Wanneer moet ik naar psychotherapie?

Over het algemeen zijn mensen zich niet bewust van de verschillende redenen waarom iemand hulp nodig heeft van een therapeut. Vaak laten we ons leiden door kennis waarvan we denken dat die 'onfeilbaar' is, maar die helaas niet altijd zo is. Vaker wel dan niet, zijn onze beslissingen over het al dan niet nodig hebben van een therapeut geworteld in wat de samenleving ons erover heeft geleerd.

In onze wereld van de eenentwintigste eeuw is, vreemd genoeg, het concept dat de psycholoog voor "gek" is nog steeds behoorlijk aanwezig. Dit vooroordeel, dat ons is ingeprent zonder het ons te realiseren, kan een groot struikelblok zijn wanneer we besluiten dat we geen professionele hulp nodig hebben.

Dus hoe te onderscheiden wanneer is het echt handig om naar psychotherapie te gaan en wanneer niet? We laten u enkele ideeën zien die u kunnen helpen bij uw beslissing.

Wanneer is het raadzaam om naar psychotherapie te gaan?

Als u zich geïdentificeerd voelt met een van deze punten, moet u een professional zoeken, omdat u waarschijnlijk hulp nodig heeft.

1. psychopathologieën

Psychische stoornissen worden uitgebreid beschreven in de diagnostische handboeken van de psychiatrie en de klinische psychologie. en ze komen vrij vaak voor; vooral de grote Depressie of angstproblemen. Wat belangrijk is om te weten, is dat, of ze nu wel of niet frequent voorkomen in de bevolking, het noodzakelijk is om professionele hulp te zoeken om onze geestelijke gezondheid te verbeteren.

De psycholoog is degene die u begeleidt over de te volgen behandeling. Soms is alleen psychologische therapie nodig, maar in andere gevallen zal ook een medicamenteuze behandeling essentieel zijn.

2. Duel

Verliezen zijn iets dat inherent is aan het feit van het leven. We hebben allemaal wel eens een verlies meegemaakt, of het nu gaat om de dood van een dierbare of een relatiebreuk, aangezien onze geest niet alleen dat wat met de dood gepaard gaat als verlies interpreteert. In al deze gevallen is therapeutische opvolging cruciaal om a psychologisch duel juist en voorkomen dat angst en verdriet diepgeworteld en chronisch worden.

Net zoals de behoefte aan psychotherapie bij het overlijden van een dierbare door de samenleving wordt 'geaccepteerd', is dat niet het geval. Hetzelfde geldt voor andere soorten verliezen, zoals het verlies van een baan of een verandering van baan. stad. In al deze gevallen lijkt het voelen van pijn niet zo "gerechtvaardigd", en juist om deze reden verzetten veel mensen zich tegen het zoeken naar professionele hulp.

Maar zoals we al hebben opgemerkt, is elk verlies een duel voor onze geest. Rouw zal ons door moeilijke fasen laten gaan: woede, angst, verdriet, apathie en vaak een schuldgevoel. En in plaats van de pijn te benaderen, eindigen we vaak met het ontkennen of onderdrukken ervan, wat sterk is contraproductief voor onze psyche, want hoe meer we onze ogen op pijn richten, hoe meer het wordt zal dit verhogen Geconfronteerd met zo'n emotioneel bereik, is het noodzakelijk om naar een specialist te gaan om ons te helpen het proces correct uit te voeren.

3. stress management

De huidige manier van leven brengt zeer hoge niveaus van stress met zich mee die zonder hulp niet altijd beheersbaar zijn. We mogen niet vergeten dat stress op zich niet schadelijk is, omdat het is gecreëerd om ons ertoe aan te zetten acties uit te voeren; wanneer het echter chronisch wordt, kan het zeer negatief zijn voor onze mentale en fysieke gezondheid.

Dit gevoel van overweldigd zijn door chronische stress (bekend als "distress") is heel duidelijk in het geval van beroemdheden burn-out ("brandwonden op het werk"), die optreedt wanneer we ons constant uitgeput voelen door de werkdruk. In ieder geval schaadt elke chronische stress onze gezondheid, aangezien deze meestal gepaard gaat met slapeloosheid, spierspanning en slechte spijsvertering, evenals hoge niveaus van angst.

Zoals we al hebben besproken, zijn stress en angst op zich niet slecht. Integendeel, ze stimuleren ons tot actie, om hangende problemen op te lossen, om andere mogelijke richtingen op te gaan. Het belangrijkste is om adequaat advies te krijgen, zodat deze stress niet lang aanhoudt.

Een van de instrumenten die in psychotherapie worden gebruikt om deze symptomen te bestrijden, is de opmerkzaamheid, dat wil zeggen, let op het huidige moment. Als je je overweldigd voelt door stress en/of angst, is het in ieder geval sterk aan te raden om de hulp in te roepen van een professional.

4. Op zoek naar hulp bij emotionele problemen

Tot nu toe lijken de redenen u misschien logisch: psychopathologie, verdriet en stressmanagement. Maar soms is de reden gewoon om hulp vragen. Gewoon zo.

We moeten uitgaan van de basis dat elke pijn geldig is, en er is geen pijn die "verdient" om meer of beter behandeld te worden dan een ander. Dus als je ogenschijnlijk geen reden hebt, maar je toch slecht voelt, aarzel dan niet om een ​​professional om hulp te vragen.

Wanneer is het dan raadzaam om naar psychotherapie te gaan? Er is, zoals je hebt gezien, geen specifieke "regel". Als je pijn hebt en niet weet wat je ermee aan moet, heb je al genoeg reden om je te laten behandelen. Een therapie levert u altijd voordelen op; Het zal je niet alleen helpen om je ongemak te begrijpen en te verminderen, maar ook om jezelf beter te leren kennen.