Wat is cognitieve training bij ouderen?

Cognitieve training voor ouderen is een zeer nuttig therapeutisch hulpmiddel die het mogelijk maakt om de val van bepaalde mentale capaciteiten te stoppen.

Wanneer we het derde tijdperk ingaan, zijn er verschillende aspecten van onze psychologische capaciteiten die zich op een van hun beste momenten kunnen bevinden. Het feit dat we hebben geleerd van tientallen jaren ervaring, als we weten hoe we er gebruik van kunnen maken, maakt ons wijzer en met meer criteria voor veel dingen.

Het is echter ook waar dat ouderdom gepaard gaat met beperkingen die verband houden met het verstrijken van de tijd en de effecten ervan op ons lichaam, inclusief ons zenuwstelsel.

Cognitieve training voor ouderen het is juist een hulpmiddel waarmee psychologen deze mentale slijtage helpen opvangen. Want hoewel het waar is dat vrijwel geen enkele pensioengerechtigde zo mentaal lenig is als toen ik 20 jaar oud was, kan de hulp van psychologieprofessionals een zeer positieve impact hebben.

• Gerelateerd artikel: "De 3 fasen van ouderdom en hun fysieke en psychologische veranderingen"

Wat is cognitieve training?

Cognitieve training noemen we de verzameling technieken en strategieën die door specialisten in psychologische interventie om degenen die het nodig hebben te helpen hun capaciteiten te behouden basiscognities.

Onder deze mentale vermogens vinden we het gebruik van taal, onthouden, onderscheid kunnen maken tussen prikkels, concentratievermogen, schrijven, oriëntatiegevoel, enz. Dat wil zeggen, al die vermogens die ons in staat stellen specifieke problemen op te lossen, de beste opties voor actie te bepalen en te leren van wat ons overkomt.

Cognitieve training kan worden gebruikt bij patiënten van bijna alle leeftijden, maar de toepassing ervan op ouderen komt vooral vaak voor, omdat vooral ouderen profiteren van de effecten. Bij dit type patiënt is het doel om de verzwakking van deze cognitieve vermogens zoveel mogelijk te stoppen.

Het is onder meer om deze reden dat een van mijn belangrijkste werkterreinen cognitieve training voor ouderen is: het simpele verstrijken van de tijd maakt praktisch iedereen die de pensioendrempel passeert, kan voordelen ervaren in zijn mentale en communicatieve prestaties door meerdere van dit soort sessies te doorlopen interventie.

Waarom nemen cognitieve vaardigheden af ​​met de leeftijd?

Zoals we hebben gezien, bij mensen die het stadium van ouderdom zijn binnengegaan, cognitieve training is nuttig ongeacht of ze zijn gediagnosticeerd met een bepaalde aandoening of syndroom, aangezien algemeen wordt aangenomen dat de achteruitgang van cognitieve vaardigheden op deze leeftijden normaal is. Nu... waarom treedt dit verlies van psychologische vermogens op?

veroudering van de hersenen

Veroudering kan direct worden waargenomen in de weefsels van de hersenen, net zoals het kan worden gezien in de huid van mensen. Deze uiterlijke verandering, waarbij de hersenschors een beetje krimpt, weerspiegelt veranderingen op functioneel niveau in het zenuwstelsel: de neuronen werken niet langer met dezelfde efficiëntie als gevolg van metabolische en structurele veranderingen in zenuwcellen en de dood van velen neuronen.

Neiging tot sedentaire levensstijl

Een ander aspect om rekening mee te houden is dat ouderen zijn over het algemeen minder lichamelijk actief dan de andere leeftijdsgroepen, door gebrek aan energie en fysieke beperkingen zoals gewrichtspijn of verlies van spiermassa. Dit maakt het gemakkelijker om in een zittend leven te vervallen, waarin er niet een grote verscheidenheid aan prikkels is en de persoon daarom zelden cognitieve uitdagingen tegenkomt.

