Het emotionele brein: neurowetenschappelijke sleutels tot onzekerheid

Op basis van hoe ik de werkelijkheid interpreteer, bepaal ik mijn manier van voelen.. De manier waarop we de werkelijkheid waarnemen wordt bepaald door waar we leven, wat we hebben geleerd, wat ons plezier gaf, waardoor we in het verleden een beloning kregen en dat dingen ons ook pijn deden of ons gevoelens gaven Sorry Dit is hoe we ons universum bouwen, waarbij we die specifieke bril modelleren die ons laat zien onze wereld en die van anderen op een bijzondere en unieke manier en soms ook behoorlijk ver van de realiteit objectief.

Bewustwording van ons gedrag en onze gedachten

Echter, Wat we denken kan een gewoonte zijn in onze emotionele reacties, zowel positief als negatief.. In de mate dat wat we denken zich herhaalt, merken we dat we onbewust onze hersenen conditioneren, waardoor we overtuigingen creëren die erin ingeprent blijven. Op deze manier zullen we geautomatiseerde reacties en gedrag krijgen, evenals manieren van denken en voelen.

Het is om deze reden dat wanneer we een gedragsgewoonte willen veranderen, bijvoorbeeld roken of altijd het slechtste denken in een situatie, in de mate dat we ons bewust zijn van wanneer en waarom Als we die sigaret opsteken of opnieuw die catastrofale indruk van iets krijgen, is het mogelijk dat het besef van die handeling er onmiddellijk toe leidt dat we onze tabaksconsumptie verminderen of van ideeën die weinig bij ons passen, dit is natuurlijk een eerste begin, maar net als bij tabak kunnen we het ook proberen met onze overtuigingen, vooroordelen of denkwijzen en voel.

Dit is een van de grondslagen van de cognitieve therapie, waarbij in grote lijnen herscholing wordt voorgesteld op basis van meer zijn bewust van gedrag of gedachten die we over het hoofd zien vanwege de natuurlijkheid waarmee we ze hebben geleerd en komen beoefenen. De bedoeling is om van automatisch naar handmatig te gaan als de metafoor toegestaan ​​is, kortom het wennen aan omstandigheden door de herhaling ervan. maakt dit niet gezond, onze neuronen wennen ook zo aan deze omstandigheid van herhaling dat we er geen aandacht meer aan besteden, dit is strekt zich uit tot elk soort gedrag, zoals aannemen dat er van ons gehouden wordt en het daarom niet nodig is om voor onze partner te zorgen; het kan ook verwijzen naar op situaties van misbruik in de werk- of persoonlijke sfeer of op ander gedrag dat niet positief voor ons is, maar waarbij de natuurlijkheid het overwint welzijn.

De aard van onzekerheid

Wat wel duidelijk is, is dat Zowel onze emoties als onze hersenen zijn op zo’n manier met elkaar verweven dat wanneer we ons op één van deze aspecten richten, we ook de andere veranderen.. Onze geest in zijn taak om de controle te behouden, omdat hij daar is, in controle waar hij beschermd wordt, Hij probeert een idee te krijgen van wat er in de wereld gebeurt en zo bouwt hij een plan van zaken op. realiteit.

Wanneer de perceptie die je ontvangt heel anders is dan degene die we instinctief hebben samengesteld, verwerp je deze. Zo zal de eerste emotie die je voelt die zijn van het waarnemen ervan. er komt iets vreemds en misschien gevaarlijks aan, en op deze manier zal het psychische, fysiologische en hormonale reacties uitlokken die overeenkomen met de perceptie van wat er volgens hem gebeurt. gebeurt.

Dit verklaart waarom het zo noodzakelijk is dat communicatie assertief is, dit betekent dat wat we zeggen zo in elkaar zit dat het de ander makkelijker wordt gemaakt. Mensen associëren het met hun eigen, vooraf samengestelde realiteit, zodat het ons in staat stelt hun innerlijk te bereiken en hen zo de mogelijkheid te geven hun wereld op te nemen en te herzien in het licht van de nieuwe wereld. idee.

Dit maakt deel uit van wat wij als psychologen in therapie doen en legt uit waarom we dit nodig hebben echte en psychische tijd om dingen dichterbij te kunnen zeggen of dichterbij te brengen waar we als therapeut misschien mee wisten voorschot, maar we evalueren dat onze patiënt op dat moment niet in staat is om te ontvangen en we moeten dit uitstellen en aanpassen op het moment van ieder persoon wordt deze bekwaamheid ondersteund in een professionele opleiding die training en oefening vereist .

Wat gebeurt er in ieder van ons als de realiteit ons confronteert met die cognitieve dissonantie, dat wil zeggen: dat contrast tussen wat ik in mijn hoofd heb en wat er voor me gebeurt, en dit komt niet overeen met mijn diepgewortelde parameter van het leven? Dit genereert spanning, pijn, irritatie, frustratie.Hier worstelen we met wat gewoonlijk overtuigingen worden genoemd, ons eigen werkelijkheidsmodel. Deze overtuigingen kunnen van allerlei aard zijn: religieus, politiek, maar ook simpelweg over de manier waarop de wereld werkt of zou moeten werken, zowel die van ons als die van anderen.

