Hoe gelukkig te zijn zonder een partner te hebben?

Als we nadenken over wat het betekent om gelukkig te zijn, gebeurt het vaak dat we ons een individueel proces voorstellen, een pad dat elk persoon moet gaan door het nemen van hun eigen beslissingen en op basis van hun eigen voorwaarden van wat ze willen en geeft betekenis aan hun leeft. Hier zit een kern van waarheid in; het is duidelijk dat geluk hand in hand gaat met de mogelijkheid om autonoom te zijn en gewichtige beslissingen te nemen over wat we willen doen op korte, middellange en lange termijn. In de praktijk is dit echter niet zo'n individuele ervaring als het lijkt; de manier waarop we ons verhouden tot de rest van de samenleving heeft daar grote invloed op.

Een duidelijk voorbeeld hiervan is te zien in het grote aantal mensen dat denkt dat ze niet gelukkig kunnen zijn als ze niet in een relatie kunnen blijven. Dit soort fenomeen schaadt niet alleen de geestelijke gezondheid van veel mensen zonder partner, maar bevordert ook schadelijke relaties gebaseerd op emotionele afhankelijkheid tussen degenen die wel een vriend, vriendin, echtgenoot of vrouw.

Dus laten we eens kijken De belangrijkste sleutels om gelukkig te zijn zonder partner en maak er echt gebruik van om single te zijn zonder het simpelweg als "een fase" te beschouwen.

• Gerelateerd artikel: "Ongewenste eenzaamheid: wat het is en hoe we het kunnen bestrijden"

Geluk bereiken zonder een relatie te hebben

Laten we een reeks richtlijnen en tips bekijken om deze dynamiek van zelfsabotage en zelfrespectslijtage te overwinnen, om gelukkig te zijn zonder een partner te hebben.

1. Weg met de mythe van de betere helft

Het idee dat we onze "wederhelft" nodig hebben is een van die overtuigingen die, ondanks dat ze diep geworteld zijn in onze cultuur en erg genormaliseerd zijn, als we stop om erover na te denken, ze zijn totaal irrationeel en grenzen zelfs aan bijgeloof, en zijn ook zeer schadelijk voor het. Als we aannemen dat er iemand is die ‘op ons wacht’, zullen we single zijn als een verloren tijd beschouwen, een voorgeborchte die we moeten zo snel mogelijk achterlaten en waarin het niet de moeite waard is om op iets anders te focussen dan het vinden van dat gemiddelde oranje.

Het soort liefde dat ons aan iemand bindt in de context van daten of trouwen, de band op basis van a levensproject gemeen met een speciaal iemand, is een ervaring die onmogelijk te scheiden is van wat we voor die persoon voelen in concreet; We worden niet verliefd op abstracte begrippen of dingen die we niet hebben meegemaakt, maar op mensen van vlees en bloed met hun eigen eigenaardigheden die ons intens aanspreken.

Met dat in gedachten, en ervan uitgaande dat liefde voor iemand ons motiveert om een ​​relatie te beginnen en te onderhouden... Hoe verklaar je dat veel mensen een sterk ongemak voelen omdat ze geen partner hebben? Het antwoord is simpel: achter dit soort ontevredenheid zit geen latente liefde, maar iets anders. Een combinatie van individuele psychologische elementen en collectieve sociale dynamiek die aanleiding geven tot onzekerheden angsten, obsessieve gedachten en in het algemeen een situatie van emotionele kwetsbaarheid die onder ogen moet worden gezien en beheerd.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Wat is emotionele afhankelijkheid en hoe overwin je het?"

2. Detecteer en identificeer de verschillende vormen van sociale druk die op u van invloed zijn

De veronderstelde behoefte aan een partner om gelukkig te zijn, is voor een groot deel gebaseerd op de verwachtingen waarvan we aannemen dat ze van buitenaf in onszelf worden geboren. Genderrollen doen bijvoorbeeld veel vrouwen geloven dat als ze een bepaalde leeftijd bereiken, ze niet getrouwd zijn en/of geen gezin met kinderen, zijn ze niets waard, omdat ze hebben gefaald in hun belangrijkste traditionele functie: voortplanting en ondersteuning van de mens in de huiselijk.