Goedkeuring van een comfortabele levensstijl

In overeenstemming met wat we in de vorige paragraaf hebben gezien, hebben ouderen de neiging om levensgewoonten te volgen die passen bij wat ze al weten en kunnen. Een van de oorzaken hiervan is dat naarmate we groeien, we omgevingen en contexten vinden die dat doen ze passen bij onze aangeboren mogelijkheden, wat ons door genetische overerving niet veel kost Doen.

Als iemand bijvoorbeeld een talent heeft voor creativiteit, is het heel goed mogelijk dat hij met goed pensioen gaat een deel van zijn vrije tijd om te schilderen, en hij heeft al een familie en vrienden die deze waarderen en steunen initiatieven. Dit is op zichzelf natuurlijk niet slecht, maar het is nog steeds een manier om weg te blijven van wat uitdagend is, iets nieuws voor ons. Cognitieve training voor senioren breekt met deze "comfortzone"-logica.

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "De 15 belangrijkste cognitieve vaardigheden"

Hoe wordt de psychologische interventie uitgevoerd?

Wat is de methodologie die psychologen gebruiken bij het interveniëren met cognitieve training voor oudere patiënten? In mijn werk zijn de 3 fasen waarin dit proces plaatsvindt de volgende.

1. Onderzoek

In de eerste plaats moet de persoon worden geëvalueerd om te bepalen in welke mate de cognitieve slijtage veroorzaakt door ouderdom een ​​significante invloed heeft op hun capaciteiten. Met dit doel pas ik een eerdere test toe die dient om de basislijn van de uitvoering vast te stellen, de toestand van de patiënt voorafgaand aan de mentale training waaraan hij zich gaat onderwerpen.

Bovendien dient dit niet alleen om te weten in welke vaardigheden het het meest faalt en welke vaardigheden meer behouden blijven (en in welke mate ze zijn), maar ook stelt u in staat om de voortgang te volgen, om te controleren of u de gestelde doelen bereikt.

2. Psychologische interventiesessies

Als de vorige fase werd gekenmerkt door het verzamelen van informatie, wordt in deze fase de patiënt tussenbeide gekomen. Hiervoor zijn in mijn geval wekelijkse bezoeken aan CECOPS gepland, een plaats waar ik rechtstreeks zorg voor de persoon die professionele tussenkomst nodig heeft; deze bezoeken kunnen individueel of in groepssessies worden afgelegd, afhankelijk van de specifieke behoeften van iedereen.

Het is belangrijk om op te merken dat in de cognitieve trainingssessies voor ouderen psychologen beperken zich niet tot het geven van informatie: dit zou geen echte training zijn, maar een informatief gesprek. Hoewel het feit van het doorgeven van de theorie van wat er gebeurt belangrijk is, is wat fundamenteel is de activiteiten van psychologische aard die door de patiënten worden uitgevoerd, onder toezicht van de psycholoog.

Deze activiteiten kunnen gericht zijn op verschillende domeinen van menselijke cognitie: memoriseren, het gebruik van taal, het gebruik van richtlijnen om te weten wat te doen op elk moment, enz.

3. thuis oefenen

Hoewel de psychologische interventiesessies in het kantoor van de psycholoog erg belangrijk zijn, is het noodzakelijk om tussen de sessies door niet los te koppelen van wat daar is geleerd. Je moet die dagen leren om die lessen te consolideren en te versterken.

Om deze reden is een andere functie van psychologen het motiveren en informeren van patiënten, zodat ze momenten vinden om bepaalde psychologische oefeningen in hun dagelijkse praktijk toe te passen. Dit verschilt niet veel van wat er gebeurt wanneer we vooruitgang willen boeken op school of universiteit: we moeten studeren ongeacht of er die dag lessen zijn of niet.

Aan de andere kant hebben psychologen als professionals op het gebied van psychologisch welzijn ook graag een constante en vloeiende communicatie met de naaste omgeving van patiënten die worden blootgesteld aan bepaalde situaties kwetsbaarheid; Meestal zijn deze mensen leden van uw gezin. Hierdoor zorgen we ervoor dat er in jouw huis ook een context is die de persoon aanmoedigt om verder te gaan en die hem kan helpen zijn doelen te bereiken.