Autofobie: symptomen, oorzaken en behandeling

Heb je ooit gehoord van de extreme angst om alleen te zijn? Als we rekening houden met de maatschappij waarin we leven, waar zo weinig aan zelfacceptatie is gewerkt, is het niet zo'n zeldzame aandoening.

In dit artikel zullen we nadenken over het concept van eenzaamheid en de implicaties ervan, en ook, We zullen zien waar autofobie uit bestaat, wat zijn enkele van de symptomen, de mogelijke oorzaken en behandelingen.

• Gerelateerd artikel: "Soorten fobieën: onderzoek naar angststoornissen"

Autofobie: een specifieke fobie

Het woord autofobie komt van het Griekse "auto" (wat "op zichzelf" betekent) en van het woord "fobie" (wat "angst" betekent). Autofobie betekent dus letterlijk "angst voor zichzelf".

In de psychologie betekent deze term echter niet precies dit, maar eerder een angst om alleen te zijn met zichzelf (fysiek gesproken). In het bijzonder is autofobie een zeldzame fobie, die bestaat uit een intense, irrationele en onevenredige angst voor de mogelijkheid om alleen of fysiek alleen te zijn. Andere namen die autofobie krijgt zijn: monofobie of isolofobie.

Deze irrationele angst is voornamelijk te wijten aan een intense angst om genegeerd te worden, om zich onbemind te voelen of om bedreigd te worden door een indringer. Kortom, mensen met autofobie zijn doodsbang om alleen te zijn.

Zoals elke specifieke fobie, waarbij de stimulus fysiek alleen is, het is een angststoornis. De symptomen veroorzaakt door autofobie zijn divers van aard: psychologisch, fysiek en emotioneel.

Voorbij je alleen voelen

We hebben ons allemaal op een bepaald moment in ons leven alleen gevoeld, ofwel omdat we echt fysiek alleen zijn in een gegeven moment, of omdat we ons onbemind voelen of niemand hebben om naar toe te gaan (dat wil zeggen, een eenzaamheid die emotioneler is dan fysiek).

Autofobie gaat echter verder dan dit simpele feit, aangezien de persoon echte angst gaat voelen bij de mogelijkheid of het feit dat hij fysiek alleen is. Dat wil zeggen, je voelt paniek bij eenzaamheid. Dus, de symptomen verschijnen wanneer het individu fysiek alleen wordt gelaten of wanneer hij denkt dat deze situatie zich binnenkort kan voordoen.

Kortom, het is niet hetzelfde om je alleen te voelen (wat bij veel mensen een veel voorkomend symptoom is en geen ernstige pathologie impliceert) dan om te lijden aan autofobie, een echte, specifieke en invaliderende fobie. De intensiteit is veel hoger.

Lage tolerantie voor eenzaamheid

Het is merkwaardig hoe de samenleving waarin we leven ons het idee 'verkoopt' dat we autonoom moeten zijn, onszelf moeten versterken, onszelf moeten gebruiken voor onszelf, enz., en toch heeft dezelfde cultuur steeds meer moeite om het hoofd te bieden eenzaamheid.

Wij zien dit erin koppels die niet zonder elkaar kunnen, in zeer giftige afhankelijkheidsrelaties, enz. Ze hebben ons laten geloven, vooral als koppel, dat we iemand nodig hebben om ons te "completeren" als we binnen zijn We hebben niemand echt nodig, we hebben gewoon de mogelijkheid om van het leven te genieten met iemand die van ons houdt. aanvulling.

Dit alles leidt er uiteindelijk toe dat de persoon een gevoel van angst krijgt in het aangezicht van eenzaamheid, van een constante behoefte om te zoeken naar de een ander, om met anderen te "verbinden" via de netwerken, de telefoon... Het is alsof we bang zijn om onszelf te verdragen zich. Dit, tot het uiterste doorgevoerd en toegevoegd aan andere factoren, kan een stoornis zoals autofobie veroorzaken.

Symptomen

Nu we het concept autofobie in het kort kennen, gaan we de meest voorkomende symptomen kennen. Autofobie omvat dus een reeks symptomen op fysiek, psychologisch en emotioneel niveau, zoals de volgende.

1. Onveiligheid

Een van de typische symptomen van autofobie is grote persoonlijke onzekerheid. Deze onzekerheid vertaalt zich in Moeite (of onvermogen om) alleen te zijn met jezelf.

Vaak, bij dit soort patiënten, a Negatief zelfbeeld en de constante behoefte aan de goedkeuring van anderen. Er kan ook een grote emotionele afhankelijkheid zijn (en komt vaak voor). De persoon "kan" dingen niet alleen doen, alleen en zonder de hulp of goedkeuring van anderen.

