Emotionele beeldtechniek: wat het is en hoe het van toepassing is op angst

De emotionele beeldtechniek is bedoeld om angst te verminderen die bepaalde situaties of prikkels uitlokken. Het is een gedragstechniek, behorend bij systematische desensibilisatie, die tot doel heeft een angstige prikkel te associëren met een prettige reactie.

Daarin wordt een aangename scène voorgesteld, die dezelfde sensatie veroorzaakt, aangezien deze reactie onverenigbaar is met een staat van angst. In dit artikel zullen we weten waar het uit bestaat, aan wie het is gericht en hoe het wordt toegepast.

• Gerelateerd artikel: "Klassieke conditionering en de belangrijkste experimenten"

Emotionele verbeeldingstechniek: wat is het?

De emotionele beeldtechniek is een gedragstechniek, typerend voor klassieke conditionering. Bij klassieke conditionering veroorzaken prikkels automatische reacties en het idee is om deze prikkels te associëren met een reeks reacties van de patiënt.

Meer specifiek is de emotionele verbeeldingstechniek opgenomen in de systematische desensibilisatietechnieken (het is een specifiek type ervan).

Het kan afzonderlijk worden gebruikt of als onderdeel van een bredere therapie. Het is het geval van REBT (Rationeel Emotieve Gedragstherapie) door Albert Ellis, die deze techniek als onderdeel van zijn therapie opneemt.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: ""Rationeel Emotieve Gedragstherapie (REBT) door Albert Ellis"

Een vorm van systematische desensibilisatie

Systematische desensibilisatie (SD) van zijn kant bestaat uit een procedure waarbij de patiënt de fobische of angstige stimulus confronteert door middel van een reactie onverenigbaar met angst, meestal ontspanning (hoewel het ook een prettige toestand of een prettig beeld kan zijn, zoals bij de imaginatietechniek emotioneel).

Hoe werkt het?

Wat wordt gedaan met de emotionele beeldspraaktechniek is het associëren van een angstige stimulus die ons angst bezorgt en ongemak, met een andere prikkel van aangename aard, met name een prettig beeld of tafereel ingebeeld. Dit beeld of deze scène wekt bij het onderwerp een staat van kalmte op wat onverenigbaar is met angst.

Op deze manier, bij het associëren van deze twee stimuli (en als het effectief wordt gedaan), wat er gebeurt, is dat wanneer de stimulus die genereert angst kan de persoon zich automatisch een prettige scène voorstellen die de angsttoestand vermindert of volledig elimineert voorletter.

Aan wie?

Zo kan de emotionele verbeeldingstechniek worden toegepast op kinderen, adolescenten en volwassenen. In werkelijkheid, in schoolcontexten is het gemakkelijk toe te passen vanwege de eenvoud van toepassing.

Een kind dat bang is om naar de tandarts te gaan, kan zich bijvoorbeeld voorstellen dat haar favoriete stripfiguur naar de tandarts gaat. tandarts, of zelfs tijdens de ingreep, om de angstige symptomen geleidelijk te verlichten (aangezien ze onverenigbaar zijn met een prettige toestand).

Hoewel het misschien een eenvoudige techniek lijkt, moet het, om het te laten werken, systematisch en in verschillende contexten worden toegepast.

Sollicitatie

De toepassing van de emotionele verbeeldingstechniek wordt als volgt uitgevoerd, via deze stappen:

1. Bepaal angstige prikkels

De eerste stap is het bepalen van de prikkels of situaties die angst, angst of angst oproepen.

2. Kies de leuke afbeelding

Vervolgens moeten ze worden gekozen de beelden of scènes (of slechts één) die bij de patiënt een aangename en rustige toestand opwekken. In het geval van kinderen kan het bijvoorbeeld hun favoriete fictieve personage zijn.

3. Voorstellen

De derde stap van de techniek van emotionele verbeelding houdt in dat de patiënt actie onderneemt en zich voorstelt, met gesloten ogen en met alle mogelijke details het vooraf gekozen prettige beeld of tafereel. In het geval van kinderen, en als er een fictief of stripfiguur is gekozen, is het een goed idee dat het kind een soort "relatie" met hem opbouwt.

Het verbeeldingsvermogen varieert van persoon tot persoon (sommigen hebben het heel goed en anderen niet), maar het kan altijd worden geleerd, geoefend en verbeterd. Het uitvoeren van trainingsoefeningen om het te ontwikkelen kan erg nuttig zijn.

4. Introduceer de fobische stimulus

In de laatste stap zullen de prikkels die angst of angst opwekken geleidelijk worden geïntroduceerd, zodat de patiënt ze beetje bij beetje associeert met het aangename beeld. Het uiteindelijke doel is om angst weg te nemen, en dat de persoon zich de prettige situatie automatisch kan voorstellen wanneer hij geconfronteerd wordt met (naar) of de fobische situatie verschijnt.

5. Eliminatie van angst

Tot slot, als de praktijk van enerzijds het verbeelden van de prettige situatie en anderzijds het associëren van de fobische stimulus met de aangename, zal het mogelijk zijn om genoemde associatie te versterken en daardoor de angst weg te nemen die door de wordt veroorzaakt situatie.

De rol van emoties

Maar waarom is de techniek nuttig? Uit de psychologie is bekend dat emoties reacties zijn die ontstaan ​​als gevolg van bepaalde gebeurtenissen, hetzij extern (vanuit de omgeving) of intern (vanuit de interne "wereld" van de persoon).

Dat wil zeggen, ze kunnen verschijnen door dingen die buiten gebeuren (bijvoorbeeld de dood van een geliefde), of door dingen die "van binnen" gebeuren (bijvoorbeeld denken aan de slechte relatie die we met deze persoon hadden overleden). Dat wil zeggen, in het tweede geval zijn gedachten, reflecties, ideeën die door onze geest gaan, etc. inbegrepen.

Op deze manier is wat de emotionele verbeeldingstechniek beoogt te doen ons de tools geven waarmee we negatieve gedachten kunnen beheersen die meestal de negatieve emoties of sensaties veroorzaken die we voelen, zoals angst of angst.

Bibliografische referenties:

• Paard. (2002). Handleiding voor de cognitief-gedragstherapeutische behandeling van psychische stoornissen. Vol. 1 en 2. Madrid. XXI eeuw.
• sterven v. (2004). Pragmatische methoden in psychotherapie, suggestie, hypnose, autogene training in kinderpsychotherapie. Verhandeling over kinderpsychotherapie. In: Bierman.
• Vallejo, MA (2012). Handleiding gedragstherapie. Deel I en II. Madrid: Dykinson.