Hoe hangen angst en depressie samen?

Depressieve symptomatologie en angstige symptomatologie zijn vaak gekoppeld. Zo vertoont een hoog percentage van de proefpersonen met symptomen van depressie ook angst en vice versa. Maar daarnaast kan worden gezegd dat buiten de statistieken angst en depressie elkaar versterken in verschillende ervaringen van mensen met psychische problemen.

In dit artikel zullen we het hebben over de relatie tussen depressie en angst, zodat het voor u gemakkelijker is om zowel psychologische veranderingen als de aspecten waarin ze elkaar overlappen te begrijpen.

• Gerelateerd artikel: "5 tekenen van een slechte geestelijke gezondheid die je niet over het hoofd mag zien"

Wat zijn depressie en angst?

Angst is voornamelijk een toestand van hoge activering van het zenuwstelsel die wordt veroorzaakt door situaties die we als gevaarlijk of potentieel gevaarlijk beschouwen. bedreigend, hetzij omdat ze ons tot problemen kunnen leiden (sommige materieel, andere meer abstract en gebaseerd op het leven in de samenleving) of omdat ze ons kunnen laten verliezen mogelijkheden.

Normaal gesproken toont het onderwerp bij angst meestal angst voor een stimulus, situatie of gebeurtenis, en het leidt tot een toestand van angst en opdringerige gedachten die steeds weer opkomen en de persoon storen. Er treden ook lichamelijke symptomen op, zoals spierspanning, verhoogde hartslag of slaap- of eetlustontregeling, tremoren of een toegenomen gevoel van vermoeidheid. Allemaal symptomen die verband houden met een grotere aanleg om snel te bewegen en zonder veel na te denken.

Natuurlijk moet worden opgemerkt dat hoewel angst geen psychopathologie is en in feite meestal nuttig voor ons is, in In sommige gevallen, als we er niet goed mee omgaan, leidt dit tot angststoornissen, wat gezondheidsproblemen zijn. mentaal.

Depressie wordt gedefinieerd als een stemmingsstoornis die wordt gekenmerkt door: een staat van apathie, gebrek aan motivatie, anhedonie en verlies van interesse in activiteiten of socializen in de vrije tijd. In verband met pathologisch verdriet kunnen ook andere symptomen worden waargenomen, zoals veranderingen in honger en slaap, concentratieproblemen, schuldgevoelens, angst om geen betekenis te vinden in wat er wordt gedaan, gevoel van constante vermoeidheid en vermoeidheid, obsessieve gedachten en gedachten die verband houden met de dood of zelfs de zelfmoord.

Ondanks het observeren van verschillende symptomen, zoals u kunt zien, symptomen die die worden gedeeld, zoals gevoelens van angst of constante zorgen op basis van in terugkerende en opdringerige gedachten, die vaak de geest van de persoon binnendringen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Hoe voorkom je dat obsessieve gedachten slapeloosheid veroorzaken?"

Wat is de relatie tussen angst en depressie?

De psychologen Anna Clark en David Watson stelden een model voor waarin ze angst en depressie proberen te koppelen. Daarin stellen ze drie hoofdelementen voor om beide pathologieën te kunnen definiëren: negatief affect, positief affect en fysiologische hyperactivatie. Twee ervan zijn gekoppeld aan slechts één van de stoornissen, maar één ervan wordt in beide weergegeven, waardoor de relatie tussen depressie en angst wordt geschetst.

1. positief effect

Dit element omvat affectieve toestanden zoals: opwinding, energie, geluk, plezier, interesse, vertrouwen en trots. Op deze manier is dit element alleen aanwezig in de depressie, maar op een verminderde manier; dat wil zeggen, mensen met een depressie vertonen een laag positief affect, wat gepaard gaat met verdriet, verlies van belang, psychomotorische remming, gevoel van verlies en lage activering van het zenuwstelsel sympathiek. Deze dimensie heeft vooral te maken met hopeloosheid.

