De voordelen van het gebruik van Playmobil© als tool voor emotioneel management

Depressieve of angsttoestanden hebben niet alleen een groot vermogen om ons maandenlang slecht te laten voelen, maar ook Ze veranderen ook onze manier om dingen te interpreteren en om de omgeving om ons heen te 'visualiseren', met zijn kansen en kansen. risico's. Daarom zijn er op het gebied van emotioneel management enkele vormen van hulp of hulpmiddelen ontwikkeld laat de persoon zijn manier van zien of voelen uitdrukken en, op basis van die eerste weergave van wat hij ziet, voelt en die interpreteert, fouten en neigingen tot zelfsabotage kan ontdekken en de eerste stappen zet om zijn geest en zijn filosofie te herconfigureren van het leven.

Een van de middelen die langs deze lijn gaat, is het gebruik van Playmobil©-poppen, zowel voor kinderen als voor volwassenen.. Laten we eens kijken hoe het kan helpen bij depressieve toestanden of angst.

Een aanvullende tool voor emotioneel management

Deze tool, nieuw in Spanje en met meerdere jaren groeiende populariteit in de VS. en Latijns-Amerikaanse landen wordt het gebruikt als een projectieve techniek in individuele persoonlijke counselingsessies.

Door middel van de poppen kunnen onbewuste aspecten worden opgespoord en onthuld, wat visueel veel meer informatie overbrengen dan de persoon soms verbaal kan uitdrukken. We kunnen de basis van het probleem of conflict gaan begrijpen, omdat daarmee mensen, objecten, emoties of interne delen kunnen worden weergegeven. Het biedt informatie die helpt om de oorzaak van het ongemak te begrijpen en later om de best mogelijke oplossing te vinden.

Het kan (persoonlijk of online) worden gebruikt bij zowel kinderen als volwassenen, hoewel de werking sindsdien anders is dat de kinderen de poppen gebruiken om te spelen en het zijn de professionals die daardoor interpreteren wat er gebeurt spel. De volwassenen vertegenwoordigen hun conflict echter door een scène te creëren via de poppen, en op deze manier visualiseer dat conflict, naast het verbaal uiten.

• Gerelateerd artikel: "Emotioneel management: 10 sleutels om je emoties de baas te worden"

Hoe zijn angst en depressie gerelateerd?

Als het gebruik van Playmobil©-poppen een reden heeft voor emotionele beheersing bij angst of depressie, komt dat deels omdat beide een aantal dingen gemeen hebben; dat wil zeggen dat sommige van hun kenmerken elkaar overlappen en daarom vanuit hetzelfde type strategieën kunnen worden benaderd. Zodat… Wat delen deze staten?

Het lijkt misschien dat de twee volkomen tegengestelde logica volgen: terwijl depressieve toestanden ons mentaal deactiveren, houdt angst ons overdreven geactiveerd. Aannemen dat dit echter een te grote vereenvoudiging is.

Ten eerste is dat in de praktijk bekend Een groot aantal mensen die een vorm van depressie ontwikkelen, lijdt ook aan een of ander angstprobleem.; Het is wat bekend staat als een angstig-depressief beeld. Aan de andere kant hebben de twee staten als een van hun belangrijkste oorzaken een aanleg voor emotionele instabiliteit. Het lijkt erop dat dit element ervoor zorgt dat de geestelijke gezondheid verslechtert, zowel door depressie als door angst.

Ten tweede veranderen deze twee psychologische veranderingen aanzienlijk onze manier om de werkelijkheid te interpreteren.

Om deze reden, als we eenmaal de eerste symptomen beginnen te ervaren, is het heel gemakkelijk voor de situatie om relatief te verslechteren snel, omdat onze levensfilosofie ons ertoe brengt om onszelf te saboteren en gewoonten aan te nemen die onze gezondheid verslechteren mentaal. Omdat zowel depressie als angst worden gekenmerkt door ons een slecht gevoel te geven, leidt deze emotionele stoornis ertoe dat we ons anders gaan gedragen. een manier die tegen ons speelt, zowel voor het constant piekeren over echte en/of denkbeeldige problemen (angst hebben) wat betreft het lijden aan een staat van hopeloosheid, demotivatie en het onvermogen om te genieten van de goede dingen die ons overkomen (lijden depressie). En het is dit tweede gemeenschappelijke element waarmee rekening moet worden gehouden als het gaat om het begrijpen van het nut van de Playmobil©-poppentool.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Soorten depressie: de symptomen, oorzaken en kenmerken"

Wat zijn de voordelen van het gebruik van Playmobil © poppen?

Dit zijn de belangrijkste positieve aspecten van het gebruik van Playmobil©-poppen als hulpbron bij mensen die lijden aan depressie of angst:

1. Het biedt een manier om met of zonder woorden uit te drukken wat je voelt

Verschillende onderzoeken tonen aan dat onder woorden brengen wat ons zorgen baart of ons een slecht gevoel geeft, een effectieve strategie is om dat te doen voorkomen dat onze emoties ons overspoelen en zijn we in staat deze zaken vanuit een meer neutrale visie aan te pakken. Soms is dit door verschillende omstandigheden echter niet mogelijk. In die zin zijn de optredens met Playmobil©-poppen een heel goed middel om jezelf uit te drukken.

• Gerelateerd artikel: "Emotionele labeling: wat het is en waar het voor dient in psychotherapie"

2. Maakt de persoon vatbaar voor het creëren van een verhalende draad die integreert wat hem is overkomen

Het gebruik van Playmobil©-poppen is ook een manier om een ​​verhaal weer te geven, dat wil zeggen een verhaal waaraan ze deelnemen. karakters en een beginsituatie wordt opgeworpen, een probleem dat ontwrichtende effecten uitoefent, en de ontwikkeling van de ervaring om daarmee om te gaan probleem. Daarom, Helpt ideeën te ordenen en te begrijpen wat er is gebeurd, omdat door concepten en gebeurtenissen op elkaar af te stemmen, het gemakkelijker wordt om niet te verdwalen in de details.

3. Het helpt dingen in perspectief te zien en nieuwe interpretaties te ontdekken.

Met een overzicht van wat er met de persoon is gebeurd, is het voor hen gemakkelijker om een ​​waarnemersperspectief in te nemen extern, alternatieve manieren ontdekken om te interpreteren wat er is gebeurd en uit de vicieuze cirkel van overtuigingen komen disfunctioneel.

4. Het is een systemische tool om de invloed van het gezin te visualiseren

Ten slotte, aangezien poppen normaal gesproken worden gebruikt om de naaste mensen te vertegenwoordigen, helpt deze bron de rol van het gezin en de invloed ervan op de persoon begrijpen, evenals hun mogelijke deelname aan het probleemof de mogelijkheden tot verbetering die de gezinscontext biedt.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Gezinstherapie: soorten en vormen van toepassing"

Op zoek naar professioneel psycho-emotioneel advies?

Als je geïnteresseerd bent in het starten van een proces van emotionele opvoeding om conflicten te overwinnen die verband houden met depressieve of angsttoestanden, nodig ik je uit om contact met mij op te nemen.

Ben Luisa Ramírez, psycholoog en coach, en ik help mensen van alle leeftijden door sessies aan te bieden gericht op de individuele persoon of, omgekeerd, gezins- of koppeltherapie.