5 redenen waarom ik niet over mijn ex heen kom na de breuk

Het beëindigen van een liefdesrelatie kan een van de meest pijnlijke processen zijn die je moet doormaken. Wanneer een relatie eindigt, hoeven we niet alleen uit te weiden het verlies van deze persoon, maar er zijn ook dromen, illusies en projecten die ermee verdwijnen. Weer gezond worden is niet alleen een kwestie van tijd, maar het is belangrijk om op een gezonde manier een rouwproces te ontwikkelen.

Veel mensen geloven dat ze hierna nooit meer gelukkig zullen zijn of dat ze zich altijd alleen zullen voelen. Het is niet nodig om hierdoor geobsedeerd te zijn, het is noodzakelijk om jezelf de tijd te gunnen om alle veranderingen van onze nieuwe situatie te accepteren. Onze dag tot dag zal niet hetzelfde zijn en het leven gaat door.

Of de beslissing om uit elkaar te gaan de jouwe was of niet, het gaat om het ervaren van veel gevoelens, emoties en gedachten. Enkele van de gevolgen kunnen zijn: gevoelens van leegte, obsessieve gedachten, niet kunnen stoppen met praten met hem/haar, Zich kunnen concentreren op andere belangrijke aspecten van ons leven, intense woede voelen, intens verdriet voelen of last hebben van angst. Begrijp het niet verkeerd,

in de eerste momenten van het uiteenvallen is het normaal om je zo te voelen, ons brein is eraan gewend om die persoon dichtbij te hebben en plotseling zijn ze er niet meer, maar beetje bij beetje we moeten omgaan met wat er met ons gebeurt om daar weg te komen en ons leven op een bepaalde manier opnieuw te beginnen aangepaste.

• Gerelateerd artikel: "De 8 soorten rouw en hun kenmerken"

Redenen waarom het moeilijk is om het einde van een relatie te overwinnen

Vervolgens laat ik je 5 mogelijke situaties zien waarin het moeilijker kan zijn om het einde van de relatie te overwinnen:

1. Je accepteert niet dat de relatie is beëindigd

Soms blokkeren we onszelf en zeggen we tegen onszelf dat het goed moet komen, doorgaan Alsof er niets was gebeurd. Het is belangrijk om de emoties en sensaties die ons overspoelen te accepteren. Het is normaal dat we dingen blijven voelen voor onze partner. We zijn misschien al lang samen en alles wat we hebben gevoeld verdwijnt niet van de ene op de andere dag.

Het delen van hoe we ons voelen met onze dierbaren helpt bij dit proces van het omslaan van de pagina. Het feit dat we op anderen leunen, stelt ons in staat de emotionele last te verlichten en niet weg te zinken in wat we voelen zonder een uitweg te zien.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De 8 soorten verdriet: kenmerken, mogelijke oorzaken en symptomen"

2. Verbreek het contact met die persoon niet

Zoals we al eerder zeiden, is deze persoon iemand van wie je hield en misschien nog steeds van houdt. nu, maar deze gevoelens gaan niet weg als we contact houden, dus Dat Het is moeilijk om ons leven te vergeten en opnieuw te doen. Het klinkt misschien sterk, maar ja. Neem afstand, eerst zonder contact en leer later anders omgaan. Deze afstand zal natuurlijk niet hetzelfde zijn tussen bijvoorbeeld twee mensen die kinderen gemeen hebben en mensen die niets hebben om hen te blijven verenigen.

Je hebt samen veel meegemaakt, herinneringen zullen je verenigen en je denkt misschien "wat is er mis met een praatje?" Het spijt me je te moeten zeggen dat ja, dit simpele gepraat kan jou of die persoon kwetsen. Op dit moment moet je een duel voorbereiden, dat wil zeggen een proces dat vergelijkbaar is met het proces dat we ervaren wanneer een geliefde sterft, hoewel in dit geval een relatie sterft. De persoon leeft nog, maar als we hem altijd binnen handbereik hebben, komen we er nooit overheen dat we niet meer samen zijn.

Plaats jezelf eerst terug in de wereld, de dingen die je leuk vindt, je projecten of het op je nemen van verantwoordelijkheden die je onder andere bij de ander hebt neergelegd. Later kun je, als je dat wilt, vanuit respect en genegenheid een vriendschappelijke relatie met de ander aangaan.

• Gerelateerd artikel: "Hoe levenscycli te sluiten en niet te sterven tijdens het proberen?"

3. Je hebt zeer aanwezige objecten en plaatsen die je eraan herinneren

Objecten en plaatsen hebben de kracht om emoties of herinneringen op te roepen, die ons die emoties bezorgen. Het eerste cadeau dat je hebt gegeven of het detail van dat boek dat je zo graag wilde hebben, kan in de eerste momenten schadelijk zijn. Als het je pijn doet, bewaar het dan, geef het weg of gooi het weg.

En als ik het terugstuur? Het lijkt misschien een goed idee, zodat de andere persoon die herinnering niet verliest of omdat we de behoefte voelen om de geïnvesteerde tijd of geld niet te verspillen. Maar hebben je exen je ooit een cadeau teruggegeven? Het kan iets pijnlijks of agressiefs zijn voor de ander, we weten niet hoe ze hun duel beleven.

4. je verafgoodt hem

Misschien kunnen we door afstand te nemen ook afstand nemen van wat slecht is, kunnen we het samenleven elimineren dat werd beschadigd en de goede herinneringen keren terug. We herinneren ons wat we leuk vonden aan die persoon en vergeten wat ons tot het uiteenvallen heeft geleid.

Je hebt misschien gedacht dat je de wereld alleen zou opeten en dat je problemen zouden worden opgelost, terwijl je ontdekte dat die verwachtingen onjuist waren. Niet al onze problemen zijn te wijten aan een relatie, het leven zit vol uitdagingen om te overwinnen. Twijfelen aan beslissingen is volkomen normaal, er is geen 100% juiste beslissing en deze verwachtingen die niet worden ingelost, kunnen ons ertoe leiden.

Je hebt misschien het gevoel dat je minder waard bent en dat die persoon al het waardevolle was dat je had. Wat heb je bereikt in je leven? Je studie, de uitdagingen die je hebt overwonnen, die danscursussen waarvan je dacht dat je ze niet zou kunnen doen, de een instrument bespelen, de relatie met uw dierbaren verbeteren, vooruit komen met uw problemen,... Maak een lijst van wat je prestaties zijn. Dit heb je allemaal bereikt je bent een waardevol persoon, die je niet zult vergeten.

5. Je springt meteen in een andere relatie

Direct je moet voor jezelf zorgen, jezelf in de watten leggen en vergeten rollen op je nemen. Als we een relatie met een andere persoon beginnen, is dat iets kostbaars, maar we zullen dit allemaal vergeten wanneer we onszelf moeten ontdekken en dat rouwproces moeten uitvoeren. Wanneer we een relatie beginnen, kunnen we onszelf in sommige aspecten beginnen te vergeten en zijn we ons bewust van een andere persoon.

Conclusie

Als het al een tijdje uit is met je partner en je je geïdentificeerd voelt met deze moeilijkheden, bereid je je duel misschien niet op de beste manier voor.

Het is raadzaam om psychologische sessies bij te wonen, zoals die in het centrum worden aangeboden PsychoAlmería zowel persoonlijk als online. Zo kun je weer de controle over je leven nemen, conflicten met je ex verminderen en alle ongepaste gedachten en gevolgen beheersen.