Aan de andere kant omvat het idee van wat het betekent om een ​​succesvol persoon te zijn vaak het hebben van een groot huis en een familie die het bewoont, en de figuur van de eenzame persoon die gedwongen wordt zijn eenzaamheid met zijn huisdieren te delen, is de weergave van wat het betekent om te falen in de eerste etappe. Maar die voorstellingen van wat goed is om naar te streven en wat slecht is om te vermijden, zijn volkomen willekeurig, ze blijven alleen bestaan ​​omdat ze niet voldoende in twijfel worden getrokken.

• Gerelateerd artikel: "Sociale druk: wat het is, kenmerken en hoe het ons beïnvloedt"

3. Geniet van je echte vriendschappen

Vriendschap mag niet worden gezien als een vervanging voor een relatie, of als een "verlaagde" versie van wat het betekent om een ​​vriend of vriendin te hebben. Het is een echte verbinding tussen twee of meer mensen die perfect in staat zijn om een ​​aantal van de meest stimulerende en spannende dingen in het leven, maar om ervan te profiteren, moet je beperkende opvattingen over wat het betekent om een ​​vriend of een vriend.

Zodra we ons bewust worden van de irrationaliteit en oneerlijkheid van deze traagheid gebaseerd op traditie en "wat wordt verwacht" van mensen om de samenleving op dezelfde manier, zullen we ons realiseren dat wat we dachten dat we nodig hadden slechts een luchtspiegeling was, dat wat we dachten dat we misten al in ons.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Dit is hoe echte vriendschappen zijn, in 9 kenmerken"

4. Focus op het heden... en plan voor de toekomst

Hoewel het tegenstrijdig lijkt, is het perfect mogelijk. Waar het om gaat is dat je je niet bewust bent van signalen dat je in korte tijd kunt stoppen met single zijn; accepteer dat jouw realiteit die van een persoon zonder partner is en waardeer de kansen die deze manier van leven je biedt, in plaats van vergelijk jezelf met een geïdealiseerde toekomst (of met een versie van jou die niet bestaat en te gelukkig is om gewoon een relatie te hebben) liefdevol). Als je dat niet doet, zul je die neiging tot fantaseren als excuus gebruiken om niet betrokken te raken bij wat je echt wilt doen en zou kunnen doen vanuit het hier en nu.

Dus, uitgaande van de realiteit die je kent en die niet gebaseerd is op ficties, persoonlijke en/of professionele projecten opzetten die voor u betekenisvol zijn, die aansluiten bij je waarden en interesses, in plaats van te obsederen of dat je dichterbij of verder weg brengt van de mogelijkheid om iemand te ontmoeten om een ​​relatie mee te beginnen.

Aan de andere kant, zelfs als we geen partner hebben, is het belangrijk om te weten dat die persoon in de toekomst kan komen en het is goed om ervoor open te staan ​​en een uitstekende aanleg te hebben om een ​​speciaal iemand te ontvangen die optellen; nu, dat zou er niet toe moeten leiden dat u een houding aanneemt van constant wachten en al uw plannen "bevroren" voor het geval uw levensstijl of prioriteiten veranderen met de komst van iemand speciaal.

• Gerelateerd artikel: "Mindfulness: 8 voordelen van mindfulness"

Wil je psychologische hulp om je relaties en je zelfrespect te verbeteren?

Als je je wilt verzoenen met single zijn en niet langer de behoefte voelt om koste wat kost een partner te hebben, neem dan contact met me op.

Mijn naam is Lotharingen Irribarra, ik ben een psycholoog en ik stel een trainingsprogramma voor in het omgaan met emoties en verwachtingen van wat het betekent om gelukkig te zijn om emotionele afhankelijkheid te vermijden; dit alles door middel van dynamiek om zelfleiderschap en zelfrespect te versterken, Mindfulness, en als je het nodig hebt, psychologische therapie om dieper in te grijpen in je problemen.