Hoe je niet geobsedeerd raakt door de angst om tijd te verspillen

Je hebt vast wel eens het gevoel gehad dat je tijd aan het verspillen was met het uitvoeren van een activiteit die je als "niet-productief" beschouwde., obsessief gaan denken dat je jezelf nuttiger zou moeten maken.

Veel mensen kunnen het gevoel krijgen dat hun dagelijkse tijd wordt verspild terwijl ze die in theorie wijden aan iets dat hen vervult of gelukkig maakt, vooral als ze dat niet doen. past bij de logica van de arbeidsmarkt en de constante zoektocht naar winstgevendheid enerzijds in geldelijke termen, anderzijds in huishoudelijke taken en gezinstaken. ander.

Deze obsessie om geen tijd te verspillen kan een echt probleem voor de geestelijke gezondheid worden en op middellange en lange termijn aanzienlijke slijtage veroorzaken. Daarom zullen we ons in dit artikel concentreren op een even belangrijk als eenvoudig idee: de behoefte om tijd te hebben om het te verliezen.

• Gerelateerd artikel: "Timemanagement: 13 tips om de uren van de dag optimaal te benutten"

Sleutelideeën om te voorkomen dat u geobsedeerd raakt door tijdverspilling

Als u in uw dagelijkse leven merkt dat stress, angst of zelfs schuldgevoelens u overnemen vanwege het simpele feit dat u wat minuten dat u niet weet wat u eraan moet besteden, of als u ervan uitgegaan bent dat uw vrije tijd altijd moet worden geïnvesteerd in training, vrienden maken of iets anders doen dat het je over het algemeen het gevoel geeft vooruitgang te boeken... Dit alles is een teken dat je geen gezonde relatie hebt opgebouwd met je timemanagement. tijd.

Daarom zal ik je hieronder een reeks ideeën en principes laten zien die je dagelijks kunt toepassen om niet geobsedeerd te raken door de angst om "tijd te verspillen".

1. Waardeer tijd voor onszelf om de geestelijke gezondheid te behouden

Sommige mensen zijn geobsedeerd door het idee dat alle tijd die ze dagelijks besteden aan productief zijn op de een of andere manier, dat wil zeggen dat we activiteiten moeten uitvoeren die ons een voordeel opleveren, wat dan ook zijn. Maar we moeten dat idee van permanente productiviteit overwinnen.

In die zin is het beginnen de tijd die we aan onszelf besteden als waardevol te beschouwen, de eerste stap om te voorkomen dat we in dit soort situaties in een schuldgevoel vervallen. En daarvoor is het belangrijk om niet uit het oog te verliezen dat we geen robots zijn, maar levende wezens met behoeften die niet in woorden of cijfers kunnen worden uitgedrukt (ook niet die van onze bankrekening).

geestelijke gezondheid staat centraal Om een ​​goede levenskwaliteit te hebben en te behouden, is het noodzakelijk om vrije tijd en momenten van vrije tijd te hebben die zich niet hoeven te vertalen in concrete of gemakkelijk identificeerbare winsten. Het is een zelfzorgproces.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Zelfzorg door de beoefening van Mindfulness en zelfcompassie"

2. Wetende dat het loskoppelen ons helpt dingen opnieuw te bekijken

De medische wetenschap heeft kunnen aantonen dat in momenten van ontspanning de beste ideeën en ook oplossingen voor complexe problemen waarin we vast kunnen komen te zitten of geblokkeerd. Stress zorgt ervoor dat we ons gedragen door middel van automatismen om te reageren op behoeften op zeer korte termijn momenten van rust stellen ons in staat om ideeën en mentale beelden te mixen om creativiteit te creëren.

De tijd die we besteden aan introspectie of gewoon om ons los te koppelen van het werk, onszelf te wijden aan lichte hobby's en zonder grote claims kunnen ons helpen onszelf beter te leren kennen, tot een intellectueel proces waarin we dingen gaan heroverwegen dat we denken te weten over het "ik", om bepaalde psychologische inertie te doorbreken en verder te denken dan de klassieke schema's die we gebruiken gewoonlijk.

Hierdoor kunnen we vanuit andere gezichtspunten nieuwe conclusies trekken die erg nuttig kunnen zijn om oude problemen op te lossen of nieuwe oplossingen te vinden voor toekomstige problemen.

Op dezelfde manier, zoals aangegeven, op de momenten die we aan onszelf wijden en waarin we voldoende ontspanning en comfort hebben, we kunnen processen van diepe persoonlijke zelfkennis in de praktijk brengen waardoor we elkaar beter kunnen leren kennen en belangrijke beslissingen kunnen nemen met strengere criteria.

Zelfkennis ontstaat niet als we niet die tijd hebben die ons nodig heeft om onszelf de belangrijke vragen te stellen, die tijd die ons in staat stelt om ontspannen te zijn, quality time met onszelf.

• Gerelateerd artikel: "Hoe om te gaan met werkverslaving? 6 effectieve strategieën"

3. Stimulerende momenten van ontspanning helpen ons te 'resetten'

Pas ontspanningsroutines toe op ons dagelijkse leven stelt ons in staat om de zorgen los te laten die ons in een staat van verlamming hebben gehouden omdat we de ware oorzaak die hen provoceert niet onder ogen durven zien. Het is een manier om onze geest te "resetten" om met hernieuwde kracht te ruiken naar de uitdagingen die het leven ons biedt, en door andere denkpaden die niet zijn uitgehouwen door angst.

Ontspanningstechnieken helpen ons om toestanden van fysiek en emotioneel evenwicht te vinden en stellen ons in staat om het leven te nemen met een betere filosofie, andere goede dingen waarderen die we hebben, in plaats van geobsedeerd te zijn door het negatieve, zoals het gevoel de controle te verliezen tijd.

Mensen die vinden dat ze tijd verspillen als ze die niet aan werk of iets anders besteden betaalde activiteit gaat meestal gepaard met hoge niveaus van stress, angst of andere psychologische pathologieën vorig.

Door effectieve ontspanningstechnieken in de praktijk te brengen, kunnen we elke vorm van psychologische stoornis verminderen en aangaan een staat van welzijn gebaseerd op emotioneel evenwicht.

Sommige van deze technieken kunnen bewuste ademhaling, progressieve ontspanning, yoga, meditatie of Pilates zijn.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Herkauwen: de vervelende vicieuze cirkel van denken"

4. Het waarderen van wat we hebben in het leven is essentieel om ervan te genieten

Om niet intens geobsedeerd te raken door het verspillen van tijd wanneer we er quality time mee doorbrengen onze beste vrienden of familieleden, is het belangrijk om enkele kleine dingen te waarderen die ons zin in het leven geven. leven. Als we alleen aandacht besteden aan onze doelen, zal frustratie onze routine overnemen.

Als we bijvoorbeeld bij een familielid zijn, moeten we nadenken over hoe gelukkig we zijn om die persoon te hebben en dat we het beste moeten maken van de tijd die we met die persoon hebben.

Het belang waarderen van hechte interpersoonlijke relaties of rekening houden met het geluk dat die we in het leven hebben, zullen we in staat zijn om die activiteiten naar voren te brengen die ons vervullen zonder dat dat nodig is productief.