Verschillen tussen systematische desensibilisatie en blootstelling
Er is een groot aantal psychologische behandelingen ontwikkeld om in te spelen op de bestaande problemen en psychische stoornissen. Sommigen van hen hebben bewezen doeltreffend te zijn bij het verbeteren van de symptomen of zelfs het oplossen van het probleem, zoals Dit gebeurt met twee van de meest gebruikte behandelingen in therapie om fobieën te behandelen: systematische desensibilisatie en blootstelling.
Dit zijn zeer effectieve technieken en lijken erg op elkaar, tot het punt dat ze vaak met elkaar verward worden. De waarheid is echter dat er zijn verschillen tussen systematische desensibilisatie en blootstelling, zoals we in dit artikel zullen zien.
- Gerelateerd artikel: "Soorten psychologische therapieën"
Twee methoden die worden gebruikt in psychotherapie
Blootstellingstherapie en systematische desensibilisatie zijn twee van de geweldige behandelingen die worden gebruikt bij een breed scala aan aandoeningen.
Ja ok Ze staan vooral bekend om hun succes bij het behandelen van fobieën., zijn er verschillende variaties op deze technieken die worden gebruikt bij problemen zoals
post-traumatische stress-stoornis (blootstelling aan interoceptieve sensaties, bijvoorbeeld, of herverwerking van desensibilisatie door oogbewegingen). Ook technieken zoals gedragsexperimenten die worden ingezet bij gedragsproblemen of om overtuigingen tegen te gaan (zoals bij een obsessief-compulsieve stoornis of ernstige depressie) zijn grotendeels op hetzelfde gebaseerd begin. Laten we een korte definitie van elk van de termen bekijken.Blootstelling
Belichting is een basale maar zeer krachtige techniek, waarop zijn werking is gebaseerd plaats de proefpersoon of patiënt oog in oog met gevreesde prikkels. Het gaat erom de proefpersoon lang genoeg in de beangstigende situatie te laten blijven zodat zijn angst op natuurlijke wijze afneemt, tot het punt waarop hij onmerkbaar wordt. Er treedt dus een gewenning aan prikkels op.
Zei blootstelling kan en wordt meestal zo gegradueerd dat het proces voor de patiënt niet bovenmatig is, waarbij een blootstellingshiërarchie wordt gecreëerd van waaruit het onderwerp wordt blootgesteld aan de verschillende stimuli totdat het niveau van angst wordt verminderd totdat het onmerkbaar wordt.
Er zijn meerdere varianten van blootstelling (in feite zou systematische desensibilisatie vanuit een bepaald perspectief kunnen als zodanig beschouwd), en kan zowel live als in de verbeelding of zelfs de laatste jaren door de werkelijkheid worden toegepast virtueel.
- Misschien ben je geïnteresseerd in: "Interventie bij fobieën: de belichtingstechniek"
systematische desensibilisatie
Dit is een techniek vergelijkbaar met blootstelling, gericht op het verminderen van angstige en aversieve emotionele reacties voor de patiënt en tegelijkertijd beperken ze zichzelf en voorkomen ze situaties te vermijden.
Bij deze gelegenheid een deel van het idee dat als angst is aangeleerd, het ook kan worden geleerd om het te elimineren: de inspanningen Therapeutische behandelingen zullen erop gericht zijn dat de patiënt de angst veroorzaakt door de stimulatie in a kan wegnemen actief. Er wordt naar gestreefd dat hij actief tegengestelde reacties uitvoert en totaal onverenigbaar is met de angstige, op zo'n manier dat hij leert elimineer de associatie tussen stimulus en angst om een andere te genereren tussen stimulus en ontspanning, onverschilligheid of een andere alternatief. Met andere woorden, het is gebaseerd op tegenconditionering.
Ook in dit geval zal de proefpersoon zich moeten blootstellen aan de prikkels die angst opwekken, essentieel zijn de hiërarchisering van de stimuli op zo'n manier dat het tegenconditioneringsproces beetje bij beetje en met steeds angstigere prikkels kan worden uitgevoerd. Traditioneel en gewoonlijk wordt deze techniek meestal in de verbeelding uitgevoerd, hoewel het mogelijk is om het uit te voeren met live stimulatie of in virtual reality.
