De 4 hoofdfasen van een cultuurshock

Je plant je nieuwe leven in een land waar je je voorstelt dat alles bijna perfect werkt en in alle opzichten superieur is aan je eigen land.

Als je er bent geweest, heb je geen overvallen gezien, alles is schoon en mensen lijken gelukkiger. Je verwachtingen zijn hooggespannen, maar als je er eenmaal bent, besef je dat je niet gelijk had… Alles is nog beter.

Maar er komt een tijd dat plotseling alles grijs wordt: mensen zijn niet zo aardig, er is vuil, en ineens mis je het eten dat je grootouders voor je hebben gekookt. de gevoelens van eenzaamheid ze nemen steeds meer toe, alles lijkt vreemd, en je denkt dat je niet op je plaats bent...

Nu lijkt je thuisland niet meer zo slecht. Bovendien zou je er alles voor over hebben om terug te gaan in de tijd en ben je er nooit weggegaan.

Ik wil je zeggen dat dit allemaal volkomen normaal is. Er zijn bepaalde patronen die zich in een groot aantal gevallen herhalen wanneer iemand emigreert. Dit is wat door experts een "cultuurschok" wordt genoemd.

• Gerelateerd artikel: "Wat is culturele psychologie?"

Wat is een cultuurschok?

Cultuurschok verwijst naar: aanpassingsproces ervaren door een individu na de verhuizing van het leven in een vertrouwde culturele omgeving naar een andere waar dingen anders zijn.

Over het algemeen kun je meer associëren als je verhuist naar landen met grote culturele verschillen (bijvoorbeeld als je van Colombia tot Japan, of van Spanje tot Saudi-Arabië), maar het kan ook worden toegepast in gevallen waar de verschillen niet zo groot zijn. Natuurlijk moet rekening worden gehouden met aspecten zoals taal of bepaalde gemeenschappelijke culturele wortels.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Ulysses-syndroom: chronische stress bij immigranten"

De fasen van een cultuurschok

Hoe dan ook, Er zijn vier fasen in het cultuurschokproces. die worden gebruikt als een gids om dit proces te begrijpen.

Fase 1: Huwelijksreis

In het begin is het normaal dat men zich ontzettend gemotiveerd voelt. Emigreren betekent nieuwe kansen, nieuwe mensen ontmoeten en meer persoonlijke groei. Als we voor het eerst beginnen, lijkt alles wat nieuw is spannend.

Natuurlijk ervaart niet iedereen deze fase, aangezien men vaak moet verhuizen naar een plaats waar men niet wil, alleen om werkredenen, of om zijn partner of een familielid te vergezellen. Niet te vergeten in het geval van kinderen of tieners die naar een ander land moeten en hun vrienden en school achterlaten.

In ieder geval is de huwelijksreis aangewezen als een heel normale fase die plaatsvindt in de eerste weken of maanden na aankomst op de nieuwe plek. Een aspect dat problemen veroorzaakt, is dat veel mensen denken dat door het veranderen van de omgeving, misschien veel problemen die die ze in hun thuis- of geboorteland hadden, zullen verdwijnen, wat enig ongemak kan veroorzaken als je ziet dat er geen oplossingen zijn magisch. Hoewel het veranderen van de omgeving kan helpen om een ​​“schone lei” te maken, is het niet voldoende.

• Gerelateerd artikel: "17 curiositeiten over menselijke waarneming"

Fase 2: Frustratie

Als tijdens de eerste keer alles geweldig leek, Het is niet ongewoon dat dingen achteraf niet zo geweldig lijken, en je gaat naar het andere uiterste.: nu zijn de gewoonten van het nieuwe land vervelend, mensen weten niet hoe ze moeten rijden, er is niets interessants te doen en thuis was alles beter.

Natuurlijk, na de huwelijksreis, wanneer de opwinding een beetje afneemt, is het ook normaal dat we beginnen te waardeer meer wat we thuis hadden, om onze vrienden, ons werk, de familie en de pizzeria van de. te missen buurt.

Een belangrijk aspect van deze fase is het gevoel van eenzaamheid en gebrek aan verbondenheid: je bent niet alleen ver van je vrienden en familie, maar je kent ook niet zoveel mensen die een rol van nabijheid en genegenheid spelen. De negatieve gevoelens die met deze fase gepaard gaan, kunnen er op hun beurt voor zorgen dat iemand in een vicieuze cirkel terechtkomt waarin: men voelt zich slecht om alleen te zijn, en daarom wil men het huis niet uit en activiteiten ondernemen om elkaar beter te leren kennen mensen.

Dit is allemaal heel gebruikelijk, maar meestal kan deze fase worden overwonnen. In veel gevallen helpt tijd, maar door proactief te zijn, wordt het nog meer.: initiatieven nemen om mensen te ontmoeten, het leven in een ander land als een kans zien om te reizen, activiteiten te ondernemen of ander voedsel te proberen, bijvoorbeeld.

Het nieuwe land was vast niet zo geweldig als je eerst dacht, en het is ook niet zo erg als je het nu ziet. De houding waarmee u deze situatie onder ogen ziet, zal de sleutel zijn om deze fase min of meer tijd te laten duren.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Irritatie: wat het is, de oorzaken en wat te doen om het te beheersen"

Fase 3: Aanpassing

Na het maken van nieuwe vrienden en kennissen, en na het genereren van een nieuwe routine (zeker het opnemen van gewoonten van de nieuwe cultuur) kunnen we zeggen dat de aanpassingsfase is ingegaan, waarin men begint vorm te geven aan wat zijn nieuwe leven zal zijn, ja kan op een meer objectieve manier de positieve en negatieve aspecten van dit nieuwe land beoordelen. Tegelijkertijd kan ook persoonlijke groei worden gewaardeerd, in relatie tot de uitdaging die emigreren met zich meebrengt (waarbij men de comfortzone verlaat op zoek naar iets anders).

De gemoedstoestand verbetert opmerkelijk en men kan beter integreren in zijn nieuwe huis: zijn manier van leven verbeteren interactie met de lokale bevolking, de taal perfectioneren en steeds meer weten hoe te functioneren, op elke manier, in deze nieuwe land.

Fase 4: Acceptatie

Tenslotte, het nieuwe leven wordt geaccepteerd, erkennend dat heimwee hebben iets onvermijdelijks is, maar wel een waarmee geleefd kan worden. Gelukkig stelt de technologie van vandaag iemand in staat om in contact te blijven met hun dierbaren tegen zeer lage economische kosten en zelfs hun gezichten kunnen zien als je een videogesprek voert, dus het kan nooit kwaad om een ​​week de tijd te nemen om te bellen naar familie of vrienden, en zelfs zo vaak en gewenst een reis naar het land van herkomst plannen als motivatie om door te gaan doe Maar.

Het is op dit moment dat de persoon zich onderdeel kan voelen van de nieuwe cultuur en deze kan opnemen in zijn eigen identiteit, zonder zijn vorige leven opzij te zetten.

Dit proces is niet altijd lineairen sommige stadia kunnen meer of minder lang duren, afhankelijk van de persoon. In sommige gevallen, zoals eerder vermeld, manifesteert een bepaalde fase zich misschien niet, dit doet het niet erg merkbaar. Maar desalniettemin is het belangrijk om te begrijpen dat emigreren zijn uitdagingen kan hebben, vanuit psychologisch oogpunt, maar dit is helemaal niet iets vreemds of iets dat niet aangegaan kan worden.