Hoe bouw je gezonde banden op in een relatie?

Als therapeut ontmoet ik elke dag mensen die naar mijn consultatieruimte komen om een ​​band te helen, overweldigd door de tegenstrijdigheid, het gebrek aan duidelijkheid, de slijtage van gehechtheid... Fysiek, mentaal en vooral spiritueel moe, een band willen losmaken en vasthouden aan een illusie die met de geest is gecreëerd, die ons vertroebelt en ons bijna altijd verhindert om vanuit Hij Liefde.

Liefde, om mee te beginnen, conditioneert niet, het beperkt ons niet, het vraagt ​​ons niet om afstand te doen. Mensen hebben over het algemeen een verkeerde perceptie van het werkwoord liefhebben. Sinds we klein waren, hebben we gezien en ervaren dat we, om ons geliefd te voelen, zelfs door onze ouders, ons moeten aanpassen aan hun verwachtingen, we moeten op de een of andere manier handelen om de clan "te verdienen" en er deel van uit te maken, en zo beginnen we een perceptie van liefde te vormen fout.

Liefde is echt verbonden met vrijheid, daarom wanneer we als koppel een band aangaan, beginnen we onszelf en de ander te beperken op basis van een stroom van verwachtingen

, angsten en beperkende overtuigingen. De vraag waarmee ik wil beginnen is: ben je klaar voor de ware daad van liefhebben? Als de vraag "nee" is, dan is het tijd om je gedachten te herzien en jezelf te ordenen in naam van de liefde.

• Gerelateerd artikel: "Hoe weet je wanneer je naar relatietherapie moet gaan? 5 dwingende redenen"

De sleutels tot het opbouwen van gezonde banden in het paar

Om gezonde banden op te bouwen moeten we uitgaan van de vraag: wie ben ik? Wat heb ik te geven? Hoe verhoud ik me tot mezelf?

Dit zijn enkele belangrijke bases, aangezien de relatie met jezelf is in wezen de sleutel tot het hebben van uitgebreide relaties. Het klinkt nogal voor de hand liggend, maar het lijkt erop dat de geest ons vaak bedriegt; we kunnen niet geven wat we niet hebben en als er geen duidelijkheid is in het levensdoel van een ieder, als er geen is duidelijke soevereiniteit voor mijn eigen grenzen, als we niet coherent zijn met onze meest diep. De vraag is dus: wat heb ik de ander te geven? Wat je geeft is precies wat je ontvangt.

De rol van aantrekking

Als u twijfelt over deze vragen, is het heel goed mogelijk dat uw relaties moeilijkheden opleveren, vooral wanneer de fysieke aantrekkingskracht niet langer genoeg is om de band in stand te houden. De aantrekkingskracht maakt deel uit van de evolutionaire processen die nodig zijn voor het behoud van de soort in zijn meest primaire staat.

We hebben allemaal wel eens die uitbarsting meegemaakt dopamine Wanneer we ons verliefd voelen en ons aangetrokken voelen tot een persoon, verandert die fysieke sensatie onze hele perceptie en genereert mentale een verkeerde voorstelling van de werkelijkheid; een illusie, een wijziging als gevolg van hoge niveaus van dopamine (een volledig chemisch en biologisch effect, een natuurlijke reactie van het lichaam).

Maar dan... Wat gebeurt er als die verandering na een paar maanden of hoogstens een paar jaar niet meer optreedt? Dat het natuurlijk is dat het dat niet doet, omdat het in feite niet duurzaam is in het lichaam, dat is wanneer we wel of niet bereid zijn om ga uit van gezonde relaties, doorkruist door respect, grenzen, erkenning, bewondering en natuurlijk de overeenkomsten.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Het belang van differentiatie voor samenleven als koppel"

De reden voor de relatie

Laten we naar het begin van alles gaan: wat is een koppel zijn? Een koppel zijn betekent een intieme en toegewijde relatie tussen twee mensen vormen. Het varieert van een lichte of geen formele relatie (waarbij er geen duidelijke verbintenis is) tot een formele relatie.

Een koppel zijn, bestaat uit het kiezen van iemand zodat ze, in overeenstemming met hun levenscyclus, projecten bouwen en plannen met betrekking tot de evolutie ervan, al het bovenstaande doorkruist door het concept van familie dat elke cultuur kent attributen.

Wat kies ik als ik een partner kies?

Over het algemeen aantrekkingskracht verschijnt als een prelude, die sensatie die verlangen opwekt in de seksuele configuratieeen biologisch effect.

Hierna verschijnt affiniteit, en het heeft te maken met de gemeenschappelijke punten, de ontmoetingen die meer worden berucht als de paren tot een vergelijkbare cultuur behoren, dus de kloof wordt kleiner en gaat mogelijk weg om meer ontmoetingspunten dan onenigheid te hebben.

Daarnaast moeten we er rekening mee houden dat paren met een gezonde band een groot gevoel van bewondering toeschrijven, dit samen met respect zijn de sleutel tot de groei van de band.

Enkele kenmerken van gezonde hechtingsparen zijn:

1. Open en eerlijke communicatie

Verre van het lawaai van oordeel, communiceren gezonde paren openlijk, eerlijkheid is een fundamentele basis. Degenen die hun waarheid niet eren, gaan een zeer geladen cyclus binnen waarin hun eigen identiteit verkeerd is geconfigureerd. Door voor mezelf te zorgen en voor de ander te zorgen, ben je een opmaat naar de waarheid.

2. Wederzijds respect

Respect is een van de niet-onderhandelbare regels en afspraken, in beide opzichten moet het worden nageleefd.

3. Inzet

De uitgestrekte koppels zijn apparatuur, daarom zijn de kosten op een bepaalde manier verdeeld mondharmonica, beide roeien naar dezelfde kant en beheersen in zekere zin verschillende situaties gecoördineerd.

4. Begrip is de taal van de liefde

Door te luisteren en te begrijpen, kunnen paren meer open kanalen hebben, begrijpend dat de ander een universum is dat niet dezelfde behoeften heeft als ik, dat deconstructie van het ego de sleutel is tot de harmonie van het paar.

5. Wederzijdse ondersteuning

Als ik geen emotionele en affectieve steun vind bij mijn partner, wordt de aard van liefde, namelijk begrip, respect en bewondering, snel vervormd.

6. Vertrouwen

Het is een constructie parallel aan de paden en ontmoetingen van de relatie. Een paarrelatie brengt me ertoe om energie te investeren, de laatste wordt rust; Vertrouwen zal de stroom van die energie bepalen, zonder dat is het moeilijk op te bouwen, omdat angst afleidt en samentrekt terwijl liefde en vertrouwen zich uitbreiden.

Beëindigen…

In de therapeutische oefening heb ik koppels zien opbloeien en verhalen zien schrijven vol liefde, respect en bewondering. Daarom heb ik speciaal voor koppels een programma ontwikkeld genaamd: Couples in Light.

In dit programma vat ik de basis samen van verzoening, de ontmoeting van seksualiteit, overeenkomsten en thuisprojecten.