De 24 psychologische sterke punten volgens Martin Seligman

Als er iets is waarin mensen als soort opvallen, dan is het het gemak waarmee ze hun manier van leven transformeren om zich aan te passen aan de eisen van de omgeving. Dit is de enige manier om te verklaren waarom een ​​primaat die in essentie is geëvolueerd om in warme gebieden van Afrika te wonen, zich in een paar duizend jaar naar bijna alle uithoeken van de planeet heeft weten te verspreiden, en dat heeft verschillende revoluties op cultureel niveau meegemaakt die in staat zijn om zijn manier van leven volledig te veranderen, zoals gebeurde met de opkomst van schrijven en, meer recentelijk, van internetten.

Positieve psychologie is precies dat domein van de gedragswetenschap dat is ontworpen om te onderzoeken over het potentieel dat mensen hebben om te leren, hun manier van leven te verbeteren en betekenis te geven aan hun leven projecten; de naam drukt die intentie uit om het positieve te begrijpen dat latent is in mensen, wat alleen het nodig heeft het verschijnen van de juiste context om het naar voren te laten komen en dat niet alleen welzijn genereert, maar mensen ook dichter bij de geluk.

Maar... hoe dekken we zo'n abstract concept als het potentieel voor verandering en persoonlijke ontwikkeling van individuen? Een van de voorstellen om dit te bereiken bestaat uit de lijst van de 24 psychologische sterke punten beschreven door onderzoeker Martin Seligman, een van de sleutelfiguren in de positieve psychologie, die verschillende soorten aanleg probeert te compartimenteren die vorm geven aan het vermogen om te leren leven door persoonlijke ontwikkeling en het zoeken naar gevoel. Hier zullen we zien wat ze zijn.

Wat is positieve psychologie?

Veel mensen gaan ervan uit dat "de psycholoog" een professional is die zich toelegt op het aanbieden van therapie aan mensen die hebben het moeilijk vanwege psychische problemen, maar de realiteit is dat dat niet zo hoeft te zijn Dus. Psychologie als wetenschappelijke discipline omvat in feite een breed scala aan onderwerpen en past zich aan allerlei contexten aan; zoveel als er menselijke ervaringen zijn. Daarom hoeft het werk van een psycholoog die patiënten in een ziekenhuis verzorgt niet te lijken op dat van iemand die werkt voor de marketingafdeling van een multinational of die van een sportpsycholoog die wordt ingehuurd door een sportclub. voetbal.

Maar er is ook een andere manier om onderscheid te maken tussen de verschillende manieren van werken als psycholoog; ongeacht of de professional in een gezondheidscentrum, op een school of in een bedrijf werkt, er zijn ook verschillende benaderingen of perspectieven van waaruit gewerkt kan worden.

Positieve psychologie nodigt ons uit om ons niet te concentreren op het "gebrek" aan geestelijke gezondheid, vaardigheden of mentale behendigheid, maar op dat wat positief is omdat het een verbeterpotentieel suggereert en op de een of andere manier al in de mens aanwezig is. Laten we bijvoorbeeld denken aan een persoon die vindt dat hij niet in de samenleving past en wie, in werkelijkheid, wat Wat er gebeurt, is dat hij niet de mogelijkheid heeft om te communiceren met mensen met dezelfde creatieve zorgen en artistiek; Misschien zelfs voordat ze zich ervan bewust was, gaf ze zichzelf de schuld dat ze 'anders was' en haar fantasie de vrije loop liet in schijnbaar nutteloze hobby's.

De lijst van de 24 persoonlijke sterke punten opgesteld door Martin Seligman is een manier om de bekwaamheden te schetsen die zeer waardevolle steunpunten kunnen zijn in het proces van verbinding maken met onze eigen waarden en interesses om, door de ontwikkeling van die potentiële gebieden, onze ontwikkeling te stimuleren personeel.

• Gerelateerd artikel: "Wat brengt Persoonlijke Ontwikkeling?"

De 24 sterke punten volgens de positieve psychologie van Martin Seligman

Dit is een samenvatting van de psychologische sterke punten die helpen om referenties te hebben over welk type activiteiten en gebieden van zelfkennis en leren kunnen ons door de ontwikkeling dichter bij geluk brengen personeel.

1. Nieuwsgierigheid

Nieuwsgierigheid zorgt ervoor dat onze geest wordt aangetrokken door vragen, ook al weten we dat er achter elk antwoord op een vraag veel meer opengaan.

2. willen leren

Het is niet genoeg om nieuwsgierig te zijn als we ons niet actief bezighouden met systematische leerstrategieën.. Als we aannemen dat leren gewoon iets is dat we in onderwijscentra moeten doen, raken we snel gefrustreerd door stagnatie in het leven en verveling.

3. Open mentaliteit

Om onze persoonlijke ontwikkeling te bevorderen, is het belangrijk om open te staan ​​voor nieuwe ervaringen en overtuigingen, zelfs met behoud van een kritische instelling.

4. creativiteit en vindingrijkheid

Vindingrijk en intelligent zijn in de praktische aspecten van het dagelijks leven stelt ons in staat verder te denken dan sociale conventies en verwachtingen.

