Hoe het gevoel van eigenwaarde op oudere leeftijd te verbeteren: 5 handige tips

Ouderdom vertegenwoordigt een fase van meerdere veranderingen in het leven van mensen, zowel fysiek als psychologisch. Het is tijd om te accepteren dat onze rol in de samenleving niet langer dezelfde zal zijn, en zelfs in de gezinskern zullen de dingen anders zijn.

In deze regels gaan we bepaalde aspecten bekijken die verband houden met senescentie, gericht op het verbeteren van het gevoel van eigenwaarde op oudere leeftijd. We zullen de belangrijkste veranderingen bekijken die worden ervaren zodra deze fase is bereikt, en hoe we kunnen voorkomen dat ze onze kwaliteit van leven beïnvloeden. Deze principes worden ook toegepast in psychotherapie met ouderen.

• Gerelateerd artikel: "Laag zelfbeeld? Wanneer je je eigen ergste vijand wordt"

Hoe kunnen we veroudering begrijpen?

Om te begrijpen hoe je het gevoel van eigenwaarde op oudere leeftijd kunt verbeteren, moet je weten dat het een stadium van evolutionaire ontwikkeling is waarin we beginnen onszelf beperkt te zien in bepaalde aspecten, vanwege de natuurlijke slijtage van lichaam en geest.

Het bereiken van het stadium van ouderdom betekent belangrijke veranderingen op het niveau van onze doelen en de manier waarop we het leven in algemene termen zien; op oudere leeftijd beginnen mensen een evaluatie te maken van hoe hun leven tot op dat moment is geweest en de manier waarop ze het hebben beheerd.

Het kan gebeuren dat de proefpersoon tevreden is met wat hij heeft bereikt en geen problemen heeft met zijn fase als oudere volwassene, maar aan de andere kant Het kan gebeuren dat de persoon van mening is dat hij de voor zichzelf gestelde doelen niet heeft bereikt en gevoelens van leegte en ongemak ervaren.

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "Existentiële crisis: wanneer we geen zin in ons leven vinden"

Tips om het gevoel van eigenwaarde op oudere leeftijd te verbeteren

Nu zullen we enkele manieren zien om het gevoel van eigenwaarde in de derde leeftijdsfase te behouden of te verbeteren.

1. Accepteer de nieuwe rol

Het essentiële om te voorkomen dat ons gevoel van eigenwaarde door ouderdom wordt aangetast, is accepteren dat onze rol is veranderd en dat het tijd is om een ​​aantal activiteiten los te laten die we vroeger deden.

Hoe sneller we onze nieuwe rol accepteren, hoe eerder we klaar zijn om nieuwe ervaringen op te doen.

2. vergelijk ons ​​niet

Niemand is in enig opzicht gelijk aan een ander; Gelijkaardig misschien, maar nooit hetzelfde. Het is belangrijk om hier duidelijk over te zijn geen vergelijkingen maken met andere mensen die op een andere manier met de ouderdom omgaan

Ouderdom is niet voor iedereen op dezelfde manier van toepassing, je moet gewoon voor je gezondheid zorgen en actief blijven in wat binnen ons bereik ligt, zonder te overdrijven.

3. begripvol zijn

Het is belangrijk om te begrijpen waarom onze familie en dierbaren moeite doen om onze routine en enkele van onze dagelijkse gewoonten te veranderen. Ze doen het niet om zich te ergeren of omdat ze het als last ervaren, maar omdat we onze levenskwaliteit willen verbeteren.

4. cultiveer geduld

Op volwassen leeftijd is geduld een deugd die goud waard is. Soms hebben we de hulp van andere mensen nodig om sommige dingen te doen en we krijgen die hulp misschien niet altijd even snel.

Om te voorkomen dat je je ongemakkelijk voelt bij deze situatie, is het gepast om te begrijpen dat er dingen zijn waar we geen controle over hebben, en dat het beste wat we kunnen doen is geduldig wachten tot ze ons de hulp geven die we nodig hebben, zonder ons lastig te vallen als het niet meteen aankomt. Het vermijden van dit soort frustraties beschermt ons gevoel van eigenwaarde, omdat het ons niet het gevoel geeft waardeloos te zijn, maar ons helpt een identiteit aan te nemen waarin nederigheid belangrijk is.

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "De 3 fasen van ouderdom en hun fysieke en psychologische veranderingen"

5. Vind leeftijdsgebonden hobby's

Eigenwaarde wordt gevoed door projecten en doelen die gedurende de dagen, weken en maanden worden bereikt. Maar gezien dit is het belangrijk om in gedachten te houden dat deze doelstellingen moeten worden aangepast aan de leeftijd en capaciteiten van iedereen op een bepaald moment. Daarom is het slecht om in de val te trappen door aan te nemen dat als je niet hetzelfde soort spectaculaire prestaties behaalt als in je jeugd, je een mislukkeling bent. Op oudere leeftijd, deze projecten en hobby's moeten overeenkomen met de mentale behendigheid en fysieke aanleg van iemand van de derde leeftijd.

Aanpassen aan onze rol bij ouderen

Als de ouderdom eenmaal is bereikt, is het ideaal dat de persoon begrijpt dat hij sommige dingen die hij voorheen deed niet meer kan doen. Naarmate de proefpersoon erin slaagt deze feiten te accepteren, zal hij minder snel last hebben van een laag zelfbeeld.

De nieuwe rol die mensen op hun oude dag spelen, is om als gids te dienen voor de generaties die na hen komen; het is normaal dat de oudere volwassene graag praat en jongere mensen adviseert die weten hoe ze hun anekdotes moeten waarderen en in staat zijn om waardevolle lessen van hen te leren.

Het is belangrijk dat ouderen zich nuttig blijven voelen om te voorkomen dat ze in heftige depressieve toestanden vervallen vanwege problemen in verband met hun gevoel van eigenwaarde. Het instellen van een dagelijkse routine met activiteiten die binnen uw bereik liggen, is een beschermende factor tegen gevoelens van waardeloosheid.

Hoe om te gaan met pensioen?

Aan de oudere volwassene Het is niet altijd gemakkelijk voor u om te wennen aan het idee dat u met pensioen moetHet is gebruikelijk om te zien hoeveel mensen zich verzetten tegen deze dreigende situatie in hun werkende leven. Zelfs in sommige gevallen blijven sommige senioren na hun pensionering terugkeren naar hun oude werkplek.

Om correct te begrijpen dat het pensioen nabij is, en dat het iets is dat we niet kunnen vermijden, moeten we leren om de kringlopen in ons leven goed te sluiten. Rust jezelf uit met het idee dat alles een begin en een einde heeft, en begrijp dat om nieuwe cycli te starten, de andere moeten sluiten.

Als mensen vervroegd met pensioen gaan, vormt dat in veel gevallen geen risico voor hun gevoel van eigenwaarde, omdat Ze hebben al andere activiteiten gepland waaraan u van plan bent uw tijd te besteden. Praten met andere collega's over hun plannen na pensionering helpt.