• Gerelateerd artikel: "Soorten depressie: hun symptomen, oorzaken en kenmerken"

2. fysiologische hyperarousal

Fysiologische hyperactiviteit, die wordt gekenmerkt door een toename van lichaamsactivatie, vertoont symptomen zoals: hartkloppingen, duizeligheid, kortademigheid en tremoren. Evenzo is dit onderscheid typerend voor angst, waarbij we een hoge fysiologische reactiviteit waarnemen met symptomen zoals angst, paniek, verhoogde sympathische opwinding, hypervigilantie, waargenomen dreiging of angst, en vermijden. Dit element hangt vooral samen met het gevoel van onzekerheid.

3. negatief effect

Het negatieve effect toont affectieve toestanden zoals ongemak, verdriet, angst, woede, vijandigheid, angst, schuldgevoelens en zorgen. Deze dimensie is zowel bij depressie als bij angst op een hoog niveau aanwezig., symptomen veroorzaken zoals: prikkelbaarheid, zorgen, schuldgevoelens, slapeloosheid en een laag zelfbeeld. Dit element hangt samen met het gevoel van hulpeloosheid.

• Gerelateerd artikel: "Distress: symptomen, oorzaken en mogelijke behandelingen"

Hoe versterken beide vormen van psychische nood elkaar?

We begrijpen de factoren negatief affect en positief affect als onafhankelijk, dat wil zeggen dat ze geen uitersten van dezelfde dimensie zijn, maar deel uitmaken van verschillende dimensies. Op deze manier worden hoog of laag positief affect en hoog of laag negatief affect gewaardeerd. Met andere woorden, een hoog negatief affect hebben betekent niet een laag positief affect hebben, het is niet omgekeerd, het een is niet afhankelijk van het ander; het scala aan mogelijkheden aan de emotionele kant van het mens-zijn is te rijk en genuanceerd om onze ervaringen op die manier te laten werken.

Op deze manier veronderstelt negatief affect een grotere gevoeligheid voor negatieve stimuli. Een hoge score op deze dimensie wordt vaak geassocieerd met een grotere neiging om negatieve stemmingen te ervaren. Gezien de symptomatologische overeenkomsten die beide stoornissen, angst en depressie, kunnen vertonen, worden ze meestal waargenomen in a gewricht, vaker voor agitatie en angst ervaren en later om wanhoop te ontwikkelen en depressie.

Maar… Hoe wordt dit verband tussen depressieve symptomen en hoge angst weerspiegeld in het dagelijks leven van mensen? Vooral in het feit dat beide ervaringen leiden tot een toestand waarin we denken dat we verlamd zijn, niet in staat om te gaan met wat er met ons gebeurt. Als we depressief zijn, gaan we ervan uit dat we geen rol te spelen hebben in het leven, en dat maakt dat we alles waarnemen door een existentiële leegte, waarin we ons alleen kunnen beperken tot het lijden van het gebrek aan betekenis waar alles voor dient ons.

Angstig zijn, het idee dat er te veel "fronten" zijn om op te letten en dat elke beslissing die we nemen zeker de verkeerde zal zijn, leidt ons naar een staat van blokkade in degene waarvan we aannemen dat het enige wat we kunnen doen is anticiperen op ons falen, wat ook leidt tot een soort existentiële leegte: wat we ook doen, het zal niet voldoende. Dat is de reden waarom de stadia van pure emotionele stagnatie en angst bij het anticiperen op het slechte dat zal gebeuren, elkaar afwisselen bij mensen met een angstig-depressief beeld, iets dat heel gewoon is. In deze situaties is het belangrijk om zo snel mogelijk naar psychotherapie te gaan.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Emotioneel management: 10 sleutels om je emoties te domineren"

Wil je professionele psychologische ondersteuning?

Als je een psychotherapeutisch traject wilt starten om te leren omgaan met je emoties, je zelfkennis te vergroten en verbinding te maken met wat zin geeft aan je leven, neem dan contact met ons op.

In Adhara psychologie We werken vanuit de humanistische psychologie om mensen van alle leeftijden, stellen en gezinnen te helpen in het licht van vormen van ongemak zoals depressie, overmatige angst, trauma, een laag zelfbeeld en meer. Wij kunnen u persoonlijk of online helpen.