5. Perspectief

Deze vorm van wijsheid stelt ons in staat te accepteren dat de werkelijkheid veelvlakkig is en dat er niet één manier is om dingen te interpreteren.

6. Moed

Moed stelt ons in staat om niet altijd verlamd te zijn door angst, iets wat nodig is om te voorkomen dat we als toeschouwers van ons eigen leven leven.

7. Doorzettingsvermogen

Discipline is een belangrijk ingrediënt in elk redelijk ambitieus project dat we overwegen; zonder dat zullen we het gevoel hebben vast te zitten als we zien dat we geen vooruitgang boeken of leren.

8. Eerlijkheid en authenticiteit

Eerlijk zijn is essentieel om links tot stand te brengen die ons echt op een zinvolle manier met anderen verbinden.

9. Vitaliteit

Weten hoe je passie in dingen kunt stoppen, is de sleutel tot het nemen van initiatief en ons niet beperken tot (laat) reageren op wat ons overkomt.

10. Vermogen om lief te hebben en liefde te accepteren

Het is niet alleen belangrijk om te weten hoe je op een niet-toxische manier moet liefhebben; we moeten ook leren de liefde die ze ons geven te accepteren, in plaats van aan te nemen dat we die niet verdienen.

11. Vriendelijkheid

Vrijgevigheid, de neiging om degenen die het nodig hebben te ondersteunen en altruïsme in het algemeen zijn een uitstekende manier om de rest welzijn te brengen en bovendien zin te geven aan ons bestaan.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Wat is vriendelijkheid als persoonlijkheidskenmerk?"

12. sociale intelligentie

De combinatie van sociale intelligentie en persoonlijke intelligentie stelt ons in staat om onze eigen emoties te identificeren en te begrijpen anderen, zodat we gemakkelijker sterke en stabiele banden kunnen aangaan met anderen en met onze eigen dynamiek van zelfzorg.

13. beleefdheid

De huidige mens is verbonden met het leven binnen complexe samenlevingen, waarin iedereen moet samenwerken om de onderdelen goed te laten functioneren; het tegenovergestelde zou ertoe leiden dat we sociaal vervreemd raken en ongewenste eenzaamheid.

14. rechtvaardigheidsgevoel

Leven volgens ethische waarden gekoppeld aan het concept van rechtvaardigheid en rechtvaardigheid stelt ons in staat om richtlijnen te hebben duidelijke morele normen om beslissingen te nemen en bij te dragen aan het genereren van een samenleving die beter werkt alle.

15. Leiderschap

Weet hoe je moet leiden op sleutelmomenten stelt ons in staat om zowel onze vaardigheden en talenten als die van de rest van het team te mobiliseren, het bereiken van resultaten die afzonderlijk niet te bereiken zijn.

16. vermogen om te vergeven

Weten hoe te vergeven is iets dat essentieel is om niet permanent verankerd te leven in wrok en het verlangen naar wraak op degenen die oneerlijk tegen ons waren.

17. Bescheidenheid

Het bestaat erin niet vastgeketend te zijn aan de noodzaak om energie te verspillen door een imago aan te bieden van onszelf geïdealiseerd of ernaar streven alleen te laten zien waar we in uitblinken positief.

• Gerelateerd artikel: "Hoe nederiger te zijn: 11 handige tips"

18. Voorzichtigheid

Het is belangrijk om niet als vanzelfsprekend aan te nemen wat we echt niet weten, en tijd te besteden aan reflectie voor elke belangrijke beslissing.

19. Zelfregulering

Zelfbeheersing is de sleutel om niet altijd toe te geven aan onze impulsen en onze kortetermijnwensen.

20. waardering voor schoonheid

Veel geluk en het vermogen om zin aan het leven te geven bestaat uit het niet over het hoofd zien de mooie ervaringen die dit ons biedt en waarmee we ons via ons kunnen verbinden gevoeligheid.

21. Dankbaarheid

Wennen aan het bedanken voor de goede dingen die ons overkomen, draagt ​​bij aan het waarderen van de goede dingen die ons brengen, en aan het belonen van degenen die het mogelijk maken.

22. Hoop

Hoop is nodig om niet eeuwig gebonden te zijn aan de zekerheden van het hier en nu; om in de toekomst te projecteren wat ons motiveert en opwindt.

23. Gevoel voor humor

Iets eenvoudigs als leren lachen verbindt ons met het leven, zelfs ondanks de ervaringen die dat zouden kunnen lijken gewoon belachelijk en absurd, maar in werkelijkheid brengen ze ons dichter bij het geluk, ook al zijn ze erg eenvoudig.

24. Spiritualiteit

Spiritualiteit leidt ons ertoe om onze acties en prestaties te koppelen aan een gevoel van het universele 'geheel', iets belangrijk om betekenis te geven aan wat we doen en een globale visie te hebben op de erfenis die we nalaten aan generaties toekomst.

Op zoek naar diensten voor psychotherapie?

Als u geïnteresseerd bent in psychologische ondersteuning van Positieve en Humanistische Psychologie, neem dan contact met ons op.

In Adhara-psychologie We bieden onze diensten al meer dan 12 jaar aan volwassenen, jongeren, kinderen en gezinnen; We werken via face-to-face sessies en ook via online sessies via videobellen.