In 4 stappen reageren op verbale agressie

Het is waar dat mensen van nature geneigd zijn tot samenwerking, maar het is ook waar dat we soms heel wreed tegen elkaar kunnen worden. De frequentie waarmee verbale agressie voorkomt is daar een voorbeeld van. Hoezeer we ook in de samenleving moeten leven om te overleven, dat betekent niet dat we altijd met elkaar moeten kunnen opschieten, in alle contexten.

In dit artikel zullen we zien hoe te reageren op verbale agressie, evenals strategieën voor emotiebeheer die bij dit proces horen.

• Gerelateerd artikel: "De 11 soorten geweld (en de verschillende soorten agressie)"

Hoe te reageren op verbale agressie?

Hoewel we geweld normaal gesproken alleen associëren met aanvallen gericht tegen lichamen of tegen eigendommen van mensen, we mogen niet vergeten dat als bewuste wezens die we zijn, woorden en symbolen dat ook kunnen pijn doen. Om deze reden is verbale agressie een realiteit, en je moet weten hoe je jezelf ervoor moet positioneren.

Een van de facetten van verantwoordelijk gedrag in dit opzicht is natuurlijk om dit soort aanvallen niet tegen anderen te gebruiken, maar daar houdt het niet op. ¿

Hoe te reageren op verbale agressie wanneer deze op zichzelf is gericht?

In een situatie van openlijke vijandigheid waarin we worden aangevallen door verbale agressie, onthoud de volgende actierichtlijnen om niet alleen te weten hoe te handelen, maar ook hoe te handelen. Hieronder zullen we de belangrijkste richtlijnen zien die moeten worden gevolgd, ervan uitgaande dat verbale agressie plaatsvindt in een context waarin dat er geen risico is op fysieke of economische schade, in welk geval we zouden praten over een veel ernstiger vorm van overheersing.

1. Wees duidelijk over het doel

Het is noodzakelijk om vanaf het begin in gedachten te houden dat waar we naar streven, in wezen is onze waardigheid beschermen en ten tweede voorkomen dat dit soort aanvallen opnieuw plaatsvinden herhalen. Dat betekent We zoeken geen wraak of vernederen de ander, doelen die onverenigbaar zijn met de vorige.

• Gerelateerd artikel: "Verbale agressie: sleutels tot het begrijpen van deze gewelddadige houding"

2. Neem een ​​afstandelijk perspectief

Geconfronteerd met compromitterende situaties als deze, is het noodzakelijk een zekere kritische afstand te nemen van wat ons overkomt, om ons niet te laten meeslepen. Een deel van het succesvol omgaan met die momenten waarop je verbaal wordt aangevallen, is simpelweg niet je geduld verliezen en weten hoe je jezelf kunt beheersen.

Soms is het enige doel van deze aanvallen zelfs gebaseerd op het verwachte effect dat ze ons nerveus maken dat we niet rationeel kunnen denken, waardoor er een asymmetrie ontstaat in de machtsdynamiek die in de dialoog. Als we kalm blijven, vermijden we dit niet alleen, maar ook we tonen onze kracht en zelfvertrouwen, iets waardoor we macht verwerven, zowel in de ogen van de agressor als in de ogen van mogelijke waarnemers die niet direct betrokken zijn bij wat er gebeurt. Er is geen teken dat de zelfvertrouwen gecompromitteerd, omdat dit meer redenen kan geven om op dezelfde manier te blijven handelen.

3. Vestig de aandacht op de overtreding

Je kunt niet doen alsof verbale agressie normaal is, dus het eerste is om erop te wijzen dat de ander al uit een ongunstige situatie vertrekt.

In deze gevallen is het goed om niet te focussen op hoe de aanval ons laat voelen, omdat dit de ander kan aanmoedigen. In plaats daarvan is het beter praat over deze aanvallen als een gemakkelijke hulpbron waartoe alleen degenen die het minst in staat zijn om hun standpunten op coherente en gefundeerde wijze te verdedigen, hun toevlucht nemen. Iedereen kan beledigingen of persoonlijke toespelingen gebruiken die alleen maar bijdragen aan het belemmeren van de dialoog.

4. Deconstrueer elkaars aanvallen

Soms vergeten we dat verbale agressie gebaseerd is op volledig twijfelachtige acties en uitspraken, en concentreren we ons gewoon op het ongemak dat ze veroorzaken. Maar de waarheid is dat door deze aanvallen de persoon die deze agressieve berichten afgeeft, zichzelf blootgeeft en het risico loopt dat wat ze doen zich tegen hen zal keren. Hier moet je van profiteren. Vaak zijn deze aanvallen immers een manier om de armoede van de gebruikte argumenten te maskeren.

Het is dus goed dat we, in ieder geval in het begin, doen alsof er binnen deze verbale agressie een inhoud zit die de moeite waard is om serieus te nemen, zodat er geen rigide en dogmatische houding wordt getoond die vergelijkbaar is met die van de andere persoon. Op deze manier kunnen we kort uitleggen waarom de ontvangen aanvallen absurd en ongegrond zijn.

Het is natuurlijk essentieel dat deze stap altijd wordt genomen na de vorige, die erin bestaat de aandacht te vestigen op de vernederende inhoud van de berichten van de ander.

5. weinig geduld tonen

Het is goed om duidelijk te maken dat onze houding niet dezelfde is als die van de aanvaller, maar we mogen ook niet doen alsof de ander zijn steentje bijdraagt ​​om een ​​winstgevende dialoog tot stand te brengen. Dat is de reden hoeven geen uitgebreide reacties op elke nieuwe aanval te bedenken door de ander.

Als er voor de tweede keer verbale agressie optreedt, kun je deze persoon het beste niet meer als gesprekspartner zien geldig, en stop met aandacht te schenken aan wat hij te zeggen heeft, waarbij we in het kort uitleggen waarom we dit doen dit. Dit is een stap die u moet nemen direct nadat de verbale aanval heeft plaatsgevonden, om de nadruk te leggen op de feit dat dit onaanvaardbaar is, en dat is de reden waarom we daar niet meer mee praten persoon.