Heb een goede relatie met mijn emoties en behoud het mentale evenwicht

Laten we het hebben over wat onze emoties zijn en hoe we er een gezonde relatie mee kunnen hebben. De relatie met emoties hoeft niet zwart of wit te zijn, dat wil zeggen, men hoeft geen extremist te zijn en ten onrechte denken dat we ons altijd goed moeten voelen, of dat we ons niet kunnen voelen als we ons slecht voelen Goed. Laten we, uitgaande van dit idee, enkele sleutels bekijken voor het hebben van een goede relatie met emoties.

• Gerelateerd artikel: "De belangrijkste theorieën over emotie"

Tips om een ​​goede relatie met onze emoties te hebben

Het is logisch dat we in de meeste gevallen moeten leren omgaan met de emoties die ons ongemak bezorgen. Voor sommigen zijn zeer sterke emoties misschien ongemakkelijk, en voor anderen niet zozeer, en voor sommigen veroorzaken eenvoudige emoties ongemak, en voor anderen niet zozeer.

Wat kan ik doen als ik een emotie voel die erg ongemakkelijk voor me is? Het beheersen van een emotie waardoor we ons zo voelen, is gemakkelijker dan het lijkt.

Allereerst moet je dat heel duidelijk zijn

een emotie is maar een emotie, en dat het tijdelijk is; een emotie kan niet groter zijn dan jij, want het hoort bij jou, het leeft in jou. Als we dit heel duidelijk in gedachten houden, kunnen we doorgaan met het niet beoordelen en accepteren van de ongemakkelijke emotie die we ervaren en ons dus afvragen: wat betekent deze emotie voor mij? Waarom ben je hier? Wat wil je dat ik zie?

Als we eenmaal kunnen begrijpen dat onze emotie tijdelijk is en dat wij het niet zijn, en dat we niet in staat zijn oordeel erover om het in twijfel te trekken en antwoorden te vinden, en te begrijpen waarom die emotie er is cadeau.

Een emotie is niet gewoon aanwezig omdat ze er is; Dit is bedoeld om u te helpen uzelf te begrijpen en u te laten weten wat goed voor u is en wat slecht voor u is. creëer op basis van je emoties een meer harmonieuze relatie met jou, eerbiedig wat je echt wilt en ben je.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Zelfkennis: definitie en 8 tips om het te verbeteren"

Het belang van niet oordelen

De sleutel tot een goede relatie met emoties is ze niet te veroordelen. Begrijp dat ze deel uitmaken van jou en je prestaties in de wereld. Als je je verdrietig voelt, is dat oké. Als jij je gelukkig voelt, is dat prima. Als je je overweldigd voelt, is dat oké. Als je je euforisch voelt, is dat prima.

Dit is natuurlijk geen rechtvaardiging om niet aan jezelf te werken en de nodige veranderingen in je leven te creëren om te leven zoals jij dat wilt. je wilt leven, niet omdat verdrietig zijn goed is, het betekent dat je niets kunt of hoeft te doen om uit die staat van droefheid; gewoon Het is belangrijk om je verdriet niet te veroordelen en het te accepteren, want hierdoor positioneer je je sneller als de verantwoordelijke persoon, waardoor je sneller naar een nieuw begin wordt gekatapulteerd, om sneller oplossingen te creëren.

Laten we Emotionele Intelligentie niet vergeten

Tot slot is het belangrijk te vermelden dat er gewerkt moet worden aan de emotionele intelligentie, om meer controle te hebben over onze emoties en de manier waarop we ermee omgaan.

Het hebben van een goed niveau van emotionele intelligentie helpt je om je emoties te beheersen zonder ze te beoordelen, om te begrijpen dat ze tijdelijk zijn en dat jij de emotie niet bent, om oplossingen te creëren realistisch, effectief en binnen uw bereik, om u niet door emoties op een disfunctionele manier te laten overweldigen of in enige vorm van wanhoop of oordeel te laten vervallen vanwege wat u bent gevoel.

Conclusie

Vaak hebben mensen de neiging om met emotie te trouwen alsof het onszelf is., En dat is niet zo. We zijn niet onze emoties, en de enige manier om er op een gezonde manier mee om te gaan, is door ze allemaal te kunnen voelen zonder ze te beoordelen, niet probeer een van hen te ontwijken, want zo kunnen ze de controle over ons overnemen, want wat ik ontwijk blijft en wat ik me omdraai om te zien, is transformeren.

Dus nu weet je dat het mogelijk is om met je emoties om te gaan, je hoeft alleen maar te werken aan je ontwikkeling emotionele intelligentie, verbinding maken met jou, hen niet veroordelen of jezelf veroordelen in je proces, en vooral, ze niet hebben angst. Hoewel het enigszins ironisch is, omdat angst zelf een emotie is, kun je beginnen met het accepteren van de emotie angst als deel van jou, en oordeel er niet over, om die angst geleidelijk te ontmantelen, terwijl je het onder ogen ziet en jezelf ervan bevrijdt Hij.