De 10 beste programma's om stress te voorkomen

Tegenwoordig is er een groot aantal mensen die de hele dag last hebben van stressvolle situaties. De redenen zijn zeer uiteenlopend, van problemen op uw werk, familieproblemen of problemen op persoonlijk vlak.

Een van de opties die je kunt gebruiken om stressproblemen te voorkomen, is het gebruik van programma's en apps; tools die we tot onze beschikking hebben om los te koppelen en ruimte voor onszelf te hebben en om onze gevoelens en emoties te beheersen.

• Gerelateerd artikel: "15 apps om overal te ontspannen"

De beste programma's en apps voor stresspreventie

Als u op zoek bent naar een programma om uw stresssituaties beter te beheersen, vindt u in dit artikel een selectie van opties die u kunnen helpen uw kwaliteit van leven te verbeteren.

1. mindgram

mindgram Het is een oplossing die is ontworpen voor bedrijven die hun werknemers hulpmiddelen voor emotioneel welzijn willen bieden. Naast het geven van toegang tot online sessies met psychotherapeuten, geeft het ook de mogelijkheid om consulten te doen door chat op elk moment van de dag en bevat veel inhoud van meditatie, Mindfulness en technieken van ontspanning.

Ze geven ook workshops over welzijn en voeren een klinisch bewezen methode uit, ontwikkeld door experts op dit gebied zoals geestelijke gezondheid, lichaamsbeweging of voeding, die worden beschouwd als de pijlers van lichamelijk welzijn, maar ook emotioneel.

2. gurumind

gurumind biedt een interessant meditatieprogramma gericht op zowel mensen als bedrijven met als hoofddoel het persoonlijke welzijn van de gebruikers te verbeteren, hun stressniveaus te verminderen en hun tevredenheid in de persoonlijke en werk.

In dit meditatieprogramma wordt ook gewerkt aan gebieden als mindfulness, waarbij zowel vanuit theorie als de praktische toepassing ervan, naast het kunnen volgen van trainingen op deze gebieden die verband houden met gezondheid mentaal.

• Meer informatie over Gurumind vind je in deze pagina.

3. kalm

kalm Het is een bekende toepassing onder die mensen die in hun dagelijks leven last hebben van stress en die hun werkuren eronder zien lijden. slapen vanwege dat gevoel van rusteloosheid, dat uiteindelijk de rest van ons leven beïnvloedt door niet genoeg slaap te krijgen uur.

De app is volledig gratis, biedt begeleide meditatiesessies van meer dan 3 uur en stelt je in staat om de geest van je. te ontspannen gebruikers, en helpt bij het oplossen van persoonlijke problemen, ontspanning en dat mensen hun kwaliteit van leven kunnen verbeteren. slaap.

4. Wysa

Wysa is een van de andere applicaties die u naar uw mobiele apparaat kunt downloaden en die een geavanceerd systeem gebruikt kunstmatige intelligentie om stressgerelateerde problemen en stemmingsstoornissen te bestrijden slaap.

Dankzij deze applicatie kun je beginnen met het hebben van gezondere leefgewoonten die impact hebben in een beter welzijn voor u, waardoor de stressproblemen die u gedurende de hele dag.

5. Eenvoudige Gewoonte

Als de oorzaak van je stress het gebrek aan tijd is in je dagelijkse leven en je denkt dat je jezelf niet goed genoeg organiseert, Eenvoudige Gewoonte is de toepassing het meest geschikt is voor uw geval. Je kunt meditatie gebruiken om prioriteiten te stellen voor je taken en om te ontspannen.

Deze applicatie zal je ook helpen je concentratie te verbeteren dankzij de oefeningen, stress te verminderen en je te helpen 's nachts te slapen. Kortom, het zal u helpen uw kwaliteit van leven te verbeteren dankzij lichaamsbeweging en de reflectie waartoe meditatie ons aanmoedigt.

6. Fantastisch

Fantastisch is een interessante app die je helpt om productiever te zijn, je energie te verhogen en je persoonlijke ontwikkeling te verbeteren. Met Fabulous heb je je persoonlijke trainer binnen handbereik en helpt het je om je doelen te bereiken.

Vaak stellen we te grote doelen die we in korte tijd willen bereiken, en die situaties van stress en angst kunnen veroorzaken. Dankzij je digitale personal trainer kun je deze doelstellingen zo verdelen dat ze makkelijker te hanteren zijn.

7. eQuoo

eQuoo is een applicatie gericht op mensen tussen 18 en 28 jaar oud die games en oefeningen heeft om aan onze gevoelens en emoties te werken, wat het mogelijk maakt professionals in de geestelijke gezondheidszorg helpen om psychologische pathologieën te voorkomen door middel van gamification en mobiele therapie, en resultaten behalen uitmuntend.

8. hoofdruimte

hoofdruimte is een app die is opgericht door Andy Puddicombe, die boeddhist werd nadat hij meditatie had ontdekt. Dit platform is bedoeld om meer mensen meditatie te bieden, stress te verminderen en hun persoonlijk welzijn te verbeteren.

De applicatie is volledig gratis en je kunt werken aan meditatie en reflectie, je kunt het gebruiken volledig online, en je kunt meditaties uitvoeren met verschillende thema's, afhankelijk van wat je wilt werken.

9. Aura

Aura Het is een goede optie om je zenuwen te verminderen, te ontspannen en een pauze te nemen door middel van meditatie. Met slechts 3 minuten kun je mediteren, je geest op stand-by zetten en de tijd nemen om jezelf een pauze te gunnen.

Het is ontworpen voor mensen met een hoge mate van stress, die micropauzes nodig hebben om op adem te komen en door te gaan, waardoor hun prestaties op het werk, hun humeur en hun persoonlijk welzijn verbeteren.

10. 10% gelukkiger

10% gelukkiger is een uitstekende app opgericht door Dan Harris, die de voordelen van mediteren ontdekte na een paniekaanval op een tv-programma. Hij wilde deze situatie verhelpen door voor iedereen de meest bruikbare technieken aan te bieden.

Je hebt de mogelijkheid om er gratis toegang toe te krijgen, maar als je de premium-optie kiest, heb je meer dan 500 activiteiten tot je beschikking om te mediteren en je welzijn van dag tot dag te verbeteren.