Hoe kan online therapie jou helpen tegen het coronavirus?

In het licht van de coronaviruscrisis zijn er veel mensen die door een zeer complexe psychologische situatie gaan. Thuisopsluiting vanwege de wereldwijde pandemie, zorg voor familie of zichzelf, stress met het risico uw gezicht aan te raken met besmette handen, angst om het virus te hebben en anderen te infecteren, enz

Dit alles maakt dat een van de belangrijkste crises van de laatste decennia samenvalt met een situatie waarin mensen hun huis nauwelijks kunnen verlaten. Daarom wordt psychologische hulp op afstand deze weken een belangrijke ondersteuning voor veel mensen, die patiënt worden zonder dat ze hun huis hoeven te verlaten. In dit artikel gaan we kijken hoe online therapie jou kan helpen tegen het coronavirus.

• Gerelateerd artikel: "De 9 voordelen van online psychologische therapie"

De voordelen van online therapie in het licht van de coronacrisis

Dit zijn de belangrijkste positieve aspecten van online therapie in deze crisistijd als gevolg van de SARS-CoV-2-pandemie.

1. Biedt hulp waar je het nodig hebt

Als u zich in een situatie van opsluiting bevindt en u overweegt naar een psycholoog te gaan omdat u denkt dat de situatie u te boven gaat, zal online therapie u helpen Je reikt tools en strategieën aan om met de situatie om te gaan, waarbij je alles toepast wat je in de sessies met de hebt geleerd professioneel.

Dit is belangrijk, omdat een van de essentiële aspecten van elk therapeutisch proces in de psychologie is weet hoe je de ervaren verbeteringen in de sessies kunt vertalen naar dagelijkse situaties, de tijden en plaatsen waar u niet bij de psycholoog bent. In het geval van online therapie in gesloten situaties is dit proces gemakkelijker, omdat we raken eraan gewend om wat we voelen in therapie te associëren met de plek waar we het grootste deel van onze tijd doorbrengen.

2. Het is een snelle hulp bij ongemak

Door het online therapieformat gaat alles razendsnel: er wordt een afspraak ingepland en er wordt een videogespreksverbinding tot stand gebracht. Dankzij het feit dat het niet nodig is om naar het kantoor van de psycholoog te gaan, besparen we tijd en is het mogelijk deze sessies beter in ons schema laten passen, met wat waarschijnlijk de eerste sessie zeer binnenkort zou kunnen zijn.

3. Het heeft dezelfde effectiviteit als face-to-face therapie

Het enige essentiële verschil tussen face-to-face psychotherapie en online psychotherapie is het kanaal waarlangs de communicatie tussen psycholoog en patiënt tot stand komt. Dit betekent dat het bij de overgrote meerderheid van de behandelingen mogelijk is om dezelfde therapeutische effecten te verkrijgen als wanneer we naar het kantoor van een professional zouden gaan.

4. biedt meer privacy

Hoewel er niets mis mee is om naar de psycholoog te gaan, zijn er mensen die nog steeds bedenkingen hebben bij de mogelijkheid dat anderen weten dat ze naar psychotherapie gaan. Online therapie maakt alles veel discreter, omdat niemand de patiënten het kantoor van de professional ziet binnenkomen.

5. Helpt bij het beheersen van angst

Voor veel mensen opgesloten, Het feit dat je niet zoals gewoonlijk de deur uit kunt of zelfs gescheiden moet zijn van je bejaarde dierbaren heeft een naam: angst. Obsessieve gedachten, de stress van niet besmettelijk, en het bombardement van nieuws dat daar aanleiding toe geeft zorgen maken het dagelijkse leven vergezeld van een hoge mate van angst of zelfs waakzaamheid constante.

Gelukkig biedt online psychotherapie veel manieren om dit probleem aan te pakken: trainingsprogramma's voor stressbeheersing, ontspanningsoefeningen, oefeningen om emoties identificeren en ons gedrag eraan aanpassen, richtlijnen om problematisch gedrag te leren herkennen dat deel uitmaakt van onze gewoonten en ons ertoe aanzet om te voelen kwaadaardig... Er zijn veel manieren waarop psychologische hulp op afstand een betere beheersing van angst bevordert.

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "Hoe de angst voor ziekte te overwinnen? 10 fooien"

6. Het maakt het mogelijk om relationele of familieproblemen te behandelen

Soms ligt het probleem dat moet worden aangepakt niet bij de patiënt zelf, maar bij de manier waarop twee of meer mensen die samenwonen met elkaar omgaan. Dit soort conflicten en moeilijkheden kunnen verergeren in tijden van crisis., en meer als dit, zoals het ons nu overkomt, ons dwingt om veel tijd samen door te brengen. Gelukkig kan online therapie ook over deze onderwerpen gaan.