- Gerelateerd artikel: "Wat is systematische desensibilisatie en hoe werkt het?"
5 grote verschillen tussen beide technieken
Hoewel een oppervlakkige observatie kan aantonen dat er een grote overeenkomst is tussen desensibilisatie en blootstelling en Als we ze zelfs in verwarring brengen, onthult een diepere analyse van hun werking dat ze enkele verschillen hebben opmerkelijk. Onder hen vallen de volgende vijf op.
1. iets andere doelen
Een van de belangrijkste verschillen tussen blootstelling en systematische desensibilisatie is het feit dat ze doelstellingen hebben die, hoewel vergelijkbaar, verschillend zijn: terwijl in blootstelling het doel is dat de proefpersoon zijn angstniveaus vermindert door in de aversieve situatie zelf te blijven, systematische desensibilisatie probeert dat het reacties genereert die geen ruimte laten voor de schijn van angst.
2. Verschillende bedieningsmechanismen
Diep verbonden met het vorige punt, verschillen ze naast de doelstellingen ook in de methoden. Hoewel de patiënt in beide gevallen de prikkel onder ogen moet zien die angst veroorzaakt, terwijl de blootstelling is gebaseerd op gewenning aan stimulatie als een methode om de angst die het veroorzaakt te verminderen, desensibilisatie maakt gebruik van tegenconditionering, op zoek naar het onderwerp om een reactie uit te voeren die onverenigbaar is met angst en die zijn eerdere reactie vervangt.
3. Structurering en geleidelijkheid in de tentoonstelling
Een ander element dat een verschil tussen beide technieken kan betekenen, is het verplichte karakter van het afstuderen. Systematische desensibilisatie wordt altijd op een zeer gestructureerde manier uitgevoerd, wat een duidelijke blootstellingshiërarchie vereist. Hoewel blootstelling ook gradueel kan zijn (en inderdaad wordt aanbevolen), is dit ook het geval het is mogelijk om varianten te vinden zoals implosie en overstroming waarbij de blootstelling aan de meest gevreesde stimulus zeer onmiddellijk is. Het ritme zal ook afhangen van de voorkeuren en mogelijkheden van de patiënt en hoe hij reageert op de blootstelling.
4. Ander gebruik van ontspanning
Ontspanningstechnieken zoals diafragmatische ademhaling en Jacobson's progressieve ontspanning zijn elementen van erg nuttig en vaak gebruikt om het niveau van angst te verminderen, omdat het vaak in beide wordt opgenomen technieken.
Het gebruik ervan is echter anders: terwijl ze bij systematische desensibilisatie worden gebruikt als mechanisme voor tegenconditionering, ze gebruiken als een reactie die onverenigbaar is met angst, om de zijne bloot te leggen gebruik het is beperkt tot het verlagen van het spanningsniveau vóór blootstelling aan de fobische stimulus in die gevallen waarin de angst buitensporig is voor de patiënt.
5. Verschillende niveaus van generalisatie
Hoewel beide technieken zeer effectief zijn voor de behandeling van fobieën wanneer ze correct worden toegepast door opgeleide professionals en rekening houdend met de behoeften en bijzonderheden van elke patiënt en situatie, de waarheid is dat er een ander verschil kan worden gevonden met betrekking tot hun niveau van generalisatie.
De blootstelling maakt het mogelijk om op een zeer efficiënte manier de mate van angst voor de fobische stimuli te verminderen die zijn overeengekomen tussen therapeut en patiënt, maar hoewel de gewenning aan genoemde stimuli kan worden gegeneraliseerd naar andere soortgelijke, kan het effect van de techniek enigszins zijn beperkt. Echter, door systematische desensibilisatie toe te staan om een alternatieve reactie te genereren, is het mogelijk dat er in deze seconde wel een is een grotere generalisatie naar andere situaties en prikkels die angst opwekken en dezelfde onverenigbare reactie toepassen.
Bibliografische verwijzingen
- Labrador, J. (2004). Technieken voor gedragsverandering. Spanje: Pyramid-edities.
