7 psychologische tips om van de vakantie te genieten

Zomervakanties zijn voor een groot deel van de bevolking de meest verwachte periode, het moment waarop we ons hebben eigen gemaakt dat we in staat zullen zijn om meerdere dagen achter elkaar te ontkoppelen van de routine en het grootste deel van onze verantwoordelijkheden arbeid. Het simpele feit dat we graag van de vakantieperiode genieten, betekent echter niet dat we weten hoe we ervan kunnen profiteren en de mogelijkheden ervan kunnen uitknijpen. In feite zijn er niet weinigen die, zonder het te beseffen, zichzelf saboteren in deze tijd van het jaar, en problemen hebben om te genieten van alle voordelen die vrije tijd ons brengt.

Om het meeste uit deze periode te halen en er ten volle van te genieten, is het belangrijk dat je een aantal strategieën voor emotioneel beheer en psychologisch gezonde routines die u zullen helpen van uw vakantie te genieten en maken die dagen niet alleen een verademing van het gebrek aan professionele verplichtingen.

• Gerelateerd artikel: "Emotioneel management: 10 sleutels om je emoties te domineren"

Psychologische aanbevelingen om van uw vakantie te genieten

Dit zijn enkele algemene tips en aanbevelingen die, vanuit het oogpunt van psychologie, u zullen helpen om het meeste uit uw vakanties te halen.

1. een schema bijhouden

Het hebben van een min of meer gestructureerd schema tijdens vakantieweken fungeert als een psychologisch controlemechanisme om te voorkomen dat u uw tijd verspilt.

Het hebben van vele uren vrije tijd waarin alles geïmproviseerd is, kan in het begin nuttig zijn, maar op de lange termijn wordt het overweldigend als het wordt te vaak herhaald, omdat het ons blootstelt aan veel situaties waarin we moeten beslissen wat we moeten doen en we de druk voelen om voortdurend onze beslissingen.

Dat is waarom we moeten van tevoren een bepaald dagschema plannen om op elk moment de activiteiten te kennen die we kunnen uitvoeren. Anders zal het gebrek aan structuur van de dag ervoor zorgen dat we altijd in dezelfde soort vormen van entertainment vervallen. "by default" wat op de lange termijn niet erg bevredigend is: tussendoortjes snacken, steeds weer onze sociale netwerken checken, enz.

Op deze manier vermijden we een sedentaire levensstijl zoveel mogelijk, gaan we af van een overmatige consumptie van televisie of andere apparaten die ons weinig opleveren en we in staat zullen zijn om andere zinvolle en verrijkende activiteiten uit te voeren tijdens de dag.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Timemanagement: 13 tips om te profiteren van de uren van de dag"

2. Zorg voor een actief sociaal leven

Om een ​​te zittend sociaal leven te vermijden en vele uren alleen thuis te rusten, Het is van groot belang dat we ons sociale leven actief houden, zowel met vrienden als met de omgeving familie. Dit gaat door momenten van actieve en zinvolle communicatie delen, profiterend van het feit dat u zeker allemaal meer beschikbaarheid zult hebben als uw vakantieperiode samenvalt.

Het onderhouden van een actief sociaal leven betekent tijd doorbrengen met het ontmoeten van onze dierbaren, uitgaan voor een drankje, een gezamenlijke culturele activiteit doen of in het weekend op excursie gaan met degenen die ons gelukkig maken leven.

• Gerelateerd artikel: "De 6 soorten sociale vaardigheden en waar ze voor dienen"

3. Vind tijd voor jezelf

Zoals we hebben gezien, is het tijdens de vakantieperiode belangrijk om tijd door te brengen met vrienden en familie om uit te rusten, batterijen op te laden en te genieten van hun gezelschap; het is echter net zo noodzakelijk om tijd voor onszelf te vinden en ons niet schuldig te voelen over het feit dat we soms alleen willen zijn.

Deze momenten van introspectie zijn niet alleen nodig om te ontspannen, maar ook om onze prioriteiten te herzien. en motivaties en het opstellen van langetermijnplannen, het bedenken van spannende projecten en andere activiteiten die we ze kunnen weerstand bieden wanneer het dagelijkse werk zich opstapelt en we niet uit de traagheid van het schema kunnen komen arbeid.

De sleutel tot succes in vakantierust ligt in het weten hoe je de balans kunt vinden tussen activiteiten en uren doorgebracht met familie of vrienden en de tijd die we besteden aan rust voor die activiteiten die we het meest doen zij vullen

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "23 hobby's om thuis te doen en plezier te hebben"

4. Beperk het gebruik van sociale netwerken

Vakanties helpen ons om meerdere dagen uit te rusten en te ontspannen, maar ze kunnen ook zorgen voor een toename van het aantal uren dat we verbonden zijn met allerlei soorten sociale netwerken.

Iedereen weet dat sociale netwerken een zeer negatieve invloed kunnen hebben op gebruikers die te veel uren met hen verbonden zijn, en zelfs tot verslaving kunnen leiden. Dat is waarom, het is raadzaam om fasen van digitale "ontgifting" te overwegen die ons in staat stellen verder te denken dan het massale bombardement van prikkels waaraan we worden onderworpen op platforms zoals Facebook, Instagram, enz.

5. nieuwe ervaringen ontdekken

Nieuwe ervaringen opdoen tijdens de vakantieperiode betekent: alles doen wat we de rest van het jaar niet kunnen of hebben.

Vakanties stellen ons in staat om los te koppelen en nieuwe plaatsen en ervaringen te verkennen, iets wat we kunnen bereiken door plaatsen te bezoeken vreemden uit onze eigen stad of provincie, op excursie in de natuur of op reis naar nieuwe steden met charme.

• Gerelateerd artikel: "Openheid voor ervaring: hoe ziet deze persoonlijkheidstrek eruit?"

6. vermijd vergelijkingen

Om gelukkig te zijn in het leven, is het het beste om onszelf niet met andere mensen te vergelijken en ons niet te laten meeslepen door sociale druk en conventies die bepalen dat een vakantie een hoge reiskostenvergoeding moet inhouden exotisch.

In deze vakantieperiode moeten we die activiteiten uitvoeren die ons met waarheid vullen en die ons gelukkig maken, op de vlucht voor sociale conventies en zonder onszelf te vergelijken met de mensen om ons heen of met influencers en beroemdheden.

7. Ga zo nodig naar een psycholoog

Het is belangrijk om in gedachten te houden dat het zorgen voor onze geestelijke gezondheid in de zomer een optie is die even geldig en aanbevolen is als elke andere, en het zal ons in staat stellen om die obstakels, problemen of psychologische veranderingen te overwinnen die ons ervan weerhouden om ons leven normaal te leiden. Bovendien maakt de online therapie-modaliteit het mogelijk om het psychotherapeutische proces niet te onderbreken, zelfs als we naar andere landen reizen.

In die zin, als je professionele psychologische ondersteuning wilt, neem dan contact met ons op; in Psychologie en psychotherapie Miguel Ángel We zullen u van dienst kunnen zijn door onze ervaring van tientallen jaren in de sector tot uw dienst te stellen.