Wat zijn de meest voorkomende angsten tijdens therapie?

Angst is een van die ervaringen die, alleen omdat het onaangenaam is, niet ophoudt volkomen normaal te zijn. In leven zijn houdt in dat we deze emotie relatief vaak onder ogen moeten zien, onder andere omdat het ons in de meeste gevallen helpt de gevaren en risico's het hoofd te bieden waaraan we onszelf blootstellen.

Alles heeft echter een grens en er zijn gevallen waarin we, zonder het te beseffen, dingen leren vrezen op een manier die tegen ons werkt. Om deze reden zien psychologen vaak angsten tijdens hun therapiesessies; Dit zijn psychische problemen die ertoe leiden dat sommige mensen zichzelf onbewust saboteren, hetzij vanwege een trauma, een slecht beheerd rouwproces, of simpelweg door een gebrek aan opleiding in onder andere het omgaan met emoties Oorzaken.

Als u meer wilt weten over de kenmerken en effecten van de frequente angsten die ertoe leiden dat veel mensen psychologische hulp zoeken, blijf lezen.

Waarom is het zo gewoon om bang te zijn?

Laten we allereerst eens samenvattend kijken waar angst precies uit bestaat en waarom het zo gewoon is. Dit kan worden gedefinieerd als een van de fundamentele emoties van de mens, veroorzaakt door situaties die als gevaarlijk worden geïnterpreteerd; het belang ervan is zodanig dat vrijwel alle leden van onze soort het ervaren en uitdrukken met dezelfde gezichtsuitdrukkingen, ongeacht tot welke cultuur ze behoren (met uitzondering van zeer jonge baby's en enkele gevallen waarin er bepaalde neurologische disfuncties zijn die het systeem beïnvloeden) hooggespannen).

Wat zegt dit ons over de aard van angst? Dat is geëvolueerd als een mechanisme van aanpassing aan de omgeving door natuurlijke selectie: Dankzij het feit dat we deze emotie kunnen ervaren, reageren ons lichaam en onze geest op die plekken en levende wezens die een bedreiging kunnen vormen, en in zekere zin ook aan de rest meedelen wat er onmiddellijk gebeurt half bewust. Omdat we een sociale soort zijn en vaak omringd zijn door mensen, zijn we geneigd om de kleine details van andermans gezichten op te merken en subtiele veranderingen in gezichtsuitdrukkingen detecteren, dus het is erg handig om gevaarsignalen in fracties van een seconde te kunnen detecteren door aan te voelen wat anderen voelen de rest.

Nu, hoewel de neurobiologische mechanismen die de angstreactie opwekken zeker niet zijn veranderd veel in de laatste duizenden jaren, wat deze emotie ons kan laten voelen, is aan het veranderen en diversifiëren. Dat is de reden waarom een ​​van de meest voorkomende angsten die in therapie worden gezien, niet allemaal te maken hebben met angst voor lichamelijk letsel. Zoals we zullen zien, hebben veel mensen geleerd om verschijnselen te vrezen die erg abstract zijn en weinig te maken hebben met dood of letsel.

• Gerelateerd artikel: "Wat is angst? Kenmerken van deze emotie"

De frequente angsten die worden gezien in het kantoor van de psycholoog

Wat honderdduizenden jaren geleden is geëvolueerd als een middel om te overleven en ten koste van alles het gevaar van ongelukken te vermijden slachtoffer worden van roofdieren, dient vandaag ook om het hoofd te bieden aan een wereld die wordt gedomineerd door psychosociale processen complex: maatschappelijke druk om aan de verwachtingen te voldoen, financiële instabiliteit, nepnieuws en theorieën over samenzwering enz

Laten we, hiermee rekening houdend, eens kijken wat de meest voorkomende angsten zijn die in therapiesessies tot uiting komen psychologisch, hoewel onthoud dat sommige van hen elkaar kunnen overlappen en kenmerken delen gewoon. De meest voorkomende fobieën, omdat ze hun eigen kenmerken hebben die verschillen van die van "normale" angsten, hebben hieronder een apart gedeelte.

1. angst voor de dood

De angst voor de dood is een van de meest voorkomende, zowel onder degenen die naar een psycholoog gaan als onder degenen die nog nooit in een psychologisch centrum zijn geweest; Echter, Het kan zich voordoen op niveaus van intensiteit die zo hoog zijn dat het veel problemen veroorzaakt en u ervan weerhoudt om van een goede kwaliteit van leven te genieten.. Soms leidt het tot zelfcontroleroutines en wordt het geassocieerd met hypochondrie; in andere gevallen is het een meer existentiële angst, waardoor we ons afvragen in hoeverre we als individu bijzonder zijn.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Angst voor de dood: symptoom of oorzaak?"