Hoe sterker onze overtuigingen, hoe sterker de voorkeur voor bevestiging zal zijn, dat wil zeggen bewijs dat het tegenovergestelde aantoont van wat we denken, zeggen of voelen. Onze hersenen zetten ons in de verdediging als iemand of iets de manier probeert te veranderen waarop we informatie verwerken..

Ongemak, ongeloof, ontkenning en tolerantie voor frustratie zijn voor ons aanwezig als we geconfronteerd worden met de perceptie van instabiliteit waarvan we denken dat die in onze wereld voorkomt. Wat ons veiligheid gaf, wordt bedreigd, we kunnen alleen op deze manier reageren. Het tegenovergestelde gebeurt wanneer we geconfronteerd worden met een situatie van betekenis en correspondentie met onze interne wereld. het aangenaam maken van de sensatie, omdat het ons, door consistent te zijn met onze interne wereld, in staat stelt te weten hoe we ons daarin moeten bewegen rondom.

Het gevoel dat zekerheid of onzekerheid bij ons teweegbrengt, brengt een groot aantal emoties met zich mee, waarvan we er veel hierboven hebben genoemd, maar er zijn er meer, dit zet ons aan het denken over hoe kwetsbaar Wij mensen zijn dat wanneer we, ten goede of ten kwade, starre overtuigingen handhaven en weinig onderworpen zijn aan de veranderingen.

Biologie, geest en psyche

Het is goed om te begrijpen dat emoties de kern vormen van elke overtuiging en dat we onze realiteit opbouwen onder invloed van wat we voelen.. Als we geconfronteerd worden met een ontwrichtend model van onze realiteit, worden we geconfronteerd met de heroriëntatie van zowel de fysieke als de psychologische homeostase. Een groot deel van onze geestelijke gezondheid hangt af van deze flexibiliteit en de mogelijkheid om op verrassingen te reageren.

Het is coherent om te denken dat hoe eerder we onze kinderen, medewerkers of onszelf leren begrijpen dat dit verandert Ze maken deel uit van ons leven, des te gemakkelijker het zal zijn om het uit te voeren, zeker met meer geluk maar vooral met veel meer rust.

Eén factor waarmee we rekening moeten houden is dat onzekerheid een toename van magisch denken genereert. Dit is de reden waarom wanneer we worden geconfronteerd met situaties die ons storen, bijvoorbeeld wanneer onze partner verandert gedrag of onze gezondheid vervaagt, we zoeken sjamanen of advies van mensen die ons prachtige of magische situaties beloven die het begrip van wat er werkelijk met ons gebeurt buiten beschouwing laten. gaan.

Magie, onbegrepen spiritualiteit en extreem optimisme leiden ertoe dat we onze deelname aan wat er met ons gebeurt, verwerpen. gebeurt en we verliezen de objectiviteit, hoogstwaarschijnlijk omdat een ander effect van onzekerheid de aanwezigheid van angst is. Deze stille partner laat ons buiten de situatie en vormt een vicieuze cirkel die voor meer onzekerheid zorgt..

Om een ​​andere draai te geven aan de paradox van de onzekerheid moeten we zeggen dat het wetenschappelijk bekend is dat onzekerheid ons meer motiveert dan de beste zekerheden. Dit lijkt in tegenspraak met waar we het eerder over hadden, maar het is niet alleen gebaseerd op de dagelijkse routine van het leven, zoals Die persoon die ons negeert wordt bijvoorbeeld aantrekkelijker voor ons, of wat mij zoveel heeft gekost lijkt meer waard te zijn dan wat gemakkelijker was.

Deze veel voorkomende situaties zijn het resultaat van dopamine, een neurotransmitter die geassocieerd wordt met plezier, maar niet alleen. De biologische combinatie van neurotransmitters samen met een wereld van psychische overtuigingen, waar parameters zijn gestandaardiseerde producten van de cultuur waarin we leven, zorgen ervoor dat bepaald gedrag verslavend of giftiger wordt wat anderen.

Het goede nieuws is dat we het product zijn van de biologie en de psyche en dat geen van beide aspecten afzonderlijk werkt., maar instructie, onszelf proberen te leren kennen, geloven dat we kunnen en moeten veranderen wanneer het nodig en handig is, leidt ertoe dat we de makers zijn van ons leven, en dat, hoewel er gelegenheden zijn waarin sommige van deze aspecten de overhand kunnen hebben, onze eigen menselijke uniciteit altijd een mogelijkheid is en potentie. We zijn meer dan conditionering en misschien is dat de ware betekenis van het leven.