12 dingen die gelukkige mensen doen

Een van de essentiële doelstellingen die alle mensen hebben, is gelukkig zijn, maar te denken dat we 24 uur per dag, 365 dagen per jaar in deze toestand kunnen zijn, is niet realistisch.

Nu zijn er mensen die zich op een bepaalde manier gedragen en ze doen meestal dingen om gelukkig te zijn... en het werkt voor hen. Hun acties en hun houding ten opzichte van het leven zorgen ervoor dat ze, ondanks ups en downs, opstaan ​​​​van elke val en overwin elk obstakel, je ervan bewust dat het beter is dan jezelf opnieuw te creëren op de slechte momenten die de leven.

• Gerelateerd artikel: "Positieve psychologie: hoe kun je echt gelukkig zijn?"

Wat doen gelukkige mensen?

De gewoonten van gelukkige mensen bepalen een groot deel van hun geluk. Deze gedragingen en denkwijzen zijn niet echt heel ingewikkeld, maar ze zijn niet altijd gemakkelijk toe te passen. Ze kennen en je ervan bewust zijn, zijn het startpunt om een ​​beetje gelukkiger te worden.

Maar wat zijn deze gewoontes? In de volgende regels zullen we zien wat zijn de dingen die gelukkige mensen doen.

1. worden met mededogen behandeld

Veel mensen, als het niet goed met ze gaat, zijn ze erg streng voor zichzelf. Dit zorgt ervoor dat hun lijden toeneemt en langdurig aanhoudt, omdat ze niet kunnen accepteren dat niet alles voor hen goed zal komen.

Gelukkige mensen behandelen elkaar met mededogen, omdat mededogen helpt om te genieten van een betere geestelijke gezondheid, zoals bevestigd door vele onderzoeken. Aan de andere kant, veroordeel jezelf niet te hard Het is essentieel om ambitieuze en stimulerende projecten te durven starten.

Als je meer wilt weten over compassie, kun je dit artikel lezen: “Compassie: een basisinstrument in onze relaties”.

2. kies gezonde vriendschappen

Vrienden zijn de familie die we kiezen en het zijn mensen die ons echt gelukkig kunnen maken. Wetenschappelijke studies hebben dat aangetoond een van de basispijlers van geluk is vriendschap, dus om gelukkig te zijn, moeten we ons omringen met positieve mensen die onze waarden delen.

• Gerelateerd artikel: "De 12 soorten vrienden: hoe zijn die van jou?"

3. ze hebben doelen

De gelukkigste mensen betekenis geven aan hun leven met motiverende doelen en doelstellingen. Jezelf kennen en weten wat je echt wilt, is de sleutel tot ontwikkeling en een voldaan gevoel. Natuurlijk, zolang deze doelen realistisch zijn; anders kunnen ze veel frustratie veroorzaken.

4. ze doen wat ze leuk vinden

Volgens wetenschappelijke studies doet tot 80% van de mensen niet wat ze leuk vinden, vooral met betrekking tot werk. Maar om gelukkig te zijn moet men doen wat men echt leuk vindt. Dit soort activiteiten waar we van genieten, stelt ons in staat om een stroom staat waarin de tijd lijkt stil te staan ​​en de taak alle aandacht opslokt. En het is om te doen wat we leuk vinden verander onze tijd in iets dat de moeite waard is om voor te leven.

5. Ze leven in het heden (hoewel ze ook naar de toekomst kijken)

Gelukkige mensen, zoals ik al zei, richten zich op de toekomst en hebben realistische doelen. Echter, verlies je niet in verwachtingenZe leven in het huidige moment en genieten van elke stap die ze zetten. Leven in het heden bevordert het emotionele welzijn en daarom zijn sommige gezonde hulpmiddelen zoals Mindfulness tegenwoordig zo succesvol. Om erachter te komen wat Mindfulness is, kun je dit artikel lezen: “Mindfulness: 8 voordelen van mindfulness”.

6. Ze veranderen wanneer ze moeten en accepteren wanneer ze niet kunnen veranderen.

Mensen veranderen voortdurend en in feite is het iets natuurlijks en gezonds. Maar er zijn momenten waarop we de omgeving om ons heen niet kunnen veranderen, en in plaats van gefrustreerd te zijn, accepteren deze mensen het en ze gaan verder met hun leven. Deze volwassen houding helpt om niet onnodig te lijden.

• Gerelateerd artikel: “Zelfacceptatie: 5 psychologische tips om dit te bereiken”

7. Ze beoefenen sport

Lichaamsbeweging is een van de beste bronnen van geluk, omdat het ons niet alleen helpt onze lichamelijke gezondheid te verbeteren, maar ons ook in staat stelt onze geestelijke gezondheid te verbeteren.

Wetenschappelijke studies tonen aan dat regelmatige lichaamsbeweging de serotonineniveaus verhoogt en endorfines, twee neurotransmitters gerelateerd aan geluk en plezier. Daarom mag van de dingen die gelukkige mensen dagelijks doen, regelmatige lichaamsbeweging niet ontbreken.

• Om meer te weten: "De 10 psychologische voordelen van lichaamsbeweging”

8. Ze zijn proactief

Proactieve mensen zijn over het algemeen gelukkiger omdat ze constant onderweg zijn, hun dromen najagen en activiteiten doen die ze leuk vinden. Goede ideeën hebben is positief, maar als deze ideeën niet uitkomen, heeft het geen zin ze te hebben. Proactief zijn is een houding waarin de persoon gaat op zoek naar kansen in plaats van te wachten tot ze alleen komen. Het individu neemt de regie over zijn leven.

9. Ze weten hoe ze moeten vergeven

Vergeving is een van de beste acties die we kunnen doen, niet alleen voor andere mensen, maar ook voor onszelf. Weten hoe we moeten vergeven, eert ons en helpt ons wonden te dichten. Degenen die weten hoe ze moeten vergeven, zijn gelukkiger, omdat vergeving een grote genezende kracht heeft als het erom gaat ons van frustraties af te helpen.

• Gerelateerd artikel: "Vergeving: moet ik de persoon die mij pijn heeft gedaan wel of niet vergeven?"

10. Ze geven niemand de schuld van hun problemen.

Om gelukkig te zijn, is het noodzakelijk om de problemen die zich in ons leven voordoen op te lossen, in plaats van de andere kant op te kijken. Door de realiteit niet onder ogen te zien, kunnen we de comfortzone niet verlaten, een gemoedstoestand die misschien heel aangenaam lijkt, maar die op de lange termijn lijden en pijn met zich meebrengt emotionele stagnatie. Om te veranderen wat we niet leuk vinden aan onszelf, is het allereerst nodig om de echte oorzaken te kennen, om het op te lossen.

11. eet goed

Als sporten ook invloed heeft op onze mentale gezondheid en ons humeur, eet dan gezond heeft een positieve invloed op ons algemeen welzijn, ook psychologisch. De relatie tussen de geest en voedsel is een realiteit, zoals je in dit artikel kunt zien: “Eetpsychologie: definitie en toepassingen".

12. Ze hebben een groot gevoel voor humor

De gelukkigste mensen hebben vaak een groot gevoel voor humor. Dat betekent natuurlijk niet dat ze praktisch professionele komieken zijn, maar eerder dat ze een groot vermogen hebben om van allerlei situaties te genieten. Studies suggereren immers dat humor vrijkomt serotonine, het hormoon van geluk. Het leven met humor nemen helpt om gelukkiger te zijn.