2. irrationele ideeën

Geassocieerd met autofobie kunnen irrationele ideeën of gedachten van het type "Ik ga dood" of "ze gaan me pijn doen" ook verschijnen wanneer de persoon alleen is. dus dit In extreme gevallen vrees je zelfs voor je leven.

3. verhoogde angst of angst

Angst is in feite het belangrijkste symptoom van autofobie, dat wordt veroorzaakt door de mogelijkheid of het feit fysiek alleen te zijn en leidt tot een situatie van controleverlies het lichaam.

4. fysieke symptomen

Lichamelijke symptomen, zoals bij elke specifieke fobie, verschijnen ook. Deze kunnen sterk verschillen van persoon tot persoon, maar omvatten over het algemeen: hartkloppingen, duizeligheid, misselijkheid, braken, overmatig zweten, hypertensie, tachycardie… Op een bepaalde manier somatiseert de persoon die intense angst, en dit wordt vertaald door het lichaam.

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "Soorten angststoornissen en hun kenmerken"

Oorzaken

De oorzaken van autofobie, zoals bij elke specifieke fobie, kunnen zeer uiteenlopend zijn en op een bepaalde manier zijn ze onbekend. We kunnen er echter enkele veronderstellen; voornamelijk vinden we in zijn oorsprong een traumatische gebeurtenis die verband houdt met eenzaamheid; bijvoorbeeld het feit een situatie van misbruik te hebben meegemaakt, geen hulp te hebben kunnen krijgen, beroofd of beroofd te zijn, etc. Dat wil zeggen, het feit dat je een negatieve en traumatische situatie hebt meegemaakt terwijl je alleen was. Daarnaast, als deze negatieve ervaringen in de kindertijd zijn beleefd, kunnen de psychologische gevolgen nog groter zijn.

Aan de andere kant, en op een bepaalde manier, kan autofobie ook zijn "aangeleerd" door andere mensen te observeren met autofobie, of op het nieuws mensen hebben gehoord die een traumatische of gewelddadige situatie hebben meegemaakt terwijl ze alleen waren, enz Ook ook er kan een zekere biologische aanleg (kwetsbaarheid) zijn om aan een angststoornis te lijden, die, samen met andere factoren, uiteindelijk deze specifieke fobie veroorzaakt.

Bovendien is het een ietwat bijzondere fobie, omdat op een bepaalde manier de gevreesde stimulus "jezelf" is (zelfs als je niet bang bent voor je eigen persoon, maar voor de afwezigheid van anderen). Dat wil zeggen, men is bang voor wat er kan gebeuren als men alleen is, en men is bang voor zijn eigen eenzaamheid. Het is paradoxaal.

Behandeling

De behandeling bij uitstek van specifieke fobieën is behandeling door blootstelling. In het geval van autofobie zouden we doorgaan met het blootstellen van de patiënt om in zekere mate alleen te blijven ruimtes (bijvoorbeeld uw huis), en die tijd van eenzaamheid zou worden verlengd door een hiërarchie van artikelen.

Aan de andere kant ook er moet gewerkt worden aan het gevoel van eigenwaarde en emotionele afhankelijkheid van de patiënt door middel van oefeningen die je sterker maken en je sterke punten en capaciteiten benadrukken. Irrationele en negatieve gedachten moeten ook worden aangepakt, zodat ze kunnen worden vervangen door meer optimistische, realistische en adaptieve gedachten.

Het doel van al deze technieken is dat de patiënt "begrijpt" en voor zichzelf ziet dat er niets ergs gebeurt omdat hij alleen is (door exposure en cognitieve therapie), en dat je er zelfs heel positieve ervaringen mee kunt hebben. Bovendien is eenzaamheid ook een bron van rijkdom en leren, en opent het de deur naar nieuwe manieren om jezelf te tolereren, jezelf te kennen en van jezelf te houden.

naar de kern van het probleem

Het is ook belangrijk op te merken dat het van vitaal belang zal zijn analyseer elk specifiek geval, en dit impliceert een grondige studie van de oorzaken (of oorzaken) die autofobie hebben veroorzaaktom eraan te kunnen werken.

Dat wil zeggen, behandel de ervaring en het trauma van de traumatische gebeurtenis (met de relevante psychologische technieken) als dat het geval is de oorzaak is geweest van de fobie, disfunctionele gedachten, afhankelijke persoonlijkheid, laag zelfbeeld, enz

Bibliografische referenties:

• American Psychiatric Association –APA- (2014). DSM-5. Diagnostische en statistische handleiding voor geestelijke aandoeningen. Madrid: Pan-Amerikaans.
• Paard (2002). Handleiding voor de cognitief-gedragstherapeutische behandeling van psychische stoornissen. Vol. 1 en 2. Madrid. XXI eeuw.
• Lopez, een. (2005). Specifieke fobieën. Faculteit Psychologie. Afdeling Persoonlijkheid, Beoordeling en Psychologische Behandeling.