Verwachtingen in psychologische therapie
Sinds enkele jaren wordt geestelijke gezondheid steeds belangrijker in de sociaal-politieke sfeer van ons land. Naar de psycholoog gaan is steeds meer een praktijk geïntegreerd in onze routine.
Het is zo genormaliseerd geworden dat we in elke situatie die als problematisch wordt geïnterpreteerd, kunnen horen "ga naar de psycholoog". Het idee dat naar een psycholoog gaan al je problemen kan oplossen, is wijdverbreid en het is niet verwonderlijk, aangezien het een gebruikelijke doelstelling is van de mensen die naar consultatie gaan.
Er kunnen mensen zijn die met een bepaald idee komen van wat het is om naar de psycholoog te gaan en later teleurgesteld of gefrustreerd raken. Hier komen ze in het spel de verwachtingen die zowel de adviseur als de professional hebben van wat psychologische therapie is.
- Gerelateerd artikel: "De voordelen van naar psychologische therapie gaan"
Verwachtingen in psychotherapie
Vaak werkt het therapeutische proces niet of komt het zelfs niet op gang omdat er geen rekening mee wordt gehouden. de verwachtingen van de persoon, zijn doelen, waar hij aan wil werken in de therapie en wat kan worden bereikt met de therapie.
De professional moet verantwoordelijk zijn voor het verhelderen van deze aspecten, onder andere om een pad te bouwen om verder te gaan. Het is dan ook een essentieel onderdeel dat soms onopgemerkt blijft of in de vergetelheid raakt.Op deze manier zijn enkele van de meest voorkomende verwachtingen van de persoon die in therapie komt de volgende.
1. Naar de psycholoog gaan zal al mijn problemen oplossen
Mensen kunnen levensomstandigheden zien als problemen die moeten worden opgelost. Niet alles wat ons in het leven overkomt, is echter een probleem dat moet worden opgelost. Naar therapie gaan zal helpen om dingen helder te zien en met een ander, meer adaptief perspectief.
2. voel me weer goed/gelukkig
Veel mensen proberen zich weer zo goed te voelen als in een bepaalde fase van hun leven. In deze betekenis, het is noodzakelijk om te analyseren hoe uw leven toen was en hoe het nu is, welke omstandigheden zij op dit moment hebben en wat voor hen belangrijk is.
Het concept van het geluk van elke persoon komt ook in het spel en wat zij denken dat ze nodig hebben om zich gelukkig te voelen. Elke persoon is anders en daarom is het noodzakelijk om te weten wat ze onder geluk en welzijn verstaan om die verwachtingen te reguleren voordat ze verder gaan.
- Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Over geluk: wat zoeken we allemaal?"
3. snelle veranderingen
Als we in therapie gaan, willen we veranderingen in korte tijd opmerken, snel beter voelen.
Houd in gedachten dat therapie een proces is en als zodanig tijd kost. Bovendien duurt het ongemak in de meeste gevallen lang totdat we besluiten in therapie gaan en daarom zullen de positieve veranderingen die we verwachten niet zo snel gaan als we zou willen. Het werken aan deze verwachtingen is in de beginfase noodzakelijk, het waarderen en versterken van de veranderingen die worden gemaakt, hoe klein ook.
4. zoek naar opluchting
De eerste keer dat we naar het consult gaan, kunnen we ons opgelucht voelen om te vertellen wat ons zorgen baart en dat niemand ons veroordeelt. Dit gebeurt echter niet altijd en we kunnen ongemak voelen bij het verlaten van het consult of de dagen erna. Als dit gebeurt, hoeft u zich geen zorgen te maken. het is iets normaals omdat we tijdens de sessie ervaringen en emoties hebben verwijderd. Deel uitmaken van de therapie is ook noodzakelijk om vooruitgang te garanderen.
5. De psycholoog zal me vertellen wat ik moet doen
Men kan denken dat, nadat hij heeft verteld wat er met ons gebeurt, de psycholoog ons zal vertellen wat we moeten doen, alsof hij ons een script geeft over hoe we moeten handelen. In plaats daarvan, Het zal ons in staat stellen om voor onszelf te beslissen, waarbij we te allen tijde verantwoordelijk zijn voor hoe we handelen.
Aan de andere kant kan de psycholoog ook verwachtingen hebben over wat hij met therapie wil bereiken, bijvoorbeeld:
6. Patiëntproblemen oplossen
De professional kan de druk voelen om alle problemen op te lossen die de persoon naar het consult brengt. Maar niet alles is onder hun controle, veel van het therapeutische werk wordt gedaan door de persoon. Dus de professional, en meer nog in de beginfase, Die verwachtingen moet je stellen..
7. Opmerkelijke veranderingen in recordtijd
Naast het oplossen van alle problemen, kan van de professional worden verlangd dat hij het zo snel mogelijk doet en dat de persoon zo snel mogelijk verbetering laat zien. Deze kan leiden tot gehaast werken, waarbij veel technieken worden gebruikt en waarbij de patiënt moet bewegen en dingen moet doen. Ondanks dat de psycholoog alles op alles zet, vergt het therapeutisch proces tijd en moet het ritme van elke patiënt of cliënt die op consult komt gerespecteerd worden.
Werkende verwachtingen in therapie
Om aan de verwachtingen van de persoon te werken, is het noodzakelijk om hieraan te werken in de eerste sessies. Het is handig om ze bloot te leggen, te analyseren, op te nemen in therapie of verduidelijk ze voor het geval ze het therapeutische werk zouden kunnen belemmeren.
Om te zien wat de persoon van de therapie verwacht, kun je vragen stellen als: Wat zou je willen bereiken? Wat denk je dat er naar de psycholoog gaat? Ook is het essentieel om na te gaan wat je van de psycholoog verwacht, met vragen als: Hoe kan ik je helpen? Wat verwacht je van mij? Ten slotte kan het nuttig zijn om na te gaan hoe betrokken de persoon is bij de therapie en of hij de professional vertrouwt.
Tot slot is het van belang om gezamenlijk de doelstellingen vast te stellen en werken aan de verwachtingen van de persoon om een geïndividualiseerde en gepersonaliseerde interventie te ontwerpen.
De psychologen van het centrum PsicoAlmería houden altijd rekening met de adaptieve regulatie van de verwachtingen van de mensen die naar uw consultatie komen, samen met andere therapeutische vaardigheden die psychologische therapie garanderen effectief.
Auteur: Sandra García López, psycholoog bij PsicoAlmería