nieuwe verwerking van de traumatische ervaring uitvoeren om ervoor te zorgen dat het geheugen op een meer adequate manier in het geheugensysteem wordt geïntegreerd. Deze interventie bestaat uit 8 fasen, waarvan sommige belangrijker zijn dan andere, maar het resultaat is dat de traumatische ervaring heeft niet langer de kracht om de persoon emotioneel te destabiliseren tot het punt dat het een kwestie.

4. Meditatie en Mindfulness

Meditatie en mindfulnesstraining zijn voornamelijk gebruikt om het risico op terugval verkleinen en de veerkracht van patiënten vergroten, dat wil zeggen, het vermogen om negatieve gebeurtenissen het hoofd te bieden en te overwinnen en zich op een functionele manier te blijven ontwikkelen. Deze therapeutische middelen helpen de persoon om zich op het huidige moment te kunnen concentreren vanuit een houding van acceptatie, het loslaten van obsessieve gedachten die leiden tot psychologisch herkauwen en het voortdurend opnieuw ervaren van de trauma.

• Gerelateerd artikel: "Wat is Mindfullness? De 7 antwoorden op je vragen

5. dialectische gedragstherapie

Deze therapie wordt voornamelijk gebruikt voor patiënten met een borderline persoonlijkheidsstoornis, hoewel vroege studies uitgevoerd met deze interventie hebben positieve resultaten gerapporteerd bij proefpersonen die een slechte emotionele regulatie vertonen, veroorzaakt door: als gevolg van trauma, als pre-expositiebehandeling.

6. Gecombineerd gebruik van ontspanningstechnieken

Ontspanningstechnieken worden niet zelfstandig toegepast, maar worden toegepast in combinatie met een andere interventie zoals exposure of EMDR. Dus, de werkzaamheid is bewezen door het als adjuvante techniek te gebruiken, en de geïsoleerde toepassing ervan wordt over het algemeen afgeraden. Aan de andere kant zijn dit meestal eenvoudige oefeningen, zodat de patiënt ze gemakkelijk kan integreren in hun dagelijkse routines.

7. cognitieve therapie

Het belangrijkste doel van deze therapie is om: onaangepaste cognitieve schema's wijzigen die verband houden met de traumatische gebeurtenis ongemak te verminderen. Een van de meest gebruikte strategieën in dit kader is cognitieve herstructurering, die direct verband houdt met met de wijziging van disfunctionele overtuigingen en interpretaties over hun probleem waardoor de geduldig. Deze wijziging van overtuigingen kan gericht zijn op het bereiken van meer functionele overtuigingen gerelateerd aan het trauma of de stoornis.

Ook zal er gewerkt worden aan het verminderen van zorgen, repetitieve negatieve gedachten, dissociaties en concentratieproblemen.

De wijze van ingrijpen bestaat in het algemeen uit het verminderen van het vermijden van de traumatische herinnering, om het te kunnen accepteren en zo de affectie die het met zich meebrengt te verminderen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Cognitieve herstructurering: hoe is deze therapeutische strategie?"

Wilt u professionele psychologische hulp?

In Adhara psychologie We werken ten dienste van mensen van alle leeftijden op basis van humanistische psychologie, waarbij we ingrijpen in trauma’s en bij allerlei emotionele stoornissen die het moeilijk maken om op weg te gaan naar lichamelijk welzijn en mentaal.

We kunnen u persoonlijk helpen in ons centrum in Madrid of online via een videogesprek.