2. Angst om te verliezen wat vanzelfsprekend was

Dit fenomeen hangt nauw samen met angst bij de gedachte dat als bepaalde onvoorziene gebeurtenissen zich voordoen (bijvoorbeeld al ons geld verliezen of een ongeneeslijke ziekte) kunnen we uiteindelijk onze essentie verliezen, waarvan we dachten dat het nooit zou veranderen in ons en in onze manier van doen live. Is een vorm van malaise die vooral voorkomt in tijden van economische crisis.

3. angst voor afwijzing

De angst voor afwijzing is gekoppeld aan catastrofale gedachten over wat het zou betekenen om geen acceptatie te hebben van een bepaalde sociale groep, of van een specifieke persoon (bijvoorbeeld onze partner). Het heeft de neiging ons ertoe te brengen ons te gedragen als een onderdanig persoon en niet in staat om hun meningen en belangen te verdedigen met assertiviteit.

4. Angst voor eenzaamheid

Dit is weer een van de veel voorkomende angsten die te maken hebben met het sociale leven, en het vertoont enkele verschillen met de vorige. Wat hier eng is, is de ongewenste eenzaamheid zelf, het feit dat je leeft zonder een betekenisvolle emotionele band met bijna iedereen te voelen.; het gaat niet om zorgen maken over het verliezen van een sociale relatie met specifieke mensen die we al kennen.

5. Angst om eruit te zien als een familielid

Deze angst komt vooral voor in mensen die zijn opgegroeid in gebroken gezinnen. Het idee dat voorouders, neven en broers en zussen een weerspiegeling zijn van wat we onder bepaalde omstandigheden zouden kunnen worden, roept bij veel mensen de vraag op. zich doodsbang voelen en een zeer bevooroordeelde en pessimistische kijk hebben op aspecten als genetische aanleg voor het ontwikkelen van psychische aandoeningen, persoonlijkheidskenmerken asociaal enz

6. Angst om de controle te verliezen over wat er wordt gedaan

Meestal neemt dit soort angst de vorm aan van angst om dierbaren schade toe te brengen of zichzelf in gevaar te brengen. Het houdt verband met problemen met het gevoel van eigenwaarde en/of het feit dat men een echte psychopathologie heeft ontwikkeld, zoals schizofrenie of intermitterende explosieve stoornis.

7. angst om tijd te verspillen

Dit is weer een van die veel voorkomende angsten die verband houden met existentiële crises; wie er last van heeft, voelt zich vastgelopen in het leven en ze lijden veel ongemak bij het idee niets belangrijks te doen met de projecten waarin ze hun inspanningen investeren.

Wat zijn de meest voorkomende fobieën?

Als we het hebben over fobieën, bedoelen we een soort pathologische angst die deel uitmaakt van angststoornissen en die wordt gekenmerkt door een plotselinge stijging van angstniveaus in een kwestie van seconden voor bepaalde prikkels, die ook geen echt objectief gevaar vormen. Als in de lijst met frequente angsten die we eerder hebben gezien, die emotie wordt ervaren als een diffuus ongemak, lijkt een reactie bij de fobie meer op een paniekaanval, waardoor de persoon het gevoel krijgt dat hij de controle over zijn lichaam verliest en dat hij onmiddellijk de plaats moet verlaten waar hij zichzelf hieraan blootstelt stimulans.

Aan de andere kant, hoewel er verschillende soorten fobieën zijn en de oorzaak van hun symptomen sterk varieert, zijn de laatste over het algemeen bijna altijd hetzelfde: duizeligheid, tremoren, snelle ademhaling, snelle stijging van de bloeddruk, catastrofale gedachten over wat er daarna zal gebeuren, gevoel vervagen enz

Dit zijn de meest voorkomende fobieën:

• Fobie voor hoogtes
• Fobie voor vliegtuigen en vliegen
• fobie voor dieren
• Sociale angst
• Claustrofobie

Hoewel deze vorm van angst veel ongemak veroorzaakt en tot uiting komt in veel meer spectaculaire symptomen dan de frequente angsten die we eerder zagen, paradoxaal genoeg is het gemakkelijker om ze in psychotherapie te behandelen; de fobie is meestal goed gedefinieerd en het is niet erg moeilijk om een ​​patiënt te helpen die pathologische angsten onder ogen te zien met zulke specifieke triggers.

Wil je een therapietraject starten?

Wilt u professionele hulp van een team van psychologen, neem dan contact met ons op.

In UPAD Psychologie en coaching Na bestudering van uw dossier staan ​​wij u bij met oplossingen op maat. Sessies kunnen persoonlijk of via videobellen plaatsvinden.